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教师心理健康b证考试试题及答案教师心理健康B证考试试题及答案一、单选题1. 教师心理健康的重要性主要体现在哪些方面？A. 提升教学质量B. 促进学生全面发展B. 维护教师个人健康D. 以上都是答案：D2. 以下哪项不是教师心理健康问题的表现？A. 情绪低落B. 工作压力大C. 人际关系紧张D. 教学成绩优异答案：D3. 教师心理健康问题可能对学校教育产生哪些影响？A. 降低教学质量B. 影响师生关系C. 增加学生心理负担D. 以上都是答案：D4. 教师如何有效应对工作压力？A. 增加工作时间B. 寻求专业心理辅导C. 忽视问题D. 以上都不是答案：B5. 教师心理健康培训的目的是什么？A. 提高教师的教学技能B. 增强教师的自我调节能力C. 改善教师的人际关系D. 以上都是答案：B二、多选题6. 教师心理健康问题可能来源于哪些方面？A. 学校管理压力B. 学生行为问题C. 家庭生活压力D. 社会期望压力答案：ABCD7. 教师心理健康的维护策略包括哪些？A. 定期进行心理评估B. 建立良好的同事关系C. 学会时间管理和压力管理D. 寻求社会支持答案：ABCD三、判断题8. 教师的心理健康问题可以完全通过自我调节解决。
（错误）9. 学校应为教师提供心理健康支持和资源。
（正确）10. 教师的心理健康与学生的发展无关。
（错误）四、简答题11. 简述教师如何通过自我调节来维护心理健康。
答案：教师可以通过以下方式进行自我调节：定期进行自我反思，识别压力源并制定应对策略；参与体育活动以减轻压力；培养兴趣爱好，丰富业余生活；与同事、朋友和家人保持良好的沟通，寻求支持。
五、案例分析题12. 某教师因工作压力大，经常感到焦虑和失眠。
请分析可能的原因，并提出改善建议。
答案：可能的原因包括：工作量过大、学生行为问题、家长期望过高、个人时间管理不当等。
改善建议：首先，教师可以与学校管理层沟通，寻求工作量的合理分配；其次，学习有效的时间管理和压力管理技巧；再次，寻求同事的支持和交流经验；最后，必要时可以寻求专业心理咨询帮助。
结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识》中小学心理健康教育教师资格培训B
证考核作业
广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业：谈谈你对心理健康及心理卫生的认识。
首先，心理健康是指一个人持续的、高效而满意的心理状态。
具体来说，心理健康包括认识、情感、意志、行为和人格的完整和协调，以及适应社会和与社会保持同步。
国外学者们对心理健康的标准也有不同的表述。
例如，英格里士认为心理健康是一种积极的丰富情况，不仅是免于心理疾病，还包括能充分发展身心潜能。
麦灵格尔则认为心理健康需要具备有效率、快乐和满足感三者。
XXX则认为心理健康
的人应具备对现实的有效率知觉、自发而不流俗的思想、悦纳本身和他人、在环境中保持独立和欣赏宁静、注意哲学与道德的理论、对平常事物保持兴趣、与少数人建立深厚感情、具有助人为乐的精神、民主态度、创造性的观念和幽默感，以及能经受欢乐与受伤的体验。
心理健康的特征包括智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一和良好的人际关系。
智力正常是人们生活、研究、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。
行为协调统一指一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
良好的人际关系是人生活在社会中的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
因此，人们应该善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
总之，心理健康是一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，是人们生活、研究、工作和劳动的基本要求。
广州市中小学心理健康教育教师B级证书培训结业考试试题一、概念解释（每题3分，共24分）1、学习障碍——1963年，美国特殊教育专家柯克(S·KirK)提出了学习障碍(learn disability)的概念，认为是指那些能听又无显著智力缺陷，然而在行为与心理上表现出相当的偏差，以致于无法良好的适应家庭生活，在学校中靠通常的教育方法未能有效学习的儿童。
1983年美国几个关于儿童学习障碍的学会共同拟定的定义是：“学习障碍是指在求知、听讲、说话、阅读、写字、推理或算术能力上出现重大困难的一群不同性质学习困难通称，其原因一般认为是中枢神经系统的功能异常，即是由一个人的内在因素所导致的，虽然这种学习缺陷也可以与其他障碍（如感官损伤，智能不足，或情绪困扰）同时存在，或是由于环境（如文化差异，教育方法问题，处境不良）的影响，它却是因此状况或影响所直接促成的。
”学习障碍的定义虽有许多分歧，但以下四个特征却是公认的：⑴差异性。
儿童的实际行为与所期望的行为之间有显著的差异，如尽管智力正常或接近正常，但实际学习成绩却远低于其年龄和智力水平应该达到的成绩。
⑵缺陷性。
学习障碍儿童有特殊的行动障碍。
这种儿童在很多学科方面能学得很好，却不能做其他儿童很容易做的事。
⑶集中性。
学习障碍儿童的缺陷往往集中在包括了语言或算术的基本心理过程，因此，常常在学习、思考、说话、阅读、写作、拼写或算术方面出现障碍。
⑷排除性。
学习障碍的问题不是由听力、视力、或普通的心理发育迟缓问题引起的，也不是由情绪问题或缺乏学习机会引起的。
2、自我概念——关于自我概念的解释，存在两种观点：（1）自我概念是一个把个性统一成连贯综合系统的有机过程，包括防御机制、知觉习惯和态度（2）自我概念是知觉的客体，也即个体能在其自觉体验中感到的东西。
后来，人们把前者称作自我系统，把后者称作自我概念。
其实在讨论自我概念时，很难把两者区分开来。
3、咨询关系——咨询关系也称为“治疗关系”。
广州市中小学心理健康教育教师B级证书培训结业考试试题一、概念解释（每题3分，共24分）1、学习障碍——1963年，美国特殊教育专家柯克(S·KirK)提出了学习障碍(learn disability)的概念，认为是指那些能听又无显著智力缺陷，然而在行为与心理上表现出相当的偏差，以致于无法良好的适应家庭生活，在学校中靠通常的教育方法未能有效学习的儿童。
1983年美国几个关于儿童学习障碍的学会共同拟定的定义是：“学习障碍是指在求知、听讲、说话、阅读、写字、推理或算术能力上出现重大困难的一群不同性质学习困难通称，其原因一般认为是中枢神经系统的功能异常，即是由一个人的内在因素所导致的，虽然这种学习缺陷也可以与其他障碍（如感官损伤，智能不足，或情绪困扰）同时存在，或是由于环境（如文化差异，教育方法问题，处境不良）的影响，它却是因此状况或影响所直接促成的。
”学习障碍的定义虽有许多分歧，但以下四个特征却是公认的：⑴差异性。
儿童的实际行为与所期望的行为之间有显著的差异，如尽管智力正常或接近正常，但实际学习成绩却远低于其年龄和智力水平应该达到的成绩。
⑵缺陷性。
学习障碍儿童有特殊的行动障碍。
这种儿童在很多学科方面能学得很好，却不能做其他儿童很容易做的事。
⑶集中性。
学习障碍儿童的缺陷往往集中在包括了语言或算术的基本心理过程，因此，常常在学习、思考、说话、阅读、写作、拼写或算术方面出现障碍。
⑷排除性。
学习障碍的问题不是由听力、视力、或普通的心理发育迟缓问题引起的，也不是由情绪问题或缺乏学习机会引起的。
2、自我概念——关于自我概念的解释，存在两种观点：（1）自我概念是一个把个性统一成连贯综合系统的有机过程，包括防御机制、知觉习惯和态度（2）自我概念是知觉的客体，也即个体能在其自觉体验中感到的东西。
后来，人们把前者称作自我系统，把后者称作自我概念。
其实在讨论自我概念时，很难把两者区分开来。
3、咨询关系——咨询关系也称为“治疗关系”。
心理健康B证培训班作业一：结合你的经验谈谈在心理咨询中应如何建立良好帮助关系在学校心理咨询中建立良好的帮助关系的建立广州市南武中学尚莉萍学校心理咨询是通过环境、语言、文字等媒介，给来访者以帮助、启发和教育的过程，从而解决其在学习、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题，更好地适应学校环境，保持心身健康，进行有秩的学习生活。
通过这次的中小学心理健康教育B证的培训，作为一名普通教师，面对的是中学生，那么中学生的年龄特征和认知水平使心理咨询必须要遵循一定的原则，采取有效措施才能取得良好的效果。
在心理咨询中建立良好帮助关系是有效咨询的前提，这种关系不仅能给来访者一种安全感、温暖感，也能促进当事人对咨询员的信任，减少其防御心理，形成一种来访者与来访者之间存在一种相互依赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定的人际关系，这样才能有效地给来访者提供心灵上的营养。
而这种融洽、和谐的帮助关系的建立主要依赖于学校的支持和辅导老师的技能水平。
现根据我的学习体会谈谈在咨询中怎样建立此种关系：一、一个温馨而优雅的咨询空间是建立良好关系的基础咨询空间的建立需要学校领导的重视的支持，无论是咨询接待室、会谈咨询室或是心理活动室，都尽可能做到在夺目的地方放一些盆栽、花瓶、工艺品、古玩、书画作品等，因为这些美丽的室内设计具有高雅、亲切、宜人的性格，会给空间环境升格定调，可以改善环境气氛，增加美的因素，赋予丰富的文化内涵和遐想空间，对人的神经产生一种良性刺激、使人皮肤降温、呼吸均匀、精神放松。
咨询室的座椅应该柔软、舒适，这样的话，咨询人容易放松。
由于认知的恒常性，尽量避免使用一般教室中的座椅作为咨询室的座椅，那样的话，来访者会感到冷漠、紧张，产生防御心理，影响接受咨询的愿望。
另外，来访者和辅导老师的座椅之间要有一定角度，避免来访者与咨询外人直接面对面，因为，每个人在与别人交流时（或是辅导老师与来访者交流时），围绕交流者身体周围有一个看不见界限而又不受他人侵犯的一个个人空间，直接的近距离的面对面交流，有些不想要的信息，如面孔、身体、气味等感觉和感性认识，会汹涌的扑来，通过视觉、听觉、嗅觉会扰乱或抹杀谈话的内容，直接损坏咨询效果。
产生各种焦虑。
可以这样理解，焦虑的被试在生活中容易产生无助感，因而他们会在认知上相信所有的努力都是徒劳无功的。
相反，自我效能感高的被试善于处理各种生活事件，即使遇到困难也会尝试去克服，不容易产生焦虑。
7、心理防御机制——每个人在遭遇挫折、失败和打击时，或者在内心的冲动、欲望得不到满足时，就会自觉不自觉地在内心修筑一道道“防线”来保护自己，并尝试通过它来摆脱困境中的低落情绪和不佳心态。
8、自我表露——“自我表露”(self-disclosure)一词由人本主义心理学家西尼·朱拉德(Sidney Jourard)于1958年提出,又在《透明的自我》(The Transparent Self)一书中将自我表露界定为,告诉另外一个人关于自己的信息,真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。
自我表露是个人成长和自我实现的必要环节,是个体印象管理和应对压力的有效方式,也是心理治疗的重要途径。
自我表露是指一个人在一定情境中自愿把自己真实的私密性信息展示和表达出来。
2、简答题（每题5分，共30分）1、什么是心理健康？学生心理健康的标准和要求是什么？答：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理健康的标准是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。
由于不同个体在生活、学习和工作中遇到的事件和活动是多种多样的，因此，心理健康的衡量，在不同的年龄阶段有不同的要求。
根据我们的调查与研究，对于学校情境中的学生来说，有关心理健康的事件或活动主要是指学习、人际关系以及和自我有关的活动、社会适应性等。
2、简述心理健康教师应具备的心理素质。
答：由于教师职业劳动的对象、任务、手段等十分复杂,以及新时期赋予教师特殊的历史使命和重任,必然对教师心理素质提出更高的要求。
广州市中小学心理健康教育教师B级证书培训结业考试试题一、概念解释（每题3分，共24分）1、学习障碍——1963年，美国特殊教育专家柯克(S·KirK)提出了学习障碍(learn disability)的概念，认为是指那些能听又无显著智力缺陷，然而在行为与心理上表现出相当的偏差，以致于无法良好的适应家庭生活，在学校中靠通常的教育方法未能有效学习的儿童。
1983年美国几个关于儿童学习障碍的学会共同拟定的定义是：“学习障碍是指在求知、听讲、说话、阅读、写字、推理或算术能力上出现重大困难的一群不同性质学习困难通称，其原因一般认为是中枢神经系统的功能异常，即是由一个人的内在因素所导致的，虽然这种学习缺陷也可以与其他障碍（如感官损伤，智能不足，或情绪困扰）同时存在，或是由于环境（如文化差异，教育方法问题，处境不良）的影响，它却是因此状况或影响所直接促成的。
”学习障碍的定义虽有许多分歧，但以下四个特征却是公认的：⑴差异性。
儿童的实际行为与所期望的行为之间有显著的差异，如尽管智力正常或接近正常，但实际学习成绩却远低于其年龄和智力水平应该达到的成绩。
⑵缺陷性。
学习障碍儿童有特殊的行动障碍。
这种儿童在很多学科方面能学得很好，却不能做其他儿童很容易做的事。
⑶集中性。
学习障碍儿童的缺陷往往集中在包括了语言或算术的基本心理过程，因此，常常在学习、思考、说话、阅读、写作、拼写或算术方面出现障碍。
⑷排除性。
学习障碍的问题不是由听力、视力、或普通的心理发育迟缓问题引起的，也不是由情绪问题或缺乏学习机会引起的。
2、自我概念——关于自我概念的解释，存在两种观点：（1）自我概念是一个把个性统一成连贯综合系统的有机过程，包括防御机制、知觉习惯和态度（2）自我概念是知觉的客体，也即个体能在其自觉体验中感到的东西。
后来，人们把前者称作自我系统，把后者称作自我概念。
其实在讨论自我概念时，很难把两者区分开来。
3、咨询关系——咨询关系也称为“治疗关系”。
广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核要求[精选多篇]第一篇：广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核要求广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核要求一、下列3题任选做1题，每题2000字左右。
1．试对一位有某方面问题行为的学生设计辅导方案，并予以辅导，最后完成该生的辅导个案。
2．设计一次心理健康教育活动课。
3．结合你的经验谈谈在心理咨询中应如何建立良好的帮助关系。
二、下列5题任选做1题，1000字左右。
1．结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识。
2．根据心理疾病诊断的依据、方法和要求，结合实际，说明对学生心理问题进行诊断和评估时的步骤和注意点。
3．试论性成熟对青少年自我意识发展的影响。
4．请结合教育或生活经验谈谈影响当代青少年心理发展的因素及其教育上的启示。
5．联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。
说明：1、2、考试论文需在下学期开学回校时提交；论文需提交一份电子版和一份纸质版。
提交论文的同时，上交大一寸彩色照片用于办证，请于照片后写清楚姓名。
（论文和照片请交到庞洪雨老师处）3、因实际上课人数多于报名人数，所以有部分教师未领有教材。
请没有教材的教师于6月3日前到黄梅华老师处登记。
我们将根据登记人数向出版商追加书籍，待书籍到校后，将通知各位老师，请老师关注相关通知。
第二篇：广东省中小学心理健康教育“C证教师”培训考核要求广东省中小学心理健康教育“C证教师”培训考核要求考核方法：论文考核考核程序：由省心理健康教育指导中心确定论文题目，培训结束后提交论文，经审核合格者，发给证书。
论文题目：（任意选择两个，每项2500字左右）：1、结合你的经验，谈谈对学生开展心理健康教育的重要性。
2、试论青少年自我意识发展的影响因素。
3、结合实际，谈谈对学生进行学习心理辅导的体会（内容包括学生问题分析、辅导做法、体会等）。
4、结合学生个案，谈谈心理问题干预的方法。
5、心理咨询的基本要求。
6、请根据心理教育课程设计的特点和要求，设计一个心理健康教育活动课的教案。
广州市中小学心理健康教育教师B级证书培训
结业考试试题
一、概念解释（每题3分，共24分）
1、学习障碍
2、自我概念
3、咨询关系
4、顺应
5、应对方式
6、状态焦虑
7、心理防御机制
8、自我表露
二、简答题（每题6分，共30分）
1、什么是心理健康？学生心理健康的标准和要求是什么？
2、简述心理健康教师应具备的心理素质。
3、简述焦虑对中小学生学习活动的影响。
4、简述心理咨询中的询问技巧。
5、团体心理辅导的特点和要求是什么？
三、论述题（每题10分。
共30分）
1、论青少年的心理压力与干预对策。
（提示：什么是压力？压力源是什么？怎样帮助学生应对压力？）
2、分析早熟和晚熟对男孩心理的影响。
3、依据心理学理论，联系实际工作，谈谈如何指导学生进行正确的异性交往。
四、案例分析（16分）
芳芳是一个8岁的小女孩，上小学二年级，是一个听话、活泼、学习也非常好，同学与老师们都非常喜欢的一个学生。
在小学二年级的下学期，老师与同学发现芳芳经常在上课时无声地流泪，下课时也不和同学们玩，而是一个人呆呆地坐着。
老师布置的作业总是会漏做，做的字迹也不象以前那样工整、干净。
问她，她什么也不说，老师与家长联系，家长也是支支吾吾，找借口不来见老师。
后来经过多方了解才知道，芳芳的爸爸妈妈离婚了。
请根据应激理论分析芳芳的变化，并提出对芳芳进行干预与辅导的方法及注意事项。
广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业设计一次心理健康教育活动课《与快乐同在》——六年级心理健康活动课教学设计一、活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
四、活动形式：情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等五、活动准备：a）多媒体课件b）录音机、磁带c）心理小品d）座位成圆桌形六、设计意图：快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，播放音乐，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、播放录音故事。
3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。
丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。
）小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。
10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。
玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。
玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。
）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。
4、观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。
思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境游戏：《猜一猜》情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。
）6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。
可是，邻居李芳说：“太难看了！”小红这样想：她觉得特别伤心。
小红这样想：她觉得还可以。
小红这样想：她觉得很快乐了。
7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
三、分享经验，体验快乐：1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。
“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。
（配乐，学生制作心理快餐）4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！①看史努比动画片段；②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚④看照片回忆快乐的往事；5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
四、关注他人，共享快乐：1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。
教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜，帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。
我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。
要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识答：一、对心理健康的认识从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。
例如英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。
不仅是免于心理疾病而已。
麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。
不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。
心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。
马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。
(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常：人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快：情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一：一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
二、对心理卫生的认识心理卫生所关注的是采取何种手段来达到和维护心理健康。
要按照不同年龄阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益的教育和训练，以家庭和社会的良好影响来培养和维护健全的人格、健康的心理和社会适应能力，使人在学习、工作和生活中保持身心两个方面的健康。
具体地说，心理卫生要对社会人群纵向和横向两个方面来做工作。
纵向的是指从胚胎开始到老年临终的人生各个阶段，包括胎教、婴幼儿、青少年、中年、更年期、老年各个阶段的心理保健；横向的是指不同的社会群体（如家庭、学校、部队、工矿航海等）的心理保健。
心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标准？对这个复杂的问题心理学工作者已做了大量工作，但至今还没有个为大家公认的理想标准。
为了使心理卫生有个大致的遵循，下面将美国人本主义心理学家马期罗（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman）几经修订的十项标准列出：1. 有充分的安全感；2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；3. 生活目标、理想切合实际；4. 与现实环境保持接触；5. 能保持个性的完整和谐；6. 具有从经验中学习的能力；7. 能保持良好的人际关系；8. 适度的情绪发泄与控制；9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。
