2013年信阳双千工程事业单位面试如何克服紧张情绪

消除面试中的紧张情绪的技巧（通用5篇）消除面试中的紧张情绪的技巧篇1语言平衡法。

应该放慢说话的速度。

在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。

如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

消除面试中的紧张情绪的技巧篇2认知平衡法。

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。

绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。

只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

消除面试中的紧张情绪的技巧篇3身心平衡法。

俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。

面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

消除面试中的紧张情绪的技巧篇4心态平衡法。

考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。

面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。

具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

消除面试中的紧张情绪的技巧篇5各位在场的各位企业家朋友们，大家晚上!我是李庆丰，来自创达能科技有限公司，主要负责公司网络营销及电商管理!认识李庆丰，永远都年轻;认识李庆丰，一定能成功!下面开始我的演讲，我的演讲题目是《拒绝恐惧》，当有人站在这么一个舞台上的时候，很多人也许会想，如果我去讲，会比他讲的更好，但不管站在台上的我是面对失败还是最后的成功，我已将站在这个舞台上了。

而你，还只是一个旁观者，这里的核心元素不是你有没有演讲才能，而是你敢不敢站在这个舞台上。

如何消除面试时出现的紧张感面试是求职过程中必须经历的一环，而很多人在面试前会感到紧张甚至恐惧，这种紧张感往往影响到表现，甚至影响到最终的面试结果。

如何消除面试时出现的紧张感是每个求职者都需要面对的问题。

在本文中，我将介绍一些有效的技巧和方法来帮助求职者消除面试紧张感。

1. 自我调整心态首先要重视的是心态的作用。

许多求职者在面试前会疑虑自己是否有资格，担心淘汰从而感到紧张。

这种担忧、负面的自我评价往往导致面试的紧张甚至导致面试失败。

因此，我们需要调整自己的心态，信心与勇气很重要。

我们应该相信自己的能力，用积极的心态来面对面试。

2.提前做好准备应聘者需要提前了解公司及职位的相关信息，对公司的发展历程、产品或服务、文化理念、组织架构以及面试官可能会问到的问题有所了解。

这有助于求职者形成一个比较全面的印象和了解，也会使求职者感觉更加自信。

准备工作越充分，面试时的不确定感就越小，带来的紧张感就越小。

3.练习口语表达能力面试不仅仅是内容的表达，还涉及到面试者的语言表达和沟通技巧。

一个流利、自信的面试对面试官的印象会更好。

所以应聘者可以适当进行口语练习，练习自我介绍，注意讲话的速度和语气、口音等因素。

当面试时，要不断确认自己是否清晰、简洁地表达了自己的想法。

4.练习面试技巧面试技巧也很重要，包括面试的礼仪、面试技巧、面试语言和表情等都会影响到求职者的面试成绩。

研究面试前的注意事项。

当你走进面试室，迎接面试者的目光时，面带微笑，自信沉着，目光要直视面试官，传递自己的信心与自信。

5.深呼吸放松当你在面试时感到紧张时，不如停下手中的笔，静下心来，不断地深呼吸，或者通过放松肌肉等方法，消除身体上的紧张，并且可以有益地决定思路。

这个过程非常重要，能够使人的情绪被缓解。

总之，消除面试时出现的紧张感并不是一件容易的事。

需要我们在心态、知识、技巧等多个方面全面提升。

希望大家能够在面试前积极调整自己的心态，提前做好相关准备工作，加强口语表达能力和面试技巧，通过深呼吸等放松方法缓解紧张感，以充足的准备和自信的心态迎接每场面试的挑战。

面试消除紧张有什么小技巧面试消除紧张有什么小技巧求职者过分紧张影响了自己的正常发挥，从而使自己与心仪的工作失之交臂，在面试过程中怎样消除紧张呢?今天店铺分享的是面试消除紧张的小技巧，希望能帮到大家。

面试消除紧张的小技巧1、面试前学会转移注意力求职者面试前一般都会有一段等待时间，如果一直想着面试的话，会给自己增加紧张情绪。

所以，求职者在等待的过程中可以看一些有趣的书籍转移一下自己的注意力，调整自己的情绪。

在面试前多转移一下注意力，可以在一定程度上避免等待给求职者带来的紧张情绪。

2、求职者面试时让知道把目光放在哪儿求职者在回答面试官问题时一定要知道把自己的目光放在什么位置，如果目光放在不合适的位置上不仅会让自己紧张，还会让面试官觉得你不自信。

求职者在回答面试官提出的问题时，目光应集中在对方的额头上，这样不仅可以给对方一种自信的印象，还可以让自己鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

3、求职者在面试时应注意控制说话的语速求职者在面试过程中很多时候需要回答面试官的提出的问题，如果紧张的话，不仅会影响求职者回答问题，还会影响求职者的正常发挥。

求职者在回答面试官问题时应该自觉调整自己的语速，这样不仅可以缓解自己的紧张情绪，还能给面试官一个好的印象。

求职面试消除紧张的技巧1.做积极暗示对于在乎的东西，如心仪企业，有紧张情绪是正常的，但过度紧张则是因为不自信，因此，应聘者不妨做一些积极的心理暗示，如默默的在心里告诉自己“你是最棒的”/“你一定没问题”/“正常发挥你肯定能得到这份工作”。

这一类似自我催眠的做法，虽说不能完全消除你的紧张心里，但却能大大缓解。

2.多做深呼吸曾经有人说，觉得紧张的时候对自己微笑，做几次深呼吸，可以让自己回到平和的`状态，所以如果面试前觉得紧张了就做几次深呼吸，笑着对自己说声加油，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

3.控制谈话节奏紧张情绪一上来，大脑容易短路，这时候说的话也没条理性，还容易出错，所以面试过程中要注意控制谈话节奏，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速4.转移注意力不要一直想着面试，也不要去设想，面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍;回答问题时，目光可以对准提问者的额头。

怎样消除面试紧张心理一、充分准备对于即将面试的人来说，充分的准备工作是必不可少的。

首先，要对自我进行准确的评估，包括自己的知识水平、技能、特长、性格特点、应聘岗位所需要的素质要求等。

只有充分了解自己，才能更好地在面试中展现自己。

同时，对可能遇到的问题进行充分的预设，并尝试找到解决方案。

这样在面试时，可以更加从容地应对各种问题，增加自信，缓解紧张情绪。

二、积极自我暗示面试前，多给自己一些正面的自我暗示，比如“我很紧张，但是这是正常的，大家都很紧张”“我已经准备得很好，相信自己一定能发挥出水平”等等。

这些积极正面的暗示有助于增强自信，帮助你更好地应对面试。

三、深呼吸或放松训练深呼吸有助于放松身体，缓解紧张情绪。

在面试前可以尝试做几次深呼吸，或者参加一些放松训练，如渐进性肌肉松弛、冥想等，这些都有助于缓解紧张情绪。

四、保持积极心态积极的心态有助于更好地应对面试。

在面试前要相信自己能够发挥水平，不要过于担心结果。

把注意力放在如何展现自己最好的一面，如何回答面试官的问题上。

同时，要学会欣赏自己，相信自己通过努力可以取得好成绩。

五、穿着得体穿着得体也是缓解面试紧张心理的方法之一。

穿着要符合自己的身份和职业要求，同时也要符合自己的个性特征。

穿着得体不仅是对自己的尊重，也能给面试官留下良好的印象。

六、注意言行举止在面试过程中，要注意自己的言行举止。

要保持微笑，眼神不要游离，适时地与面试官进行眼神交流。

回答问题时，要保持逻辑清晰、言简意赅，不要过于啰嗦或过于简洁。

同时，要注意自己的肢体语言，保持自然、自信。

七、适度表现自己适度表现自己也是缓解面试紧张心理的方法之一。

在面试过程中，要抓住机会充分表现自己的优势和特长。

可以展示自己的知识水平、技能、经验等，让面试官了解你的价值。

但要注意适度表现，不要过度夸大或虚假宣传自己。

八、保持冷静和理性在面试过程中，要保持冷静和理性。

遇到自己不太熟悉的问题时，不要慌张和焦虑。

可以尝试从侧面回答问题，或者把问题分解成几个小问题来回答，这样有助于更好地应对面试。

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------如何克服紧张的面试心理1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。

即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。

有信心不一定赢，没信心一定输。

3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。

在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。

如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会1 / 4加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。

也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

调整心态保持自信无论初试的成绩如何，考生都应该保持一个平和的心态，不能因为分高而盲目自信，也不能因为分数排在后面就先自我否定。

面试主要考查的是学生的灵活性、逻辑性、应变性等整体素质，初试成绩是高是低，并不意味着复试结果有所区别。

一面试就紧张怎么办一面试就紧张怎么办1、应用心理暗示，专注于让自己平静下来，深呼吸，在心中默念放松，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。

想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。

2、事先做好演练，面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次，熟练能让自己心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。

3、坦然接受自己的紧张情绪，否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。

接受而不是抗拒紧张，反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法。

之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，紧张是很平常的情绪，人人都有，通过调整和刻意练习，人人都可以自如应对。

4、通过肢体动作放松自己，人在紧张的时候，心里往往总是在想着一件事，很难转移自己的注意力，来缓解自己的紧张。

这个时候，你应该强迫自己动起来，不要去想任何事情，放松自己，通过身体上的一点点的肌肉舒张来唤醒大脑的清醒认识，让自己从原本假想的环境中脱离出来，准备好将要到来的发言。

怎样调整好面试时的心态1、面试的前几天。

要调整好自己情绪;要保持良好精神面貌;你可以善用“假想”，假想面试场景气氛。

对某些常规面试问题做好中英文应答准备。

还可以多准备一些疑难问题应答2、睡前沐浴时放声歌唱下，因为大声唱歌时需要不停地做深呼吸。

这样不但可以让你得到身体放松。

而且使你心情愉悦。

睡前三部曲，“Relax”是全身放松。

不但要放松你的手脚。

每块肌肉。

而且要放松到舌头和头发丝。

“Calm”即让自己平静下来。

可以在这个阶段想像一个山清水秀，小溪潺潺的好地方，“Empty”即最后一步。

放松，平静到什么都不要想、自然就能安睡了的。

3、在白天时做一些适当运动、能让自己身心得到释放、但注意睡前两小时内不要做一些剧烈运动，这样不好。

面试放松小技巧1、看漫画，笑话，看一些轻松愉悦的故事可以很快地放松心情，转移注意力。

这个时候不适合看一些专业书和面试辅导书，应该注意放松心情。

如何应对面试中的紧张情绪面试是求职过程中最重要的环节之一，也是很多人最为紧张的时刻。

在面试中，紧张情绪容易影响我们的表现，导致我们失误或者表达不清楚。

如何应对面试中的紧张情绪成为了一个很重要的问题，下面我将从几个方面来介绍一些有效的方法。

一、提前准备，增强自信心充分的准备是减轻紧张情绪的关键，只有在充分准备自己的工作之后才会更有自信。

在面试前，我们需要研究公司的历史、发展、产品、竞争对手等信息。

同时，我们应该梳理自己的经历、优点、短处等，做好自我介绍和面试技巧的准备。

提前了解面试官的姓名，了解面试流程等也是减轻紧张情绪的有效方法。

在准备充分后，我们可以更有信心地面对面试机会。

二、控制身体状况，保持好心态充分的休息和饮食是保持身体状况的关键。

如果面试前较长时间没有吃饭和睡觉，会让身体处于不适状态，影响面试表现。

因此，我们需要提前安排好休息和饮食时间，保证身体健康状态。

此外，我们应该采取正向心态，不要过度担忧面试结果，多想一些积极的可能性，尽量放松心情，保持好心态。

三、准确理解面试题目，认真回答在面试过程中，我们要认真听取面试官的问题，确保自己对问题的理解正确，千万不要急于回答。

如果不清楚问题，可以要求面试官再次解释。

回答问题时，我们应该用自己的语言表达思想和经历，避免简单地复述简历或者别人的观点。

必要时，我们可以适当地结合自己的实际经历或者例子来回答问题，充分体现自己的优势。

四、认真倾听面试官的意见面试不仅是考察我们个人的基本素质和能力，还是双方互相了解的过程。

面试官不仅仅是一个判断我们的人，他们也是职业人士，有着自己的观点和经验。

我们应该认真倾听面试官的意见，感谢他们对我们的面试提供的建议和指导，这有助于我们的成长和进一步提高。

五、积极反思并不断改进无论面试是否成功，我们都应该积极反思整个面试过程，并不断改进自己。

我们应该关注面试官关注点和问法，并深入思考如何更好地回答问题。

在反思过程中，我们可以联系自己的经历、知识和技能，找到自己的优势和短处，加强自我理解，不断提高自己的面试技巧。

面试时如何克服心理紧张情绪面试时如何克服心理紧张情绪1、要做好充分的准备工作。

预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心;2、反复告诫自己。

不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利;3、不要急着回答问题。

主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

既然紧张无法回避，那么就要正视它。

首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。

面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。

适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。

调整面试心态。

参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。

但说者简单，做者困难。

考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。

把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

放慢说话速度。

在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。

如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

忌追求完美。

想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。

只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的'一面呈现给考官就是胜利。

盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

应给自己留下充足的时间到达面试地点。

如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。

如何消除面试的紧张感面试时消除紧张感的方法(1)要保持平常心。

在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。

这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。

同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，慢慢道来;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。

面试时消除紧张感的方法(2)不要把成败看得太重。

胜败乃兵家常事要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。

在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

面试时消除紧张感的方法(3)不要把考官看得过于神秘。

并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

面试时消除紧张感的方法(4)要准备充分。

实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。

考官提出的问题你都会，还紧张什么知识就是力量，知识也会增加胆量。

面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。

面试时消除紧张感的方法(5)要增强自信心。

面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。

这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。

如何克服面试时紧张心理如何克服面试时紧张心理克服面试时紧张心理1：充分准备除了要注意做好情绪的调整之外，在面试之前还应该做好充分的准备，否则的话你就算有再强的自信心也是徒劳无功的。

尤其是专业知识这一块，在面试的时候你必须要能做到与面试官对答如流，这样不仅展现了你的实力，同时也会给考官留下良好的印象。

克服面试时紧张心理2：胸有成竹专家提醒广大正在找工作的人群，面试是你进入一个公司的第一步，因此你必须要给他们留下好的印象。

可以说这是一个自我出售的阶段，只有你将自己最完美的以免展示给别人，才可以得到别人的认可以及肯定。

因此在面试的时候一定要注意，最好是胸有成竹的回答面试官所提出的任何问题，就算是不会也不要过分的心虚。

同时还要自我暗示，在临近面谈、面试时往往会使自己镇定自若、满怀信心，并能保证自己思维清晰以及记忆准确，这些方法都可以让你信心倍增。

克服面试时紧张心理3：积极乐观要想让面试成功，首先你自己得要有一个即可乐观的情绪，要知道参加面试的目的当然是为了成功。

即使如此也不要将失败看得过于严重，正所谓“胜败乃兵家常事”，不要因为一次的失败就否定自己，这样会让你产生消极的情绪以及态度，从而影响到下一次的面试。

即使这次失败了也不要紧，还会有其他机会。

从始到终相信自己会找到比较满意的工作，只有抱着这种积极乐观的态度才可以让你的自信心增强，并且让你从容不迫地参加面谈与面试。

在如何克服紧张心理的问题上，乐观的情绪很重要。

克服面试时紧张心理4：排除杂念同时在面试之前还要特别注意，那就是不要考虑成败，同时这个时候也不应该关注以及考虑对手的强弱。

更不要考虑有什么重要人物的参加，同时在面试的时候对面试官的.交头接耳更不要去猜想，否则的话这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。

一旦紧张就很有可能会打乱你的思维，从而让你在面试官面前“丑态百出”。

同时还要注意，在面试同时也不要被现场的气氛所左右而丧失信心，否则的话你只有草草收兵并且导致面试失败。