• 要求:每天晚上,把第二天要做的最重要的事情依重要顺 序写下来,根据自己的时间精力,至少六件,第二天依照 此计划去做,完成一项划掉一项,直到全部完成为止
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④把不喜欢的学科转变成有兴趣的学科:
• 一、首先明确:自己最喜欢的是哪一门学科?最不喜 欢的是哪一门学科?要不要把不喜欢的学科变成有兴 趣的学科?了解自己,并且确认任何改变都是来自改 变的意愿
二、如果愿意的话,大声说“我一定要学好这门功课! 学好这门功课和容易!我对这门功课充满兴趣!”自 己说三遍
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• 三、进行身心放松,然后进行想象训练(以下训练以为最 喜欢的学科语文,最不喜欢的学科数学为例)
闭上眼睛,一边慢慢做深呼吸,一边开始想象:当你学习 数学时,是什么感觉,你是怎样听数学老师讲课的?是怎 样做数学作业的?怎样进行数学考试的?把自己学习数学 时的情景,状态想清楚
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2、每晚三问:
• (1)我今天都学了哪些知识?回想一遍,都会了吗? (2)今天我都做了哪些事情,哪些事情还可以做得更好? (3)明天准备学习哪些知识?预习了吗? 要求:把以上每晚三问,用一张纸写下来,贴在床前,以便每 晚反思
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3、准备一个漂亮的,精美的笔记本做 每日的计划
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大 学 随 处 可 见 的 现 象!
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眺望,期望!
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壮观的场景,却是可怜天下父母心!
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而 我 呢? 在 干 什 么?
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她们,请来保姆打扫卫生!
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