自我修炼的六个阶段
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悟道之人的六个境界悟道,是人类追求智慧和真理的最高境界。
在修行的过程中,人们会经历六个不同的境界,每个境界都代表着一种对于世界的认知和理解。
本文将以这六个境界为标题,探讨每个境界的内涵和特点。
一、初识之境初识之境是修行者踏入悟道之路的起点。
在这个境界中,人们对于世界的认知还非常肤浅,只是对于一些基本的道理有一定的了解。
他们开始怀疑现实的表象,开始思考生命的意义和宇宙的奥秘。
这个境界的修行者常常会感到困惑和迷茫,但也正是这种迷茫,激发了他们继续向前的动力。
二、探索之境探索之境是修行者在初识之境的基础上,进一步深入思考和探索的境界。
在这个境界中,人们开始主动寻求知识和智慧,通过学习和实践来拓宽自己的视野。
他们阅读各种哲学、宗教和科学的著作,思考人类存在的意义和宇宙的本质。
这个境界的修行者常常会感到兴奋和好奇,他们对于知识的渴望驱使着他们不断前行。
三、领悟之境领悟之境是修行者在探索之境的基础上,逐渐领悟到一些深刻的道理和真理的境界。
在这个境界中,人们开始从表面现象中看到本质,从细枝末节中看到大道理。
他们通过思考和体验,逐渐领悟到生命的意义和宇宙的秩序。
这个境界的修行者常常会感到豁然开朗和心境宁静,他们对于世界的理解达到了一个新的高度。
四、超越之境超越之境是修行者在领悟之境的基础上,超越了个人的局限,融入了更广阔的宇宙之中的境界。
在这个境界中,人们不再将自己视为一个孤立的个体,而是意识到自己与宇宙的联系和共生。
他们超越了物质的束缚,追求心灵的自由和平静。
这个境界的修行者常常会感到无我和融入的境界,他们与宇宙合而为一。
五、觉醒之境觉醒之境是修行者在超越之境的基础上,彻底觉醒和领悟真理的境界。
在这个境界中,人们不再受到欲望和执着的困扰,达到了心灵的彻底解脱。
他们看透了生死的轮回,超越了时间和空间的限制,体悟到了宇宙的本质和真理。
这个境界的修行者常常会感到无尽的喜悦和智慧,他们成为了真正的智者和启示者。
六、回归之境回归之境是修行者在觉醒之境的基础上,回归到尘世中,为他人带来智慧和慈悲的境界。
庄子对人生六个阶段的总结庄子是中国古代哲学家,也是道家学派的代表人物之一。
他以其深刻的思想和独特的观点闻名于世。
庄子对人生六个阶段的总结,揭示了人生的本质和意义,为我们指引着人生的方向。
第一阶段:无知少年在人生的早期阶段,我们是无知的少年。
庄子认为,少年时期的我们对世界充满好奇和探索的欲望,但我们缺乏经验和智慧。
这个阶段的特点是充满了热情和朝气,但也容易受到外界的干扰和误导。
庄子提醒我们要保持谦虚和学习的态度,不要过于自负和盲目自信。
第二阶段:成长与成熟随着时间的推移,我们进入了成长与成熟的阶段。
在这个阶段,我们逐渐积累了一定的知识和经验,对于世界和人生有了更深入的理解。
庄子认为,成长与成熟是人生中最重要的阶段之一。
我们需要通过努力工作和学习来不断提升自己,并逐渐找到自己的目标和价值观。
第三阶段:迷茫与困惑在人生的中期,我们可能会遇到迷茫和困惑。
庄子认为,这是正常的人生阶段,每个人都会经历。
我们可能会开始对自己的人生选择和意义感到困惑,感到迷失和无所适从。
庄子提醒我们要保持冷静和客观的态度,不要轻易放弃和自怨自艾。
第四阶段:自我觉醒当我们度过了迷茫和困惑的阶段,我们会逐渐觉醒和认识到自己的真正需求和追求。
庄子认为,自我觉醒是人生中最重要的一步,它意味着我们开始真正地了解自己,并追求内心真正的愿望。
在这个阶段,我们需要勇敢地面对自己的内心,不被外界的干扰和诱惑所迷惑。
第五阶段:顺应自然当我们达到了自我觉醒的阶段,我们会开始更加顺应自然和宇宙的规律。
庄子认为,人与自然是相互关联的,我们需要与自然和谐相处,而不是与之对抗。
在这个阶段,我们会逐渐明白自己的存在意义,并通过顺应自然的方式来实现个人的价值和追求。
第六阶段:超越生死庄子认为,人生的最高境界是超越生死。
在这个阶段,我们能够超越个人的欲望和私利,关注更大的整体和宇宙的存在。
庄子以“胜人者有力,自胜者强”来形容这个阶段的人。
他们能够超越自己的欲望和私利,为他人和社会谋福祉。
道家修炼体系境界划分全文共四篇示例,供读者参考第一篇示例:道家修炼体系境界划分是道家修炼者在修炼过程中所达到的不同境界和层次的划分,对于修炼者来说具有重要的意义,能够指导修炼者更好地修炼和提升自己的修为。
道家修炼体系境界划分一般被分为九个境界,每个境界都具有特定的标志和修炼要求,下面将详细介绍这九个境界:第一境界:入门阶段入门阶段是道家修炼者最初接触修炼的阶段,主要是学习一些基础的修炼方法和技巧,了解道家修炼的基本原理和观念。
在这个阶段,修炼者主要是通过冥想、打坐和呼吸练习等方法来净化心灵,平衡身心,为后续的修炼打下基础。
初级阶段是修炼者在入门阶段基础上进一步提升的阶段,修炼者开始逐渐掌握一些更深入的修炼技巧和方法,能够更有效地调节身心灵的状态,提升修为。
在这个阶段,修炼者需要更加注重修炼的精神内涵和修炼者自律,坚持不懈地修炼才能达到一个新的境界。
超凡阶段是修炼者在高级阶段基础上达到的一个境界,修炼者逐渐超越了世俗的束缚,能够真正地融入自然和宇宙的法则,修炼者的修为已经达到了一个极高的水平,修炼者能够自在地游走于天地间,实现了超凡的境界。
精通阶段是修炼者在超凡阶段基础上继续提升的阶段,修炼者已经能够自由地驾驭修炼的力量,能够根据自己的意愿控制修炼的过程和能量,修炼者的修为已经达到了一个极致,能够影响和改变周围的一切,成为修炼界的一代宗师。
至道阶段是修炼者在圣人阶段的基础上继续提升的阶段,修炼者已经融入了宇宙的本源和至高道法,实现了自我的完全超脱,修炼者成为宇宙间的真正存在,能够影响和改变万物的命运,成为修炼界的最高存在。
第二篇示例:道家修炼体系可谓是中华文化中的重要组成部分,涵盖了丰富的哲学思想和修行方法。
在道家修炼体系中,境界的划分是至关重要的,它代表着修行者在修炼道法过程中的成就和修为深度。
本文将围绕道家修炼体系境界划分展开介绍,为读者提供一份详尽的参考。
一、初阶境界初阶境界是道家修行者踏入修炼之门的起始阶段,也是整个修行过程的基础。
武道24小时自动苦练我直接开挂武学境界划分
武学境界的划分通常是根据修炼者的实力和能力来划分的,而不是通过挂机或作弊来提升境界。
以下是一般的武学境界划分:
1. 凡人境界:修炼者刚开始接触武学,体能和技能都相对较低,可以说是刚刚踏入武道的境界。
2. 筑基境界:修炼者经过一段时间的刻苦修炼,体能和技能开始有所提升,可以展示出一些基础武技。
3. 筑元境界:修炼者不断突破自己的极限,拥有更强的体能和技能,可以施展出更高级的武技。
4. 炼气境界:修炼者成功修炼出内力,可以利用内力进行强化,身体素质达到了巅峰状态,拥有更高的反应速度和力量。
5. 凝神境界:修炼者已经可以凝结自身的内力,达到一种深入状态,可以施展出更高深的武技和技巧。
6. 合体境界:修炼者通过长期修炼,已经能够将自身和天地融为一体,在战斗中可以释放出更强大的力量。
7. 渡劫境界:修炼者达到了一个新的巅峰,可以经历渡劫来进一步提升自身境界,拥有非凡的实力和能力。
需要明确的是,武学境界的提升需要通过修炼、苦练和实战积
累,而开挂或作弊的方式是不被认可的。
只有通过真实的努力和经验才能真正提升武学境界。
人成长的十个阶段成长是一个漫长而充满挑战的旅程,人生的每一次转变都值得我们努力。
第一阶段:自我认识和自我意识。
这是一个关于自我认知和自我意识的阶段。
在这个阶段,我们需要认识到自己的优势、劣势和兴趣,并开始思考我们想要成为什么样的人。
第二阶段:设定目标。
目标是我们成长路上的指南针,也是这个阶段最重要的事情。
在这个阶段我们要明确我们想要实现的目标,并制定一些具体的行动计划。
第三阶段:学习和发展。
一个人的成长离不开学习和发展,这个阶段学习各种各样的知识和技能,从而提升自我。
第四阶段:面对挑战。
成长的过程中,会面临各种各样的挑战。
这些挑战可能是内部的,也可能是外部的,勇敢的面对这些挑战,我们就能得到一个新的自己。
第五阶段:交流。
与他人的交流和互动可以帮助我们获取新的观点和经验,从而获得自己的人际关系。
第六阶段:克服困难。
在生活中难免遇到各种各样的困难和挫折,这些困难可能会让我们感到沮丧和失望,但也是我们成长的机会。
第七阶段:接受变化。
成长是一个不断变化的过程,在这个阶段,我们要学会接受这些变化,从而形成新的自己。
第八阶段:反思自我。
在成长的每个阶段,我们都需要进行自我反思。
这是一个关于自我评价和自我调整的阶段。
第九阶段:分享和回顾。
在个人成长的旅程中,我们学会和别人分享,并回馈别人,帮助他人,同时也能够让我们更加深入地理解自己。
第十阶段:持续成长。
人生是一个漫长的旅途,在每个阶段我们都会获得成长,我们应该保持对学习和发展的热情,不断地提高自己。
自己成长的心理历程
每个人的成长心理历程都是独特且个体化的,但一般情况下,从婴儿期到成年期,人们经历了许多阶段的心理发展和成长。
1. 婴儿期(出生-2岁):在这个阶段,婴儿开始通过感官和运动来探索自己和周围世界。
他们依赖于成人的照顾和关爱,通过建立情感上的依赖关系来满足自己的需求。
2. 幼儿期(2-6岁):在这个阶段,幼儿开始发展独立性和自我意识。
他们开始使用语言表达自己的需求和意愿,并在与同伴的交互中学会协作和分享。
3. 小学阶段(6-12岁):在这个阶段,儿童开始进入学校,面临更多的学术和社交压力。
他们开始学习如何与他人合作,发展自己的兴趣和才能,并建立自己的身份和自尊。
4. 青春期(12-18岁):在这个阶段,青少年经历生理和心理的巨大变化。
他们开始与同龄人建立更为密切的关系,探索自己的身份和价值观,并开始成为独立的个体。
5. 成年阶段(18岁以上):在这个阶段,个人开始承担更多的责任和角色,如工作、婚姻和养育子女。
他们开始追求事业成功和满足感,并处理各种生活挑战和压力。
值得注意的是,这些阶段的持续时间和特征可能会因个人差异而有所不同,而且心理成长可能是一个长期和持续的过程,不断受到环境和社会因素的影响。
个人成长的三个阶段
第一阶段是:自然的阶段,天真,幼稚,单纯。
第二阶段是:学习、奋斗、建功立业的阶段。
在这个阶段培养和完善自身的素质和能力,在创造财富的同时,也收获自己辛勤耕耘的成果,体验利害、宠辱与得失。
这个阶段是人生的分水岭,有的人沉溺在名利和物欲的享受中,有的人超凡脱俗。
第三阶段是:超凡脱俗的阶段。
随着人格魅力的形成,能力、品德、胸怀、气度、修养、智慧都达到了极致,完成了量变到质变的飞跃,彻悟了人生的真谛。
在这个阶段,有一部分出家人虽然在世间知识方面并不渊博,但心灵境界纯洁高尚,具有佛的思想和境界,散发出高贵的气质和尊贵的品质。
人生的六大境界第一境界:"志于学"。
学什么?学习解放自己,学习规则,学习磨炼自己的性格、意志、毅力,按规则行事。
让自己的主观意志和客观规律相符。
这就象孩子学走路一样,需要长时间的调整,"学而时习之"。
孔子这句名言提到六个十年,是说每经过一个阶段需要十年十年。
现代科学已证明完全掌握一门技术,一般都需要十年。
第二境界:"立"。
主要意思是说一个人有了明确的人生观念,掌握了生活的基本技能,知道怎么做,并能够那样去做。
一般人都理解成家立业,也可算为一个表面的标志,但不一定谁都能做到。
第三境界:"不惑"。
即使你确定了人生观念,掌握了基本生活技能,也成家立业了,但还会受到社会环境的各方面的影响,如果到了四十岁,你还处于犹豫徘徊时期,那一生就不会做出什么象样的事情了。
四十岁,人必须坚定自己的信仰,成为事业上的专家里手,毫不犹豫地做自己想做的事情。
第四境界:"知天命"。
我觉得最好的标志就是安居乐业。
知道自己的潜力和局限性,安心生活,安心工作,乐在其中。
很多不到50岁的人说自己现在就是"安居乐业",其实还是会受到许多外界诱惑,容易不自量力,或妄自菲薄的。
第五境界:"耳顺"。
一个人越能成为自己,就越能听到不同的声音。
"不惑"是心不迷惑,能够坚持自己,但"耳顺"却还需要修炼。
外界什么流言蜚语,谩骂诽谤,都能象大人对孩子一样一笑了之,不仅需要的是定力,更主要的是心胸和爱心。
举个例子说,如果不爱自己的孩子,你对孩子无理取闹的话就不会"耳顺"。
第六境界:"从心所欲,不逾矩"。
这是最高境界,孔子说要到自己70岁才达到这种境界,而孔子只活了72岁。
它指的是什么?是自由,是符合规则。
能够把各种规则便成本能,下意识地按照规律行事。
武者境界划分标准全文共四篇示例,供读者参考第一篇示例:武者境界是武者修炼的高深境界之一,也是武者修炼过程中的里程碑。
在修炼的过程中,武者会不断突破自我,提升境界,达到更高的修为。
武者境界的划分是为了让武者更好地了解自己修炼的成果,也是为了衡量武者在修炼道路上的进步。
下面我们来详细介绍一下关于武者境界划分标准。
一、初级武者初级武者是在武者修炼的早期阶段,刚开始踏入修炼的路途。
初级武者的修为基本上是在入门阶段,掌握了基本的武技和功法,能够进行简单的战斗,但实力较为薄弱。
初级武者需要不断努力修炼,提升自己的实力,才能够向更高的境界迈进。
中级武者是在修炼中逐渐得到突破,实力得到提升的武者。
中级武者已经掌握了一定的武技和功法,能够在战斗中展现出一定的实力和技术。
中级武者对修炼有一定的深入了解,能够灵活运用各种武术技巧,有一定的战斗经验和技巧。
中级武者需要不断刻苦修炼,提升自己的武术修为,争取更快地进入更高的境界。
武者境界的划分标准是根据武者在修炼过程中的实力和技术表现来划分的。
不同级别的武者具有不同的实力和技巧,需要不断努力修炼,提升自己的修为,争取向更高的境界迈进。
武者修炼的道路是漫长而艰辛的,只有不断努力修炼,才能够成为一名真正的大师级武者,展现出超凡的实力和技艺。
愿所有修炼者都能够在修炼的道路上努力前行,不断提升自己的修为,成为一名真正强大的武者!第二篇示例:武者境界是武者修行的一个重要方面,对于武者来说,强大的武力和修炼技能不仅可以提升自身实力,还可以在战斗中取得胜利。
在武者修行的过程中,会经历不同的境界,每个境界都对应着不同的实力和能力。
下面将介绍关于武者境界划分标准的文章。
一、初级境界初级境界是武者修行的起点,也是最初的阶段。
在这个阶段,武者主要是通过学习基本的拳法、剑法等技能来提升自身实力。
他们的战斗能力比较低,往往只能处理一些简单的战斗任务。
中级境界是初级境界的延续,也是武者修行的一个重要阶段。
人是怎么变强的
我们通过以下可以变得更加强大,包括身体、智力、情感和精神等方面
自我意识和发现阶段:
自我反思:定期花时间思考自己的价值观、兴趣爱好和目标。
例如,思考自己真正感兴趣的领域,了解自己的优点和弱点。
探索:尝试新的活动和经历,以发现自己的激情和目标。
例如,参加各种兴趣小组、志愿者活动或学习新的技能。
学习和技能发展阶段:
学习新知识:报名参加课程、研讨会或在线学习平台,学习关于自己感兴趣领域的知识。
例如,学习一门新的语言、学习编程技能或学习艺术表演等。
培养技能:专注于发展特定的技能。
例如,提高演讲技巧、学习项目管理技能或加强领导力能力。
心理和情绪成长阶段:
情绪管理:学习通过冥想、呼吸练习或其他放松技巧来管理情绪。
例如,培养正念(mindfulness)实践,学习情绪调节技巧。
积极心态:通过积极思考和感恩实践来塑造积极的心理状态。
例如,每天记录感恩日记,寻找生活中的积极元素。
身体和健康发展阶段:
锻炼和健康饮食:制定健康的饮食计划,增加体育锻炼的时间。
例如,每天进行
有氧运动,摄入均衡的营养食物。
睡眠管理:关注睡眠质量,确保每晚获得足够的睡眠时间。
例如,建立规律的睡眠时间表,创造良好的睡眠环境。
人际关系和社交能力发展阶段:
社交技巧:参加社交活动,学习如何建立积极的人际关系。
例如,主动参加社区活动,主动与他人进行交流和合作。
建立支持系统:与家人、朋友或导师建立互助关系,寻找共同。
自我修炼的六个阶段
傅佩荣近年研究《易经》,对于“六”这个数字备感亲切。
翻开任何一本介绍《易经》的书,都可以看到六十四个卦象,每一个卦象都由六条横线(六爻)组成。
横线有两种:中间没断开的是阳爻,中间断开的是阴爻。
这样的阴阳二爻,组成了六十四卦,描绘了天地万物的变化,也写尽了人生处境的百态。
以大家最为熟悉的“乾卦”为例,六爻皆阳,但是由下往上的六个位置却各有意义。
我们依序念到的六句爻辞,可以简化为:“潜龙勿用,见龙在田,终日乾乾,或跃在渊,飞龙在天,亢龙有悔”。
这里提到的“龙”字,是指人的生命力;在古人观念中,龙是海陆空三栖的生物,只有牠能用来象征人的无限潜能与卓越成就。
但是,谁能通过重重考验,最后展现出人性的美妙光采
呢?
我们可以借用〈乾卦‧六爻〉的说法,来描述自我修
练的六个阶段。
首先,“潜龙勿用”,意即:龙潜伏着,不要有所作
为。
一个人在年轻的时候,最好先多方充实自己,接受良
好的教育,尤其要建立正确的观念,累积各种资源,准备
接受社会的考验。
其次,“见龙在田”,意即:龙出现在地上。
这时开
始崭露头角,表现也可圈可点,像个青年才俊,让大家寄
与厚望。
不过,仍须继续努力,安于偏下的位置,因为二
在六爻里面只是第二步而已。
有些人少年得志,成名过早,
后来反而一事无成。
第三步,“终日乾乾”,意即:整天勤奋不休。
由卦
象看来,第三爻是下卦三爻的结束,准备往上接到上卦三
爻,这时心中难免戒慎恐惧,不敢稍有松懈。
有些人未到
中年就饱经忧患,明白命运与遭遇的不可预测,在苦乐感
受的冲击之下,对人生终将一死也得到深刻的体验。
第四步是“或跃在渊”,意即:或往上跃升,或留
在深渊。
人到中年,稍有小成,那么究竟要接受现实呢?
还是要往上提升呢?在逆境中自我成长,并不是每个人都
做得到的,也因此陷入困惑之中。
孔子说他“四十而不惑”,
正是典型的成功个案,足以做为我们的楷模。
第五步是“飞龙在天”,意即:龙飞翔在天空。
到此地步,
总算不负平生的志向,可以大显身手,为人类社会做出贡献。
必
须特别说明的是,这一步绝不仅限于政治界或企业界的成功人
物,而是每一个人都可以做到——在德行上止于至善。
到了第六步,“亢龙有悔”,意即:龙飞得太高,已经有
所懊恼。
这是高处不胜寒?还是无法由炫烂归于平淡?难道人生
的最后一步必然是“悔”吗?所以,在此要补充乾卦在六爻之后
所加的一句:“见群龙无首”。
意即:显示六个阳爻无首无尾。
人生回归平凡,而这个平凡却是最不平凡的一往平等的境界。
“全面二孩”
如果不出意外,“全面二孩”要到明年上半年方能全面落
地。
根据官方的统计数据,全面放开二孩后,中国会增加9000
万到1亿的可育二孩人群,其中一半在40岁以上。
而随着生活
方式的改变,中国人的大龄生育趋势早已越来越明显,再加上其
他环境因素导致不孕不育高发。
坚持计划生育基本国策,其中有
一个变化,过去长期是控制人口过快增长,控制人口数量。
……
现在我们的目标是调控总量,劲儿要放在提升素质、优化结构合
理分布上来。
读读经典
1.贫无可奈惟求俭,拙亦何妨只要勤。
译文:改变贫穷的面貌,无非两点:一是开源,二是节流。
穷得主办:中小学总校协办:中小学总校第二
中
实在是没有办法了只能从节俭入手改变现状,天生笨拙的人不必灰心,只要肯勤奋,依然可以达到自己的目标。
2.忠有愚忠,孝有愚孝,可知忠孝二字,不是怜俐人做得来;仁有假仁,义有假义,可知仁义两途,不无奸恶人藏其内。
译文:有一种忠心被人视为愚行,就是“愚忠”,也有一种孝行被人视为愚行,那是“愚孝”,由此可知,“忠”,“孝”两个字,太过聪明的人是做不来的。
同样地,仁和义的行为中,也有虚伪的“假仁”和“假义”,由此可以知道,在一般人所说的仁义之士中,不见得没有奸险狡诈的人。
3.教小儿宜严,严气足以平躁气;待小人宜敬,敬心可以化邪气。
译文:教育小孩子应当严厉对待,严厉的态度能平定孩子心中的浮躁之气;对待小人应当用敬待的态度,敬待的态度可以感化其心中的邪气,即使感化不了,也可使自己免于被其所害。
4.善谋生者,勤修恒业,而不必富其家;善处事者,审定章程,而不必利于已。
译文:善于营生的人,会教会自己的子孙营生的本事,而不会给自己的子孙留下太多的财产。
善于处事的人,会根据事物的客观态度来作决定,而不一定是为了自己的一已私利。
5.贤而多财,则损其志;愚而多财,则益其过。
译文:贤明的人如果长辈给自己留了太多的财产,则损害他的志向而变得不思进取;愚笨的人如果长辈给其留了太多的财产,则使其更加肆无忌惮使他的错误犯得更深更多。
6.人品之不高,总为一利字看不破;学业之不进,总为一懒字丢不开。
译文:人的人品提不上去,总是因为自己的利欲看不破;做学问的学问没有进步,总是因为自己过不了懒这一关。
7.心能辩事非,处事能决断;人不忘廉耻,立身不卑污。
译文:心能明辨是非,就能快速而又果断处理事情;不忘记礼义廉耻,做人就会一身正气,不与卑污的人同流合污。
8.古之能为文章者,真能陶冶万物,虽取古人之言入于翰墨,如灵丹一粒,点铁成金。
译文:能写文章的人,善于引用名言,虽只寥寥数语,却起到了画龙点睛的作用,使文章读起来更加优美、更加动人。
9.气性乖张,多是夭亡之子;语言尖刻,终为薄福之人。
10.志不可不高,志不高,则同流合污,无足有为矣;心不可太大,心太大,则舍近图远,难期有成矣。
译文:志向不能不高,志向
不高,就容易受世俗的影响而使自己和别人一起同流合污,最终难以有所作为。
心不能太大,心太大,容易眼高手低,不愿从小事做起,最终难成大业。
11.莫大之祸,起于须臾之不忍,不可不谨。
译文:很大的过错,往往都是因为一时的冲动造成的,因此不能不学会谨慎。
12.但责己,不责人,此远怨之道也。
译文:凡事从自身上找原因,就不会有抱怨了。
这就是孟子说的行有不得反求诸己。
13.有不可及之志,必有不可及之功。
有不忍言之心,必有不
忍言之祸。
译文:立下难以实现的志向,才能吃别人不可能吃的苦,做别人不能做的事,千秋功业,才有得指望;对人对事若发现错误而不忍心去指责、纠正,那么必然会因为不忍心去说而造成祸害。