高尔夫练习教程(英文)

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1、长杆开球要准确 FOR LONGER DRIVES把握好开球的节奏是关键。

如果用“我在1973年美国公开赛决赛轮的开球非常好”这样来形容实在是轻描淡写。

我在奥克芒的14个开球有13个上了球道，唯一一个没有开球上球道的洞是标准杆5杆的12号洞。

当时我把球开进了右边的长草当中，但是之后我仍然捉到了小鸟。

我的脑海里一直就回荡一个声音，那就是在开球前打开站姿，当然成功的秘诀并不仅仅于此。

我的开球动作放得很慢，在球杆到达顶点的时候有稍微的停顿，当时我似乎感觉到我的左肩碰到了我的下巴，我并不像业余球手一样加快这种过渡，想想看：如果你在顶点的时候用了百分之三十的力量，剩下就只有百分之七十的力量可用了。

而我的目标是上杆的时候尽量慢，续足能量等待挥杆，同时左腿要直，这样才能发全力。

我在18号洞打出了280码，在挥杆至顶点的时候有一个明显的暂停，那是我全天最远的一次开球。

Pause...then Accelerate!I hit 13 out of 14 narrow fairways at Oakmont. Pacing my tee swing was the key.To say I drove the ball great during the final round of the 1973 U.S. Open is an understatement. The only fairway I missed was on the par-5 12th, where the ball barely trickled into the right rough (I still made birdie). A lot has been made about the voice in my head that told me to open my stance just minutes before teeing off, but there's more to my driving success that week than that. I was really into using a light grip pressure at the time and making an extra-slow backswing. I mean really slow, then pausing at the top as soon as I felt my leftshoulder hit my chin. I never rushed my transition, which a lot of amateurs do. Think about it: If you use 30 percent of your energy at the top, you'll only have 70 percent left for impact. My goal in swinging the club back slowly and pausing at the top was simply to save the energy in my swing for the strike, where I'd snap my left leg straight and sort of mush the clubface into the back of the ball. It worked. The zero-roll, 280-yard drive I hit on No. 18, complete with a noticeable pause at the top, was the longest one hit on that hole all day.2、控制好距离 TO CONTROL DISTANCE头部保持稳定。

高尔夫专业英语-----How to Swing挥杆时长：不超过10分钟组成部分：四部分一．两学生对话，引出挥杆.二．旁白。

讲解挥杆的基本动作要领。

三．两个学生继续动作展示，完成一套完整的挥杆动作。

四．结束一．学生对话。

A: Hello. I am your coach assistant. It’s my pleasure to serve you. Is this your first time to play?B: Yes, it is.A: Do you know how to swing correctly?B: Sorry. I don’t know.A: OK. Let me tell you some skills of how swing smoothly?二．旁白。

First of all. I would like to introduce you there are three kinds of grips；overlapping grip(重叠式), interlocking grip(互锁式) and baseball grip(棒球式).(教师边陈述，学生在旁边做示范)Next, you should pay attention your stance(站姿). OK. Your feet should be placed at the same width as the shoulders, and your knees a little flexed and titled inward. Your spine should be at a 90 degree angle to the club shaft and you should use your shoulders to move the club head outward. Then you need to cock and then downswing.好，双脚站立的宽度与肩同宽，膝盖稍加弯曲并内扣，背与球杆形成90度，双肩带动杆头往外走。

高尔夫中的专业英语不需要上英语辅导班，不需要花费金钱就可以做一名专业的球童，让你的球童生涯更上一层楼。

第一部分基础词汇第一节球会及球场设施服务hole in one; ace 一杆进洞birdie 小鸟球(低于标准杆一杆)eagle 老鹰球(低于标准杆两杆)birdie putt小鸟推birdie chance小鸟推的机会par 标准杆par 3 标准杆为3杆par 4 标准杆为4杆par 5 标准杆为5杆even par 平标准杆over par 超出标准杆bogey 高于标准杆一杆double bogey 高于标准杆杆triple bogey 高于标准杆三杆double par 双倍标准杆slice 右曲球hook 左曲球spin 旋转球follow wind 顺风against wind 逆风cross wind 侧风stroke play 比杆赛match play 比洞赛honour(发球台上的)优先击球权wrong ball 打错球lost ball 遗失球provisional ball 暂定球short putt; one putt 短推long putt 长推penalty 罚杆handicap 差点addressing the ball 瞄球ball in play 使用中球line of putt; putting line 推杆线tournament比赛tee up架球yard post码桩Quiet！请安静Stand please请勿走动第二节高尔夫球具及用品 c lub bag 球包golf club 高尔夫球杆head cover 杆头套putter cover 推杆套driver 一号木three wood 三号木five wood 五号木iron 铁杆pitching wedge (PW) 劈起杆sand wedge (SW) 沙坑杆putter 推杆grip 握把shaft 杆身marker 球标ball marker repairer/green fork 果岭叉tee 球座rubber tee 橡胶球座cap 球帽jumper风衣gloves 手套golf shoes 高尔夫鞋golf cart / buggy 球车caddie cart球车（手拉式）score card 记分卡pencil 铅笔umbrella 伞towel 毛巾bunker rake 沙耙第三节球场的构造out course; front nine 前九in course; back nine后九guiding board 指示牌hole number one; the first hole 一号洞blind hole 盲洞dog leg left 左狗腿洞dog leg right 右狗腿洞tee box 发球台tee marker 发球台标志through the green球洞区通道fairway球道rough长草out of bound(OB) 出界ground under repair 整修地hazard 障碍区water hazard 水障碍区lateral water hazard 侧面水障碍区 bunker 沙坑tree 树woods 树林dropping zone 抛球区pond 水池manmade lake 人工湖red stake 红桩white stake 白桩yellow stake 黄桩blue stake 蓝桩cart path 球车道putting green 球洞区green 果岭pin; flagstick 旗杆第四节角色caddie 球童forecaddie 观察球童manager 经理caddie master 球童主管receptionist 前台接待marshal 巡场starter 出发员player 球手golf coach 高尔夫教练professional golfer 高尔夫职业球手 amateur golfer 业余球手member 会员member’s guest 会员嘉宾non-member 非会员competitor 竞赛者outside agency局外者winner 优胜者range attendant 练习场服务员referee 场上裁判第五节golf club 高尔夫俱乐部country club 乡村俱乐部club house 会所reception desk 接待处Cash desk收银台caddie master 球僮主管；出发管理starter hut 出发亭Bag storage 球包室golf course 高尔夫球场halfway house 球道休息室;小卖亭washing room; rest room洗手间pro-shop 专卖店practice green 练习果岭driving range 练习场golf academy 高尔夫学院locker room 更衣室store room 寄存室staff canteen 员工食堂第二部分常用服务语句第一节基本服务用语早晨好！Good morning!下午好！Good afternoon！很久没见到你了。

高尔夫礼仪基础服务英语Golf Etiquette & ABC Courtesy English高尔夫礼仪& 基础服务英语Part 1Etiquette 高尔夫礼仪Golf Etiquette for Player高尔夫礼仪－选手1.Players should ensure that no one is standing close by or in a position to be hit by the club, the ball or any stones, pebbles, twigs or the like when they make a stroke or practice swing.球员在挥杆前须确保无人处在其球杆、球、激起的石子或树枝可能伤及的范围之内。

2.Players should not play until the players in front are out of range.在前组球员未完全走出球的射程外时，不可击球。

3.Players should always show consideration for other players on the course and should not disturb their play by moving, talking or making any unneceary noise.球员在球场上要始终为其他球员着想，不要因走动、讲话影响他人打球，更不要弄出其它不必要的声响。

4.On the teeing ground, a player should not tee his ball until it is his turn to play.在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。

5.Players should not stand close to or directly behind the ball, or directly behind the hole, when a player is about to play.当其他选手准备击球时，请勿站在球及球洞的附近或正后方。

【GolfEnglish高尔夫英语】 高尔夫英语】Golf English 高尔夫英语Part 1 专业词 专业词汇 Vocabulary关于场地： 关于场地：Golf course Fairway ['fɛəwei] Green Cart path Water hazard ['hæzəd] Pond Bunker ['bʌŋkə] Dimple ['dimpl] Ditch [dɪtʃ] Rough Dog leg right ·球场 ·球道 ·果岭 ·球车路 ·水障碍 ·水塘 · 沙坑 ·凹地 ·沟 ·长草区 ·右狗退洞 右狗退洞 Hitting area Tee mark Hole Long hole Middle hole Short hole Caddy master Men’s tee/ white tee Driving range Changing room ·击球区 ·开球区 ·球洞 ·长洞 ·中洞 ·短洞 ·出发台/球童领队 出发台/ ·男士发球台/白 T 男士发球台/ （高尔夫） · 高尔夫）练习场 ·更衣室关于规则： 关于规则：OB （out of bound） ·界外球 ） Par Birdie ['bə:di] ·平标准杆 Even Over par ·总杆数平标准杆 ·高于标准杆 总杆数比标准杆多一杆 · ·多两杆 ·高出标准杆一杆 ·高出标准杆两杆 ·高出标准杆三杆 ·低于标准杆 总杆数比标准干少一杆 ·小鸟球（指某洞的杆数低于 Over one （ · 小鸟球 标准杆两杆） 标准杆两杆） over twoEagle ['i:gl] Double eagle Lost ball Penalty ['penəlti] No return·老鹰球（比标准杆少三杆） bogey ['bəugi] 老鹰球（比标准杆少三杆） ·双鹰球 ·遗失球 ·处罚罚杆 ·中途弃权 double bogey triple ['tripl] bogey under par under one关于赛制： 关于赛制：Flag competition [kɔmpi'tiʃən] Match play ·击远比赛 ·比洞赛 Stroke [strəuk] play Foursomes ['four·some] ·比杆赛 ·四球比洞赛1【GolfEnglish高尔夫英语】 高尔夫英语】关于器材物品： 关于器材物品： 物品Cart Tee Club Golf bag Bag exchange card ·球车 ·球座 ·球杆 ·球袋 ·球包兑换卡 Woods Iron Putter ['putə] Score card ·木杆 ·铁杆 ·推杆 ·记分卡关于人员： 关于人员：Golfer Caddie ['kædi] Marshal ['mɑ:ʃəl] ·球手 ·球童 ·巡场员 Receptionist Coach ·接待员 ·教练Part 2 预约常用句 Useful Sentences◇ How much is it per person? ◇ How much is it per day? ◇ Is there any extra charge? ◇ Can I rent the equipment [i'kwipmənt]? ◇ Please make a reservation for golf. ◇ When do you want to play? ◇ This Friday, if possible. ◇ There are four of us. ◇ What time are we starting? ◇ Could I play blue TEE today?个人多少钱? 1 个人多少钱? 天多少钱? 1 天多少钱? 此外还有其它的花费吗? 此外还有其它的花费吗? 我可以租用用具吗? 我可以租用用具吗? 请帮我预约高尔夫球。

3种上杆训练法让你的上杆积蓄更多的力量1、抱重物转体——David Wright站位：如图所示，在胸前抱着一个25磅的重物。

动作：模仿上杆动作，挥杆速度为标准速度的一半。

抱重物是为了帮助你使站姿保持不变。

抱重物转体时，要注意下面3个诀窍：1、先转肩，再转髋。

你应该先使肩部转动3英寸，再去转髋。

2、后侧膝部不要弯曲，确保将体重移至右脚。

3、你应该感觉到躯干的肌肉绷紧。

完成以上动作后，向前转体，模仿下杆、收杆。

这一次要先转髋，再转肩。

作用：坚持练习几天，每天重复这个动作25次。

你将会自然地以正确的动作顺序上杆，做出有力的卷绕动作。

3种上杆训练法2、制造“力量线”——Bruce Hamilton站位：站位，右手松开球杆，左臂在体前笔直伸展，使杆身保持竖直。

右臂置于腹部，以右手控制躯干的运动。

动作：尽量向目标反方向远端失去握柄顶端，杆头不要离开地面。

此时，应利用右臂的力量避免左肩转至皮带扣后方。

这种训练法能够帮助你：1、使胸部保持朝向地面。

2、正确地转动左肩。

3、上体转至球后，为下杆积蓄力量。

由左脚外侧到脊柱顶端的直线即是你要寻找的“力量线”。

作用：由左侧到脊柱的“力量线”，它指明了如何在不改变的站姿的前提下充分转体，它是所有远距离击球者的共同点。

3种上杆训练法3、使身体和手臂的动作保持协调一致——Kip Puterbaugh站位：站位，只用右手握杆，将左手置于胸骨前方。

动作：只要右手上杆至顶点。

此时应检查3个要点：1、左手应移至到右脚上方。

2、右臂弯曲90度。

3、右前臂的中点应该与右耳齐平。

作用：将挥杆弧的中心点(此时为左手)移至右脚上方，说明你实现了稳固的转体。

右臂的状态保证了上杆至顶点时的手和球杆处于正确的位置。

等到你适应了这种训练法之后，应下杆、做顺势动作，收杆时保持好平衡，使挥杆弧的中心点移至左脚上方。

下杆动作的顺序一般球友的下杆动作，都只注重上半身的手臂动作是否正确，孰不知，下杆动作的顺序，应该是：1、先将左膝与左肩向目标移动。