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排球扣球技术教学图解扣球技术概念准备姿势助跑起跳空中击球教学步骤与方法助跑起跳扣球( 结合球和网的练习)常见的错误动作及纠正方法扣球技术★扣球技术在比赛中的作用扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一是得分的主要手段是完成战术配合的最后一击时决定胜负的关键技术★扣球技术的特点★扣球是身体在空中完成的击球动作, 难度大( 精确、选择好时间和人球关系) 要有较好的身体素质, 弹跳, 腰腹, 腰背力量★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合, 体现了集体项目的特点★扣球与对方拦网是短兵相接, 对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高从扣球的技术运用来有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的, 只是在时间和空间上有所区别准备姿势就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立, 右脚向前迈出一小步, 两脚的前后距离应稍大于左右的距离; 两膝稍弯屈, 身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚; 上体稍前倾, 两臂屈肘自然垂于体侧; 两眼注视球。
助跑起跳★助跑★两步助跑助跑开始时, 先以左脚向球的落点自然迈出第一步, 其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地, 接着左脚迅速并上来, 在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地, 准备起跳。
★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不但保证助跑和起跳时身体的稳定性, 而且有助于加快起跳速度, 增加弹跳高度。
★摆臂的方法: 当助跑的第一步迈出时, 两臂稍臂弯屈自然前摆; 当第二步迈出时, 两臂以肩关节为轴, 由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动, 在右脚跟着地时后摆完成。
★起跳起跳动作, 当起跳脚完成制动后, 身体即成两膝变屈( 弯屈程度与腿部力量成正比, 一般大小腿的夹角约为100度-110度) , 两膝内扣, 上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时, 两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动, 同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵, 使身体腾空面起。
排球正面扣球技术的动作要领（以右手扣球为例）及注意事项正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中使用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。
因为正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员能够有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，所以，进攻效果较好。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2.判断和助跑助跑时，首先是对一传实行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。
判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择准确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得充足的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。
助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
助跑时应注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。
②助跑动作要轻松而有节奏，不能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。
③一边判断，一边助跑，注意掌握好上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚些。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不但是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持准确的击球位置和掌握好起跳的时间。
起跳时应注意：①两脚迅速用力蹬地。
起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样才能获得最高的弹跳高度。
排球正面扣球技术动作方法,以两步助跑和右
手扣球
1 排球正面扣球技术
排球正面扣球技术是运动员在比赛中完成扣球射门的重要技巧之一，并且应用较为广泛。
它能够准确判断球员行路，以及有效地面对对方球员，有效地帮助球队取胜。
2 助跑和右手扣球
首先，运动员应采用一定的步伐移动，具体步伐由球员根据场上环境自行确定。
一般步伐的频率为 3：3：2，亦即先进行三步助跑，后再进行三步跑步，最后再进行两步右手扣球。
当球员要进行最后一步时，它使右脚右跨步靠近球，并以后划脚作特殊步伐，使右手正确地抓住球，然后向前猛力击球。
另外，当球员跳跃时，他应尽量以右脚由接近球的方向向右侧跨步，并伸出右手去抓球，并把右手留在较低的位置，这样可以获得最佳的控球效果。
3 技术要点
以上是排球正面扣球的动作方法，其关键技术要点有：
1. 助跑的步伐比例最好为 3：3：2，进行三步助跑，三步跑步和两步击球;
2. 在跳跃时，将右脚由接近球的方向向右侧跨步，伸出右手去抓球，并将右手保持在较低的位置;
3. 在抓球时，要尽可能保持右手的灵活性，以便更好地抓住球，从而获得更佳的击球效果。
掌握排球正面扣球这项技术，能够有效帮助运动员发挥出自己的扣球潜能，提高排球比赛能力，从而取得更好的比赛成绩。
排球扣球技术概念：扣球是排球最重要的基本技术之一。
也是排球基本技术中最难掌握的技术。
扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球方法。
扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。
作用：扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极，最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现.扣球技术分类：扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等。
一、正面扣球它是扣球中最基本的动作方法，由于面对球网，便于观察，准确性较高，并且挥臂动作灵活，能根据对方情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制球落点，因而进攻效果好。
在比赛中应用较多的为正面扣球技术.动作方法与技术分析：1．准备姿势站在进攻线附近采用稍蹲准备姿势，注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各个方向助跑的准备。
2．助跑助跑的步数有一步、两步或三步.通常多采用两步助跑。
助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂绕体侧向后引,左脚及时上踏在右脚之前,两脚尖稍向内转,两脚距离与肩同宽，身体重心随之下降，两膝弯曲。
助跑起动根据二传球的弧度高低及速度快慢而定。
二传球弧度高，队员助跑起动可稍晚,二传球弧度低或队员动作节奏慢，应早些起动。
多数队员采用两步助跑，第一步是决定助跑方向，步幅要小,速度较慢。
第二步是决定起跳位置，起跳时机和起跳高度的一步，所以步幅要大，速度要快重心逐渐降低，以便于接近球，保持好网球人的位置关系制动身体前冲力,增加弹跳高度。
3．起跳起跳目的是为了获得高度，起跳均为双脚起跳(单脚起跳扣球除外)。
当右脚着地后,右膝迅速弯曲缓冲,一般在右脚缓冲到最大弯曲时左脚着地，左膝缓冲幅度较小，两臂由后上方摆起,向前用力上摆，两腿用力伸膝,上体用力伸展,两脚蹬地起跳离地.4．空中击球空中击球是扣球技术的关键环节.起跳后，挺胸展腹，右肘屈肘后引,身体向后成弓形，并稍向右转(右手扣球为例),右肘高于肩。
