背越式跳高起跳技术分析

背越式跳高教学设计

一、指导思想

本节课是以《体育与健康课程标准》为依据，按照《新课标》基本理念，以“健康第一”为指导思想进行设计。通过选项学习激发学生学习兴趣，以学生发展为中心。根据高中学生身心发育特点及身体运动能力存在的客观差异，突出发挥学生主体的客观能动性。在教学中以灵活的教法、新颖的组织、鼓励的语言，激发每个学生的练习兴趣和热情。重视提高学生自主学习、体验学习和合作学习的能力，提高体育学习和增进健康的能力，整个课的每一个阶段都明确了学生的阶段学习目标，体现了以学生为主体教师为主导的思想。

二、教学目标

1．掌握背越式跳高助跑起跳技术。

2．发展学生的灵敏、力量、柔韧等身体素质。

3．培养合作学习、探究学习的能力，勇于拼搏的精神。

三．教材分析

主教材《背越式跳高——短程助跑起跳技术》是《体育与健康》高一年级教材中的选修教材，跳跃运动适合于不同性别、不同体质、不同训练程度的人，参加跳跃运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、弹跳，反应等身体素质和运动能力，并能改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。在比赛和练习中，能发展学生的个人独特技术，还能培养学生顽强、挑战自我的精神。本节课是背越式跳高单元教学的第五节课，背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落垫四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而助跑起跳技术则是本次课教学的难点，同时为以后腾空过杆技术动作教学服务。副教材发展跳跃练习方法，着重要求学生组成学习小组，制定本组练习方法，自主练习，体验学习，发现问题，组内研究解决问题能力。以此达到本次课能够较为全面地发展学生的身体素质。

四．学情分析

教学对象为高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。在前次课过杆和落垫技术教学后，大多数学生已经掌握了背越式跳高的过杆技术，有迫切学习助跑的基本技术动作的愿望，这为本课次授课打下了良好基础。让学生选择自己喜欢的项目进行练习，能调动学生自觉主动学习的积极性，提高学生对技术求知，求新、求高的欲望，学生经

背越式跳高助跑技术对起跳效果的影响研究

作者：周红琴

来源：《武术研究》 2017年第2期

1 引言背越式跳高技术包括助跑、起跳、腾空和落地技术，其中起跳技术是背越式跳高技术的关键技术，起跳效果的好坏直接影响着跳高的运动成绩。而且，田径运动的任何技术都是由不同的技术环节所组成，以形成一个完整的“技术链”，每一个技术环节都是相互联系、相互依存的。如果某一个技术环节出现了问题都会影响到技术环节的失调，以致影响运动成绩。因此，起跳技术的又受到助跑技术的影响，而且助跑技术又是跳高技术的开始动作，因此，助跑技术对起跳效果有着重要影响。本研究就助跑技术对起跳效果进行系统研究，以便更深刻地了解助跑技术与起跳技术之间的相互关系，为创造优异的运动成绩提供良好的条件。如何运用科学的训练方法和手段，对运动员的助跑技术进行训练，使助跑技术能够更好地与起跳技术达到有机的衔接，提高起跳效果是广大教练员十分关注的问题，特别是跳高运动员最后两步的助跑技术对起跳效果以及跳高成绩具有决定性作用。因此，进一步研究和探讨背越是跳高助跑技术对起跳效果的影响，对于完善助跑技术，提高起跳效果，提升运动成绩有着重要的意义。

2 背越式助跑技术的动作要点背越式跳高助跑技术是以良好的节奏和速度通过一定的距离的“J”形路线为起跳做好准备。助跑应该是放松、自然而连贯性，要求控制好从第一步到最后一步的加速过程，使最后一步即要达到较高的水平速度，又要有利于向上垂直速度的转变。助跑技术的要点主要体现在助跑的距离、路线、节奏和速度。其中，背越式跳高助跑的距离和步数因人而异，一般用8-12步或9-13 步。助跑的任务就是使运动员获得适宜的水平速度，良好的助跑节奏，合理的身体姿势，为起跳创造有利的条件。助跑的直线部分是加速跑，要求上体前倾，跑动自然、轻松、有弹性，节奏合理。弧线部分要求身体内倾，摆侧脚以前脚掌内侧着地，跳侧脚以前脚掌外侧着地，脚的着地点距身体重心投影点较远，摆侧肩高于并领先于跳侧肩。通过身体内倾自然降低身体重心，增加起跳时的用力工作距离，提高起跳效果。

第 1 页 背越式跳高—助跑起跳技术说课稿

一、教材分析

《背越式跳高》是《体育与健康》课中的必修内容，背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落地四个技术环节组成，由于背越式跳高技术难度较大，所以一学期可以支配8个课时进行教学，该课次为单元打算第一次课。主要学习助跑与起跳相结合的技术。它也是把握背越式跳高技术的重点部分。

二、学情分析

教学对像为高一班级同学，处在该年龄段的同学身体素养较好，接受新事物力量强，反应灵敏，参加体育运动的热忱比较剧烈并具备了肯定的运动基础和自我爱护力量。但是很少同学接触过背越式跳高这项运动，只是在电视或者各类运动会里面看到过，不少同学可能还有恐惊这样的心理。

三．教学目标

１、认知目标：

通过教学，让同学初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领

２、技能目标：

１通过练习,使全班大部分同学都能初步把握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。

２通过练习，进展同学跳动力量及身体的协调性，培育助跑的'节奏感。 第 2 页 ３、情感目标：

通过练习培育同学英勇、坚韧、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣

四．教学重点和难点

１、教学重点：起跳技术

２、教学难点：助跑与起跳结合技术

五．教学过程

一〕开头部分

★教学流程：

1、体育委员集合整队，检查人数及服装。

2、师生问好，支配见习生。

3、老师宣布本次课的内容、留意事项，课堂的要求。

★教学意图：在课的开头部分对同学进行纪律性和平安性教育，并提出相关的要求，有利于教学的顺当进行。

二〕预备部分〔12‘〕

背越式跳高技术分析及教学建议

背越式跳高是田径项目中的一种跳高技术，需要运动员在短时间内完成腿部协调、推力和灵活转身等复杂动作。下文将对背越式跳高技术进行分析，并提出相关的教学建议。

背越式跳高的技术要点是身体前倾、双臂挥动和腿部协调。在起跳阶段，运动员需要将身体前倾，通过重心转移产生更大的推力。双臂的有力挥动也能帮助运动员提高起跳高度。在空中阶段，运动员需要通过腿部的协调动作完成腾空和过杆。这些技术要点是背越式跳高成功的基础。

教学建议方面，可以从身体协调和技术细节入手进行训练。

培养学员的身体协调能力。背越式跳高需要运动员的身体各部分协调运动，可以通过跳绳、平衡训练和灵敏度训练等方式提高学员的身体协调能力。

注重技术细节的训练。训练学员正确的起跳姿势，包括身体前倾，双臂伸直挥动，腿部协调等。还可以通过模仿优秀运动员的动作进行仿真训练，帮助学员更好地理解和掌握背越式跳高的技术要领。

增加实践训练的时间和次数也是提高背越式跳高技术的有效方法。通过反复练习，运动员可以更好地掌握技术要领，提高技术的稳定性和准确性。

教练员应该根据学员的实际情况进行个性化指导，关注每个学员的特点和问题，并给予相应的改进建议。注重鼓励和激励学员，帮助他们克服困难和挫折，提高技术水平。

背越式跳高是一项技术要求较高的田径项目，需要运动员具备良好的身体协调能力和技术细节的掌握。通过合理的教学方法和个性化指导，可以帮助学员提高背越式跳高的技术水平。希望以上分析和建议可以对背越式跳高的教学和训练有所帮助。