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人体所有肌肉起止点以及功能
人体的肌肉起止点以及功能多种多样，以下是一些常见的肌肉和它们的起止点以及主要功能：
1. 肱二头肌（Biceps brachii）：起自肩胛骨的喙突和骨际间隙，止于半径骨。
主要功能是屈曲前臂和旋转前臂的掌心向上。
2. 肱三头肌（Triceps brachii）：起自肩胛骨的下外侧部和上臂后侧三头粗隆，止于尺骨的长茎突。
主要功能是伸直前臂和旋转前臂的掌心向下。
3. 腹直肌（Rectus abdominis）：起自骨盆，止于肋骨的软骨和骨质。
主要功能是屈曲躯干和稳定腰椎。
4. 斜方肌（Deltoid）：起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。
主要功能是使肩膀能够做各种动作，如屈伸、旋转和外展。
5. 腓肠肌（Gastrocnemius）：起自股骨的髁状突和股骨外侧髁间沟，止于跟腱。
主要功能是屈膝和背伸足踝。
6. 股四头肌（Quadriceps femoris）：包括股直肌（Rectus femoris）、股外侧肌（Vastus lateralis）、股内侧肌（Vastus medialis）和股中肌（Vastus intermedius）。
起自髂骨和股骨，止于髌骨和胫骨。
主要功能是屈膝和伸髋。
7. 母乳酸根（Serratus anterior）：起自肩胛骨前侧面的肋骨，止于肩胛骨内侧缘。
主要功能是使肩胛骨能够向前平移和旋转。
这只是其中的一小部分肌肉，人体内还有很多其他肌肉，每个肌肉都有特定的起止点和功能，共同协调运动和保持身体的稳定性。
人体肌肉群功能总结
人体的肌肉群主要包括躯干肌肉、上肢肌肉、下肢肌肉和头颈肌肉等，它们的主要功能如下：
一、躯干肌肉：
1.腹肌：主要负责躯干的前屈、侧屈和旋转，同时也能帮助维持姿势和呼吸。
2.背肌：包括背阔肌、菱形肌、斜方肌等，主要负责躯干的后伸、侧屈和旋转，同时也能帮助维持姿势和呼吸。
3.膈肌：是主要的呼吸肌，通过收缩和舒张来帮助吸气和呼气。
二、上肢肌肉：
1.肩部肌肉：包括三角肌、冈上肌、冈下肌等，主要负责肩部的运动，如抬肩、旋转等。
2.臂部肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌等，主要负责肘部和腕部的运动，如屈伸肘部、旋转腕部等。
3.手部肌肉：包括手掌肌肉和手指肌肉，主要负责手部的精细运动，如抓握、捏拿等。
三、下肢肌肉：
1.髋部肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等，主要负责髋关节的运动，如抬腿、旋转等。
2.腿部肌肉：包括股四头肌、腘绳肌等，主要负责膝关节的运动，如屈伸膝关节等。
3.足部肌肉：包括足底肌肉和足背肌肉，主要负责足部的运动，如行走、跑步等。
四、头颈肌肉：
1.颈部肌肉：包括胸锁乳突肌、斜角肌等，主要负责颈部的运动，如屈伸、旋转等。
2.面部肌肉：包括咀嚼肌、表情肌等，主要负责面部表情的表达
和咀嚼食物等。
总之，人体肌肉群的功能是非常复杂和多样化的，它们相互协调，共同完成人体的各种运动和活动。
肌肉解剖学基础知识头部肌肉包括面肌和咀嚼肌两部分。
一、面肌属扁薄的皮肌，多起自颅骨的不同部位，止于头面部的皮肤。
主要分布于面部的口、眼、鼻等孔裂周围，有闭合或开大上述孔裂的作用，同时可牵动面部皮肤，引起皮肤移位产生喜、怒、哀、乐等各种表情，故面肌又称为表情肌。
•恐惧：额肌、颏三角肌•厌恶：皱眉肌、降眉间肌、鼻肌、上唇方肌•高兴：上唇方肌、笑肌、颧肌、鼻肌•惊奇：额肌•轻蔑：下唇方肌、颏三角肌•生气：上唇方肌、口轮匝肌、皱眉肌、降眉间肌、（颏三角肌）•悲伤：颏三角肌、皱眉肌、额肌所有的面部肌肉均由颈外动脉分支供血【帽状腱膜】包绕在头颅上方的一层纤维膜，与覆盖它的皮肤紧密结合为一层，可在骨面上滑动。
它是头颅多个皮肌的起点。
【额肌】额骨正面，眉骨上方。
位于额部皮下，起于帽状腱膜，止于眼眶上缘的一块面肌。
该肌收缩能够拉紧帽状腱膜，并参与形成如提眉、皱眉等面部表情。
受面神经分支支配。
【枕肌】由两部分组成的扁平肌，起自帽状腱膜，向后延伸到达枕骨外侧区。
该肌收缩能够拉紧帽状腱膜，使其覆盖头颅。
受面神经分支支配。
【皱眉肌】一块细小纤薄的面肌，位于眼轮匝肌和额肌深面，从眼眶内区到眉内侧部皮肤。
该肌收缩形成皱眉。
受面神经支配。
【眼轮匝肌】位于眼裂周围，环绕在眼裂周围的环形面肌。
呈扁椭圆形，分眶部、睑部和泪囊部。
分布在眼内眦和外眦之间，并附着于眼睑皮肤。
该肌可开启、闭合眼睑，完成瞬目、眨眼等动作。
受面神经支配。
【颊肌】附着于口角周围皮下的面肌。
起自下颌骨上缘、上颌骨下缘，并延伸到面颊的深面，部分肌束起自下颌骨和颅底翼突之间的翼突下颌韧带。
该肌的主要功能是外拉口角，并与其他肌肉协作完成吹口哨、吮吸等动作。
尽管主要是作为面部表情肌，但它还具有帮助咀嚼、进食等功能。
它由上颌动脉的下行降支颊动脉供血，受面神经分支支配。
【口轮匝肌】由一侧口角向另一侧延伸的上下两股肌束环绕口裂构成的椭圆形面肌。
在口角，该肌附着于皮肤以及相对应的上颌骨。
腹部肌肉腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。
当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
1.1 前外侧群（1）腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。
肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。
⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。
腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。
在耻骨结节外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，称为腹股沟管浅环（皮下环）。
⑶腹内斜肌 位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。
腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的构成，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，又称腹股沟镰。
腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和睾丸而成为提睾肌。
⑷腹横肌 位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。
腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。
1.2 后群腰方肌腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其后方有竖脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。
作用：使脊柱侧屈。
1.3 腹直肌鞘包裹腹直肌，前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层愈合而成，后层由腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜愈合而成。
在脐下4--5厘米以下，腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜全部转至腹直肌前面参与构成鞘的前层，所以此处缺乏鞘的后层，腹直肌后面直接与腹横筋膜相贴。
人体肌肉分布及名称在人体内，肌肉是一组高度有组织的组织，它们通过收缩和放松来产生力量和运动。
肌肉可以分为三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。
本文将探讨人体骨骼肌的分布和名称。
I. 大型肌肉群和名称1. 上肢肌肉A. 肩部肌肉- 斜方肌：位于背部，从颈部到肩胛骨，帮助旋转上臂和提高手臂。
- 肩胛提肌：位于背部的上部，帮助上举和外展手臂。
B. 上臂肌肉- 二头肌：位于上臂前侧，有两个肌头，可以弯曲肘关节和使前臂旋转。
- 三头肌：位于上臂后侧，有三个肌头，可以伸直肘关节。
C. 前臂肌肉- 腕屈肌群：位于前臂的前侧，可以弯曲手腕。
- 腕伸肌群：位于前臂的后侧，可以伸直手腕。
- 橈侧肌群：位于前臂的外侧，可以向外旋前臂。
- 尺侧肌群：位于前臂的内侧，可以向内旋前臂。
D. 手部肌肉- 长指屈肌：位于手掌侧面，可以屈曲手指。
- 拇指肌肉：位于手掌侧面，可以屈曲和伸展拇指。
2. 躯干肌肉A. 背部肌肉- 脊柱肌群：位于背部沿着脊柱，可以维持身体姿势。
- 腰方肌：位于背部的侧面，可以侧屈和旋转躯干。
- 斜角肌：位于背部的上部，可以提高和降低肩膀。
B. 腹部肌肉- 腹直肌：位于腹部前面，可以弯曲躯干。
- 腹外斜肌：位于腹部的侧面，可以侧屈和旋转躯干。
- 腹内斜肌：位于腹部的内侧，可以侧屈和旋转躯干。
C. 胸部肌肉- 胸大肌：位于胸部前面，可以收缩帮助呼吸和推动手臂。
- 锁骨下肌群：位于胸部的下部，可以将肩膀向前和向下移动。
II. 小肌肉群和名称1. 脖子和头部肌肉A. 颈部肌肉- 颈部后伸肌群：位于颈部背侧，可以使头后仰和转动。
- 颈部前屈肌群：位于颈部前面，可以将头前屈。
B. 脸部肌肉- 唇肌：位于嘴唇周围，可以收缩和放松唇部。
- 颊肌：位于颊部，可以使嘴巴闭合和咀嚼食物。
- 颞肌：位于太阳穴区域，可以使下颌关节运动。
2. 下肢肌肉A. 臀部肌肉- 臀大肌：位于臀部，可以伸直大腿。
- 臀中肌：位于臀部，可以向外旋大腿。
简述三角肌的起止点及功能
摘要：
一、三角肌的起止点
二、三角肌的功能
正文：
三角肌，位于肩部，是我们身体上最大的肌肉之一。
它由三束肌肉纤维组成，分别是前部、中部和后部。
这三束肌肉纤维分别起止于肩胛骨、锁骨和肱骨，形成了三角肌独特的三角形外观。
首先，我们来了解一下三角肌的起止点。
三角肌的前部起自肩胛骨的肩胛颈，中部起自肩胛骨的肩胛冈，后部起自肩胛骨的脊柱缘。
止点则位于肱骨的三角肌粗隆和肩关节囊。
这种特殊的起止点使得三角肌在肩关节的活动中起到了重要的作用。
接下来，我们来看看三角肌的功能。
三角肌的主要功能是肩关节的屈伸和外展。
当三角肌收缩时，可以引起肩关节的屈曲和外展，也就是说，当我们把手臂向前伸展或者向两侧伸展时，三角肌起到了关键的作用。
同时，三角肌还可以辅助其他肌肉完成肩关节的旋转和内收动作。
此外，三角肌还是肩部稳定性的重要保证。
它与肩胛骨的其他肌肉共同作用，维持肩胛骨的稳定，防止肩胛骨在运动过程中发生过度滑动或旋转。
在日常生活中，三角肌的损伤几率较高，比如肩部挫伤、扭伤等。
因此，对于爱好运动或者需要频繁使用肩部的人来说，加强三角肌的锻炼和保护显得尤为重要。
通过有针对性的锻炼，可以提高三角肌的力量和耐力，预防肩部受
伤。
总之，三角肌是我们身体的重要组成部分，它起着肩关节稳定和活动的作用。
了解三角肌的起止点和功能，可以帮助我们更好地进行肩部锻炼和保护，避免受伤。
在锻炼过程中，要注意平衡三角肌的各束肌肉纤维的发展，避免力量不均衡导致的肩部不稳定。
系统解剖学名词解释重点解释系统解剖学是研究人体各个系统及其组成部分的科学。
它通过对人体结构的系统性研究，揭示了人体的内部构造、器官功能、组织关系等。
下面将重点解释系统解剖学中涉及的一些名词。
1. 组织学系统解剖学组织学是研究组成人体的细胞和组织的科学。
组织学系统解剖学侧重于研究不同组织的形态结构、胚胎学发育、生理功能等方面。
通过研究细胞和组织的形态学特征、结构和功能关系，可以深入理解组织在器官和系统中的作用。
2. 骨骼系统骨骼系统是人体最基本的支撑结构，由骨骼和关节组成。
骨骼系统不仅提供身体的形态支撑，还保护内脏器官并参与肌肉的运动。
通过系统解剖学的研究，我们可以了解骨骼系统中不同骨骼的名称、结构特点、生长发育、关节类型和运动范围等重要内容。
3. 肌肉系统肌肉系统由肌肉、肌腱和肌膜组成，是体内最重要的运动器官系统之一。
肌肉系统能够使骨骼实现各种形式的运动，维持体位姿势和稳定性。
系统解剖学的研究内容包括肌肉的分类、命名、位置、起止点、功能等方面，以及肌肉的形态学特征和肌肉纤维的结构。
4. 循环系统循环系统包括心脏、血管和血液组成的系统。
它起到输送氧气、养分、代谢产物等物质的作用，维持身体内部环境的稳定。
系统解剖学研究的重点包括心脏的结构、心血管系统的分布、血管的类型及其分支分布、血液的组成和循环等方面。
5. 呼吸系统呼吸系统包括鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺等器官。
它负责吸入氧气、排出二氧化碳，维持体内氧气和二氧化碳的平衡。
系统解剖学的研究内容涉及呼吸系统的器官结构、位置、支气管树状分布、肺叶和肺段划分等。
6. 消化系统消化系统由口腔、食管、胃、肠道以及消化辅助腺体组成。
它负责摄取、消化和吸收食物，并排出食物残渣。
系统解剖学的研究内容包括消化器官的形态、分布、解剖学特点、消化腺体的结构和分泌物的作用等。
通过系统解剖学的研究，我们可以更加深入地了解人体的结构和组成。
它为医学的临床、病理学、药理学等学科提供了重要的基础知识，对进一步研究人体的生理和病理变化具有重要的意义。
运动上肢各关节的主要肌群-----主讲人：郎晟医药文档交流 2上肢肌肉名称、起止点及训练方法医药文档交流 3肌肉收缩的形式肌肉对单个刺激发生的机械反应称为单收缩。
根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。
1、缩短收缩（向心收缩）特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。
作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
（1）等张收缩外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。
但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。
在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。
在此关节角度下，骨杠杆效率最差。
如：推举杠铃，关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。
最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。
而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。
在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。
（2）等动收缩在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。
但器械阻力不恒定。
等动练习器：在离心制动器医药文档交流 4上连一条尼龙绳，由于离心制动作用，扯动绳子越快，器械产生的阻力就越大。
特点：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。
等动收缩的优点：外加阻力能随关节活动的变化而精确地进行调整，使肌肉在整个关节活动范围内都能产生最大的肌张力。
2、拉长收缩（离心收缩）特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。
作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。
3、等长收缩特点：张力等于外加阻力，肌长度不变。
作用：支持、固定、维持某种身体姿势。
其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。
如：站立、悬垂、支撑等动作。
4、三种收缩形式的比较（1）力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。
肌肉解剖知识点肌肉是人体重要的组成部分，承担着支撑和运动的功能。
了解肌肉的解剖知识点对于学习人体运动学和运动训练非常重要。
本文将介绍一些关键的肌肉解剖知识点，包括肌肉组织结构、肌肉分类、肌肉功能和肌肉的生理特性等。
一、肌肉组织结构肌肉组织是由许多肌肉纤维组成的。
肌肉纤维是由肌原纤维融合而成的多核细胞。
肌原纤维通常是并列排列的，它们的细胞膜形成一层层的褶皱，称为横纹。
这些横纹纵向排列，形成肌纤维。
肌纤维包裹在一个由结缔组织构成的鞘内，形成肌束。
肌束则组合在一起形成肌肉。
二、肌肉分类人体内的肌肉可以根据其位置和功能进行分类。
根据位置，肌肉可以分为胸肌、腹肌、肩肌、臀肌、大腿肌群、小腿肌群等。
根据功能，肌肉可以分为主动肌和辅助肌。
主动肌主要负责产生力量和控制运动的方向，而辅助肌则帮助主动肌完成运动。
三、肌肉功能肌肉的主要功能是产生力量和控制关节运动。
肌肉通过收缩产生力量，使身体的不同部位能够运动。
肌肉通过附着在骨骼上的肌腱来控制关节的运动。
不同的肌肉组合起来协同工作，使身体能够完成各种复杂的动作。
四、肌肉纤维类型人体内的肌肉纤维可以分为两种类型：慢性肌纤维和快速肌纤维。
慢性肌纤维收缩速度较慢，但具有较大的氧化能力，能够持续产生力量，适用于长时间持续的运动，如长跑。
快速肌纤维收缩速度较快，但氧化能力较差，能够产生较大的力量，适用于短时间的爆发性运动，如短跑。
五、肌肉的生理特性肌肉的收缩是由神经系统控制的。
当神经系统接收到运动信号时，会通过神经传递到相应的肌肉纤维，引发肌肉收缩。
肌肉收缩产生的力量取决于肌肉的横截面积和收缩的速度。
通过适当的训练，肌肉可以增加横截面积和提高收缩速度，从而增强力量和爆发力。
六、肌肉的训练和保健肌肉的训练可以通过力量训练和有氧训练来进行。
力量训练主要通过负重练习来增强肌肉的力量和耐力。
有氧训练则通过长时间的低强度运动来提高肌肉的氧化能力和心肺功能。
此外，合理的饮食和充足的休息也对肌肉的训练和保健至关重要。
人体肌肉功能及训练方法介绍这个贴子算是扫盲贴了，但确实很多业余练习者甚至于一些教练都非常缺乏对人体肌肉结构及其相关功能的全面了解，在力量训练中不能采取有针对性的方法，苦没少吃，汗没少流，但训练效果却很差。
在QQ上向我咨询的网友也经常有问到哪个位置该怎么练，甚至连一些基本的肌肉名称都说不清楚，更不乏“练俯卧撑能不能长背肌”这一类的搞笑问题，甚至还听过某教练说出“摔法不需要腹肌”这样的雷人高论。
所以专门发这个贴子，对与人体运动相关的肌肉的名称、功能及锻炼方法作一个归纳总结，方便大家在力量训练时进行对照，采用合理的方法。
1，胸锁乳突肌：喉结两侧的两条肌肉，连接锁骨和颅骨，收缩时控制点头动作，胸锁乳突肌发达对固定头部有重要作用，提高头部的抗冲击能力。
训练方法：正向头桥（额头和双脚着地全身悬空）2，斜方肌上背部到肩部两个肩胛骨中间的菱形肌肉，上部连接到颅骨后部，收缩时控制头部后仰、耸肩，两肩后张动作。
斜方肌上部发达对固定头部有重要作用。
训练方法：反向头桥（后脑和双脚着地全身悬空），提哑铃（杠铃）耸肩，直立划船，坐姿划船，上举，硬拉。
3，三角肌：两肩最外端与上臂连接处，由前束中束后束三部分组成，收缩时控制上臂向前后多个方向上抬，对上肢向外推举力量有重要辅助作用。
训练方法：上举，前平举，侧平举、俯身后平举，直立划船。
4，胸大肌胸腔正面以胸骨为中线对称两块，人体最大肌群之一。
收缩时带动上臂向身体前方中线靠拢，对拳法力量尤其是侧击拳有重要作用。
训练方法：卧推（不同握距），俯卧撑（不同撑距），仰卧飞鸟，拉力器夹胸。
5，肱三头肌位于上臂后方，收缩时带动肘关节由弯曲状态伸直，对直击拳有重要作用。
训练方法：卧推（窄距），俯卧撑（窄距），双杠臂屈伸。
6，肱二头肌位于上臂前方，收缩时带动肘关节由伸直状态弯曲，对摆拳平勾拳有重要支撑作用，对提拉动作也有重要作用。
训练方法：哑铃（杠铃）弯举，引体向上。
7，屈指肌群位于前臂与手心相对应一侧，收缩时带动手指内弯产生抓握动作和向扣腕动作，对腕力和手上抓握力量有重要作用。
