自然疗法简述培训

自然疗法：大自然的治愈力量在现代社会的喧嚣与快节奏中，人们常常忽视了自然赋予我们的治愈力量。

自然疗法，作为一种古老而有效的治疗方式，正在重新获得人们的青睐。

它倡导通过亲近自然、利用自然资源来促进身体和心灵的健康，为我们打开了一扇通往和谐生活的大门。

大自然是一个神奇的治疗师。

研究显示，自然环境能够显著降低人的心率和血压，减轻压力荷尔蒙的水平。

在日本，有一种名为“森林浴”的自然疗法，即在树木环绕的环境中散步，被证明能够增强免疫系统功能，并降低应激激素。

这种疗法的有效性在于植物释放的芬多精—空气维他命，这些物质具有天然的抗菌和放松效果。

海洋疗法则是另一种形式的自然疗愈。

海风中的负离子可净化血液，改善新陈代谢，而且海水中的盐分和微量元素对皮肤有极好的滋养效果。

人们在海边散步或游泳时，海浪的声音和节奏也能产生安抚神经的作用，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

自然光的疗效也不容忽视。

阳光是维生素D的主要来源，而维生素D对于保持骨骼健康、支持免疫系统以及防治某些类型的癌症至关重要。

合理的日晒可以改善心情和调整睡眠周期，从而提升整体的生活品质。

芳香疗法则利用了自然界中花草的香气。

精油中的芳香分子能快速抵达大脑的情绪中枢，激发愉悦感，同时具有抗炎、杀菌等作用。

薰衣草、茉莉和柑橘等精油特别受到推崇，它们能够帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

除了上述方法外，还有诸如山水疗法、动物疗法等多种形式。

例如，与动物互动已被证实能够减少心理压力、增加社交互动，甚至对心脏病患者的康复也有积极影响。

当然，自然疗法并非万能，对于严重的疾病或伤害，现代医学的介入仍然是必要的。

然而，作为辅助治疗手段，自然疗法以其温和、无副作用的特点，为人们的健康提供了一种全新的选择。

我们生活在一个充满压力和挑战的世界，不妨放慢脚步，走进大自然的怀抱。

让自然的力量渗透到我们的身心之中，感受它的恢复与重建之效。

无论是在林间小道上漫步，还是在海边逐浪，亦或是在静谧的花园中品茗，自然都在用它那无言的语言，为我们的健康和幸福绘出最和谐的乐章。

健康、自然篇一:自然健康系列绿色自然疗法培训用最短时间进行培训,用最超前的治疗手段进行治疗各种疑难杂症,用很少的资金治疗,不用吃药,不用打针,不用输液,无任何副作用,舒适,安全了,零风险,神效,一个人两个人都可以操作,由于投资少,费用低,是一般家庭都可以承受,精神与经济上无压力.在此治疗阶段效果可事半功倍.培训对象:_-25周岁之间,男女不限,必须善良,勤奋,素质好(无前科) 培训时间:两个月学费:6_元课本费 :50元吃饭住有地方,费用自理学习内容:A食疗:药食,利用粮,蔬菜,水果增加免疫力,调整酸碱平衡B经络疗法:人体穴位是天然的大药库,利用穴位消炎镇痛,除疾化瘀,平衡生物电,气血通,百病消C生物疗法:汗蒸,人凡患病是细胞受损,缺氧,细胞变异造成经38℃—43℃高温可以修复受损细胞,激活睡眠细胞,活化变异细胞,给细胞充氧,充生物电,充磁,增加微量元素,排毒调整酸碱平衡,使老化器官组织返老还童,并能清除多种致病病变,使人摆脱因疾病而造成的死亡威胁.汗蒸是你家庭家庭疗养院,是你贴身安保,是你疾病的隔离墙,是男人的加油站,是女人的美容院,汗蒸可以延缓衰老,延年益寿. D安然纳米及各种涂料（空气素生素）E 真菌多纳,见效快,专治疑难杂症,标本兼治,无任何后遗症培训地址:新乡市文化路与纺织路十字往东50米路北五层楼四楼西户（三单元）电话_544295778 张先生火车站下车成三路公交车到传染病医院下车沿文化路向北_米即到篇二:人类的健康与自然环境息息相关人类的健康与自然环境息息相关一.教学目标:（1）让学生说出自然与人类健康的关系（2）了解环境污染对人类健康的危害:（3）确立保护与改善环境的意识二.教学重点:人类了解自己健康的内容三.教学难点:正面影响和负面影响四.教学内容:人是自然之子,人类的生命活动一刻也离不开自然界,就像鱼儿离不开水一样.人与自然环境是密不可分的统一体,人与自然环境能够统一,人就健康;反之,人就会失去健康.正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系,对每一位中学生来说都是十分必要的.自然环境是指空气.水.士壤等的总和.自然环境由化学性与物理性因素构成.化学性因素是指空气.水.士壤中的化学组成,这些化学组成通常是稳定的,它是保证人类生存与正常活动的必要条件.物理性因素是指阳光.空气温度.气流.气压.温度.电磁辐等,它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响.自然环境因素对健康的影响篇三:健康名言大全健康名言1.健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物.——蒙田2.健康是一种自由——在一切自由中首屈一指. ——亚美路3.健康本身是欢乐与满足的源泉.——彼得4.健康的价值,贵重无比.它是人类为了追求它而惟一值得付出时间.血汗.劳力.财富甚至付出生命的东西.——蒙田5.最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱. ——枸尔顿6.人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华7.世界上最幸福的人莫过于医生,他们的丰功伟绩为世人称颂,而他们的过失则被黄土淹没了.——英国诗人夸尔斯8.智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切.9.千保健,万保健,心态平衡是关键._.高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴._.〝四不〞益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年._.年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康._.思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康._.不怕工资低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕死得早._.观念比能力重要,策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,尊重生命比别人看法重要!_.必须明白是自己创造了自己身体每一个〝疾病〞,掌握了自己的身体,也就掌握了自己的生活.给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活._.健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室.——培根_.心胸里头能撑船,健康长寿过百年.心胸里头能拉车,健康长寿一百多._.要活好,心别小,善制怒,寿无数.笑口开,病不来,心烦恼,病来了._.生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细.引发脑塞,心肌梗死! _.治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心._.治病花钱不要细,别跟自己过不去.病来身上心放宽,战胜疾病须乐观.23.房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好.24.千保健,万保健,心理平衡是关键.千养生,万养生,心理平衡是〝真经〞.25.临大事静气为先,遇险滩宁静致远.26.顺其自然,量力而行.善待自己,无愧于心.随遇而安,自成天趣.信马由缰,快乐安康.27.人生有缘才相聚,何必与人过不去.人逢花甲叹时短,我命在我不在天. 30.难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,。

治疗和预防肿瘤的自然疗法1.我们要面对和拥抱恐惧，并将它转成信任和信心．因恐惧（压力）妨碍身体的痊愈能力，即压力荷尔蒙会抑制免疫系统及血液循环，认为肿瘤威胁你的生命，就会产生压力，要认为它是身体自我的治疗企图，才更具有意义而它就不会产生压力，最终，当你不再认为肿瘤是个问题，也不在乎它变大或变小，也不再需要去修补你所认为已经损坏的东西时，痊愈就会发生。

2.你就是你的环境的创造者，是选择为一株枯萎植物的根部浇水，还是为它掉落的叶子感到伤悲，掌控权都在你手上。

3.感谢肿瘤为你做了很多珍贵的事，用你内在的生命力去感谢并接受它们，让它们回到你的意识中及眼前，同时你细胞的DNA可以听到你说话！（俄国研究证实）4.『谢谢你』的能量，事实上可将你和你已分离的部分重新连结，这让『感恩』成为治疗肿瘤的重要秘诀及先决条件。

5.每天至少运动40分钟（如散步），它就能增加细胞的氧化作用，也能改善免疫系统。

6.尽量吃均衡的蔬果饮食（如甘蓝菜、蕃茄），可以的话，吃全素最好。

7.规律的用餐时间，不经常在晚上吃主食也不在餐与餐之前或睡前吃东西。

8.每天睡足8小时，让免疫系统充分充电，每晚在10点之前就开始睡觉。

9.每周至少有四次待在户外，每次最少20~30分钟，尽量接触自然的阳光（不使用防晒品）。

10.不吃精制加工的糖，其他如白面包、馅饼、蛋糕、巧克力、冰淇淋、汽水、乳酪、优格（酸奶）和牛奶。

11.可降低毒素的植物，如蘑茹、芦荟、黄耆、牛蒡根、猫爪藤、豆蒄、小茴香、姜、枸杞子汁、葡萄籽（GRAPE SEED）、蕃荔枝（GRA VIOLA）、绿茶和灵芝。

12.用内在深刻的来改变整个人生态度，就是要主动积极扮演改善自己健康的角色，从净化器官、草药到冥想及每日的观想，这些都向身体细胞发出『关爱』的讯号，把焦点从『恐惧肿瘤』直接转移到『创造健康』。

13.尽量少接触电脑断层扫描（CT）、核磁共振摄影（MRI）、Ｘ光摄影、以免增加辐射危险。

中医保健刮痧培训教案第一讲：刮痧概述1.刮痧是祖国的传统自然疗法之一（其他自然疗法包括推拿按摩、拔罐和艾灸以及针刺疗法），它以中医理论为基础，利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，使刮拭部位充血，以改善局部微循环，起到祛除邪气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛（中医疗效）的作用，从而增强机体自身的抗病能力和免疫机能，达到扶正祛邪、防病治病的目的。

2.刮痧的历史渊源：刮痧疗法起源于旧石器时代，当时人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。

通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

2000年前的《黄帝内经》中叙述的砭石术是刮痧疗法的萌芽。

有一部分学者通过研究认为针灸、推拿、拔罐、放血等理疗手法是由刮痧演变而来的。

也就是说刮痧疗法是中医传统疗法的始祖。

3.刮痧的基础：刮痧的主要理论基础是经络学说，中医认为，刮痧通过刮拭经络穴位，可以使毛孔打开，淤积在体内的毒素便可以从毛孔中宣泄出来，从而达到治疗和保健的目的。

4.什么是痧：(1)传统认识：“痧”是民间的一种习惯叫法，中医上把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称之为痧。

不是一种独立的病，许多疾病都可以出现痧象，痧是许多疾病的共同证候，统称之为“痧症”，故有“百病皆可发痧”之说。

“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。

(2)现代医学认识：机体发生疾病时代谢产物不能及时的排出体外，使毒素在体内潴留，这些毒素是毛细血管通透性一次，出痧的过程是排出体内毒素的过程。

故此，痧是渗出于脉外的含有大量代谢废物的离经之血。

5.刮痧所起到的作用：（1）排除毒素，增强抵抗力。

（2）调整生物信息，恢复正常生理功能.（3）加强局部新陈代谢，消炎止痛.6.刮痧工具（1）刮痧板：牛角刮板、玉石刮板、砭石刮板以及其他材质的刮板。

能量疗愈培训在快节奏的现代生活中，人们越来越感受到身心疲惫、压力沉重。

为了寻求内心的平静与身体的健康，越来越多的人开始关注能量疗愈——一种旨在调和人体能量场，促进身心健康的自然疗法。

本次能量疗愈培训，旨在帮助大家深入了解能量疗愈的原理，掌握实际操作技巧，以便在日常生活中运用，提升个人与他人的生活质量。

一、能量疗愈的基本概念能量疗愈基于人体是由生物电磁波和能量场构成的理论。

这些能量场，也称为生物磁场、生物场、生命能量场等，是由人体内部的生物电磁波和能量场产生的。

当人体能量场出现失衡或紊乱时，就会导致身体不适或疾病。

能量疗愈通过调整和优化人体能量场，使其恢复平衡与和谐，从而促进身心健康。

二、能量疗愈的原理能量疗愈的原理主要包括以下几个方面：能量共振：能量疗愈师通过自身的能量场与受疗者的能量场产生共鸣，实现能量信息的传递与交流。

能量调整：在能量共振的基础上，能量疗愈师对受疗者的能量场进行调整和优化，以恢复其平衡与和谐。

自我修复：当人体能量场恢复平衡与和谐后，身体会启动自我修复机制，加速康复过程。

三、能量疗愈的技巧感知能量：学习如何感知自己和他人的能量场，包括能量场的大小、形状、颜色、强度等。

调控能量：掌握如何调控自己的能量场，以便与受疗者的能量场产生共鸣和调整。

传递能量：学会在能量共振的基础上，将正能量传递给受疗者，帮助其恢复能量场的平衡与和谐。

四、能量疗愈的应用能量疗愈在日常生活中有着广泛的应用，以下是一些常见场景：缓解压力：面对工作、生活中的种种压力，通过能量疗愈可以有效缓解紧张情绪，恢复内心的平静。

改善睡眠：对于失眠、多梦等睡眠问题，能量疗愈有助于调整身体能量场，促进深度睡眠。

缓解疼痛：针对慢性疼痛、肌肉紧张等问题，能量疗愈能够舒缓疼痛，减轻不适感。

提升免疫力：通过优化身体能量场，能量疗愈有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。

促进人际关系：在人际交往中，能量疗愈可以帮助我们更好地理解他人，消除隔阂，增进友谊。

宋氏国际文化主题公园旅游区休闲养生度假区自然疗法作者：林志忠（享受国务院津贴优秀专家）一、自然疗法概述自然医学是运用天然药物和自然的保健方法进行疾病诊治、预防及强身健体的医学体系，它包括天然药物疗法、全息疗法、经络疗法、结肠疗法、行为疗法、精神心理疗法、音乐疗法、饮食疗法、环境疗法等等。

目前，已被人类应用的自然疗法多达300余种，其中既有被现代医学验证、并为现代医学所接纳的医疗技术，也有在民间流行并行之有效的医疗手段。

世界卫生组织(WHO)在全球范围内积极倡导发展自然医学，并将每年的10月22日定为“传统医学日”。

自然医学在国内有着广泛的应用前景。

自然医学是把注意力放在用自然和无毒的疗法去促进健康和治疗疾病上的一个医学系统。

兴起于美国，目前在美、日等40多个国家和地区，自然医学的理念己深入人心。

自然医学在国外己经成为健康代名词，成为了民众追求的一种时尚。

目前美、日等40多个国家和地区都接受并实施了“自然医学理念，零污染有机生活方式”。

联合国卫生组织为促使人类接受自然医学理念以及接受有机生活方式，将1997年定为“国际有机年”。

治疗疾病的的自然法则是回归自然。

自然医术治疗的计划通过调整饮食、呼吸、锻炼、洗澡、和使用各种力量去清除身体系统里的有毒物质，提高病人生命活力并获得恰当的健康水平。

这种生活方式也是治疗人类疾病过程重要的一部分。

进而言之，实际人类本身是有自愈能力的；人类也有使自身恢复整体平衡生活的能力。

我们人类所做的只是帮助身体提高自愈力，让身体自愈力去修复自己，这就是自然医学的核心。

二、自然医学的原则：1、无害原则：使用安全、无害和有效的非主流医学的方法，努力做到无伤害；2、自然愈合效力：相信人体本身的自然愈合能力，医生是加快和提高愈合的过程；3、寻找病因并予以治疗：着眼弄清原因而不是仅仅解决症状。

症状被认为是身体治愈努力的表现，而原则来源于躯体自身、精神情绪和心智水平；4、整体化治疗原则：人是一个由躯体、精神情绪、心智、社会性和其它因素构成的整体；5、医生是教师：教育和教授态度、知识、方法等让病人，自己承担健康的责任；6、预防是最好的治疗：医生是预防的专家，预防必须进行健康教育；三、自然疗法的发展自然医学是与现代医学（第一医学）、中医学（第二医学）并列的“第三医学”。

人体自然疗法——健康排毒根据科学家对细胞学的研究，人应该有120-175岁的寿命，但为什么很少有人活到这一高龄？其中最大的因素是人体垃圾引起的慢性中毒导致疾病。

这一学说的创始人俄罗斯生理学家梅奇尼科夫荣获了诺贝尔医学奖。

生物化学家罗杰.J.威廉姆斯博士指出：疾病久治不愈，只有两个根源——原材料不足、毒素积累。

我们的身体具有一定的排毒机能，但是这些机能必须在人体材料充足的条件下才能顺利进行。

摄取不当的食物、使用药物、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来，毒素的积累营造了一个导致基因异常表达的环境。

人体内的毒素可以分为水溶性和脂溶性两种，人体的排毒器管有肾、皮肤、肠道等。

当排毒器官不能及时排毒时，水溶性毒素经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风等。

脂溶性毒素则经由血液转移到淋巴系统或各个器官的粘膜，形成息肉、囊肿或肿瘤等。

医学研究发现：人体内的毒素只有20%可以通过排便方式排出，其余80%的毒素存积在血液中。

如果一个现代成年人不能保持健康的生活方式，并且不能经常的清理身体，那么体内一定存在3-25千克垃圾。

古人用各种方法排除毒素：禁食、斋日、素食等，现代人的生活环境与生活方式与古人相比差了很多,毒素急剧增加，所以更应定期对身体进行大扫除，这也是举办健康排毒之旅的目的。

什么是健康排毒？就是在一定时间内改变常规饮食，改为引用排毒果蔬汁，减少毒素的摄入，并向人体提供充足的排毒营养素，充分启动人体的排毒机能，排除体内积存的垃圾。

健康排毒效果：三日排毒量达到2.5-5千克，皮肤弹性明显增强，富有光泽，改变灰暗肤色和痘疮，精神饱满，睡眠改善，腰围、臀围明显下降，免疫力提高，血压、血糖、血脂趋于正常，气血循环改善，对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病、肠胃病等慢性疾病有明显的调节作用，中老年人参加3次可年轻5-10岁。

如何排毒：一：心态放松，愉悦，想象体内衰老异常细胞被分解，毒素被清理，新的细胞重新生成……二：运动-配合适量的有氧运动有利于促进新陈代谢，燃烧脂肪。

自然医学基础知识加拿大多伦多总医院访问教授周朝闵撰文说，自然医学是运用各种自然的方法及自然界的一切物质，通过采用各种自然疗法，使人们能够提高或修复人体自身免疫功能及人体各系统和脏器的自愈力，进而逐步恢复人体各系统和脏器的功能，最终达到身、心、灵全面健康的一门医学。

自然医学吸收了许多国家，包括印度、中国和希腊的治疗学智慧。

中医的针灸疗法、气功疗法、印度的瑜珈，古希腊的药浴疗法等都属于自然疗法。

1902年，近代著名的自然医学家卢斯特医生在纽约市创立了美国第一所自然医学学院，其中进行的自然疗法有自然饮食、草药医学、顺势疗法、脊柱推拿、松弛疗法等。

目前自然疗法在欧美各国很受欢迎，各种以自然疗法为主的门诊所和医院也不少。

自然医学有七大哲学观，它们是：1、无毒无副作用；2、人体天生具有自愈力，自然疗法的作用是开发和提高这种能力，从而达到治病的目的；3、找出真正的病因；4、整体化治疗；5、医生也是老师；6、预防胜于治疗；7、身、心、灵全面健康。

科学界有人把自然医学称为与现代医学（第一医学）、中医学（第二医学）并列的“第三医学”。

在《什么是自然医学与自然疗法》中，我们知道，自然医学是通过激活身体的本能——自愈力，来实现我们的健康。

因此，我们有必要了解更多关于我们身体的知识。

作为自己的身体，我们真的有必要了解了解，我们的肉体为了我们的健康每时每刻都在努力，而我们却对身体一点都不了解，现出毛病就乱投医，结果大家有目共睹的。

如果出现这些现象，是因为自己的无知（该知道的不知道）与疏忽（该注意的不注意），是不是非常不值得呢？接下来，我们就花一点点时间来了解我们的身体：一、身体的构造：身体→系统→器官→组织→细胞简单说来，我们是一大堆细胞堆积在一起就形成了身体。

（如果感觉身体不舒服，看看是上面那个部分出现问题了。

）细细有看，大家就很容易明白了，所有的问题，最终只是细胞的问题。

二、我们的细胞：1、我们身体有60多亿细胞。

试想：如果我们每个细胞都健康，我们可能得病吗？决定我们的细胞是否健康的主要因素是：1）、毒素的侵蚀（酸毒的干扰，使得细胞无法正常运）2）、营养不良（细胞得不到足够的原料来修复或复制细胞）当细胞出现故障时，身体便表现出不舒服的症状，当细胞大量出现故障（过度衰老或死亡），便形成了疾病。

培训艾灸后的总结引言最近参加了一场关于艾灸的培训，通过学习和实践，我对艾灸有了全新的认识和理解。

本文将总结我在培训过程中所学到的知识和体会，并分享一些艾灸的注意事项和效果。

艾灸的概述艾灸是中医传统疗法之一，起源于古代中国。

它利用燃烧艾草产生的热量和艾草的特殊草药成分，刺激人体穴位，促进气血运行，以达到调和阳气、阴气的目的。

艾灸的原理是通过温热作用刺激经络，调整脏腑功能，增强人体的免疫力和抵抗力。

它可以用于疾病预防、保健以及辅助治疗。

培训内容艾灸的基本原理在培训中，我们首先学习了艾灸的基本原理。

艾灸主要通过温热作用和药物成分的刺激来调理人体。

艾草中的有效成分可以被皮肤吸收，通过经络作用传导到全身各个器官和组织。

温热作用可以扩张血管、促进血液循环，提高局部供氧和排毒的能力。

艾灸的穴位与指导我们学习了常用的艾灸穴位，如足三里、关元和气海等。

这些穴位分布于全身各个部位，与不同的疾病和症状有关。

掌握正确的灸穴位置和灸疗技巧至关重要，这需要准确的解剖知识和丰富的实践经验。

培训中，我们通过模拟实验和师傅的指导，逐渐掌握了艾灸的正确操作。

注意事项和禁忌在培训过程中，我们还学习了一些艾灸的注意事项和禁忌。

艾灸虽然是一种自然疗法，但并不适合所有人。

孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群需要特别小心。

我们必须了解艾灸的适应症和禁忌症，避免不必要的危险和风险。

艾灸的效果与体会艾灸的保健效果艾灸的保健效果是让身体更加健康和平衡。

它可以增强人体的免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。

通过艾灸，我感受到了身体逐渐变得温暖、通畅，睡眠质量也有所提高。

在我家族中有发热倾向的问题，这次艾灸培训是我第一次尝试这种疗法，效果让我惊喜不已。

艾灸的辅助治疗效果除了保健效果，艾灸还可以辅助治疗一些疾病。

在培训中，有一位师傅分享了他的治疗经验。

他讲述了一位患有颈椎病的患者，通过艾灸治疗后明显减轻了疼痛和肌肉僵硬的症状。

虽然艾灸不能完全治愈疾病，但可以作为一个很好的辅助治疗方法。

《自然疗法篇》-饮食疗法人类是靠一定的营养成分维持其生命的，而人体所需的各种营养成分，一般都是从食品中摄取的。

利用食物防治疾病的方法，在祖国医学中称为“饮食疗法”。

这种方法具有取材便利、简单易行、疗效显著、安全无毒、无痛苦、花钱少、不出家门就可自疗等优点。

所以，在人类社会和人们生活发生多种变化后，这一疗法仍能流传下来，并深受众多老百姓的喜爱。

根据现代医学研究，认为食物能防治疾病，是因为它们所含有的有效成分有药用价值。

比如小麦麸皮能防治脚气病，是因为它含有较多的维生素B1。

山楂之所以能开胃消食，是因为它含有丰富的维生素C和柠檬酸等。

动物肝脏可防治夜盲症，是因为它含有丰富的维生素A 和维生素B12。

再者说，某些疾病确是由于缺乏某些营养成分而引起的，这样，就需要在平时根据自身所需，多吃一些食物，使肌体缺乏的营养成份得到补充，进而达到治疗的目的。

这就是食物可以用来防治疾病的医学道理。

例如，缺乏维生素B2可引起口角炎、口腔炎；缺少铁质，可发生贫血；缺少磷质，可引起脑神经衰弱。

祖国医学认为，各种食物有它的营养特性。

在一般情况下，是由人体在一定幅度内自行综合调节，而在患病时，便有所特殊选择。

所以，食物的性质，与疾病的类型，或与药物性味有矛盾之时，在饮食时，应有所禁忌，才能利于疗疾，使患者更快地恢复健康。

第一节饮食习惯一、良好的饮食习惯有利于健康1、站着吃饭根据医学家对世界各地不同民族的人的饮食习惯和姿势的调查和统计表明，站着吃饭最科学，坐姿次之，而下蹲位则是最不科学的。

2、饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可以使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌出充足的消化液，为进食作好准备。

3、偏爱冷食医学界专家认为，降低体温是人类通向长寿之路。

冷食、游泳和洗冷水浴，可以使身体的热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温作用，延长细胞寿命。

4、好吃苦食苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必要物质。

苦味食物还有能调节神经系统的功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。