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北外附校2013-2014学年度小学生夏季作息时间表（2013年9月1日起试行）6：40--------7：00 起床、洗漱7：00-------7：10 晨练7：15-------7：35 早餐7：40 班主任及相关教师到岗7：45-------7：55 晨检8：00-------8：40 第一节8：40-------9：15 课间操（周一升旗仪式）9：15-------9：55 第二节、加餐10：05-----10：45 第三节、眼保健操10：55 -----11：35 第四节11：35------12：05 午餐12：10------13：10 午休13：10------13：20 加餐13：25------13：35 少先队广播(班主任到岗)13：35------14：15 第五节14：25------15：05 第六节15：05------15：10 眼保健操15：20------16：00 第七节16：10------16：50 第八节（周二、三大课间活动）16：50------17：30 第九节（周一、四大课间活动）16：50------17：20 一、二年级晚餐（半寄宿班放学）17：30------18：00 三~六年级晚餐17：30-------18：00 一、二年级寄宿班体育活动18：10-------19：10 一~二年级晚自习18：10-------18：50 三~六年级第一节晚自习19：00-------19：50 三~六年级第二节晚自习19：50-------20：00 三~六年级寄宿班搞卫生20：10-------21：15 洗漱、晚间宿舍活动21:15 晚休注：1.每节课前均有预备铃（含朗读、晚自习）2.周五15:30~17:00为教师校本培训时间。
夏（秋）季作息时间表午别项目时间
上午
周一升旗仪式、早操
晨读晨检（周二至周五）
早操（周二至周五）
第一节课
第二节课
眼保健操
第三节课
第四节课
8：00
8：00——8：20
8：20——8：45
8：45——9：25
9：35——10：15
10：15——10：30
10：30——11：10
11：20——12：00午休
下午午练（习字）
第五节课
眼保健操
第六节课
学生自由活动
教师下班
12：50——13：50
14:00——14：40
14：40——15:00
15:00——15:40
15:50——16:30
16：50
注：此作息时间表执行时间为5月1日——10月8日。
九峰小学冬（春）季作息时间午别项目时间
上午周一升旗
晨会或晨检、晨读
（周二—周五）
第一节课
第二节课
大课间（两操）
第三节课
第四节课
8：10
8：20——8：35
8：40——9：20
9：30——10：10
10：10——10：40
10：40——11：20
11：30——12：10 午休
下午午练（静校）
第五节课
眼保健操
第六节课
学生自由活动
教师下班
12：50——13: 50
14：00——14：40
14:40——15:00
15：00——15：40
15:50——16:30
16:40
说明：此作息时间自10.8日至次年4.30日。
作息时间表小学生
一、早晨
每天早晨，小学生的作息时间通常会按照以下时间表来安排：
•6:00-6:30：起床时间。
小学生在这个时间点醒来，开始一天的新的
学习和生活。
•6:30-7:00：早餐时间。
小学生在家庭的温馨氛围中享用早餐，补充
能量。
二、上学时间
•7:00-12:00：上午学习时间。
小学生在学校度过一上午的学习时光，认真听讲、互动学习。
三、午休时间
•12:00-14:00：午休时间。
小学生放学回家后，可以进行午睡，充分
休息，为下午的学习做好准备。
四、下午学习时间
•14:00-17:00：下午学习时间。
下午的学习时间是小学生进行课后辅
导和自主学习的时段，可以针对自己的薄弱科目进行复习和练习。
五、娱乐时间
•17:00-18:00：娱乐时间。
下午学习结束后，小学生可以进行一些娱
乐活动，如户外运动、阅读或者进行手工制作等。
六、晚餐时间
•18:00-19:00：晚餐时间。
晚餐是一家人团聚的时刻，小学生在家人
的陪伴下享用丰盛的晚餐。
七、晚间学习时间
•19:00-21:00：晚间学习时间。
在晚餐后，小学生可以进行课外学习
或者做一些课外阅读，提升自己的学习能力。
八、睡眠时间
•21:00：就寝时间。
小学生在晚间九点准时入睡，确保充足的睡眠时间，健康成长。
以上是小学生的作息时间表，合理的作息时间安排对小学生的身心健康和学习能力有着重要的影响。
希望家长和老师们都能关注并引导小学生养成良好的作息习惯。
