水果营养成分表

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1. 苹果的营养成分

名称含量

水分(%)84.6

蛋白质200-400

脂肪?500-600

总糖1300—1500 粗纤维100—120 热量(千卡)58

名称含量

天冬氨酸0.128

蛋氨酸0.008

苏氨酸0.018

异亮氨酸0.015

丝氨酸0.020

亮氨酸0.026

谷氨酸0.052

酪氨酸0.009

脯氨酸0.020

苯丙氨酸0.011

甘氨酸0.041

赖氨酸0.016

1. 苹果的营养价值

能量:52(千卡) 蛋白质:0.2(克) 脂肪:0.2(克) 碳水化合物:13.5(克) 叶酸:6.3(微克) 膳食纤维:1.2(克) 生物素:暂不祥维生素A:3(微克) 胡萝卜素:20(微克) 硫胺素:0.06(毫克) 核黄素:0.02(毫克) 烟酸:0.2(毫克) 维生素C:4(毫克)维生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:2.12(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:4(毫克) 磷:12(毫克) 钾:119(毫克) 镁:4(毫克) 钠:1.6(毫克) 碘:暂不祥锌:0.19(毫克) 硒:0.12(微克) 铜:0.06(毫克) 锰:0.03(毫克)

2. 梨的营养成分

能量:44(千卡) 蛋白质:0.4(克) 脂肪:0.2(克) 碳水化合物:13.3(克) 叶酸:8.8(微克) 膳食纤维:3.1(克) 生物素:暂不祥维生素A:6(微克) 胡萝卜素:33(微克) 硫胺素:0.03(毫克) 核黄素:0.06(毫克) 烟酸:0.3(毫克) 维生素C:6(毫克) 维

生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:1.34(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:9(毫克) 磷:14(毫克) 钾:92(毫克) 镁:8(毫克) 钠:2.1(毫克) 碘:0.7(微克) 锌:0.46(毫克) 硒:1.14(微克) 铜:0.62(毫克) 锰:0.07(毫克) (

3. 柑橘的营养成分:

每100克可食部分中含有:能量:51(千卡) 蛋白质:0.7(克) 脂肪:0.2(克) 碳水化合物:11.9(克) 叶酸:暂不祥膳食纤维:0.4(克) 生物素:暂不祥维生素A:148(微克) 胡萝卜素:890(微克) 硫胺素:0.08(毫克) 核黄素:0.04(毫克) 烟酸:0.4(毫克) 维生素C:28(毫克) 维生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:0.92(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:35(毫克) 磷:18(毫克) 钾:154(毫克) 镁:11(毫克) 钠:1.4(毫克) 碘:暂不祥锌:0.08(毫克) 硒:0.3(微克) 铜:0.04(毫克) 锰:0.14(毫克

4. 橙子的营养成分:

能量:47(千卡) 蛋白质:0.8(克) 脂肪:0.2(克) 碳水化合物:11.1(克) 叶酸:暂不祥膳食纤维:0.6(克) 生物素:暂不祥维生素A:27(微克) 胡萝卜素:160(微克) 硫胺素:0.05(毫克) 核黄素:0.04(毫克) 烟酸:0.3(毫克) 维生素C:33(毫克) 维生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:0.56(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:20(毫克) 磷:22(毫克) 钾:159(毫克) 镁:14(毫克) 钠:1.2(毫克) 碘:0.9(微克) 锌:0.14(毫克) 硒:0.31(微克) 铜:0.03(毫克) 锰:0.05(毫克)

5. 葡萄的营养成分

能量:43(千卡) 蛋白质:0.5(克) 脂肪:0.2(克) 碳水化合物:10.3(克) 叶酸:9.9(微克) 膳食纤维:0.4(克) 生物素:暂不祥维生素A:8(微克) 胡萝卜素:50(微克) 硫胺素:0.04(毫克) 核黄素:0.02(毫克) 烟酸:0.2(毫克) 维生素C:25(毫克) 维生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:0.7(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:5(毫克) 磷:13(毫克) 钾:104(毫克) 镁:8(毫克) 钠:1.3(毫克) 碘:暂不祥锌:0.18(毫克) 硒:0.2(微克) 铜:0.09(毫克) 锰:0.06(毫克)

6. 猕猴桃

能量:56(千卡) 蛋白质:0.8(克) 脂肪:0.6(克) 碳水化合物:14.5(克) 叶酸:暂不祥膳食纤维:2.6(克) 生物素:暂不祥维生素A:22(微克) 胡萝卜素:130(微克) 硫胺素:0.05(毫克) 核黄素:0.02(毫克) 烟酸:0.3(毫克) 维生素C:62(毫克) 维生素D:暂不祥维生素B12:暂不祥维生素K:暂不祥泛酸:暂不祥维生素B6:暂不祥维生素E:2.43(毫克) 胆固醇:暂不祥钙:27(毫克) 磷:26(毫克) 钾:144(毫克) 镁:12(毫克) 钠:10(毫克) 碘:暂不祥锌:0.57(毫克) 硒:0.28(微克) 铜:1.87(毫克) 锰:0.73(毫克)

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