教师太极拳训练实施方案

一、前言太极拳作为一种传统武术，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。

为了传承和弘扬太极拳文化，提高学生的身体素质，我校决定开展太极拳学期教学工作。

本学期工作计划如下：二、工作目标1. 让学生了解太极拳的基本理论、基本技术和基本套路；2. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的武术素养；3. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展；4. 培养学生团队合作精神，提高学生的综合素质。

三、工作内容1. 组织教师进行太极拳培训，提高教师的教学水平；2. 制定太极拳教学大纲，明确教学内容、教学方法和考核标准；3. 开展太极拳课程，每周安排2-3次，每次60分钟；4. 组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平；5. 开展太极拳讲座、展览等活动，丰富学生的课余生活；6. 邀请太极拳名家进行授课，让学生近距离感受太极拳的魅力。

四、工作措施1. 教师培训：组织教师参加太极拳培训班，学习太极拳的基本理论、基本技术和基本套路，提高教师的教学水平；2. 教学大纲：制定太极拳教学大纲，明确教学内容、教学方法和考核标准，确保教学活动的有序进行；3. 课程安排：根据学生实际情况，合理安排太极拳课程，确保学生有足够的时间学习和练习；4. 比赛组织：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平，激发学生的学习兴趣；5. 课外活动：开展太极拳讲座、展览等活动，丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质；6. 名家授课：邀请太极拳名家进行授课，让学生近距离感受太极拳的魅力，激发学生对太极拳的热爱。

五、工作进度安排1. 第一阶段（第1-4周）：教师培训、制定教学大纲；2. 第二阶段（第5-8周）：开展太极拳课程，组织学生参加太极拳比赛；3. 第三阶段（第9-12周）：开展太极拳讲座、展览等活动，邀请名家授课。

六、工作总结学期结束后，对太极拳教学工作进行全面总结，分析存在的问题，提出改进措施，为下学期太极拳教学工作提供参考。

同时，对表现优秀的学生和教师进行表彰，鼓励大家继续努力，为太极拳的传承和发展做出贡献。

太极拳实施方案太极拳作为中国传统的武术之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。

太极拳以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点，深受人们喜爱。

在现代社会，太极拳不仅是一种传统文化的传承，更是一种健身运动的方式。

为了让更多的人了解太极拳，学习太极拳，我们制定了太极拳实施方案。

一、目标群体。

太极拳适合各个年龄段的人群，可以帮助人们改善身体素质，提高免疫力，缓解压力，增强体质。

因此，我们的目标群体是广泛的，包括青少年、中老年人、上班族等各个群体。

二、实施地点。

太极拳是一种室内运动，因此我们需要选择一个宽敞、明亮、通风良好的场所进行实施。

可以选择健身房、体育馆、社区活动中心等场所。

三、实施时间。

太极拳的实施时间一般为早晨或傍晚，这个时候空气新鲜，温度适宜，对于身体的锻炼效果最好。

每次练习的时间一般为1小时左右，每周练习3-4次。

四、实施内容。

太极拳的实施内容主要包括基本功、套路练习和太极推手。

基本功包括站桩、起势、分腿、起手、起步、站定等动作，这些基本功是太极拳的基础，需要反复练习。

套路练习是太极拳的核心内容，通过练习太极拳套路，可以提高身体的柔韧性和协调性。

太极推手是太极拳的应用，通过太极推手的练习，可以提高身体的平衡能力和应变能力。

五、实施要求。

在实施太极拳的过程中，需要注意以下几点要求，首先，要注重呼吸，太极拳强调以意驭气，以气驭动，要做到动作与呼吸相结合。

其次，要注重身体的放松，太极拳讲究以柔克刚，要做到松、沉、圆、粘。

最后，要注重动作的连贯，太极拳的动作要求流畅自然，要做到动作一气呵成。

六、实施效果。

通过太极拳的实施，可以达到以下几个效果，首先，可以改善身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡能力和应变能力。

其次，可以增强心肺功能，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠质量。

最后，可以促进血液循环，缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛，改善体质。

七、实施评估。

为了评估太极拳的实施效果，我们可以通过定期体能测试、心肺功能测试、血压、心率等生理指标的监测，以及通过学员的反馈意见等方式进行评估。

一、课程背景与目标太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

为了传承和弘扬太极拳文化，提高学生的身体素质和武术素养，本学期特开设太极拳课程。

课程目标如下：1. 使学生掌握太极拳的基本套路和动作要领。

2. 培养学生的武术道德和传统文化素养。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

4. 培养学生的团队协作精神和毅力。

二、教学内容与安排1. 第一阶段（第1-4周）：太极拳基本理论讲解与入门（1）太极拳的起源、发展及流派介绍；（2）太极拳的基本特点、功法及养生功效；（3）太极拳的呼吸方法及站桩要领；（4）太极拳的基本步法和手法讲解。

2. 第二阶段（第5-8周）：太极拳初级套路学习（1）太极拳初级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习初级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳初级套路动作连贯练习。

3. 第三阶段（第9-12周）：太极拳中级套路学习（1）太极拳中级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习中级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳中级套路动作连贯练习。

4. 第四阶段（第13-16周）：太极拳实践与提高（1）太极拳套路实战演练；（2）太极拳套路表演与交流；（3）太极拳养生功法练习。

三、教学方法与手段1. 讲授法：教师系统讲解太极拳的理论知识、动作要领及养生功效。

2. 示范法：教师亲自示范太极拳动作，让学生直观地了解动作要领。

3. 练习法：学生跟随教练练习太极拳，反复纠正动作不规范之处。

4. 比赛法：组织太极拳比赛，激发学生的学习兴趣和积极性。

四、教学评价与考核1. 课堂表现：学生出勤率、课堂纪律、练习态度等。

2. 动作要领掌握程度：学生太极拳动作的规范性和连贯性。

3. 套路熟练程度：学生太极拳套路的熟练度和表演水平。

4. 养生功效体现：学生通过太极拳练习，身体素质和养生效果的变化。

五、教学进度安排第1-4周：太极拳基本理论讲解与入门第5-8周：太极拳初级套路学习第9-12周：太极拳中级套路学习第13-16周：太极拳实践与提高通过本学期的太极拳课程，期望学生能够掌握太极拳的基本套路和动作要领，提高身体素质，传承和弘扬太极拳文化。

华亭县皇甫学校教师太极拳训练实施方案
为认真贯彻《华亭县教育局二0一三年全县教学工作会议精神暨教育工作要点》的通知，以服务师生为宗旨，全面推进素质教育为目标，促进教师有一个良好健康的体魄，有饱满的精神面对学生。

特制定如下太极拳训练方案：
一、基本原则
领导负责教师积极参与规范管理
二、组织领导
为开展好皇甫学校教师太极拳运动的普及，成立皇甫学校太极拳训练小组：
组长：
副组长：
教练：
三、目标
1、全体教职员工会打太极拳进行强生健体
2、随时可以组织太极拳表演小组进行表演，能做到手到、心到、
眼到。

3、不管是个人还是团体都能用练太极拳进行强身健体。

4、能通过练习太极拳推动学校各项体育运动的蓬勃开展和学生
体育运动的不断发展。

5、能通过这项活动使师生团结和谐，有利于学校各项工作的开
展。

四、工作措施
1、加大宣传力度，充分利用集体训练的形式，使练习太极拳深入人心，人人皆知练习太极拳的诸多好处。

2、认真考核，将教职员工训练太极拳纳入教师劳动纪律考核，对表现好、动作到位的教师给予大力表彰。

五、时间安排
1、2013年10月下旬筹备谋划阶段
2、2013年11月上旬——2014年4月上旬太极拳教学和训练阶段
3、2014年4月中旬开展教职工组表演阶段
4、2014年4月下旬形成皇甫学校的太极拳表演队并把打太极拳作为教师常态化。

（每天早上7:30——8:30和下午4:05——4：45定为太极拳集中训练时段）
华亭县皇甫学校
2013年10月25日。

太极拳教学计划太极拳，又称太极拳术、太极拳法，是一种中国传统的拳术，以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名于世。

太极拳是一种以修身养性、强身健体为目的的武术运动，也是一种具有独特魅力的健身方式。

在现代社会，太极拳已经成为了一种受到广泛欢迎的健身运动，越来越多的人开始学习太极拳，希望通过太极拳来提升自己的身体素质和心理素质。

因此，制定一份科学合理的太极拳教学计划显得尤为重要。

一、教学目标。

1. 培养学生对太极拳的兴趣，增强学生对太极拳的认识和了解；2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技术要领；3. 培养学生的身体协调能力和柔韧性；4. 培养学生的意志品质和团队合作精神。

二、教学内容。

1. 太极拳基本理论知识的讲解，包括太极拳的起源、发展历史、基本原理等；2. 太极拳的基本动作和技术要领的讲解和示范，包括起势、分式、单鞭、云手等；3. 太极拳的套路练习，包括太极拳的基本套路和太极拳的高级套路；4. 太极拳的应用技巧，包括太极拳的实战技巧和太极拳的防身技巧。

三、教学方法。

1. 采用示范教学法，通过教师的示范和学生的模仿来进行教学；2. 采用讲解结合示范的教学方法，通过教师的讲解和示范来进行教学；3. 采用分组合作的教学方法，通过学生之间的合作来进行教学；4. 采用游戏化教学的方法，通过游戏化的方式来进行教学。

四、教学步骤。

1. 第一阶段，太极拳基本理论知识的讲解和学习；2. 第二阶段，太极拳基本动作和技术要领的讲解和学习；3. 第三阶段，太极拳套路练习和技巧训练；4. 第四阶段，太极拳实战技巧和防身技巧的讲解和学习。

五、教学评价。

1. 通过考试、练习和比赛来进行学生的学习成绩评价；2. 通过观察、访谈和问卷调查来进行学生的学习态度评价；3. 通过教师的评价和家长的评价来进行学生的综合素质评价。

六、教学保障。

1. 提供专业的太极拳教学设施和器材；2. 提供专业的太极拳教学教材和资料；3. 提供专业的太极拳教学人员和教练队伍；4. 提供专业的太极拳教学环境和氛围。

2023年太极教学设计教案(5篇一、教学内容详细内容：1. 太极拳的历史、特点和功效。

2. 学习太极拳的基本手型、步型和身法。

3. 掌握太极拳的组合动作，包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和功效，提高他们对太极拳的兴趣。

2. 培养学生熟练掌握太极拳的基本动作和组合动作，提高他们的身体素质。

3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、专注的品质，增强自信心。

三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和内外合一。

2. 教学重点：太极拳基本动作的准确性、组合动作的熟练程度。

四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备。

2. 学具：太极拳服装、瑜伽垫。

五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。

（1）观看视频，了解太极拳的历史、特点和功效。

（2）讨论太极拳对身体的好处，引导学生积极参与。

2. 新课导入：（1）教师示范太极拳基本动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师学习基本手型、步型和身法。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作准确性。

3. 实践环节：（1）教师示范太极拳组合动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和协调性。

（3）分组练习，互相纠正，提高动作熟练程度。

4. 随堂练习：（1）学生自主练习太极拳组合动作。

（2）教师个别指导，纠正动作错误。

（1）学生展示太极拳组合动作。

（2）教师点评，给予鼓励和表扬。

六、板书设计1. 《太极拳组合动作实践》2. 内容：（1）太极拳基本动作：手型、步型、身法（2）太极拳组合动作：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握太极拳基本动作。

（2）连贯完成太极拳组合动作。

2. 答案：（1）基本动作要领：手型、步型、身法（2）组合动作顺序：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学质量。

中小学开展太极拳健身运动实施方案界首市高级职业中学
开展太极拳健身活动实施方案
为推进“阳光体育”运动的深入开展～加快“健康校园”建设步伐～提高广大师生身体素质～迎接全市太极拳比赛活动～特制定本方案。

一、实施办法
1(对教师的培训。

,1,有兴趣的老师每天晨间在王家昆老师的带领下学习24式简化太极拳。

,2,在工作时间之余抽出半小时或一节课～进行自我学习、强化训练～要求能熟练掌握24式简化太极拳的基本套路及动作要领。

2(对学生的培训。

,1,各班抽出3—5名学生与教师一起每天晨间参加王家坤老师举行的太极拳练习。

,2,寄宿学生一是利用晨练及体育课时间学习太极拳～由辅导老师指导～掌握太极拳的基本套路及动作要领,二是在阳光体育活动时间内学习训练～包括课间和课外活动时间。

,3,非寄宿学生可利用大课间活动时间和体育课进行训练～掌握太极拳的基本套路及动作要领,课后可由老师布
置任务要求学生放学后进行半小时至一小时的巩固复习～促使学生进行自我练习～熟练掌握太极拳的动作。

3(全校师生共同学习。

在老师和学生都能熟练掌握太极拳的基本要领后～可开展师生共同学习太极拳的活动～如每天的课间操和大课间活动安排班级、年级进行太极拳比赛等。

4(组队参赛。

通过校内班与班之间比赛后～选拔选手～参加上级组织的太极拳比赛,比赛时间另行通知,。

二、工作要求
各班级要把推广普及太极拳活动作为一项重要内容～列入本学期班级管理工作～认真落实、专人负责～确保此项活动不走过场～不流于形式～务求取得效果。

二?一二年三月十八日。

太极拳教学计划(5篇)第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。

1. 太极拳的起源：太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。

传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。

2. 太极拳的基本动作：太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。

第二节课：体验太极拳的气质和节奏本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。

通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。

1. 太极拳的内涵：太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。

太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。

2. 太极拳的节奏：太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。

快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。

第三节课：学习太极拳的身体机能训练本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。

1. 太极拳的身体机能训练：太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。

学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。

2. 太极拳的身体机能训练方法：太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。

通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。

第四节课：太极拳的推手技术训练本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。

太极拳工作计划范文一、课程设置1. 太极拳基础课程在教学过程中，要注重基本功的训练，如站桩、起势、迎面拳等，使学员对太极拳的基本动作有深入的理解和掌握。

同时，要注重调整学员的身体姿势和呼吸方式，帮助他们形成正确的太极拳动作和呼吸习惯。

2. 太极拳进阶课程在基础课程的基础上，逐渐增加太极拳的难度和深度，如推手、单手推、蹬腿等高难度动作的训练。

通过进阶课程的教学，帮助学员提高太极拳的技术水平，增强身体的柔韧性和力量，提升心理的平衡和稳定。

3. 太极拳应用课程针对不同人群的需求，设立不同的应用课程，如老年人健身课程、女性瑜伽课程、青少年体能训练课程等。

通过这些课程的开设，满足不同人群的需求，扩大太极拳的受众群体，促进太极拳的传播和发展。

二、教学方法1. 个性化教学根据学员的身体条件和实际需求，制定个性化的教学计划和训练方案，注重单个学员的专项训练，迅速提高学员的技术水平和综合能力。

2. 视频教学借助现代科技手段，录制太极拳教学视频，方便学员在课余时间进行自主学习。

通过视频教学，加深学员对太极拳动作和技巧的理解，提高学员的学习效率和教学质量。

3. 互动教学利用互联网平台，开设太极拳在线教学课程，与全国各地的学员进行互动，共同学习和进步。

通过互动教学，扩大太极拳的影响力，促进太极拳的传播和发展。

三、培训计划1. 学员培训对学员进行太极拳基础知识和技能的培训，提高学员的太极拳水平和综合能力。

定期组织学员参加太极拳比赛和表演，让学员在实践中不断提高和成长。

2. 教练培训对太极拳教练进行系统的培训和学习，提高教练的专业水平和教学能力。

培训内容包括太极拳理论知识、技术技能、教学方法等方面的学习和训练。

3. 研究交流积极参加太极拳研究和交流活动，向其他太极拳教练学习和交流经验，不断提高自身的太极拳水平和综合能力。

同时，组织学员参加太极拳交流比赛和表演，增强学员的练习和交流氛围。

四、宣传推广1. 太极拳文化推广利用各种媒体平台，加强太极拳文化的宣传和推广，向社会大众展示太极拳的魅力和价值，备受社会各界的关注和支持。