阳光体育1小时记录表

中学每天1小时阳光体育运动安排每天I小时阳光体育运动时间由早操、课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。

1、早操：开展30分钟的早操活动；
2、大课间：学校在每天上午早读之后安排30分钟的课间操，即大课间体育活动时间；
3、体育课：高中每周2节体育课；
4、课外体育活动：每周一次
5、眼保健操：每天上午第二节课、第三节课，下午第一节课和第二节课之间，组织学生各1次眼保健操。

活动内容安排：
1、早操的活动内容：广播体操或自编操、集体跑操等，以集体跑操为主；
2、大课间活动内容：广播体操、集体跑操、分班级特色体育活动
3、体育课内容：初中、高中体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动；
4、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。

以班级为单位组织开展篮球、排球、足球、踢穗子、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“快乐体育活动”。

寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表姓名：班级：初二学生暑假体育锻炼安排尊敬的家长：暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。

假期体育锻炼安排与要求说明：1、合理饮食，控制体重。

2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。

3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。

4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。

5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。

6、所需器材请自备。

7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。

8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。

芳草地国际学校富力分校体育组2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表2月2日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月3日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月4日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月5日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月6日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日2月7日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月8日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月9日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日。

学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：
日期出勤
人数
班级
项目
羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子
星期一一（3）一（4）三（3）
星期二三（1）三（2）三（3）三（4）
星期三
星期四三（1）三（2）三（4）
星期五一（2）
一（4）
三（2）
三（4）
学校阳光体育活动记录表
学校：记录人：时间：
日期出勤
人数
班级
项目
羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子
星期一
二（3）
二（4）
星期二二（3）四（1）四（2）
星期三二（2）四（1）四（2）四（3）四（4）
星期四二（1）二（4）四（3）四（4）
星期五
二（1）
二（2）
学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：
日期出勤
人数
班级
项目
羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子
星期一五（1）
五（2）
星期二
五（3）
五（4）
星期三
五（2）
五（3）
星期四
五（3）
五（4）
星期五五（1）
学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：
日期出勤
人数
班级
项目
羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子
星期一六（2）六（3）六（4）
星期二六（1）
星期三六（1）六（2）六（4）
星期四
星期五六（2）
学校阳光体育活动分组安排
分组情况
组别负责老师班级第一小组高丽琴一年级、三年级第二小组苏王军二年级、四年级第三小组任山峰五年级
第四小组杨宝平六年级。

王通中学“阳光体育一小时”活动记录单班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果王通中学阳光体育一小时活动记录单班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果。

阳光体育一小时活动记录表
阳光体育一小时活动记录表
教练：小李
日期：2021年7月15日
时间：9:00-10:00am
活动内容：
热身：10分钟
在天气温暖的早晨，我们在户外进行了10分钟的热身运动，包括慢跑、仰卧起坐、引体向上等，以锻炼身体柔韧性和肌肉力量，让身体得到
适当的伸展。

篮球：30分钟
在热身之后，我们进行了30分钟的篮球比赛。

教练小李分成两队，分
别为蓝队和红队，进行了激烈的角逐。

队员们奔跑、投篮、防守，体
会到了合作与竞争的快感，在比赛中得到了锻炼。

足球：20分钟
在篮球比赛结束之后，我们进行了20分钟的足球比赛。

同样分成蓝队和红队，队员们用双脚和头部进行着精彩的传球和射门，享受着足球带来的快乐和挑战。

松手砖头接力：10分钟
在足球比赛结束之后，我们进行了10分钟的松手砖头接力比赛。

队员们站成一排，手里拿着一块砖头，传递给下一个队员。

这个比赛考验的是队员们的配合和协作能力，同时对连续反应和密集运动的练习也是有帮助的。

拉伸放松：10分钟
在比赛结束之后，我们进行了10分钟的有氧运动，在教练的指导下逐渐减缓运动强度，进行轻松的拉伸放松活动。

通过这个步骤，让我们的身心得到了充分的放松和休息。

总结：
通过这个一个小时的阳光体育活动，我们锻炼了身体，也提高了团队合作的能力。

同时，在比赛中我们学会了面对胜利和失败的态度，感受到了运动带来的快乐与挑战。

希望每个队员都能在阳光体育的活动中发挥自己最好的水平，努力拼搏，享受体育的快乐！。

精心整理学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：出勤项目班级日期人数羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子一（ 3）星期一一（ 4）三（ 3）三（ 1）三（ 2）星期二三（ 3）三（ 4）星期三星期四星期五三（ 1）三（ 2）三（ 4）一（ 2）一（ 4）三（ 2）三（ 4）学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：日期出勤班级项目人数精心整理星期一星期二羽毛长跳乒乓跳短呼啦篮球毽子球绳球绳圈二（ 3）二（ 4）二（ 3）四（ 1）四（ 2）二（ 2）四（ 1）星期三星期四星期五四（ 2）四（ 3）四（ 4）二（ 1）二（ 4）四（ 3）四（ 4）二（ 1）二（ 2）学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：项目出勤日期班级人数羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子星期一星期二星期三星期四星期五五（ 1）五（ 2）五（ 3）五（ 4）五（ 2）五（ 3）五（ 3）五（ 4）五（ 1）学校阳光体育活动记录表学校：记录人：时间：项目出勤日期班级人数羽毛球长跳绳乒乓球篮球跳短绳呼啦圈毽子六（ 2）星期一六（ 3）六（ 4）星期二星期三六（ 1）六（ 1）六（ 2）六（ 4）星期四星期五六（ 2）学校阳光体育活动分组安排分组情况组别负责老师班级第一小组高丽琴一年级、三年级第二小组苏王军二年级、四年级第三小组任山峰五年级第四小组杨宝平六年级。