高一体育 蹲距式跳远教案

高中蹲踞式跳远教案大全一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高动作质量。

2.培养学生勇敢、自信、拼搏的精神品质。

3.提高学生的身体协调性、灵敏性和爆发力。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作方法2.跳远技术的训练方法3.跳远比赛的规则与策略三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及动作质量2.教学难点：动作的连贯性与协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2.引导学生思考：跳远有哪些技巧？如何提高跳远成绩？（二）技术讲解与示范1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：a.起跑：快速起跑，保持身体前倾。

b.踏跳：踏跳腿迅速踏向起跳板，同时摆动腿向前摆动。

c.跳跃：身体向前上方跳跃，保持身体紧张。

d.落地：落地时，双脚并拢，膝盖微屈，手臂前摆，保持身体平衡。

2.示范动作：教师进行蹲踞式跳远示范，让学生直观感受动作要领。

（三）分组练习1.学生分组，每组4-6人，进行蹲踞式跳远的练习。

2.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（四）技术训练1.跳远距离训练：设置不同距离的起跳板，让学生逐渐增加跳远距离。

2.跳远次数训练：规定时间内，让学生尽量多次完成蹲踞式跳远。

3.跳远比赛：组织学生进行跳远比赛，激发学生的竞技意识。

1.学生分享自己在练习中的收获与感受。

3.布置课后作业：让学生回家后，观看相关视频，加深对蹲踞式跳远的理解。

五、课后作业1.观看蹲踞式跳远教学视频，加深对动作的理解。

2.每天进行跳远练习，提高动作质量。

3.课堂学习心得体会。

六、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与程度、动作质量等。

2.作业完成情况：检查学生课后作业的完成情况，了解学生掌握程度。

3.跳远成绩：定期测试学生的跳远成绩，评估教学效果。

七、教学反思1.教学过程中，是否关注到了每个学生的需求？2.学生对蹲踞式跳远的理解是否到位？3.课后作业的布置是否合理，是否有助于学生的成长？通过本节课的教学，让学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领，提高了动作质量。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。

2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。

3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。

3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。

2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。

2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。

5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。

2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。

（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。

（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。

七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。

（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。

（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。

（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。

蹲踞跳远教案蹲踞跳远教案一、教学内容：本节课主要教学蹲踞跳远的基本技术动作。

二、教学目标：1. 了解蹲踞跳远的基本动作要领。

2. 学会正确的身体姿势和起跳动作。

3. 提高运动员的跳远能力和爆发力。

三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）：通过一些腿部和臀部的热身活动，如跳绳、蹲跳、深蹲等，预热身体，准备进行跳远的训练。

2. 技术教学（25分钟）：（1）姿势训练：让学生站在起跳线上，脚距稍宽，身体呈蹲踞姿势，膝盖稍微弯曲，背部挺直，双手放在腿上。

重点讲述正确的姿势，鼓励学生保持平衡。

（2）起跳动作：学生练习起跳动作，在教练的指导下进行单腿蹬地起跳的练习。

强调正确的起跳方式，鼓励学生用力蹬地，并通过身体伸展和腿部爆发力进行跳远。

（3）落地动作：跳远着陆的动作非常重要，让学生学习正确的着陆姿势。

强调着陆时脚掌着地，膝盖稍微弯曲，身体前倾，保持平衡。

3. 练习与巩固（15分钟）：让学生进行跳远的练习，根据学生实际情况进行不同难度的训练。

可以通过发出指令的方式，让学生进行跳远的操练。

4. 游戏与总结（10分钟）：通过一些趣味的游戏，如跳远比赛、距离测量等，让学生进行跳远的比拼。

然后进行总结，强调正确的蹲踞跳远姿势和动作，并鼓励学生继续坚持训练，提高自己的跳远能力。

四、教学反思：本节课通过系统的教学内容和合理的教学安排，帮助学生了解蹲踞跳远的基本技术动作，提高跳远能力和爆发力。

同时，通过趣味的游戏，增加了学生的参与度和学习兴趣。

这样的教学方法既能满足学生的学习需求，又能体现出教学的效果。

蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。

2、发展学生的跳跃能力、协调性和爆发力。

3、培养学生勇敢、果断的意志品质和积极进取的精神。

二、教学重难点1、教学重点（1）助跑与起跳的衔接。

（2）腾空高度和远度的控制。

（3）落地的平稳性。

2、教学难点（1）准确把握起跳时机。

（2）腾空时保持身体平衡和姿势正确。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。

2、分解练习法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐步进行练习。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。

四、教学准备1、场地：跳远沙坑。

2、器材：卷尺、标志旗、口哨。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。

（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳20 米。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑轻松自然，逐渐加速，最后几步速度最快；起跳时，起跳腿积极蹬地，快速向上跳起，同时摆动腿向上摆动，两臂向上摆起；腾空时，保持身体平衡，形成蹲踞姿势；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。

教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。

（2）分解练习助跑练习：学生在跑道上进行助跑练习，要求助跑节奏稳定，逐渐加速。

起跳练习：在起跳点设置标志，学生进行起跳练习，重点体会起跳腿的蹬地力量和摆动腿的摆动动作。

腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡。

落地练习：学生在沙坑前进行落地练习，重点体会小腿前伸和屈膝缓冲的动作。

（3）完整练习学生分成小组，每组依次进行蹲踞式跳远的完整练习，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生动作协调性。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 蹲踞式跳远的训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：学生进行比赛，提高学习兴趣。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解蹲踞式跳远的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：教师讲解动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按教师要求进行分组练习，教师巡回指导。

4. 动作纠正：教师针对学生动作中的问题进行纠正。

5. 比赛环节：学生进行比赛，提高学习兴趣和团队协作能力。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。

六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式跳远动作要领的掌握程度。

2. 评价学生在实践中的表现，包括动作的准确性、连贯性和协调性。

3. 观察学生在比赛中的发挥，评估其团队合作精神和竞技水平。

七、教学资源：1. 体育场地：具备标准的田径场或跳远区域。

2. 体育器材：沙坑、测量尺、标志物、音响设备等。

3. 教学辅助材料：教案、动作图解、视频资料等。

八、教学安全：1. 确保场地设施安全无隐患，如平整的跑道、稳固的沙坑等。

2. 教师应全程监督学生练习，避免发生意外伤害。

3. 教育学生遵守纪律，听从指挥，不违规操作。

九、教学拓展：1. 结合蹲踞式跳远教学，介绍相关体育项目和运动员，激发学生兴趣。

2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

3. 开展体育节或运动会，增加学生对体育运动的热爱。

十、教学反思：1. 教师应在课后对教学效果进行反思，总结经验和教训。

中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协作精神和团队意识，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高体育素养。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。

2. 跳远前的助跑和起跳技术训练。

3. 跳跃后的落地和缓冲动作训练。

4. 安全防护措施的讲解和实践。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调性。

2. 教学难点：跳跃后的落地和缓冲动作，以及安全防护。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正错误动作。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4. 防护法：讲解安全防护措施，确保练习过程的安全。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 助跑与起跳训练：分组进行助跑与起跳的练习，教师个别指导，纠正错误动作。

4. 跳跃后的落地和缓冲动作训练：让学生在沙坑中练习落地和缓冲动作，注意安全防护。

5. 综合练习：设置一定的距离和高度，让学生进行完整的蹲踞式跳远练习。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 布置课后作业：让学生回家后观看相关教学视频，加深对动作的理解。

8. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）动作的连贯性和协调性：20%（3）跳跃距离和高度：20%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作进行现场评价，给予指导和鼓励。

（2）学生互评：分组进行互相评价，促进交流和进步。

（3）自我评价：让学生对自己的练习进行总结和反思，提高自我认知。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场馆。

蹲踞式跳远教学设计与教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。

培养学生正确的跳跃姿势和身体协调能力。

1.2 过程与方法：通过分组讨论和示范，让学生理解并学会蹲踞式跳远的步骤和技巧。

通过实践和练习，培养学生的跳跃能力和动作准确性。

1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。

让学生体验到运动的乐趣，增强自信心和自我成就感。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：向前摆动：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖微曲，迅速向前摆动双腿，尽量跳远。

蹲踞式姿势：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖弯曲成90度，迅速蹲下并跳起。

落地：学生跳起后，双脚并拢，尽量向前跳远，并保持蹲踞姿势落地。

2.2 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

教师可以示范正确的动作，并引导学生模仿和练习。

第三章：教学过程3.1 准备活动：学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

教师检查学生的装备是否齐全，并提醒学生注意安全。

3.2 技术讲解与示范：教师进行技术动作的讲解和示范，让学生了解并观察正确的动作要领。

学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 实践与练习：学生进行分组练习，互相观摩和交流，提高技术水平。

教师可以设置一些小游戏或比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

第四章：教学评价4.1 技术评价：教师可以通过观察学生的动作准确性、协调性和力量等方面进行评价。

学生可以进行自我评价和互相评价，以了解自己的进步和不足之处。

4.2 学习效果评价：教师可以通过学生的练习成果、参与度和态度等方面进行评价。

学生可以进行自我评价，以了解自己在学习过程中的进步和成就。

第五章：教学总结5.1 学生总结：学生可以总结自己在学习蹲踞式跳远过程中的收获和体会。

学生可以提出自己在练习中遇到的问题和改进的方法。

5.2 教师总结：教师可以总结学生在学习蹲踞式跳远过程中的表现和进步。

蹲踞式跳远教案教学目标：1. 学生能够了解蹲踞式跳远的基本技术要领。

2. 学生能够掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地的正确姿势。

3. 通过练习，提高学生的下肢力量和协调性。

4. 培养学生的团队合作精神和安全意识。

教学重点：1. 蹲踞式跳远的起跳技术。

2. 腾空阶段的身体控制。

3. 落地时的安全技巧。

教学难点：1. 学生对蹲踞式跳远技术动作的理解和掌握。

2. 学生在腾空阶段的身体平衡和协调。

教学准备：1. 沙坑或软垫区域。

2. 跳远起跳板。

3. 标志物（用于标记起跳点和着陆点）。

4. 秒表（用于计时）。

教学过程：导入（5分钟）- 通过提问和讨论的方式，引导学生回顾之前学过的跳跃运动，激发学生对蹲踞式跳远的兴趣。

理论讲解（10分钟）- 讲解蹲踞式跳远的基本技术要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段。

- 通过视频或图解，展示蹲踞式跳远的标准动作。

示范（5分钟）- 教师进行蹲踞式跳远的完整示范，让学生观察并理解动作要领。

分组练习（20分钟）1. 学生分成小组，每组使用一个沙坑或软垫区域进行练习。

2. 每组学生轮流进行蹲踞式跳远的练习，其他学生观察并给予反馈。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

技能挑战（10分钟）- 设立不同难度的起跳点，让学生尝试并挑战自己的极限。

- 鼓励学生在保证安全的前提下，尝试更远的跳跃。

游戏环节（10分钟）- 组织“跳远接力赛”，每组学生轮流进行蹲踞式跳远，跳得最远的小组获胜。

- 通过游戏，增强学生对蹲踞式跳远技术的掌握和团队合作精神。

总结与反馈（5分钟）- 教师总结学生在练习中的表现，强调正确的技术要点。

- 鼓励学生分享自己的学习体会和进步。

作业布置：- 要求学生回家后继续练习蹲踞式跳远，记录自己的进步，并准备下一次课上的分享。

通过本节课的学习，学生不仅能够掌握蹲踞式跳远的基本技术，还能在实践中提高自己的身体素质和团队协作能力。

体育教案－蹲踞式跳远一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3.增强学生的身体素质，提高运动技能。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领2.跳远技巧训练3.实践比赛三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性和协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地和气氛。

2.引导学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。

（二）基本技能训练1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：（1）起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移；（2）腾空：起跳后，迅速收腹，双脚向前上方踢起；（3）落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，双手向前摆动，保持平衡。

2.分组练习：（1）让学生分组进行起跳练习，教师指导动作要领；（2）让学生进行腾空练习，教师指导动作连贯性和协调性；（3）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（三）技巧训练1.讲解跳远技巧：（1）助跑：助跑速度要快，节奏要稳；（2）起跳：起跳时要迅速有力；（3）腾空：腾空时要尽量保持身体平衡；（4）落地：落地时要尽量减小冲击力。

2.分组练习：（1）让学生进行助跑练习，教师指导助跑速度和节奏；（2）让学生进行起跳练习，教师指导起跳力量；（3）让学生进行腾空练习，教师指导身体平衡；（4）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（四）实践比赛1.将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。

2.比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。

3.教师担任裁判，记录学绩。

（五）课堂小结2.鼓励学生在课后加强练习，提高跳跃能力。

五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学蹲踞式跳远动作。

2.家长监督孩子练习，并签字确认。

六、教学反思1.本节课学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技巧，课堂气氛活跃。

2.部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。

3.教师在课堂指导时，要关注每一个学生，确保动作准确无误。

七、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的兴趣和热情较高，课堂参与度较高。

高中蹲踞式跳远说课稿高中蹲踞式跳远说课稿（精选13篇）导语：蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。

其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。

以下是小编整理高中蹲踞式跳远说课稿的资料，欢迎阅读参考。

高中蹲踞式跳远说课稿篇1一、教材分析跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。

它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。

蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。

助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

三、教学目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。

60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：重点：蹲踞式跳远的完整技术难点：助跑与起跳相结合技术五、教法（一）、游戏法：通过"老鹰捉小鸡"和"我是一只小青蛙"的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。

（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。