烧脑天团笔记2、“身体定桩记忆法”实战记忆中华56民族

56个民族名称记忆歌诀巧妙记 我们国家由56个少数名族组成，那么如此众多的少数名族我们应该如何记忆呢?下⾯店铺给⼤家分享⼀些记忆56个少数名族的歌诀，希望⼤家喜欢。

56个民族名称记忆歌诀 汉满傈僳景颇壮， (汉族、满族、傈僳、景颇族、壮族) ⾼⼭普⽶锡伯藏。

(⾼⼭族、普⽶族、锡伯族、藏族) ⽑南布依维吾尔， (⽑南族、布依族、维吾尔族) 仡佬仫佬蒙古羌。

(仡佬族、仫佬族、蒙古族、羌族) 乌孜别克俄罗斯， (乌孜别克族、俄罗斯族) 保安独龙京东乡。

(保安族、独龙族、京族、东乡族) 哈尼彝苗鄂伦春， (哈尼族、彝族、苗族、鄂伦春族) 裕固朝鲜傣阿昌。

(裕固族、朝鲜族、傣族、阿昌族) 鄂温克⽔德昂怒， (鄂温克族、⽔族、德昂族、怒族) 基诺赫哲⼟布朗。

(基诺族、赫哲族、⼟族、布朗族) 塔塔尔⽩回⼟家， (塔塔尔族、⽩族、回族、⼟家族) 达斡尔畲黎珞巴。

(达斡尔族、畲族、黎族、珞巴族) 拉祜纳西塔吉克， (拉祜族、纳西族、塔吉克族) 哈萨克佤瑶撒拉。

(哈萨克族、佤族、瑶族) 我国民族五⼗六， 柯尔克孜侗门巴。

(柯尔克孜族、侗族、门巴族) 巧计56个民族的名称 哈塔哈塔羌⽔瑶，鄂⼟鄂⼟裕⽩苗。

乌基珞佤阿彝傣，赫拉达怒撒俄⽑。

东京壮景维满侗，畲德保藏布布⾼。

独门锡纳柯普僳，蒙黎哥们回汉朝。

谐⾳：哈塔哈塔羌⽔瑶，鄂⼟鄂⼟育⽩苗。

乌鸡落⽡阿姨逮，赫拉⼤怒撒鹅⽑。

东京壮景围满洞，舍得宝藏步步⾼。

独门吸纳科普⼒，梦⾥哥们回汉朝。

巧妙记忆我国56个民族名称 我国是⼀个多民族的国家，其中汉族⼈⼝⽐重最⼤，约占我国⼈⼝总数的92%左右，其它55个民族总⼈⼝偏少，约占全国总⼈⼝的8%左右，故称其为少数民族。

我国56个民族中⼈⼝最多的少数民族是壮族，⼈⼝超过1500万;最少的是珞巴族，⼈⼝不⾜3000⼈。

如果编成⼝诀，则可以顺利地记忆民族全称。

民族全称是： 哈萨克民族、哈尼族、⼟家族、⼟族、塔吉克族、塔塔尔族、东乡族， 鄂伦春族、鄂温克族、布依族、布朗族、拉羖组、撒拉族、朝鲜族 ⽔族、景颇族、独龙族、珞巴族、⽩族、娥俄罗斯族、羌族， 壮族、汉族、锡伯族、门巴族、京族、⾼⼭族、⽑南族 维吾尔族、傣族、乌孜别克族、德昂族、保安族、藏族 柯尔柯孜族、佤族、黎族、僳僳族、--苗族 达达斡尔族、蒙古族、怒族、满族、侗族、彝族、基诺族 阿昌族、回族、裕固族、普⽶族、畲族、纳西族、瑶族 记忆民族全称⼝诀： 哈哈⼟⼟塔塔东，鄂鄂布布拉撒朝 ⽔景独珞⽩俄羌，壮汉锡门京⾼⽑ 维傣乌德赫保藏，柯佤黎僳乞苗 五⼗六个民族名称 中华民族包括汉族和蒙古族、满族、朝鲜族、赫哲族、达斡尔族、鄂温克族、鄂伦春族、回族、东乡族、⼟族、撒拉族、保安族、裕固族、维吾尔族、哈萨克族、柯尔克孜族、锡伯族、塔吉克族、乌孜别克族、俄罗斯族、塔塔尔族、藏族、门巴族、珞巴族、羌族、彝族、⽩族、哈尼族、傣族、僳僳族、佤族、拉祜族、纳西族、景颇族、布朗族、阿昌族、普⽶族、怒族、德昂族、独龙族、基诺族、苗族、布依族、侗族、⽔族、仡佬族、壮族、瑶族、仫佬族、⽑南族、京族、⼟家族、黎族、畲族、⾼⼭族56个民族。

记忆宫殿法之身体定位记忆法身体定位记忆法是帮助我们有效记忆的一种方法，你有用这种记忆方法吗?下面就来为大家推荐的记忆宫殿之身体定位记忆法，欢迎参阅!1.首先按顺序在自己身上寻找并记牢每一桩子，如脚指、小腿、膝盖等;2.把要记的事物和桩子挂钩起来。

脑海里要看到桩子和事物的图象;4.在一个桩子上可以记忆几样事物。

注：在初步练习时，最好一个地点记忆一件事物;5.牢记桩子，以方便日常运用;举例：以下是一个人，你也可以选择自己身上的桩子。

注意所选桩子的顺序。

身体定位：1、脚底6、喉咙2、膝盖7、嘴巴3、皮带8、鼻子4、左手9、眼睛5、胸口10、头顶现在我们来记住这十个身体代，将这些代排序，就是身体从下往上排。

第一个，脚底，踩踩脚底，好!第二个，膝盖，拍拍膝盖!第三个，皮带，摸摸皮带，光滑的感觉。

第四个，左手，伸伸左手，别伸了右手哦。

第五个，胸口，拍拍胸口，我一定能记住。

第六个，喉咙，摸摸喉咙，再捏一把，有点痛，记住了;第七个，嘴巴，张张嘴巴，深呼吸，好!第八个，鼻子，点点鼻尖，上面有豆豆吗?第九个，眼睛，眨眨眼睛。

最后一个，头顶，摸摸头顶，希望上天的馅饼掉下来时不要砸到它!好，从脚到头我们都数了一遍，下靡们来测试，看看自己记住了没有?请按照数字顺序在横线上写上身体的部位：身体代测试：1、6、2、7、3、8、4、9、5、10、看看是不是全部记住了?如果没有，请再重复一次刚才的动作，如果记住了，进行下面的练习，我说数字，然后你说身体的部位。

第4个?好!第7个?嘴巴，对了，第8个?第1个?第10个?第5个?第3个?第9个?第2个?第3个?好!现在我们对身体代已经很熟悉了，下面用身体定位记忆：身体定位法记忆练习1. 纸巾6、毛巾2. 拖鞋7、啤酒3. 腊肠8、词典4. 红鱼9、钢笔5.电饭锅10、烫斗这个练习就是购物清单，如果我们学会了怎么记住，以后去超市就不需要再用纸啊笔啊写下来了。

好!下靡们来学学怎么用身体代记住这个购物清单。

怎么用人体部位桩进行记忆训练以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像，这就是记忆宫殿记忆法。

你知道我们的什么部位也可以帮助我们记忆东西吗?那么，怎么用人体部位桩进行记忆训练呢?下面小编为你整理人体部位桩记忆训练，希望能帮到你。

怎么用人体部位桩进行记忆训练身体桩记忆法的实例演示定桩原则VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action) 定桩步骤:1. 利用已存在的桩子(切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的!)2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

利用人体表桩子记忆10个词语：需记忆的10个词语：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包人体桩子表(10个桩子，要记住顺序，至下而上)1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板记忆法联想参考：1、脚趾和蛋??巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。

2、膝盖和火腿肠??我用火腿肠去擦亮膝盖。

3、大腿和汉堡包??我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。

4、背和牛奶??我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉??我剥下大香蕉皮，包住我的手。

这时可复习前面的联想，什么在脚趾上?，什么在膝盖上?......6、肩和面包??一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜??用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。

8、脸和水果??我把苹果钉在我的脸上。

9、头顶和胡萝卜??我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。

10、天花板和热狗小面包??热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

身体定桩记忆法记忆文学常识1.世界记忆 ... 定桩法何为定桩法？其实简单的说就是把需要记忆的东西放在已经记忆过的东西上，那么这个熟悉的东西就是“桩”。

2.想想我们有多少“桩”，比如你桌子上面的摆放的物品，你房间的摆设，你的身体，你以前记过的文章，太多太多。

也就是说你一切熟悉的东西，你都可以当做你的“桩”，只要你想找，无穷无尽。

定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。

很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。

里面有一个情节，在姚学琛和廖美诗小的时候，美诗教学琛怎么样可以很有效的记得汉朝的皇帝2.提高记忆如何用定桩法太长了写个大概我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。

联想和编码是快速记忆的两个核心 ... ，这两个 ... 任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心 ... 的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。

联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。

记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。

而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。

所以，当要把快速记忆的 ... 应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。

编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。

有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。

转化的 ... 主要有两个：一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。

定桩法是记忆法中比较实用的方法，可分为身体桩，物体桩，数字桩，字母桩，词语桩，熟悉文章桩，经历桩，时间桩，还有地点桩等等。

凡是熟悉的东西，已经在你脑中的东西，而且它是有序的，都可以做为桩子，所以桩子可以说是无穷无尽的。

现在先来讲讲身体桩：身体是每个人都熟悉的东西，而且它也符合有序这个条件，比如从下到上。

先是脚，然后是膝盖，大腿，腰，手，嘴，鼻，眼。

额头。

不会有人额头在脚下的吧，呵呵，所以就可以用来做桩子，定好一些要记的信息，作为回忆时的线索。

定桩法之身体桩的步骤：1.定桩，把作为桩子的身体部位顺序定下来。

2.固桩，感觉几编，如果是自己的话，可以用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。

3.减法，提取关键词。

4.乘法，就是想象，把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。

5.加法，把关键词转换来的图像和身体桩相联想。

6.脑中成图回忆，顺序是：熟悉的身体部位，即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章7.定位。

把作为桩子的那个人。

可能是你自己，放到你的知识体系里面。

（如知识有体系）8.零碎时间复习，活化。

例子：记忆十二星座：1.定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。

2.固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。

3.减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼4.乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词就是能看见，摸得着的）这步省略。

5.加法：想象白羊舔你脚趾――好痒金牛顶你膝盖――牛顶回去了双子抱你双腿――舒服巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了五指梳理狮子头发――很顺手处女脖子带上戒指――闪着光嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻射手站在头上射箭――威风水瓶放肩上――注意别掉了三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，可以想象魔戒（谐音）带在左耳上）双鱼从右耳朵游出来――痒痒的想得到么？Ps:红色为十二星座，绿色为身体桩。

定桩法之身体桩上一篇我们已经对图像定桩法作了介绍，今天我们就先详细介绍一下身体桩的使用。

为什么我们要用身体的部位来做桩呢？因为身体是我们最熟悉的、最不会忘记的，用我们最熟悉的身体部位作为桩子与要记忆的资料联结起来，在需要提取记忆资料的时候，只要照身体部位依次回忆就可以了。

如何设定身体桩因人而异，我的身体桩是这样的：头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、脖子、肩膀、前胸、肚子、屁股、双腿、脚掌好了，现在，伸出手，跟我一起，将这12个身体桩熟悉一下。

第一个——头发，用你的手抚摸你的头发，嘴里配合念出“一”。

第二个——眼睛，两只眼睛，所以是第二个。

第三个——鼻子，鼻子很像一座山，所以是第三。

第四个——嘴巴，撕开嘴巴。

第五个——耳朵，捂住耳朵。

第六个——脖子，扭伤脖子。

第七个——肩膀，肩膀上扛着煤气。

第八个——前胸，扒开胸前的衣服。

第九个——肚子，啤酒肚。

第十个——屁股。

摸着屁股念“十”。

第十一个——双腿，双腿并列，就像是“11”。

第十二个——脚掌。

你必须牢牢记住这十二个桩子及其相应的序号，要做到看到部位就能马上想到序号，或者听到序号就能马上联想到部位。

当你牢牢记住之后，就可以利用它们来记忆各种资料了。

下面有一组材料，请发挥你的想象（动用所有感官，通过色彩、动态、立体感，融入自己的感情和感受，串成有趣、夸张、恐怖、荒诞的画面），用身体桩进行记忆。

例一：记忆十二个词语老鼠、飞机、卫生纸、蛋糕、西瓜、剪刀、铅笔、牛粪、跳蚤、炸弹、火炉、香蕉皮头发——老鼠：头发上趴着好多恶心的老鼠；眼睛——飞机：我的眼珠子蹦了出去，砸下了一架飞机；鼻子——卫生纸：鼻子一直流鼻涕，我用卫生纸塞住了鼻孔；嘴巴——蛋糕：我的嘴巴把一大块蛋糕一口吞了进去；耳朵——西瓜：我从耳朵里掏出很大的一个西瓜；脖子——剪刀：剪刀架在脖子上；肩膀——铅笔：我的肩膀上扛着好粗好粗的铅笔；前胸——牛粪：一坨牛粪飞来，刚好砸到我的胸口；肚子——跳蚤：肚子里爬出很多跳蚤；屁股——炸弹：我一屁股坐到了一个炸弹上面；双腿——火炉：双腿摆火炉上，烫得我火辣辣的疼；脚掌——香蕉皮：我的脚掌踩到香蕉皮上，摔了一跤。

定桩记忆法定桩记忆法,也称定位记忆法,是图像记忆方法的重要方法,最早可以追溯到公元前5世纪的古罗马时期,据传大哲学家亚里士多德,喜好四处游学,并擅长辩论,为使自己言论更有说服力和无懈可击,辩论家需要记忆很多的典籍以及数据,那么亚里士多德擅长运作宫殿的柱子作为定位记忆方法。

定桩记忆法,简单通俗的理解就是,事先找到一些事物或者地点作为桩子,然后将需要记忆的信息,通过联想,使其有一定逻辑联系,然后在回忆的时候只需要从事先熟知的桩子,进而联想到要记忆的信息。

定桩记忆法作为现在记忆术的不断研究深化,已经远远超出古时的内涵,并向深度化发展,比如宫殿记忆法就是其中的重要延伸。

编辑本段定桩记忆法的分类定桩记忆法因为桩子的不同可以分为很多不同的定桩法的门类,比如:以身体部位为桩子的定桩法,叫身体定桩法以地点为桩子的定桩法,叫地点定桩法,地点定桩法分为狭义地点定桩法和广义地点定桩法,狭义地点定桩法,只是以地点为桩子,广义地点定桩法,地点不仅包含地点,更包含,地点上的物体,可大如一座房子,小可以是墙上的挂钩和牙刷头。

以数字图像编码为桩子的定桩法,叫数字定桩法。

以字母图像编码为桩子的定桩法,叫字母定桩法。

以字、词为桩子的定桩法,叫词语定桩法编辑本段复合定桩记忆法从理论的角度,定桩法和联结法称为,记忆术的两种基础记忆方法。

在具体记忆操作中,很难截然分开,是完全用定桩法,还是完全用串联法。

尤其是在文章记忆中的古文记忆和韵文记忆中。

只运作其中一种方法根本难以成行,根据教学经验和自己的训练心得笔者提出此种记忆方法,一般古文记忆和韵文记忆速读速记技巧中,复合定桩记忆法是重点使用的方法。

复合定桩记忆法的,主体仍为定桩法,但是其中融入了串联联结记忆,传统定桩只是A,(桩子)和B(图像信息)的联结,当面对桩子联结记忆B(图像信息)和C(图像信息)及D(图像信息)的时候,首先将A,(桩子)和B(图像信息)的联结,然后,B(图像信息)、C(图像信息)和D(图像信息)进行串联联想联结。

【快速记忆法】固定编码记忆法（身体桩地点桩记忆宫殿）【快速记忆法】固定编码记忆法（身体桩、地点桩、记忆宫殿）固定编码记忆法是将必须记住的项目编译成固定的数字，并用这些数字钩住要记住的项目以供记忆。

固定编码记忆法历史悠久，在古希腊和罗马很流行。

当时人们用这种方法来记忆诗歌。

一些口才好的人用它做长篇大论。

比如对自己身体的各个部分从上而下地编上号。

例如，1--头部2--前额3--右眼4--左眼5--鼻子6--嘴巴7--下腭。

当你说2时，你很快就会知道它是前额，当你说3时，你很快就会知道它是右眼。

当这些代码被修复后，它们可以通过关联与必须记住的事物相联系。

如果2是飞机，就联想自己额被飞机撞了。

如果4是铅笔，就想像左眼被铅笔刺伤，痛不可当。

这一来，问到4号便很快想出：左眼――铅笔。

固定编码存储方法的基本点是编码。

自古以来，人们的习惯就是给自己家里的东西编号。

）1、入口的门2、放鞋的石板3、木屐箱4、木屐箱上的花瓶5、日历6、木柜7、壁橱8、画框9、宣传画10、电视机开始编10来个号。

想一想房间里的物品并给它们编号。

所以当你想到数字时，你可以立即想到房间里的零件和物品。

写下来只需要5到10分钟。

然后使用以下关联作为链接练习。

在反复练习中，编码的记忆更清晰。

当你想到一栋房子时，似乎某处有一个数字。

做会之后，再增加10来个号码。

11:00，12张桌子，13把椅子，14扇窗户，15块窗帘，16个茶柜17茶柜抽屉18厨房的门帘19水槽20煤气炉子)完成此操作后，如果可能，再添加10个。

作为固定编码记忆方法的基本关键，它是对你周围的事物和你想记住的事物进行编号。

这是记忆的“挂钩”。

您可以根据下面描述的示例尝试将关联与您的代码联系起来。

记住以下10件事。

1―飞机2―书3―柑橘4―富士山5―盆舞;6-果汁7-垒球8-悲伤9-报纸10-信件分别用联想把前边已编好号码的事物同这10件事连接起来。

联想的方法是使用前章所述原则，要想得离奇古怪。

56个民族记忆口诀(卡片版)仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢256个民族口诀歌汉hàn 满mǎn 傈lì僳sù景jǐng 颇pō壮zhuàng 高gāo 山shān 普pǔ米mǐ锡xī伯bó藏zàng 毛máo 南nán 布bù依yī维wéi 吾wú尔ěr仡gē佬lǎo 仫mù佬lǎo 蒙měng 古gǔ羌qiāng 乌wū孜zī别bié克kè俄é罗luó斯sī 保bǎo 安ān 独dú龙lóng 京jīng 东dōng 乡xiāng仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢3哈hā尼ní彝yí苗miáo 鄂è伦lún 春chūn裕yù固gù朝cháo 鲜xiǎn 傣dǎi 阿ā昌chāng鄂è温wēn 克kè水shuǐ德dé昂áng 怒nù基jī诺nuò赫hè哲zhé土tǔ布bù朗lǎng 塔tǎ塔tǎ尔ěr 白bái 回huí土tǔ家jiā达dá斡wò尔ěr 畲shē黎lí珞luò巴bā仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢4 拉lā祜hù纳nà西xī塔tǎ吉jí克kè哈hā萨sà克kè佤wǎ瑶yáo 撒sǎ拉lā 我wǒ国guó民mín 族zú五wǔ十shí六liù柯kē尔ěr 克kè孜zī侗dòng 门mén 巴bā。