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初一心理健康课《时间管理》教案一、课程背景初一学生的时间管理意识没有树立起来，初一是整个初中学习阶段的迷茫期，稍一不注意就可能深陷混乱，没有自己的目标，又由于意志力不足，注意力大多放在了游戏和其他娱乐活动上，而忽略了学习，忽略了与家人之间的相处。
现在的初中生由于从小到大家长、老师对学生的时间基本占据支配地位，因此学生形成了被动接受时间安排的惰性，很多同学不知道应当如何管理自己的时间——这种隐性的财富。
有很多同学并没有意识到时间管理的重要性，也有一部分同学是知道其重要性却没有具体的行动方案或由于缺乏足够的自制力和毅力，出现做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率浪费时间的现象，在实践中时常以失败告终，最后甚至产生自责和焦虑的情绪，带来心理上的负担。
本次心理健康课以时间管理为主题，旨在使初一新生意识到时间不停歇的流逝，意识到时间管理的重要性，学会合理管理自己时间安排自己生活的一些小技巧，使他们能更好地适应初中学习生活，对自己的过去有所复盘，对自己的现在有所了解，对自己的未来有所安排，在初中度过的这几年能有所收获有所进步。
二、教学对象初一学生三、教学时间1课时(40分钟)四、课程大纲一、时间管理为什么这么重要？（重要性、意义）（10分钟）二、一起来感受时间的流逝。
（回忆时间都去哪了）（10分钟）三、如何做出适合自己的时间管理方案（个性化的思考，学会对自己负责）（20分钟）五、教学目标1、让初一的同学们知道时间管理的重要性。
2、让同学们意识到时间实在不停的流逝的，不论自己是在做着有意义的事还是仅仅是在虚度光阴。
让同学们反省在过去的时间里自己对待时间的不正确性，使他们对时间对时间管理有一个新的认识。
3、教会大家如何进行正确合理的时间管理，劳逸结合，高效学习，快乐生活。
六、教学重难点1、如何使同学们听进去老师上课讲到的一些方法（可以准备一些小活动，让同学们都积极参与其中，形成自己的思考和感悟）。
2、培养学生们对时间流逝的敏感度，意识到时间的珍贵，不可再生不可重来。
目标与时间管理的内容目标管理和时间管理是两种常见的管理学内容，下面就是小编为您收集整理的目标与时间管理的内容的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！目标与时间管理的内容“时间与目标”有着密切的关系,因为没有期限或时间的目标,不会给人丝毫的压力,这和不设定目标没有区别、所以我们必须明确自己的工作目标,明确每天工作需要做什么把时间聚焦在自己的工作目标和需做的事情上,目标是有效时间管理的关键,目标对我们应该如何支配自己的时间具有推动和引导的作用,列出实现这些目标所需要做的事情,确定为每件事应该安排多少时间,然后根据事项的重要性来排序,做出自己的日程计划, 对那些无助于我们实现目标和对我们实现目标影响不大的事项就可以安排到一天当中较靠后的时间段完成、工作时间目标管理设定目标意味着展望未来集中并投入我们所有的精力以达既定目的,目标即是努力结果的写照,不在我们做什么而在于为了何种目标做什么,有了目标才有挑战,才可唤起行动,若没有目标,每一个活动和工作结果既可以说是正确的,也可以说是错误的,缺乏一个评估的标准,就无检验工作成绩,因此,目标就是检查工作的尺度、如果没有目标,再好的工作方法也一钱不值,因为我们事先并不清楚自己的想做什么、我们要明确成就一件事,一定要以目标为导向,才会把事情做好,把握现在专注在今天,每一分每一秒都要好好把握,想要做一个工作高年,有两个关键:第一就是工作表现,要有能力去完成工作,而非只强调其努力与否而已;第二是重视结果,凡事一定要以结果为导向,做出成果来,时间管理好,能让人更满足,更快乐,赚取更多的财富,自我价值亦更高、有了计划,才能使工作有系统,有条理,有步骤,才能胸中有数,我们的工作计划包括两个内容,即工作的内容和工作的时间这二者结合在一起,又产生了工作的进度与速度等问题、时间管理心得体会时间对于求学者就是知识，对于医生就是生命，对于商人就是金钱。
时间对不同的人群赋予了不同的意义，时间就是一切。
时间管理四象限事例1.引言1.1 概述概述部分的内容可以是关于时间管理四象限的基本概念和重要性的介绍。
以下是一个可能的概述内容：概述：时间管理是每个人都面临的重要挑战。
如何合理安排时间，高效地完成任务，是个人和职业生活成功的关键。
时间管理四象限是一种常用的工具和方法，用于帮助我们将任务和活动划分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四个象限。
通过这种划分，我们可以更好地理解任务的优先级，更好地安排时间，提高工作效率。
在这个快节奏的时代，我们常常陷入繁忙而重要的任务的漩涡中，无法摆脱。
我们可能会忽略那些看似不紧急的事情，而导致在某些时刻出现紧急情况。
时间管理四象限提醒我们不仅要关注紧急的任务，更要关注重要的任务，以避免临时抱佛脚的情况发生。
重要紧急的任务是我们最需要关注的，因为它们既重要又紧急，需要我们立即行动。
这些任务通常是与工作、健康或家庭有关的紧急问题。
如果我们能够合理安排时间，将更多的精力放在预防性任务上，就可以减少这类任务的数量。
重要但不紧急的任务是我们应该专注的领域，因为这些任务对于我们的长远目标和价值观非常重要。
这包括个人成长、学习、规划和战略性决策等方面。
如果我们能够预见这些任务的重要性并提前安排时间来完成它们，就可以更好地提升自己的能力和水平。
不重要但紧急的任务常常是他人要求我们去做的事情，但它们往往与我们自己的价值观和目标不一致。
这包括一些紧急的会议、突发事件和他人请求等。
我们要学会拒绝这些任务或者有效地委托他人去完成，以便更好地集中精力在重要的任务上。
不重要也不紧急的任务是浪费时间的主要来源。
这些任务可能会让我们分心、缺乏效率，甚至迷失方向。
我们应该学会如何减少或消除这些任务，以便将时间和精力专注在更有意义和价值的事情上。
通过使用时间管理四象限，我们能够更好地认识自己的任务优先级，合理安排时间，提高工作效率和生活质量。
本文将通过实例，详细介绍四象限的应用和实施方法，帮助读者更好地掌握时间管理的技巧与窍门。
时间管理培训课程培训目标学完本课程后，学员能够达到：在今后的工作中减少浪费时间现象学会正确的时间分配并充分有效地利用时间学会制定SMART的工作目标掌握制定有效工作计划的方法和过程课程要点v 时间管理的概念和误区v 时间管理的基本准则……目标原则……20/80原则……四象限原则……有序原则……对象原则v 时间管理的方法和技巧……了解自己使用时间的方式和状况……做好工作计划……缩短别人干扰的时间……不要拖延……第一次就把事情做好……时间的判断应有弹性第一章：时间管理的概念和误区§1：时间管理的概念1.1 什么是时间？世界几乎全面地在进步，但我们一天还是只有24小时。
最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。
那么时间究竟是什么呢？我们哲学家这样说："时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是一维性，是一种特殊的资源。
"要想能够真正地了解时间并且管理"时间"，我们有必要对时间的本质有深刻的认识。
首先让我们先了解时间的四项独特性：（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复得。
它一但丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
1.2 什么是"时间管理"？"时间管理"所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。
由于时间所具备的四个独特性，所以时间管理的对象不是"时间"，它是指面对时间而进行的"自管理者的管理"。
时间管理教案（优秀7篇）好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。
挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。
但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。
于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。
关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。
许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间（一）和时间赛跑听一听：朗诵和时间赛跑［台湾］林清玄读小学的时候，我的外祖母过世了。
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。
他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。
你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。
爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。
”爸爸说。
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。
”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。
以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。
《心态管理》、《目标管理》、《时间管理》、《学习管理》《行动管理》第一部分《心态管理》1、任何限制都是从自己的内心开始的（如果你连自己都不相信，你又怎么能够指望别人相信你，不要再给自己设限，那样你将白来一世，世界上没有后悔药可以买，人最终还是要靠自己，除此之外谁也帮不了你）。
2、心态决定未来（你的思维、行动、未来的世界早都是由你的心态已经决定好了的，你想最终怎么过，那就要问问你自己有什么样的心态了）只能告诉你：积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，而消极的心态就像是月亮，初一、十五不一样。
3、生活就是一面镜子，你用什么态度对待它，他就用什么态度回馈你（你是笑还是哭呢，全在你一念之间，好好想想到底该怎样去照“镜子”）。
4、成功====心态*能力（能力不会为零，要想数值更大，成功的机会更多，你该怎么办？这种算术问题不用我教了吧）。
5、有斗志再大的困难都不怕，一旦失去斗志，你将往往一事无成（持之以恒不是谁都能做到的，时刻扪心自问一下，你怎么样？）。
6、先有交流的机会；再有交心的机会；才有交易的机会（人都要为自己而活，不要活在别人的世界里，自己认为对的就抓紧时间去做吧，那样即使失败也不会后悔）。
7、内心的世界控制外在的世界（不要低估自己的潜意识，好好利用一下，存在定有道理）。
8、要学会心态转换（挫折==存折；压力===动力；障碍===最爱）。
9、改变别人也许很难，那就试着改变自己并影响他人（我们可以做的就是用乐观的心态感染周围的人）。
10、事情在你手里出了差错，记住是你自己的问题不能怪罪他人。
11、永远想你得到的，不要想你失去的（不要给自己找郁闷）。
12、不冒险比冒险更危险（失败是你通往成功所积累的财富，失败越多，财富越大，更何况你冒险了并不一定失败，更大程度会是成功）。
13、你认为你行你就行（自己否定自己，别人认为你行你也行不了）。
14、帮助别人就是帮助自己（人之初、性本善）。
15、上帝为你关上一扇门，同时又为你打开一扇窗（阳光一般是从窗户照射进来的，你又何必留恋那黑暗之门）。
目标管理百科名片目标管理：MBO (Management by Objective)定义：目标管理是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准，而使组织和个人取得最佳业绩的现代管理方法。
目标管理亦称“成果管理”，俗称责任制。
是指在企业个体职工的积极参与下，自上而下地确定工作目标，并在工作中实行“自我控制”，自下而上地保证目标实现的一种管理办法。
目录目标管理寓言故事一、目标管理的提出二、目标管理的应用三、目标管理的特点l、重视人的因素。
2、建立目标锁链与目标体系。
3、重视成果四、目标管理的程序1．目标的设置2．实现目标过程的管理3．总结和评估五、目标管理的优缺点1．目标管理的优点2．目标管理的缺点六、目标管理的实施原则1. 目标制定必须科学合理：2. 督促检查必须贯串始终：3. 成本控制必须严肃认真：4. 考核评估必须执行到位：七、目标管理的类型八、目标管理的优越性九、实行目标管理的基本条件十、目标制定的注意事项十一、目标管理的方法十二、目标管理的特征十三、目标管理的重要性十四、目标管理效果不佳的解决方法目标管理的软件目标管理寓言故事一、目标管理的提出二、目标管理的应用三、目标管理的特点l、重视人的因素。
2、建立目标锁链与目标体系。
3、重视成果四、目标管理的程序1．目标的设置2．实现目标过程的管理3．总结和评估五、目标管理的优缺点1．目标管理的优点2．目标管理的缺点六、目标管理的实施原则1. 目标制定必须科学合理：2. 督促检查必须贯串始终：3. 成本控制必须严肃认真：4. 考核评估必须执行到位：七、目标管理的类型八、目标管理的优越性九、实行目标管理的基本条件十、目标制定的注意事项十一、目标管理的方法十二、目标管理的特征十三、目标管理的重要性十四、目标管理效果不佳的解决方法目标管理的软件展开编辑本段目标管理寓言故事唐太宗贞观年间，有一头马和一头驴子，它们是好朋友。
贞观三年，这匹马被玄奘选中，前往印度取经。
时间管理六项原则时间管理六项基本原则之一：明确目标・目标刺激我们奋勇向上，让我们不会去消极和过多地关注失意的方面，在人生的旅途上，没有目标就好象走在黑漆漆的路上，不知往何处去。
美国的一份统计结果显示，一个人退休后，特别是那些独居老人，假若生活没有任何目标，每天只是刻板地吃饭和睡觉，虽然生活无忧，但他们后来的寿命一般不会超过七年。
虽说目标能够刺激我们奋勇向上，但是，对许多人来说，拟定目标实在不是一件容易的事，原因是我们每天单是忙在日常工作上就已透不过气，还哪来时间好好想想自己的将来。
但这正是问题的症结，就是因为没有目标，每天才弄得没头没脑、蓬头垢面，这只是一个恶性循环罢了！另外有些人没有目标，则是因为他们不敢接受改变，与其说安于现状，不如坦白一点，那便是没有勇气面对新环境可能带来的挫折与挑战，这些人最终只会是一事无成！事实上，随波逐流，缺乏目标的人，永远没有淋漓尽致发挥自己的潜能。
因此，我们一定要做一个目标明确的人，生活才有意义。
然而不幸的是，多数人对自己的愿望，仅有一点模糊的概念，而只有少数人会贯彻这模糊的概念。
许多人在公司五年，却没有五年的经验，只能说有五年一次的经验。
我们都知道要制定一个合理的目标，必须具备五个特征。
一:目标必须是具体的举个例子有人说：“我将来要做一个伟大的人”。
这就是一个不具体的目标。
目标一定要是具体的，比如你想把英文学好，那么你就订一个目标：每天一定要背十个单词、一篇文章。
有人曾经做过一个试验，他把人分成两组，让他们去跳高。
两组人的个子差不多，先是一起跳过了1米。
他对第一组说：“你们能够跳过1.2 米。
”他对第二组说：“你们能够跳得更高。
”经过练习后，让他们分别去跳，由于第一组有具体的目标，结果第一组每个人都跳过1.2米，而第二组的人因为没有具体目标，所以他们中大多数人只跳过了1米，少数人跳过了 1.2米。
这就是有和没有具体目标的差别所在。
二，目标必须是可衡量的任何一个目标都应有可以用来衡量目标完成情况的标准，你的目标愈明确，就能提供给你愈多的指引。
第二章项目时间管理项目时间管理特性时间的特性一般可概括如下：（1）供给无弹性：时间的供给量是固定不变的。
它的供给量在任何情况下都不会增加，但也不会减少。
因此，管理者无法针对时间进行开源。
（2）无法蓄积时间：与人力、财力、物力和技术等其他资源可被积蓄不同，不论管理者愿意还是不愿意，时间都被迫按一定的速率消耗掉。
因此，管理者无法针对时间进行节流。
（3）无法取代：任何一种活动都有赖于时间的堆砌。
也就是说，时间是任何活动过程都不可缺少的基本资源，因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间不能像遗失物那样失而复得。
时间一旦丧失，则会永远丧失掉，丧失的时间是无法挽回的。
项目时间管理的含义项目时间管理（Project Time Management）是指围绕时间或进度来对项目及其所拥有的资源，运用系统的理论和方法进行高效率的计划、实施和控制，最终获得项目目标交付物的系统管理方法。
也可以将项目时间管理理解为在项目的实施过程中，为了确保能够在规定的时间内实现项目的目标，对项目活动的进度和日程安排、项目活动需要的各种资源所进行的管理过程。
项目时间管理具体包括定义项目任务、对任务排序、估算每项任务的合理工期、编制完整的项目进度计划、分配和共享资源、监控项目进度等内容。
简而言之，项目时间管理就是涉及确保项目准时完成所必需的进度过程。
有的资料把项目时间管理又称为项目时间长度管理或项目进度管理（project schedule management）。
项目时间管理的基本内容在确定项目的范围后，项目的时间管理就是为了确保项目最终目标的按时完成所进行的一系列管理过程。
这些管理过程在理论上可概括为五个方面：项目的活动定义、活动排序、活动时间估算、时间进度安排及进度控制。
1. 活动定义（activity definition）识别和定义完成项目各种可交付物所必须进行的各项具体活动。
可将项目工作分解为更小、更易管理的任务或活动，这些小的活动应该是能够保障完成交付产品的可实施的详细任务。
心理健康教学设计：时间管理教案设计第一章：引言1.1 教案目标：让学生了解时间管理的重要性。
培养学生意识到自己的时间使用情况。
引导学生掌握基本的时间管理技巧。
1.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理的重要性和方法。
案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
1.3 教学内容：时间管理的重要性。
自己的时间使用情况分析。
时间管理的基本技巧。
第二章：时间管理的重要性2.1 教案目标：让学生认识到时间管理对学习和生活的重要性。
培养学生珍惜时间的意识。
2.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理对学习和生活的重要性。
视频观看法：观看有关时间管理的视频，增强学生的感性认识。
2.3 教学内容：时间管理对学习的影响。
时间管理对生活的影响。
珍惜时间的意义。
第三章：时间管理的基本技巧3.1 教案目标：让学生掌握制定计划的方法。
培养学生分配时间的技巧。
3.2 教学方法：讲授法：讲解制定计划的方法和分配时间的技巧。
实践操作法：学生分组进行时间管理的实践操作。
3.3 教学内容：如何制定计划。
如何分配时间。
如何优先处理重要任务。
第四章：案例分析与讨论4.1 教案目标：让学生通过案例分析，理解时间管理的方法和技巧。
培养学生运用时间管理技巧解决问题的能力。
4.2 教学方法：案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
4.3 教学内容：时间管理成功案例分享。
学生分组讨论时间管理的方法和技巧。
第五章：总结与反思5.1 教案目标：让学生回顾所学内容，巩固知识点。
培养学生自觉运用时间管理技巧的习惯。
5.2 教学方法：讲授法：总结时间管理的重要性和方法。
反思讨论法：学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
5.3 教学内容：时间管理的重要性和方法回顾。
学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
第六章：了解自己的时间使用情况6.1 教案目标：让学生通过记录自己的时间使用情况，了解自己的时间管理习惯。
