【培训师的基本功】发声练习

培训师的发声训练随着现代社会的不断发展，人们对于个人发声能力的要求越来越高。

而在培训师这个职业中，发声训练则是必不可少的一项技能。

本篇文档旨在为广大培训师提供一些有关发声训练的基础知识，以帮助他们提高自己的发声能力，更好地为培训工作服务。

一、为什么需要进行发声训练发声训练在培训师的工作中具有不可替代的重要性，其原因主要有以下几点：1. 声音是沟通的基础。

在培训师的职业中，有效的沟通是成败的关键。

如果讲述的内容无法清晰地传达给学员，那么培训的效果将会大打折扣。

2. 嗓子是专业的资本。

尤其是在口才训练、演讲培训等领域，嗓子的好坏直接关系到培训师的专业形象和能力水平。

3. 发声训练有助于缓解压力。

培训师的工作比较繁琐，经常需要长时间站立或讲话。

长期以往，会对身体和嗓子造成不小的伤害。

通过发声训练，培训师可以更好地控制自己的声音，避免可能的声带疾病和肌肉劳损。

二、发声训练的基本知识1. 发音练习首先，在发声训练中，要注意准确的发音。

口腔、牙齿、舌头的位置都会影响发音。

培训师可以通过练习单词、短语等来提高自己的发音准确率。

并且，要注意练习前先做好热身，缓解嗓子紧张的情况。

2. 呼吸练习良好的呼吸是发声训练的基础。

培训师要学会正确的呼吸方式，尤其是深度呼吸。

同时也要注意呼吸不要太急促或太过频繁，以免影响声音的稳定性。

3. 声音调节培训师的声音应该具有一定的感染力，也就是说，要注意声音的音量、高低、速度等。

在发声训练中，可以通过播放录音带，模仿其他人的说话方式来调节自己的声音。

同时也要注意声音的自然性，不要刻意模仿，否则会让人感到不自然。

4. 嗓子保健嗓子是培训师的重要资本，所以保健非常重要。

平时应该避免吸烟、喝酒等不良习惯，同时要保持良好的饮食习惯和生活习惯。

在发声训练中，可以通过暂停训练、喝水等方式来缓解嗓子的紧张情况，避免因素肺等问题影响声音的质量。

三、如何进行发声训练1. 打好基础发声训练也需要打好基础。

发声训练方法培训
发声训练是指通过一系列的方法和技巧来提高自己的声音表达能力。

以下是一些常见的发声训练方法：
1. 呼吸训练：正确的呼吸是声音发声的基础。

通过练习深呼吸和腹式呼吸，可以提高呼吸肌肉的控制力和容量，从而使声音更加清晰和有力。

2. 发声姿势训练：正确的姿势可以帮助声音的传播和发声。

通过调整站立或坐姿的方式，可以减少颈部和喉咙的压力，使声音更加自然和舒适。

3. 发声练习：利用口腔的各种音频来进行发声练习，可以帮助清晰、准确地发出声音，并延伸声音的范围和音域。

4. 言语训练：通过各种发音练习，增强舌头、嘴唇和颌骨等语音器官的灵活性和协调性，使言语更加清晰和流畅。

5. 声音放松训练：通过瑜伽、放松术等方法，舒缓和松弛全身肌肉，减少紧张和压力，帮助声音更加自然、舒适地发出。

以上方法可以结合使用，根据个人的需求和特点进行定制，通过持续的训练和练习，可以逐渐提高声音的表达能力和质量。

发声训练的方法和技巧
发声训练的方法和技巧主要包括以下几个方面：
1. 气息训练：气息是人体发声的动力和基础。

在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。

要学会胸腹联合呼吸法，采用鼻子吸气，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，使肋骨自然向外扩张。

此时，腹部有发胀的感觉。

随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。

2. 口腔训练：普通的说话嗓子疼痛沙哑，而用丹田之气说话不累，并且有魅力、好听、有感染力。

要练习情、气、声三个方面。

情是艺术化的表达，要根据说话的内容来用声音（抓住说话的内容，来表现）。

气要是充足的气，有持久的动力。

类似于汽车的发动机一样，要令气息充足有持久动力。

声要圆润，要有磁性有感染力，分高中低三种声音。

3. 练气息、甩舌头、调语速：要想学会用歌唱的嗓音说话，就要接受一套正确的科学发声训练，主要内容是练气息、甩舌头、调语速。

训练前，先要做准备工作，具体方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出声音。

4. 支撑练习：支撑是高音、长音、音域广，不挤压嗓子等的根本，是基础！需要坚持，需要天天练习。

可以尝试用护腰带来练习，但不要绑得太紧。

发声训练需要从气息、口腔、情感等多方面进行综合训练，坚持不懈地练习，才能达到理想的效果。

培训师训练2：发声训练一、发声能力只要不是先天残疾，一般人的发声应是一种与生俱来、无须再进行专门训练的能力。

但口语沟通一旦上升为一种技能训练，日常说话的发声能力往往不足以应付。

如说话时间稍长，嗓子会发哑发干，咽喉易充血、发炎；声调一提高，不是脸红脖子粗就是声音会“破”，等等情形不一而足。

口语表述一旦失去“声音”的有力支持，再好的话题、内容也将大打折扣，失去应有的感染力。

从训练的角度而言，发声能力是诸种能力要素的有机组合。

首先包括两种训练方法――呼吸方法训练与共鸣位置训练。

1、发声能力要求（1）正确的呼吸方法：即一个以口语表述为职业手段的人，应学会胸腹式呼吸法。

有助于放松喉部、通畅气息，保证声带长时间连续使用的有效时值。

（2）共鸣位置准确：即通过吐字、发音准确的训练，达到字正腔圆的最佳效果，使声音具备一定的穿透力，表述内容可送达场内每位听众的耳中。

（3）正确选择语言（种类）即根据表述及交际对象的特点，决定选用普通话、某种方言、普通话与方言交叉、汉语与外语表述。

（4）选择适中的声区、语调与音量根据表述场合、表述内容、听众人数、听众文化层次等因素综合考虑。

语调的过高或过低，音量的过大或过小，在实际表述中都将对表述效果产生不良的影响。

（5）完成嗓音特点的自我鉴定包括音色特点、适用音域以及如何强化其声音的持久能力等。

2、不良倾向（1）单向表述训练中模仿按心目中的“典范”（某位培训师、演员）的发声特点，模仿其表述风格。

这种模仿不仅不利于显露个性特点，进而形成个人风格；当嗓音条件与“典范”差异较大时，硬性模仿可能损伤声带。

（2）口语沟通中加大音量有些表述者为增强语言感染力和说服力，往往不知不觉加大音量，提高音区，甚至会出现脸红脖子粗、“手舞足蹈”的情况，对优化发声能力是一种伤害，务必杜绝。

严格意义上的发声能力，其实是一个包括呼吸法、发声法、嗓音的自我鉴定及表述语种的选择等多方面因素合成的总体要求。

3、常见表述形式（1）念读即一般化的有声诵读。

【服务管理】培训师的发声训练培训师的发声训练关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何？那个是没有定论的。

然而，假如一个好的培训师，发音不够清晰、准确，语音语调不专门恰当，甚至带有地点口音，讲课、听课的成效势必会有阻碍，可大可小。

更况且用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，差不多上对自己不行。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣操纵、吐字归音及正确用声），是每个培训师应该了解、最好能够把握的。

另一方面，关于一般话，我想讲的是：尽管在一些地点也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，然而一般话作为中国人的标准用语，培训师依旧有必要也对一般话进行正音训练。

我事实上也没有通过什么正规训练，只是陆连续续感受过一些方法。

本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情形，侧重点不同，因人而异各取所需吧。

只是有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是专门科学而且有效的，然而必须要在有体会的老师指导下进行，否则适得其反。

我的文章会有7个部分，它们是口部训练、气息操纵训练、共鸣操纵训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音爱护，其他注意。

口腔灵活，讲话才利索。

有没有感受早晨起来讲话没有下午或者晚上那么顺当？因此了，嘴巴肌肉休息了一晚上，因此没那么灵活。

因此做做口腔体操，关心我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做那个练习，克服口腔开度的咨询题。

2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（那个练习还有助于女小孩美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐步上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二部分、气息操纵训练没有气息，声带不能跳动发声。

播音主持培训发声练习
播音主持培训发声练习之气息：
方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。

这时，练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，
一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。

在单人作次练习时，双手在背
部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。

方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。

1.保持兴奋的精神状态
2.面部保持微笑
3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰
4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气
注意：及其过程一定要慢，感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。

以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部
分式呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来
完成的。

吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。

呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。

以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。

培训讲师的发声训练之一----口部训练关于培训讲师在讲课的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。

但是，培训讲师每天讲课，如果象平时那样用声说话，嗓子肯定受不了，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个培训讲师应该了解掌握的。

讲师发声训练将会有6个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护及注意事项。

第一部分、口部训练口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。

所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）第一节是喷，也称双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出“po po po”音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。

第二节是裂，顾名思义，就要先把双唇撅起来，然后向嘴角用力，向两边伸展，这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的。

第三节是撇，先把双唇撅起来，然后向左歪，再向右歪，交替进行。

第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。

4、舌头练习第一节伸舌，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完以后，再往回缩，缩到最大的程度，反复进行。

第二节刮舌，舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。