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时间管理培训教材培训课件(65张)教学内容：本节课采用时间管理培训教材，共65张课件。
主要内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间，如何应对拖延，以及如何提高工作效率等。
教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，意识到自己浪费时间的行为。
2. 培养学生制定计划和目标的能力，学会合理安排时间。
3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高工作效率。
教学难点与重点：重点：时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间。
教具与学具准备：教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
教学过程：一、导入（5分钟）通过一个实践情景引入：让学生谈谈自己在生活中遇到的因为时间管理不当而导致的问题，引发学生对时间管理的思考。
二、讲解时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理对学习、工作和生活的重要性。
2. 分析时间管理的好处，如提高工作效率、减少压力等。
三、讲解时间管理的方法和技巧（10分钟）1. 制定计划和目标：如何设定合理的目标，如何制定详细的计划。
2. 合理安排时间：如何分配学习、工作和休息时间，如何应对突发事件。
3. 克服拖延：如何应对拖延心理，如何提高执行力。
四、讲解如何有效地安排时间（10分钟）1. 优先级原则：如何判断事情的紧急程度和重要程度，如何分配时间。
2. 分解任务：如何将大任务分解为小任务，如何逐步完成。
五、课堂练习（10分钟）让学生根据自己的实际情况，制定一个简要的时间管理计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧。
板书设计：时间管理的重要性提高工作效率减少压力平衡学习、工作与生活时间管理的方法和技巧制定计划和目标合理安排时间克服拖延优先级原则分解任务作业设计：1. 请简述时间管理的重要性。
2. 请列举三种时间管理的方法和技巧，并说明如何运用。
3. 请制定一个本周的学习计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
有效能的时间管理培训教材1. 自我评估在开始学习时间管理技巧之前，首先进行一次自我评估。
回答以下问题以了解你当前的时间管理状况：- 你经常感觉时间不够用吗？- 你是否常常感到压力和焦虑，因为任务无法按时完成？- 你是否容易分心，很难集中注意力？- 你是否容易被其他人的要求和干扰分散注意力？- 你是否经常拖延任务，直到最后一刻才开始？- 你有没有为自己设定明确的目标和优先事项？- 你如何处理来自他人的时间浪费请求？通过对以上问题的回答，你可以更好地了解自己在时间管理方面的强项和弱点，从而有针对性地改进。
2. 目标设定在时间管理中，目标设定是非常重要的一环。
合理设定目标可以帮助我们更好地规划时间并着重关注重要事项。
以下是一些目标设定的技巧：- 为自己设定明确的短期目标和长期目标。
- 将目标划分为可以量化的小步骤，以便更容易实现。
- 使用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）确保目标设定具备明确性和可操作性。
3. 优先事项管理定义并管理优先事项可以帮助我们将时间和精力集中在最重要的工作上。
以下是一些优先事项管理的技巧：- 使用优先级矩阵（紧急与重要矩阵）来识别任务的优先级。
- 将重要且紧急的任务放在第一位，尽量避免将重要但不紧急的任务延后。
- 学会拒绝那些与优先事项不相关或浪费时间的请求。
4. 时间规划与日程管理良好的时间规划和日程管理是高效时间管理的核心。
以下是一些时间规划和日程管理的技巧：- 使用时间矩阵进行时间规划，将任务划分为紧急且重要、紧急但不重要、重要但不紧急、既不紧急也不重要四个象限。
- 制定详细的日程表，并确保给每个任务预留充足的时间。
- 学会灵活调整和适应变化，在日程表中留出弹性时间以应对突发事件。
5. 技术工具利用借助适当的技术工具，我们可以更好地管理时间和任务。
以下是一些技术工具的使用技巧：- 使用待办事项清单应用程序或软件，如Evernote、Microsoft To Do等，帮助记录和管理任务。
时间管理培训课程第一章：时间管理的概念和误区§1：时间管理的概念1.1 什么是时间？在我们探讨"时间管理"这个问题以前，不妨先来读篇文章：1930年，胡适先生在一次毕业典礼上，发表了一篇演讲，内容如下：诸位毕业同学：你们现在要离开母校了，我没有什么礼物送给你们，只好送你们一句话。
这一句话是：珍惜时间，不要抛弃学问。
以前的功课也许有一大部分是为了这张文凭，不得已而做的。
从今以后，你们可以依自己的心愿去自由研究了。
趁现在年富力强的时候，努力做一种专门学问。
少年是一去不复返的，等到精力衰竭的时候，要做学问也来不及了。
有人说：出去做事之后，生活问题急需解决，哪有功夫去读书？即使要做学问，既没有图书馆，有没有实验室，哪能做学问？我要对你们说：凡是要等到有了图书馆才读书的，有了图书馆也不肯读书；凡是要等到有了实验室方才做研究的，有了实验室也不肯做研究。
你有了决心要研究一个问题，自然会节衣缩食去买书，自然会想出法子来设置仪器。
至于时间，更不成问题。
达尔文一生多病，不能多做工，每天只能做1点钟的工作。
你们看他的成绩！每天花1点种看10页有用的书，每年可看3600多页书；30年读11万页书。
诸位，11万页书可以使你成为一个学者了。
可是每天看3种小报也得费你1点钟的功夫；四圈麻将也得费你1点半钟的光阴。
看小报呢？还是打麻将呢？还是努力做一个学者呢？全靠你们自己选择！易卜生说：你的最大责任就是把你这快材料铸造成器。
学问就是铸器的工具。
抛弃了学问便是毁了你自己。
再会了，你们的母校眼睁睁地要看你们10年之后成什么器。
看到胡适先生的这一番语重心长的话语，你有何感受？"时间就是效率"、"时间就是金钱"、"时间就是生命"、"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴"，诸如此类的描述我们每个人都可以脱口而出，但是我们做得究竟怎样呢？我们常常听到--"我要是在大学多学点东西就好啦！""我应该少看些电视，好好地约束自己，多读点书！""时间根本不够用，公司股价节节下降，董事会和股东像一群蜜蜂一样叮得我满头包；同事间争权夺利，我总是担任和事佬的角色；家人总也见不到我，几乎把我登报作废！"世界几乎全面地在进步，但我们一天还是只有24小时。
