湿热体质夏季养生食谱

祛痘灵——湿热体质（长痘、祛痤疮）【专利产品】

甘草金银花白芷粉

【产品特点】

根据湿热体质特征,结合当今美国哈佛大学生理学、营养学、病理学研究成果和“消中寓补、均衡调养”中医理论。采用多种天然纯食疗食物及草本配方精制，快速渗入毛囊深处。杀菌消炎清毒，舒缓痘痘红肿、痛痒症状。加速细胞的代谢和人体各神经系统的全方位调节，增强免疫功能。配方中特别添加了清热解毒、消痈排脓、利湿消炎、补气养血、益肾补肝、抗氧化、抗衰老等作用的天然植物精华,促进人体内脏器官的康复强健和营养代谢。集治疗、预防、调理的三重功效于一体,延年益寿，健康养生。

【产品配料】

地龙蛋白、干酪乳杆菌、嗜热链球菌、甘草、金银花、鱼腥草、乌梢蛇、白芷、螺旋藻、大豆蛋白、菊花、杏仁、茯苓、莲子、枸杞、山楂、苦瓜、山药、黑木耳等保密配方

【营养作用】

精选优质食材完全保留原料精华现代工艺精制，通过生物酶解技术高科技提纯和添加多种食物精华，所含有效营养成分能够快速被人体各器官吸收。利用海洋鱼低聚肽能在皮肤上补水及补充胶原肽，美白去皱，且金银花有抗菌及抗病毒、增强免疫、抗炎、解热的功效；鱼腥草 有清热解毒，利尿消肿的功效；乌梢蛇具有祛风、通络、止痉的作用。白芷有祛风，燥湿，消肿，止痛的作用。辅以多种天然纯食疗食物及草本配方，添加有益菌和多种活性成分，能调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等作用；调整湿热体质引起的身体不适，减小阴虚体质易发病症的发病概率，把体内的湿毒热毒袪除，清热解毒、杀毒灭菌把外痘清除干净。

【适宜人群】

面垢油光，易生痘痘、痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦；小便黄赤、颜色很深；舌质红，舌苔黄厚的人群。

【注意事项】

孕妇、儿童禁用

少食或不食热性肉类食物及辛辣油炸腌制烘烤类食物

本品不能代替药品

【产品规格】净含量 g/袋x 袋

【用法用量】每日 次早晚服用，每次 小袋， ml开水冲泡服用。

；

P吲A。丁

。P，cf

专题

12

PUWEN《黄帝内经》说

：“

夏

三月

，此

为蕃

秀

，天地气交

，万物华实

；

夜睡早起

，无厌於

日

．使志

无怒

。使

华英成秀

，使气得泄

，……此夏

气之应

，养长之道也

。”

炎炎夏

日

．我们该如何养生呢?

古

代养生大家嵇康在《养生论》中

关于夏季养生如是说

：“

更宜

调息静

心

，常如冰雪在心

，炎热亦于吾心少减

，不可以热为热

，更生

热矣

。”我们追随着古代养生先哲的

足迹

，开始我们新

一季的

夏季养

生之旅

吧

。

在这期的夏季养生专

题中

．我们跟大家分享九种

不同体质的养生

观点

。同时

，夏季

是养心的

重要季节

，这

里有

一个养心的小方

跟大家

分享

，这就是我们的“

牧牛”

大法

。放

牧

一下我们的

I心

、放牧

一下我

们的烦恼!佛家讲“

烦恼

即菩提”

。那我们该如何将烦恼转化为菩提

昵?我想当大家都

可以纯熟的去放牧烦恼

，让我们的心回归

、“常如

冰雪在心”

，烦恼就

开始转化为菩提

了

。

办

公室夏季养生的小攻

略也是这期我们奉献给大家的内容!

亲

爱的读者

．我非常期待

您对我的策划和本专题的内容多提

些意

见

，以便我在未来的

工作中

可以及时的调整

。我希望我可以做出更实

用

、大家更喜欢的专

题来

。

清莹的信箱

：qi

ngyi

ngys@l63

．com

本刊编辑部专题策划

，执行编辑

、文

／清莹

PUWEN13

。

，吲A。T

。P。c}

专题

l

、平乖¨体质

拥有

平和体质的人

，显然得到

了上天的抬爱

，是九种体质中

最理想的体质

。那平和体质的

人还要进行

夏季养生吗?

回答

是肯定的

，一定需要

。

这种体质的人心态也很好

，情绪稳定

，不容

易生病

，生了病

也容易痊愈

。但是尽管如此

，平和体质的

人也需要在夏季进行养

生

。现在我们倡导的“

治未病”

，就是耍在

日常生活中进行

，在

疾病

还没形成的时候

，就将疾病发生的“

可能性”

降到

最低

。这

才是“防患于未然”

!

平和体质的人

，因为身体的先

天条件好

，所以

，夏季养生

“

合

于四时”

、“

人天合

一”

就

显得非常

的重要

了

。那我们该

如

何人天合

一呢?夏季是属火的季节

，在脏腑表现为“

心”

，那养

“

心”

，对于平和体质的人来说

，就是夏季养生的第

湿热体质养生

湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不通的体质。内外皆显得“浊”，对女性美容困扰很大。这种体质的人养生就要注意“干燥”，既要保证生活的外环境干爽清洁，也要注意疏肝利胆，清热祛湿。

一． 湿热体质主要表现为内外皆“不清洁”

湿热体质者常见面垢，有不清洁的感觉。面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生以脓疱为主的痤疮，红肿疼痛较为明显。经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。小便经常呈深黄色，异味也大。湿热体质的女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。舌红苔黄。

一般湿热体质越明显，性情越急躁易怒，很少见到平和温厚的。我有一个病人，是典型的湿热体质，每次来排队做治疗，别人都会安安静静坐那儿看报纸，不急不躁的，他排队时间久了，就会有意见，不满之情溢于言表，给人感觉比较躁。也常见到容易紧张、压抑、焦虑。

二． 抽烟、喝酒、敖夜、滋补不当等造成湿热体质

对所有体质来说，先天因素是一方面，后天的修为更重要。

湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其肝胆是薄弱环节，不是说肝胆虚，而是肝胆的疏泄功能不好。湿热体质呈现的很多表现是肝经、胆经、肝脏胆腑轻度失调的表现。肝胆郁结化热，脾虚内生痰湿，体内又湿又热又闷，氤氲秽浊，怎一个“浊”字了得！因此，湿热体质，不论外形、内环境还是分泌物、排泄物都比较“浊”。

如果一个人抽烟、喝酒、敖夜三者兼备，那注定是湿热体质，外形不好看。国外医学杂志曾描绘出了“香烟面容”，就是吸烟者的容颜受到永久性损害后呈现的特有的烟熏火燎面容，口唇发乌，牙齿黑黄，舌苔黄腻，满嘴的口气，身上味道也很大，嗓音像唐老鸭一样。其中，喝酒、敖夜直接伤肝胆，进而伤脾胃，促生湿热体质。

滋补不当也促生湿热体质，常见于娇生惯养的独生女。

有个女孩子带下色黄，异味很大，找我看病。我判断她是湿热体质。这个女孩子是独生女，父母非常娇惯，终年家中银耳、燕窝、冬虫夏草、雪蛤不断。本来她身体不错，经带很正常，但是每次月经之后，必然要让她吃乌鸡白凤丸、雪蛤、红枣等进补。这还不够，逢复习考试也补，一入秋冬，更是羊肉汤、木瓜冰糖银耳炖雪蛤不断。一年到头每天晚饭前还必有一碗老火靓汤，身体一年之中没几天消停轻松。这完全是滋补过度，时间久了，最终促生湿热体质，没病补出病来。

平和体质人的夏季养生食谱

一般无需调理，但如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤；如果是夏季梅雨季节，气候潮湿多雨，则可适当选用一些芳香祛湿的药膳，如袪湿消暑汤、绿豆薏苡仁粥等。具体制作方法如下：

1．沙参山药粥

功效：益气养阴、健脾养胃，清心安神。

材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。

制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2．沙参老鸭汤

功效：沙参气味微苦性寒无毒，益气养阴生津；鸭又名凫，气味甘“大寒无毒”，主治“气虚寒热水肿”。具有益气养阴、补中安脏、清火解热之效。 主料：老鸭１只，沙参50克。

制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参以净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料即可食之。 ：

3．绿豆薏苡仁粥

功效：具有清热祛湿解暑之功效。

材料：绿豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖适量。

制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。 4．袪湿消暑汤

功效：祛暑、利湿、清热。

材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、苏叶、佛手、莲子各30克。

制作：将材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，食时用盐调味食用。