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拓展训练方案（精选12篇）拓展训练方案篇1一、活动目的为丰富我司员工的业余文化生活倡导健康向上的生活方式加强员工之间的团结协作精神二、活动时间与地点1、时间：2、地点：三、参与人员公司全体员工(共计 xx人)四、活动流程1、早上9：00在主入口集合，乘公交车前往波月洞。
2、到达景区门口集合整队，进行短暂休整后，进入奥运园开始团队拓展训练(具体项目见附件)。
3、11：30开始组织烧烤。
4、16:00乘车返回，结束旅程。
(注：拓展训练与烧烤共分6组进行)五、经费预算拓展训练方案篇2一、规则：公司人员共分为5组(6人一组)，训练实行积分制，每完成一个项目，获胜的队伍可获得1分，训练结束后，按分数的高低决出一、二、三名(若出现分数相同的队伍，则采取同手同脚的项目决出高下)，获得第一名的小组每人奖励价值30元的奖品，获得第二名的小组每人奖励价值20元的奖品，获得第三名的小组每人奖励价值10元的奖品。
二、拓展训练项目： 1、驿站传书项目介绍：组员排成纵队，在规定的时间(10分钟)内将教练给排头学员的文字信息用肢体语言表达传递到该组最后一名学员(传递过程中不能说话，犯规的出局)，传递信息准确的队伍可得1分。
2、画头像项目介绍：每组选出一人蒙上眼睛，拿着笔，在队员的指导下走到画纸前，在规定时间内(5分钟)给娃娃的脸画上眼睛、鼻子、嘴巴(若把纸戳破则算犯规出局)，完成质量最好的队伍获胜。
3、同手同脚项目介绍：将所有组员的腿绑在一起，从起点跑至终点，用时最短的队伍获胜。
4、踩气球项目介绍：每个队员腿上均绑一个气球，每组队员手挽手围成一圈(比赛过程中手不能松开，松开则出局)，在规定时间内(5分钟)各组队员开始互踩对方气球，最后剩下气球最多的队伍获胜(若出现气球数量最多的队伍有多支则加赛5分钟)。
5、气球搬运接力项目介绍：两个队员手挽手背靠背，背上放置一个气球，从起点把气球运至终点(中途如若气球掉了或者破了，必须从起点重现开始)，一组到达终点后，另一组才能开始，当所有组员到达重点后任务完成，用时最短的队伍获胜。
团队拓展培训活动方案团队拓展培训活动方案1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种.种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通素质拓展训练的项目一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊---你好。
团队拓展训练方案（精选5篇）团队拓展训练方案团队拓展训练方案（精选5篇）为了确保我们的努力取得实效，就需要我们事先制定方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。
怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的团队拓展训练方案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
团队拓展训练方案1第一天09：00——09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
09：30——11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。
11：30—12：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。
12：00—14：00午间加油站（到酒店办理入住手续）14：00——15：00无轨电车以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。
要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。
成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。
15：00——16：00抢滩登陆是一个锻炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以锻炼各管理人员良好的计划、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合能力，锻炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等）16：00——17：30闯关酷地带此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。
让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
17：30——18：00一天活动总结、分享18：00——21：30烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）21：30返回酒店休息第二天08：00—09：00酒店喝早茶09：30—10：00进入基地、进行团队热身活动10：00——11：00穿越电网一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。
拓展培训方案设计一、方案背景在当今快节奏的工作环境中，团队凝聚力、沟通协作能力以及创新能力成为企业持续发展的关键。
拓展培训作为一种有效的团队建设手段，旨在通过一系列富有挑战性的活动，提升团队成员的凝聚力、沟通协作能力和创新能力。
本方案针对企业实际情况，量身定制一套拓展培训方案。
二、培训目标1.提高团队凝聚力，增强团队成员间的信任感。
2.提升团队沟通协作能力，提高工作效率。
3.培养团队创新能力，助力企业持续发展。
4.放松身心，缓解工作压力，增进团队成员间的友谊。
三、培训对象企业全体员工四、培训时间为期两天一夜五、培训地点户外拓展基地六、培训内容第一天：1.开营仪式：全体人员集合，讲解拓展培训的意义、目的和注意事项。
2.热身活动：通过趣味游戏，让团队成员放松身心，进入培训状态。
3.团队建设活动：a.穿越毒液河：团队成员需共同协作，利用有限的道具，穿越充满“毒液”的河流。
b.比比谁更快：团队成员分组进行接力比赛，完成指定任务，提升团队协作速度。
c.空中栈道：团队成员轮流挑战高空栈道，克服恐惧，增强信任感。
4.晚餐及篝火晚会：享受美味晚餐，举办篝火晚会，增进团队成员间的友谊。
第二天：1.晨练：全体人员进行简单的晨练，为一天的拓展培训做好准备。
2.创新能力培训：a.头脑风暴：团队成员针对指定问题展开头脑风暴，激发创新思维。
b.创意设计：团队成员分组进行创意设计，将想法转化为实际作品。
3.团队沟通协作活动：a.沟通接力：团队成员分组进行沟通接力，提高沟通效率。
b.拼图游戏：团队成员共同完成一幅拼图，提升团队协作能力。
七、培训师资2.助教：具备拓展培训相关经验，协助主训师完成培训任务。
八、培训效果评估1.培训现场观察：观察团队成员在活动中的表现，评估培训效果。
2.培训结束后，收集参训人员反馈意见，了解培训满意度。
3.培训成果转化：关注参训人员在工作中运用拓展培训所学知识的情况，评估培训效果。
九、培训费用根据培训人数、培训地点和培训内容等因素，制定合理的培训费用。
一天拓展培训方案1. 引言拓展培训是指通过一系列团队合作活动，培养团队成员的合作精神、沟通能力和解决问题的能力。
本文档旨在提供一天的拓展培训方案，帮助提高团队的凝聚力和工作效率。
2. 拓展培训目标本次拓展培训的目标是： - 提高团队成员的沟通能力 - 培养团队协作和合作精神 - 增强团队解决问题的能力 - 提高团队的凝聚力和工作效率3. 拓展培训计划3.1 早晨活动 - 破冰游戏（30分钟）在开始全天的活动前，进行一些破冰游戏。
此类游戏旨在帮助团队成员更好地相互了解，并营造融洽的工作氛围。
推荐的破冰游戏包括： - 姓名搜寻：每个人佩戴有自己姓名的卡片，在规定时间内与其他人交流，找到自己的名字 - 二字名片：每个人通过自己两个字的名字与其他人进行交流 - 投篮游戏：分成小组，在规定时间内投篮，累计得分最高的小组获胜3.2 上午活动 - 团队合作训练（2小时）上午活动注重团队的合作和协作能力。
推荐的活动包括： - 字母传递：团队成员站成一排，依次传递一个字母的牌子，尽快完成字母表 - 盲目方向：成员闭上眼睛，一个成员指引其他成员穿过一块区域，完成指定任务 - 桥梁构建：团队合作搭建一座能够承受指定重量的桥梁3.3 午餐时间（1小时）午餐时间可以是一个休息和交流的时间。
为了促进团队成员之间的关系和合作，可以选择让成员在不同的座位上就餐，使得他们有机会与不同的人交流。
3.4 下午活动 - 问题解决训练（2小时）下午活动注重团队解决问题的能力。
推荐的活动包括： - 脑力风暴：团队成员共同解决一个难题，通过集思广益找到最佳解决方案 - 移动障碍：团队成员在指定区域内穿越多个障碍物，需要通过有效的沟通和协作解决问题 - 迷宫挑战：团队成员共同完成迷宫挑战，通过有效的团队合作找到正确的路径3.5 下午茶歇（30分钟）为了让团队成员放松和休息，安排一个茶歇时间。
可以提供茶水和小吃，并鼓励成员之间进行简短的交流和互动。
团体拓展培训方案4篇拓展培训方案1一、活动名称：亲近大自然，探幽山二、活动背景20x年3月9日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。
进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。
按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动----亲近大自然，探幽古粤山三、活动目的和意义古路接悠远，山气入青岚。
溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。
空山不见人，但闻流水音。
这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。
同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。
山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。
四、活动工作安排1、活动时间：4月18日(周一)(如遇天气原因，顺延至周二或下周)2、活动地点：山风景区3、活动参与对象：公司全体成员(值班人员除外)4、活动人员配置：4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下：组长：(活动总指挥)成员：(负责统筹、交通、后勤保障)(负责安全、团队纪律)4.2所有参与人员共分三个小组：安全组组长:;营运组组长：;新员工组组长：;5.活动内容：共7个节目5.1新进员工自我介绍(项目教练：)5.2对歌比赛(项目教练：)5.3成语接龙(项目教练：)5.4顶气球比赛(项目教练：)5.4.1道具：气球一个、绳子一条5.4.2参加人员：随机抽取两组对抗(每组5人)5.4.3游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。
大学生团队合作拓展训练培训方案范文一、项目背景在当今社会，团队合作能力已经成为大学生必备的核心素养之一。
为了提升大学生的团队合作能力，拓展训练作为一种有效的培训手段，被越来越多的高校引入到人才培养体系中。
本次培训方案旨在通过一系列团队合作拓展训练项目，帮助大学生增强团队凝聚力，提高团队协作能力，培养团队精神。
二、培训目标1.提升大学生的团队沟通能力，学会倾听、理解、表达和反馈。
2.培养大学生的团队协作精神，学会相互支持、互相配合。
3.提高大学生的团队决策能力，学会分析问题、解决问题。
4.增强大学生的团队凝聚力，提升团队整体战斗力。
三、培训内容1.破冰活动：通过一系列趣味性的游戏，打破人与人之间的隔阂，拉近彼此的距离。
2.团队建设：通过分组讨论、团队展示等形式，培养团队精神，增强团队凝聚力。
3.团队沟通：通过模拟实际工作场景，训练大学生在团队中的沟通能力，学会倾听、理解、表达和反馈。
4.团队协作：通过团队拓展项目，培养大学生的团队协作精神，学会相互支持、互相配合。
5.团队决策：通过分析案例、讨论解决方案，提高大学生的团队决策能力。
四、培训流程1.开场：介绍培训背景、目的和内容，激发学员参与热情。
2.破冰活动：组织学员进行趣味游戏，打破彼此间的隔阂。
3.团队建设：分组讨论，确定团队名称、口号，展示团队风采。
4.团队沟通：模拟实际工作场景，训练学员在团队中的沟通能力。
5.团队协作：开展团队拓展项目，培养学员的团队协作精神。
6.团队决策：分析案例，讨论解决方案，提高学员的团队决策能力。
五、培训时间本次培训为期两天，共计16课时。
六、培训师资本次培训邀请具有丰富团队拓展训练经验的教练担任主讲，同时配备助教协助培训。
七、培训场地选择宽敞、安全的户外场地，便于开展团队拓展训练项目。
八、培训效果评估1.学员满意度调查：培训结束后，对学员进行满意度调查，了解培训效果。
2.团队成果展示：培训过程中，组织团队成果展示，评估团队建设情况。
