自制力测试题(二)

自立自强心理测试题及答案【测试说明】本测试旨在评估个体的自立自强心理特质，包括自我依赖、自我激励、解决问题的能力以及面对困难时的应对策略。

请根据实际情况选择最符合您的选项。

【测试题目】1. 当遇到问题时，您通常：A. 寻求他人的帮助B. 尝试自己解决C. 避免问题，希望它自己消失2. 您是否经常为自己设定目标并努力实现？A. 是的，我总是有明确的目标B. 有时，但不是经常C. 不，我没有目标3. 当您面对挑战时，您的感觉是：A. 兴奋，因为这是一个成长的机会B. 有点紧张，但愿意尝试C. 害怕，希望挑战能够避免4. 您是否相信自己有能力克服生活中的困难？A. 是的，我相信自己B. 有时相信，有时怀疑C. 不，我通常感到无助5. 当您遇到失败时，您通常：A. 从中学习并继续前进B. 感到沮丧，但最终会尝试克服C. 放弃并避免再次尝试6. 您是否经常鼓励自己和他人？A. 是的，我相信鼓励是成功的关键B. 有时，但我不经常这样做C. 不，我认为鼓励不是很重要7. 您是否愿意接受新的挑战？A. 是的，我总是乐于接受新的挑战B. 有时，取决于挑战的性质C. 不，我更喜欢保持现状8. 当您需要做出决定时，您通常：A. 独立思考并做出决定B. 寻求他人的意见C. 避免做决定，希望别人替我做9. 您是否经常反思自己的行为和决策？A. 是的，我认为反思是自我提升的重要部分B. 有时，但我不经常这样做C. 不，我认为反思是浪费时间10. 您是否愿意承担个人责任？A. 是的，我认为承担责任是成长的一部分B. 有时，但不是在所有情况下C. 不，我认为责任是负担【评分标准】选择A得3分，选择B得2分，选择C得1分。

将所有题目的得分相加，得出总分。

【测试结果】25-30分：您具有非常强的自立自强心理特质，能够有效地独立处理问题和挑战。

18-24分：您在自立自强方面表现良好，但仍有提升空间。

10-17分：您可能需要在自立自强方面做出一些改进，以更好地应对生活中的挑战。

自制力测试题测评说明：下列各题中，每题有5个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：Ａ.很符合自己的情况；Ｂ.比较符合自己的情况；Ｃ.介于符合与不符合之间；Ｄ.不大符合自己的情况；Ｅ.很不符合自己的情况。

测试题1）我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。

2）我给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。

3）一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。

4）我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变换。

5）我信奉“凡事不干则已，干则必成”的信条，并身体力行。

6）我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。

7）我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即想不想做。

8）有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天这种劲头又消失了。

9）在工作和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去工作。

10）我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩的话剧而忘记时间。

11）我下决心办成的事情（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼），都会坚持下去。

12）我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。

13）我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。

14）我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。

15）我决定做一件事时，说干就干，决不拖延或者落空。

16）我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶紧时间匆匆做完，所以别人不大放心让我干难度大的工作。

17）对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下。

18）凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。

19）我喜欢遇事自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。

20）生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。

21）我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。

⼼理测试：测试看看你的⾃制⼒⼼理测试：测试看看你的⾃制⼒ 每到夏天，想远离燥热⼥孩⼦都换上了短裤凉鞋，为了追求漂亮，⼤部分⼥孩⼦都喜欢在⾃⼰的⼿脚指甲上⾯涂各种各样的指甲油⽤来吸引⽬光。

但是你知道吗，从⼀个⼈选择的指甲油我们就能判断出⼀个⼈的⾃制⼒。

如果你不信，就来做下⾯的测试看看吧。

假如你需要参加⼀个朋友的⽣⽇聚会，美甲师建议你做三种类型的指甲，分别是A可爱的卡通图案指甲，B炫彩星空花纹的指甲，C带装饰⽔钻的指甲。

你最有可能选择做哪种指甲呢?下⾯有六种排序⽅式，你最可能选择做的指甲排在最前⾯，相对起来，你不那么可能选择做的指甲依次排在后⾯。

A A-B-C B A-C-B C B-C-A D B-A-C E C-A-B F C-B-A 测试结果： A、你的⾃制⼒可得80分 不做⾃⼰的事，不能思考，错过机会，还怎么成功呢?⼀个⼈情绪越消极，那么他的成功路就越难⾛。

当然不是说有⼀点消极情绪都是错的，完全没有消极情绪那是不正常的。

但你能够克制⾃⼰的消极情绪，让⾃⼰能有能⼒⾃制，⾃制⼒还算不错。

B、你的⾃制⼒可得10分 你的计划、理想往往在强⼤的诱惑⾯前灰飞烟灭。

你就像⼀个⾃制⼒差的⼩学⽣，也许在放学路上还计划着写完作业再看电视，可回到家看到遥控器时，便忍不住决定先看两眼，于是就不知道要看多少时间了。

C、你的⾃制⼒可得40分 想有⾃制⼒，要培养⾃⼰的⾃信。

拥有⾃信才可以更好的提⾼⾃控⼒。

⾃信是⼀种感觉。

⼀个⼈的成长，然后成功，往往靠这种感觉。

这种感觉引导了你的.判断。

⼀个正确的判断，不仅决定你在⼀件事情上的成败，更重要的，它就是你⾛向哪个⽅向的分界线。

D、你的⾃制⼒可得30分 想提⾼⾃制⼒，你得学会正确认识⾃⼰，只有正确认识了⾃⼰才可以控制⾃⼰。

正所谓，知⼰知彼百战不殆，⼈，最⼤的敌⼈莫过于⾃⼰。

正确认识⾃⼰对与提⾼⾃⼰的⾃控⼒是⾮常有帮助的。

E、你的⾃制⼒可得50分 ⾃制⼒表现在两个⽅⾯：⼀是善于迫使⾃⼰执⾏定下的决定，;⼆是善于抑制与⾃⼰的⽬的相违背的愿望和⾏动。

自律挑战测试题及答案一、选择题1. 自律是指个体能够根据社会规范和自身要求，自主控制自己的行为和情绪。

以下哪项不是自律的表现？A. 按时完成作业B. 遵守交通规则C. 随意发脾气D. 坚持体育锻炼2. 自律对于个人发展具有重要意义，以下哪项不是自律带来的好处？A. 提高效率B. 增强自信C. 增加依赖性D. 改善人际关系二、判断题3. 自律完全是一种天生的特质，与后天培养无关。

（）4. 缺乏自律的人在面对诱惑时更容易做出冲动的决定。

（）三、简答题5. 请简述自律对于个人学习和工作的重要性。

四、论述题6. 结合自身经历，谈谈如何培养自律能力。

五、案例分析题7. 阅读以下案例，分析案例中的人物是否表现出自律，并说明理由。

案例：张三是一名高中生，他每天放学后都会先完成作业，然后再进行其他活动。

即使在周末，他也会按照计划完成学习任务，从不拖延。

答案：一、选择题1. C2. C二、判断题3. ×4. √三、简答题5. 自律对于个人学习和工作的重要性体现在：它有助于提高个人效率，使个人能够按时完成任务；自律还能帮助个人克服惰性，坚持目标不动摇；此外，自律还能增强个人的自控力，使个人在面对诱惑和挑战时能够保持冷静和理智。

四、论述题6. 培养自律能力可以从以下几个方面入手：首先，设定清晰的目标和计划，明确自己要达成的成果；其次，养成良好的习惯，如按时起床、规律饮食等；再次，增强自我监控能力，定期检查自己的行为是否符合既定计划；最后，学会自我激励，通过奖励自己的小成就来提高自律的动力。

五、案例分析题7. 案例中的张三表现出了自律。

他能够坚持每天放学后先完成作业，即使在周末也不放松学习，这体现了他对自己行为的控制和对学习计划的坚持。

他没有因为外界的诱惑而改变原有的计划，显示出了较强的自控力和自律精神。

自制力测试题这是测试你的自制力的题目，你把1到6题的总分加起来，看看你的忍耐力有多大。

跳上跳下的猴子遇到了横着走的螃蟹，他们之间到底发生了什么不可告人的事呢？1、拿着柿子种子的螃蟹，跟拿着做饭团的猴子在路上相遇，他们互相交换手上的东西，你觉得他们是什么关系？☆好朋友=0☆彼此常常吵架=3☆单纯的点头之交=2☆彼此第一次见面=12、螃蟹吃了从猴子手上拿来的饭团之后变的非常生气.那是为什么呢？☆饭团馊掉了=1☆里面包着螃蟹酱=0☆里面包着他最讨厌的梅子=3☆里面包芥末=23、从螃蟹手中接过柿子种子后，猴子也非常生气，为什么？☆它根本不会发芽=3☆那是做成像柿子种子一样的糖果=1☆那是酸梅的种子=0☆猴子突然想到要等八年才能结出柿子=24、决定向猴子报复的螃蟹，找了蜜蜂、石臼、栗子来当打手，这时传来一声，我也要帮忙，你觉得这个新加入的人是谁？☆坐垫=0☆苍蝇=1☆水壶=2☆剪刀=35、猴子知道螃蟹要带打手来，于是，决定带武器去迎击，他会带什么武器呢？☆竹扫帚=1☆用来攻击眼睛的小麦粉=0☆锤子=2☆菜刀=36、螃蟹军团跟拿武器的猴子打架，最后有什么结果☆螃蟹军团获胜=3☆猴子获胜=2☆不分胜负，双方和解=0☆只有螃蟹的打手获胜=1参考解析：A.★总分16分以上★时时刻刻都在爆发你的个性非常暴躁、缺乏自制能力，常把怒火发泄到别人身上。

你的脾气甚至只为了一些小小事，如果在不控制自己的脾气，大家可能会离你而去唷！B.☆总分13-15分☆被人打扰时就会爆发你是比较容易生气的类型，如果别人妨碍到你，你这炸弹会立即引爆。

你手边的事受到阻碍，你就会失去理性；就算没人妨碍你，如事情进行的不顺利，你也会迁怒别人。

C.★总分10-12分★被人污辱时会爆发有强烈自尊心的你，在别人面前遭受污辱，就会气到一发不可收拾，就算别人只是开玩笑，一但发起火来，什么也管不了，但其实乱发脾气，可能会让自己的自尊心受更大的伤害唷！D.☆总分7-9分☆被人欺骗就会爆发基本上你非常信赖别人，所以对背叛狠敏感，你一但被情人或好朋友欺骗时，除了生气之外，还会觉得狠受伤，心中的伤痕也狠难平复。

测试题
下面是20道测试题，符合你的情况则回答“是”，反之回答“否”。

1.当你因为娱乐耽误了计划好的重要工作，你会不会后悔？
2.当被人要求做一件事情，并且你知道这件事情有很大的难度时，你是否会认为这是一项有趣的挑战？
3.如果某项工作应当在当月5日完成，但你知道即使6日完成也没有人批评你，你会在5日完成吗？
4.你经常仔细地计划你的资金吗？
5.你通常能准时缴付各种账单吗？
6.你是否善于记录、存放各种资料？
7.如果你需要用某一证件，你能否自己在一两分钟内找到它？
8.如果你需要赶一项任务，你能否一连数天都每天工作12小时以上？
9.你是否经常主动做一些份外工作？
10.你能长时间自动自发地工作吗？
11.你是否在没有人要求下，为自己设定工作目标及完成截止日期？
12.你是否经常计划如何使用你的时间？
13.你今天是否做了时间支配计划？
14.如果某件事你不乐意做，但有上司要求你做，你会拒绝吗？
15.你总是能专注地工作，而不会受外界干扰吗？
16.如果某项工作很重要，即使没有人强迫你，你也会自发地做好它吗？
17.有一项重要的工作需要加班，而这天晚上恰又有你非常喜爱的球赛，你会选择加班吗？
18.碰上棘手的难题时，你总是首先想办法自己解决吗？
19.你需要一些资料却无法得到，你会立即找人提供帮助吗？
20.你不存在多次决心做某件事却最终因为主观原因没有做成的情形，对吗？
评价
回答“是”得1分，回答“否”得0分。

得分15~20分者，自律能力强；得分10~14分者，自律能力一般；得分5~9分，自律能力较差；得分在5分以下，自律能力就太差了。

孩子的自控力及5套测试题今天讨论关于孩子忍不住玩手机游戏的话题，我想到了自控力，并在网上搜索了相关内容，既然搜索了，就把一些相关资料整理了一下，放在爸妈网了，也方便有兴趣的同仁一起看看。

同时搜索了一些测试罗列下来了，个人一向觉得测试无非是参考，科学性不够，倒是八的成分比较大，因此放在八版了。

红色是帮助方便阅读的。

在我们的日常生活中，儿童自我控制能力缺乏的表现是多种多样的，如随便发脾气，上课说话，无故招惹别人，说难听话，做事缺乏坚持性等。

（我的疑问：说难听话也属于自控力差吗？）自我控制是个人对自身的心理与行为的主动掌握，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。

自我控制表现为人的意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用。

儿童的自我控制主要表现为情绪自控、行为自控和坚持性。

自我控制能力并非生来就有，它是儿童在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而形成和发展的。

分为以下几个阶段。

外部控制阶段：这一阶段的儿童缺乏自我控制能力，易冲动，他们本身对事物缺乏独立判断能力，常常是因为成人的要求，为了获得奖励或逃避惩罚，或是为了自己可以获得好处而产生或抑制某种行为。

外部控制向内部控制过渡阶段：此阶段儿童逐渐由权威人士或同伴压力形成的外在力量的控制逐渐向内在规则或道德力量的控制转化。

如果放任自己的行为就会导致自我批评或内疚感，同时，儿童还会考虑到不好的行为可能会伤及他人，并引起内疚，从而主动控制自己的行为。

但此阶段儿童自我控制的发展还不成熟，外部控制还占有一定比重。

自我控制阶段：在此阶段，儿童已经不再需要外界的压力，他们已经形成了内部的准则，可以通过自己的价值和判断来形成对自己行为的控制，能够自己监控自己的行为，并通过自身的调控而克服自己内心的冲动，表现出适宜行为。

影响儿童自我控制发展的因素是多方面的，其中从儿童自身来说，其神经系统与言语机能的成熟、儿童的气质类型和认知能力等是重要的影响因素。

自制力练习题自制力练习题自制力是一种重要的品质，它能够帮助我们克服诱惑，坚持自己的目标，并且取得成功。

然而，自制力是一种需要不断锻炼和培养的能力。

下面是一些自制力练习题，帮助我们提升自己的自制力。

1. 时间管理挑战挑战自己在一天内合理安排时间，完成一系列任务。

设定一个时间表，将每个任务的时间段列出来，并严格按照计划执行。

这个练习可以帮助我们养成良好的时间管理习惯，提高工作效率，并且避免拖延和浪费时间的行为。

2. 抵制诱惑选择一个你常常无法抵制的诱惑，比如吃零食、玩手机或者购物，然后设定一个时间段，在这段时间内完全抵制这个诱惑。

这个练习可以帮助我们培养克制自己的能力，不被外界诱惑左右。

3. 延迟满足当我们有一个即时的欲望时，试着延迟满足它。

比如，你想要吃一块巧克力，但是你可以先等待一段时间，再决定是否吃它。

这个练习可以帮助我们学会控制自己的冲动，不轻易满足自己的欲望。

4. 设定目标制定一个具体的目标，并且设定一个截止日期。

然后，制定一个详细的计划，将目标分解为小步骤，并且每天都执行这些小步骤。

这个练习可以帮助我们培养坚持不懈的毅力，逐步实现自己的目标。

5. 坚持锻炼每天坚持进行一定的运动锻炼，比如慢跑、瑜伽或者举重。

这个练习可以帮助我们培养坚持不懈的毅力，并且增强身体的健康和活力。

同时，锻炼也能够释放压力，提高心理素质。

6. 阅读挑战设定一个阅读目标，比如每天读一本书或者每周读一定数量的文章。

坚持按照目标进行阅读，并且记录下自己的阅读心得。

这个练习可以帮助我们养成良好的阅读习惯，并且扩大知识面。

7. 冥想训练每天花一段时间进行冥想训练，集中注意力，放松身心。

这个练习可以帮助我们提高专注力和注意力，减少压力和焦虑，增强内心的平静和稳定。

以上是一些自制力练习题，通过不断地锻炼和实践，我们可以逐渐提升自己的自制力。

自制力是一种宝贵的品质，它能够帮助我们在面对困难和诱惑时保持冷静和理智，坚持自己的目标并且取得成功。

测试题
下面是20道测试题，符合你的情况则回答“是”，反之回答“否”。

1.当你因为娱乐耽误了计划好的重要工作，你会不会后悔
2.当被人要求做一件事情，并且你知道这件事情有很大的难度时，你是否会认为这是一项有趣的挑战
3.如果某项工作应当在当月5日完成，但你知道即使6日完成也没有人批评你，你会在5日完成吗
4.你经常仔细地计划你的资金吗
5.你通常能准时缴付各种账单吗
6.你是否善于记录、存放各种资料
7.如果你需要用某一证件，你能否自己在一两分钟内找到它
8.如果你需要赶一项任务，你能否一连数天都每天工作12小时以上
9.你是否经常主动做一些份外工作
10.你能长时间自动自发地工作吗
11.你是否在没有人要求下，为自己设定工作目标及完成截止日期
12.你是否经常计划如何使用你的时间
13.你今天是否做了时间支配计划
14.如果某件事你不乐意做，但有上司要求你做，你会拒绝吗
15.你总是能专注地工作，而不会受外界干扰吗
16.如果某项工作很重要，即使没有人强迫你，你也会自发地做好它吗
17.有一项重要的工作需要加班，而这天晚上恰又有你非常喜爱的球赛，你会选择加班吗
18.碰上棘手的难题时，你总是首先想办法自己解决吗
19.你需要一些资料却无法得到，你会立即找人提供帮助吗
20.你不存在多次决心做某件事却最终因为主观原因没有做成的情形，对吗
评价
回答“是”得1分，回答“否”得0分。

得分15~20分者，自律能力强；得分10~14分者，自律能力一般；得分5~9分，自律能力较差；得分在5分以下，自律能力就太差了。