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脑部供血不足是个慢性病,中老年人感觉到头晕注意了高血压是中老年人常患的一种慢性疾病，主要的症状是会感觉头晕、头痛，所以患者每天早晚都会进行血压测量，以防血压突然升高引起不适。
但常常也会出现血压值处于正常范围内，人仍然感觉到头晕，这究竟是为什么呢？一旦出现这种情况，人们往往会很恐慌，误以为是血压测量器出现问题，会马上服用降低血压的药物，但实际上这种情况是非常普遍的，血压值在正常范围内引起头晕，多半是由于脑部供血不足引起的。
脑供血不足的症状归纳起来，主要表现在以下方面：（1）头晕，特别是突然感到眩晕。
（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时的吐字不清或讲话不灵。
（4）肢无力或活动不灵。
（5）与平日不同的头痛。
（6）突然原因不明的跌交或晕倒。
（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。
（9）恶心呕吐或血压波动。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
（12）患者突然但暂时出现的视物不清。
脑部供血不足的原因有很多1、首先，平常的不良饮食习惯导致的结果。
高血压患者在饮食方面有很多禁忌，不能吃高胆固醇、高热量的食物，这在无形当中就为身体减少了一部分的能量供给，所以其他方面的补给非常关键。
比如蛋白质、糖分和维生素。
如果在这个方面没有做好良好的补充，会对身体产生严重的影响，即使血压也没有升高也会引起其他方面的不适，比如经常发生头晕目眩的状况。
2、其次，日常的体育锻炼没有到位。
正常的运动是维持身体平衡的一个关键，中老年人的运动量本来就很低，习惯了养尊处优的生活，连基本的饭后散步都做不了的话，对身体的伤害是非常大的，容易导致积食、肥胖、骨质疏松。
我们会发现在长时间站立或者长时间蹲着、突然站起的时候，都会发生头晕的症状，这也是运动不到位的结果，增强体质锻炼是中老年人必须遵循的养生原则。
3、再则，没有做好户外措施。
王忠专家讲脑供血不足的日常预防方法
生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如：新近发生的事却记不住)等情况发生，王忠专家讲：这些都是慢性脑供血不足的结果。
慢性脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。
国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。
如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。
因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”!脑供血不足：是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
生活习惯
一、最好睡前喝一杯水，
二、养成早睡早起的习惯
三、适当锻炼，如快走等
另外，还应该单独拿出来说的是，一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。
饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。
多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。
另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
如何避免脑溢血【导读】不知道大家有没有有过这样的经历，就是工作回家之后，时常听到父母说谁家的老人中风了，现在还躺在医院里，谁家的老人被儿媳妇顶撞几句受不了气，晕倒之后就卧床不起了，还有现在足球世界杯正踢的火热，老球迷们可真的要悠着点，因为说不定脑溢血就像进球一样，突然就发生了！这个病真的让人防不胜防，特别是上了年纪的中老年人，每提起这个病都忧心忡忡，那么如何避免脑溢血呢？如何避免脑溢血要避免脑溢血的发生，首先要在饮食上面下功夫，尤其要注日常饮食结构。
在每日膳食中，要做到“少吃”和“多吃”。
“少吃”就是要限制脂肪的摄入量，烹调时不用动物油，而用植物油如豆油、花生油、玉米油等。
同时也要限制食物的胆固醇摄取量，少吃肥肉和海鲜，其中鱼子、蛋黄、动物内脏的胆固醇含量则最高能不吃就不吃。
“多吃”就是要在膳食中适当增加蛋白质，其中瘦肉、去皮禽类和鱼类就有丰富的蛋白质，而且胆固醇和脂肪含量都相对较低。
另外，每日也应该吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对血液粘滞和降低血液胆固醇有利。
另外一个预防脑溢血的措施就是养成良好的生活作息习惯。
譬如合理安排工作和劳动的时间，特别是注意保持一定的工作间歇时间来放松身心，避免身体和精神过劳过累，做到劳逸结合。
夜晚要保证有足够的睡眠时间切忌熬夜通宵，同时必须坚持适当体育锻炼，但应注意避免剧烈运动或过度疲劳。
此外，在日常生活和工作中应保持乐观的情绪，遇到高兴的事情，应该避免情绪过度激动，以防血压突增。
遇到不愉快的事就应该注意放宽内心，切忌烟酒过度或者暴饮暴食，因为烟酒过多会加速动脉硬化。
最后还要注意一些生活上的小细节。
譬如保持畅通规律的排便，而且排便时还需避免过度用力以防引起血压突然增高。
再譬如注意防寒避暑，应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节，以防止寒冷高温对机体的刺激，从而避免血管舒缩功能障碍导致血压波动幅度剧增而发生的意外。
又譬如老年人在做弯腰和卧床起身等体位改变幅度较大的动作的时候，应该缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过快，以防止头部一时供血不足而发生意外。
脑供血不足诊治指南疾病简介：脑供血不足(Brain blood-supply)是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。
脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。
分类临床上将脑供血不足分为急性和慢性,急性脑供血不足(急性脑缺血)是老年人的常见病，临床已较重视，而慢性脑供血不足(CCCI)却很少引起人们的注意。
病因主要病因有：(1)主要原因是：因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足;(2)血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;(3)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足;(4)微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
临床表现早期临床表现脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
而脑供血不足临床表现为以下几点：运动神经功能失灵(Motor nerve dysfunction)这一类先兆征象最常见。
由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
感觉功能障碍(Sensory dysfunction)由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
精神意识异常(Abnormal mental consciousness)如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。
也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。
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生活常识分享脑供血不足不治可致痴呆
导语：现如今三十岁的人也会被诊断出脑供血不足。
这样的事情已经不新鲜了。
为什么脑供血不足会日趋年轻化呢？脑供血不足的症状有哪些呢？脑供血
现如今三十岁的人也会被诊断出脑供血不足。
这样的事情已经不新鲜了。
为什么脑供血不足会日趋年轻化呢？脑供血不足的症状有哪些呢？
脑供血不足不治可致痴呆
30岁的莫女士之前反复出现头昏、脸部发麻等症，到医院接受检查，医生诊断莫女士得的是慢性脑供血不足。
医学专家提醒，如今该疾病年轻化趋势明显，年轻人作为社会的中流砥柱，更要重视血管的保护，做到早预防、早发现、早治疗。
脑供血不足日趋年轻化
什么是慢性脑供血不足？临床上将脑血管病分为急性和慢性两种类型。
慢性脑供血不足由日本医学家首先提出，它是指由各种原因导致的大脑出现慢性、广泛的供血不足，从而引发的以脑部缺血、缺氧等一系列脑部功能障碍为临床表现的疾病，一般以中老年人为多发人群。
但近年来，慢性脑供血不足的患者明显增加且呈年轻化、低龄化的趋势。
患者往往以头痛、头晕、头重为主诉，可伴有视力模糊、四肢无力、麻木等，临床表现形式多样，但客观体征较少，头颅CT或MRI检查也很少发现异常。
慢性脑供血不足，是一种常见的缺血性脑血管病。
近代流行病学调查资料表明，缺血性脑血管病的发病率、致残率远高于出血性脑血管病。
诸多因素都会导致脑供血不足。
·脑供血不足，怎么办□ 重庆医科大学第二附属医院神经内科主任医师 陈阳美随着我国人口老龄化，脑血管疾病患者愈来愈多，据调查，有13.6％的老人都深受其扰。
调查表明，脑血管疾病具有高发生率、高复发率、高致残率、高死亡率的特点，已经成为我国居民的主要死亡原因之一。
如今，年轻人抽烟、酗酒、高盐、高糖、高脂饮食等不良生活习惯增多，45岁以下人群中亦有脑血管疾病的隐患。
这就要求大家及早发现早期的脑血管病变，比如脑供血不足。
日本科学家提出慢性脑供血不足的概念，认为其病理基础就是脑动脉硬化，而且指出80％的老年人中都有不同程度的这种现象，主要临床表现为长期头晕、头痛，伴有记忆力减退、注意力不集中、心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘等症状。
慢性脑供血不足发病的原因有以下几个方面——血管因素 包括动脉硬化、动脉夹层、动脉狭窄等。
血液动力学因素 在严重颅内外动脉狭窄的基础上，有低血压的时候，造成颅内动脉交界处（如大脑前动脉和大脑后动脉交界处）的灌注不足。
血液成分因素 如血脂异常、贫血等。
治疗脑供血不足，就要从这些方面入手，找出病因，正确施治。
其中，药物是最主要的治疗手段之一。
药物治疗应着眼于以及保护残存的神经机能，改善和恢复受损的神经机能，防止其向严重脑缺血方向发展。
常用于脑供血不足的药物有以下几类——1.脑功能改善药：尼麦角林尼麦角林具有扩血管等作用，通过抑制交感神经的紧张度，增加脑动脉的血流量，增加脑细胞对葡萄糖和氧的利用率。
适应证：急性或慢性脑血管障碍或脑代谢功能不良，慢性脑部功能不全引起的行动不便、语言障碍、耳鸣、头晕目眩、视力障碍、感觉迟钝、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、精神忧郁、不安、激动及老年性痴呆。
2.钙通道阻滞剂如尼莫地平，它是第二代钙通道阻滞剂，能松弛血管平滑肌，具有抗缺血、改善微循环作用。
在选择性扩张脑血管、预防和治疗脑血管痉挛造成的脑组织缺血性损害有一定疗效，对局部脑缺血具有保护作用。
脑供血不足的特效药中老年人每天吃一点头不疼也不晕了气血通畅脑供血不足的特效药：中老年人每天吃一点，头不疼也不晕了，气血通畅脑供血不足是一个常见的健康问题，尤其是在中老年人中更为普遍。
缺血性脑血管病、中风等疾病，都与脑供血不足有关。
为了改善脑供血不足的情况，许多人寻求各种解决方案。
而其中一种备受关注的方法就是日常饮食中适量摄入脑供血不足的特效药。
脑供血不足的特效药，是指一些有助于改善脑部血液循环，增加脑供血的药物。
这些药物通过扩张血管、降低血液黏稠度、抗血小板凝结等方式，促进血液在脑部的畅通循环。
对于中老年人来说，特效药的日常摄入可以有效预防和降低脑供血不足带来的不适症状。
早期的脑供血不足症状通常表现为头疼、头晕、记忆力下降等，严重的情况下还可能出现中风。
而适量摄入脑供血不足的特效药，则能够显著减轻或消除这些不适症状。
这些特效药通常含有人参、鱼油、蜂蜜等成分，这些天然草药经过精心提炼和配比，具有丰富的营养物质和活性成分，对改善脑供血不足状况非常有效。
中老年人每天适量摄入脑供血不足的特效药，有助于维持大脑健康，提高认知能力和记忆力。
这些药物通过缓解脑部神经细胞的压力，促进神经细胞的新陈代谢和再生，从而改善大脑的功能。
不仅如此，特效药还能够提高大脑的抗氧化能力，减少自由基的损害，对抗衰老和预防认知障碍疾病具有积极的作用。
此外，脑供血不足的特效药还能够改善人体的气血循环，进一步促进血液流通，增强心脑血管的功能。
这对于中老年人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，血管会逐渐硬化、血液供应量减少，从而增加了心脑血管疾病的风险。
适量摄入特效药能够改善血液循环，降低心脑血管疾病的患病风险，是中老年人维持健康的重要措施之一。
然而，在使用脑供血不足的特效药之前，中老年人应该咨询医生的意见，了解自己的身体状况和药物适应症。
特效药虽然有诸多益处，但并非适用于所有人群。
因此，咨询医生能够更好地指导合理使用特效药，并根据个体差异进行剂量调整和监控。
我们在日常生活中，一些中老年朋友是非常容易出现脑供血不足的情况，那么在这种情况下就会很容易使我们的身体出现一些疾病，很容易患上中风偏瘫或者是心梗脑梗，那么我们在日常生活中，如果出现脑供血不足的话，都会出现哪些症状呢？下面我们就给大家来说一下。
【1】身体难以保持平衡当我们在日常生活中自己的身体总是难以保持平衡，正常走路的话，我们一定要小心，很可能是脑供血不足了，如果我们的脑供血不足就会很容易出现，走路不稳或者是一侧肢体出现麻木的情况，那么在这种情况下，我们一定要记得及时去眼睛诊治，这样才可以避免更严重的事情出现很多人都知道，如果我们出现脑供血不足的话，严重的人甚至会出现死亡，所以我们在日常生活中，如果感觉自己的身体不太对劲，一定要记得及时诊治。
【2】脾气暴躁尤其是一些中老年朋友，如果平常生活中这个老年人处于一种非常阳光活泼的状态，如果突然有一段时间脾气特别的暴躁，无法控制自己的情绪，那么在这个时候也可能是脑供血不足而引起的，也有一些老年人脑供血不足的话，他的表现为沉默寡言，不爱说话，那么在这种情况下其实我们也是需要多观察老年人的精神状态的，这样我们才可以及时的发现他们的身体状况，及时去医院进行诊治，还有一些人觉得自己脑供血不足的话，会很容易疲乏，特别想睡觉，其实这也是脑供血不足的一种症状，我们一定要记得多加注意。
【3】感官出现问题很多人都知道，如果我们一旦出现脑供血不足的情况，我们的感官是非常容易出现一些问题的，比如说我们突然感觉到眼前模糊，还有一些人感觉到自己耳鸣经常听不见东西，那么在这种情况下也是脑供血不足而导致的，如果我们的脑部出现一些问题，他就会很难发出一些指令，那么在这种情况下，我们的听力和视力都会很容易出现一些下降的问题，甚至有一些人严重的话，出现失语的情况，所以我们在日常生活中尤其是一些中老年人，一定要记得经常观察自己的身体健康状况。
那么我们在日常生活中如果要想预防脑供血不足的情况，究竟应该吃哪些食物呢？下面我们给大家再来说一下。
此方意在健脾化痰，补肾填精，养脑通络，故而达到眩晕自定之目的。
药水煎服，一日一剂，连服一周可矣。
脑供血不足此方意在化痰，补肾填精，养脑通络疾病简介此方意在健脾化痰，补肾填精，养脑通络故而达到眩晕自定之目的药水煎服，一日一剂，连服一周可矣。
脑供血不足[1]是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。
脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。
临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病，临床已较重视，而慢性脑供血不足（CCCI）却很少引起人们的注意。
病因临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病，临床已较重视，而慢性脑供血不足（CCCI）却很少引起人们的注意。
主要病因有：（1）主要原因是：因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
早期临床表现脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
而脑供血不足临床表现为以下几点：运动神经功能失灵这一类先兆征象最常见。
由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
感觉功能障碍由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的人视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
专家提醒教中老年人怎样预防脑血栓久久健康商城营养师讲座专家提醒：脑血栓是中老年人的常见病，综合国内外有关专家们的意见。
认为预防脑血栓必须认真抓住以下四个关键环节:一、重点“易感人群”,即上面提及的检查结果阳性者(高血压,动脉硬化、高血脂患者),必须把积极、认真治疗这些疾病作为自我保健的重点,当成一件大事。
因为,治疗它们就是预防脑血栓的得力措施,是祛因预防。
二、老年人及重点“易感人群”,要时刻警惕小中风,它是脑血栓和脑出血的报警信号。
所谓小中风,即短暂性脑缺血发作,主要症状是突然失语或吐字不清,或手脚麻木,或忽然手中拿的物品失落下去(如掉碗筷、掉笔等),或视物不清、复视,甚至一过性失明等。
一旦发生上述症状,切不可粗心大意,应立即去医院进行全面、系统地检查,并采取有效的治疗措施,可以预防和减少脑血栓或脑出血的发生。
三、建议所有的中老年人,都应该认真地检查一次自己的“血管健康”情况,了解自己的血压、血脂与动脉是否发生硬化和硬化的程度,这一点十分重要。
因为动脉硬化、高血压、血脂和血液粘稠度增高是发生脑血栓的病理基础。
若这些检查结果异常,表明自己的血管健康状况不良,是脑血栓的易感者,应加强防治。
四、要选择最适合自己的营养品，如今市面上营养品多不胜数，令人眼花缭乱。
都是打着送亲人、孝敬爸妈的旗号，其中真伪着实难辨。
就怕花了冤枉钱，没有疗效，让老人失望。
专家提醒：老年人及重点易感者,若出现可疑小中风的症状,应去医院进行系统,全面的检查,并坚持服用卵磷脂片，它对预防和治疗脑血栓很有益处。
所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。
其主要是指冠心病，中风和高血压等。
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。
临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。
中风主要是指脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出血性中风 ( 包括脑溢血蛛网膜下腔出血 ) 及缺血性中风( 包括脑血栓形成和脑梗塞等 )，中风发病率和死亡率目前在老年病中占首位，即使病后存活，也有80% 左右留下痛苦后遗症如脑瘫、失语、吞咽困难、痴呆等。
老年人脑供血不足怎么办1、戒烟。
抽烟会使血管痉挛，造成血液供应更加减少。
正常血管内皮可分泌一氧化氮，吸烟可影响这种物质分泌，影响血管的舒张功能。
吸烟还可促进血小板聚集，促进血栓形成。
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。
因此，患有脑供血不足的老人不能吸烟。
2、限酒。
酒精对脑神经有刺激作用，长期过度饮酒，会导致慢性酒精中毒，致使脑功能下降，因此喝酒要适量。
就算要喝酒也要尽量喝一些酒精度较低的酒，并且不能喝太多。
3、饮食清淡。
饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。
饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。
4、合理作息。
睡眠也是影响大脑供血的因素之一，适量的睡眠有助于大脑的休息。
经常性地睡眠不足，会使大脑长期处于紧张状态，并且出现反应迟缓的状况，影响大脑供血。
另外，赖床也会导致脑供血不足，睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
5、注意补充水分。
大脑电解质的运送大多依靠水分。
所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。
每日定量喝水，适度的饮水可以降低血液粘稠度，使血液的流动更顺畅。
6、三餐不能少。
一个人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意义。
比如早餐，不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作。
7、多吃水果和蔬菜。
老年人脑供血不足怎么，多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。
另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
8、坚持适量运动。
根据身体状况每日进行适当的运动，可以提高脑血管中的血液通过量来弥补供血量不足造成的缺血缺氧同时可以刺激血管进行适当的收缩和扩张，增加血管弹性。
老人脑供血不足的解决方法
1、合理饮食
多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物。
如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。
在老年人日常饮食中，多注意摄取上述营养物质，就能让脑供血不足的问题的改善。
对于老年人来说，体质本身就差，如果再不注意饮食健康搭配，就会容易被疾病所困扰。
2、坚持梳头
梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的脑供血不足症状。
在梳头时先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后，再从百会穴向前、向后梳，后颈中间及两侧都要梳到，每个部位要梳120次左右。
一天要梳两次。
3、避免剧烈的起身、抬头等
脑供血不足的中老年人要切记突然站起身或猛的抬起头来，这样会加重脑供血不足症状。
平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。
4、天冷不要早起
当天气转凉时，老年人不要太早起，尤其是不要晨练。
因为气温较低的情况下血管容易收缩，会导致供血不足的。
因此在冬季一早一晚不要出门活动，中午气温回升时可以简单地活动活动。
5、适当运动
脑供血不足者建议不要打篮球，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等;每天坚持1小时锻炼，以不感到疲劳和紧张为原则。
6、保持心情愉悦
保持心情愉快、舒畅，不要生气，发怒。
少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
夏日心火旺盛，
中医养生专家建议减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
中老年人应防脑部供血不足
很多人，特别是中老年人经常出现头晕、头昏重、头痛等症状，且有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘。
研究表明，这些都是慢性脑供血不足的结果。
慢性脑供血不足是脑卒中、痴呆等疾病发生、发展过程中的重要环节，被称为危害中老年人健康的“隐形杀手”。
2/3中老年人有脑供血不足
慢性脑供血不足是大脑的慢性、持续广泛的供血减少，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
慢性脑供血不足的发病率很高，据统计，中老年人群中有2/3的人有不同程度的慢性脑供血不足，是中老年人的多发病。
早期治疗可逆，能防脑梗发生
慢性脑供血不足病程较长，很多患者做完头颅CT检查或核磁共振检查无异常时就认为没事了。
其实慢性脑供血不足是动脉粥样硬化过程的一个阶段，在这一阶段如积极有效地治疗，有可能阻止脑梗塞的发生。
因此，患者应该在神经内科专业医师指导下监测各种危险因素，如血脂、血流动力学、血栓前状态指标，通过TCD(经颅多普勒)检测颅内动脉血流速度、方向、频谱及音频，能较准确地反映脑动脉狭窄、痉挛及梗塞等情况。
通过颈动脉彩色超声检查颈动脉粥样斑块、狭窄率等判断中风危险程度。
综合分析所有危险因素后制定个体化治疗方案，及时、有效地对相关危险因子早期干预，防止脑梗塞的发生。
慢性脑供血不足在早期是可逆的，正确治疗往往可获得很好的效果。
治疗方面应针对不同的病因，如血管方面的(包括动脉硬化、动脉炎、动脉狭窄等)、血液动力学方面的(包括高血压及低血压)、血液方面的(包括高血脂、糖尿病、贫血等)，以及其他因素(如肥胖、吸烟等)，选择不同的防治方案。
药物治疗主要以改善脑循环、去除危险因子为目标。
早期口服小剂量阿司匹林对心、脑血管疾病的预防作用已被实验和临床研究证实对部分病人有效，中医药的整体观念以及多靶点作用使其在治疗上具有独特的一面。
如今，随着介入手术的普及，对于引起慢性脑供血不足的颅内动脉狭窄，可采用PTAS(经皮血管内支架成形术)术。
对颈动脉狭窄引起的慢性脑供血不足，可用颈动脉内膜切除术。
患者还可采用高压氧治疗和高频、超声波等理疗，以及推拿疗法、运动疗法等。
保护脑血管，饮食运动要跟上
良好的生活习惯对于保护脑血管不可或缺。
患者可能因为得了病就害怕或减少运动。
其实，合理的运动，如老年人常练的五禽戏、八段锦、颈椎保健操等，都能改善脑供血不足。
从饮食上说，脑供血不足者的饮食应尽量清淡。
假如有饮酒的爱好，最好节制一些。
再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。
多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的蔬菜。
