考前焦虑案例分析

江西财经职业学院安全工作典型案例报告江西财经职业学院方卫中【舒缓压力，不被“考证”而击倒】一、具体案例小王，某财经职业学院2010级国际贸易（2）班男生，山东省青岛市人，独生子，爸妈均在外贸公司工作，自己是班上的学习委员。

2011年10月16日（周日）晚自习晕倒在教室。

第二天上午8：30左右，他在几位同学的搀扶下，来到学校心理咨询中心找心理老师咨询，只见这位身高足有1.75米的小伙子满头白发。

接待他的心理老师招呼其入坐后，耐心聆听他的诉说：“老师，我因为报考报关员，从大一入校不久，就开始与几个同学一起着手报考的事。

为了通过“报关员”考试，我看烂了二十多本考试参考资料，做了上百套模拟试卷；为了通过“报关员”考试，我来校将近两年了，寒暑假都没有回家与父母团聚；为了通过“报关员”考试，我上课经常走神，老是想着考报关员的事，晚上经常是一、二点才睡觉，睡觉老是失眠做噩梦，头发也白得差不多了。

现在离“报关员”考试只有半个月了，但是自己的临考状态却很不好，昨天晚上还晕倒在教室。

我现在非常担心如果考不过，我无法面对我的父母，无法面对我的老师，无法面对我的同学，也无法面对自己的满头白发。

假如我不能通过报务员考试的话，只有去撞墙，一死了之。

通过心理咨询老师一个半小时左右的心理疏导，这位同学不仅能够以积极乐观的心态应对考试，而且赢得了较为理想的考试成绩，实际分数远远超过达标线，2012年8月在进入大三之前，就提前与山东青岛某公司签约了。

二、案例分析（通过具体案例，分析引发原因，采取的方法措施及取得的结果）考前焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。

主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。

还有可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。

还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等症状。

第1篇一、案例背景小明是一名高中生，学习成绩一直名列前茅，深受老师和同学的喜爱。

然而，随着高考临近，小明开始出现严重的考试焦虑症状。

他经常失眠、食欲不振，甚至在考试前会感到心跳加速、手心冒汗。

这种焦虑情绪严重影响了小明的学习和生活。

二、案例分析1. 考试焦虑的原因（1）学习压力：高考作为人生的重要转折点，小明深知其重要性，因此承受着巨大的学习压力。

（2）自我期望：小明一直认为自己要考上理想的大学，这种过高的自我期望使得他在面对考试时产生焦虑情绪。

（3）应试教育的影响：应试教育使得小明过于注重考试成绩，忽视了学习过程，导致他在考试中过度紧张。

2. 考试焦虑对小明的影响（1）心理影响：小明在考试过程中过度紧张，导致记忆力下降、思维混乱，影响了考试发挥。

（2）生理影响：长期处于焦虑状态，小明出现失眠、食欲不振等症状，对身体健康造成损害。

（3）人际关系：小明的焦虑情绪使得他与家人、同学的关系变得紧张，影响了正常的人际交往。

三、教育对策1. 帮助小明正确认识考试：教育小明树立正确的考试观念，使其明白考试只是检验学习成果的一种方式，并非人生的全部。

2. 缓解学习压力：鼓励小明合理安排学习时间，注重学习方法，提高学习效率，减轻学习压力。

3. 提高自信心：帮助小明发现自己的优点，树立自信心，使其在面对考试时保持平和的心态。

4. 培养良好的心理素质：通过心理辅导、心理训练等方式，提高小明的心理承受能力，使其在面对考试时能够保持冷静。

5. 改善人际关系：鼓励小明主动与家人、同学沟通交流，化解矛盾，营造和谐的人际氛围。

四、总结针对小明的考试焦虑问题，通过教育对策的实施，有助于缓解其焦虑情绪，提高学习效率，为其顺利度过高考奠定基础。

同时，这也为其他面临类似问题的学生提供了借鉴和参考。

第2篇小明是一名即将参加高考的高三学生。

他一直是一个学习成绩优秀的学生，但自从进入高三以来，他开始出现了严重的考试焦虑。

每次考试前，他都会感到极度紧张，心跳加速，失眠，甚至在考试过程中也会出现手抖、思路不清的情况。

考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例有很多，下面介绍一个比较典型的案例：
王玲是一个17岁的高中女生，学习成绩一直很优秀，是老师和家长眼中的佼佼者。

然而，在一次重要的考试前，她突然出现了拉肚子等躯体症状。

经过检查，并未发现有任何器质性的问题，而医生则认为这是由于考试焦虑引起的。

王玲从小就背负着巨大的学习压力，家长和老师对她的期望值非常高。

在考试前，她经常担心自己考不好，怕让周围的人失望。

随着考试的临近，她的焦虑情绪越来越严重，最终导致了躯体症状的出现。

在这个案例中，王玲的焦虑情绪是由于过高的期望和压力引起的。

在考试前，她担心自己考不好，这种担心使她产生了焦虑情绪。

而当这种情绪累积到一定程度时，就会转化为躯体症状，如拉肚子等。

对于这种情况，首先要帮助王玲减轻考试压力和焦虑情绪。

家长和老师应该降低对她的期望值，让她知道不必过分
追求完美，尽力而为即可。

同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过放松训练、心理疏导等方式来缓解焦虑情绪。

此外，王玲也需要正确看待考试成绩。

考试只是检验知识掌握程度的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。

如果过分看重考试成绩，就会给自己带来过大的压力和焦虑情绪。

因此，要引导王玲树立正确的价值观，注重自身综合素质的提高，而不仅仅是追求高分。

总之，考试焦虑是一种常见的心理问题，而由考试焦虑产生的躯体症状也需要引起足够的重视。

对于这种情况，应该采取综合措施缓解焦虑情绪，同时帮助个体树立正确的价值观和对待考试的态度。

个案三：考试焦虑一、第一次来访：个案概况：王某，男，初三学生。

来访者自述对考试非常紧张，每次考试的时候如果遇到一两道难题不会做而空过去之后，就会头脑空白，不想再继续答题。

当时来访者在诉说自己问题的时候情绪非常低落。

来访者认为考上大学是唯一的出路，而且这个观念在他的头脑中根深蒂固。

总拿自己与别人比较，在做题目的效率和质量上比，在做一道题目所花的时间上比，在学习和娱乐的时间安排上比等等很多方面，如果老师上课提问一道题目，别的同学想出来而自己还没想出来时，就会很紧张；如果自己在放松休息而别人在学习的时候，就会觉得自己比别人少学了一些，休息时也不安心。

这样的比较导致来访者对做题和考试都非常紧张。

问题分析：来访者的问题属于典型的考试焦虑问题。

其考试焦虑主要来源于对读书作用的错误认识，觉得如果考不上大学，自己这一辈子就完了。

因此非常在意自己的分数和每一次考试。

所以对于该来访者首先是要转变观念，改变他原有的认识。

让来访者明白他的很多想法和认识是不合理的，再与这些不合理的观念进行辩论，认清并放弃这些不合理的观念，建立起合理的观念。

观念改变后对高考自然就不是那么紧张了。

同时还要改变不好的学习方法，例如该来访者会花一两个小时去想一道题目，却不认为这是浪费时间而认为值得，因为这是他自己想出来的。

但事实上这样浪费了很多时间，效果却和问了别人之后掌握了类似题目的解法是一样的。

因为感觉到来访者的考试焦虑比较严重，于是我约他下周再来一次。

二、第二次来访：个案概况：来访者自述这次感觉比上次好多了，从他的表情和话语中也可以感受到他轻松的心理和快乐的情绪。

但来访者表示对于考试还是有一些紧张。

当问及父母对他的期望时，来访者回答，父母对他的期望并不高，但通过自己从小的所见所闻，就产生了考不上大学就没有出路的思想，于是对自己的期望很高。

要求自己一定要考上一个市重点高中，如果分数只达到了区重点的录取线，那就不去上。

可以看出他的压力大多来自于自己本身，由于对中考看得太重，对自己要求太高，导致一遇到考试就很紧张，只要一听到老师说要考试，就一直会想着考试，害怕考不好。

考前焦虑案例考试季节，考生们都面临着一种普遍的心理状态——考前焦虑。

这种焦虑情绪往往会影响到考生的正常学习和发挥，甚至对考试成绩产生负面影响。

下面，我们就来看一下考前焦虑的一些案例，以及应对方法。

小明是一名高三学生，即将面临着高考。

由于学业压力大，他经常感到焦虑不安，尤其是临近考试时更是焦虑不已。

这种焦虑情绪使得他的学习效率大大降低，甚至出现了严重的失眠问题。

在这种情况下，小明的考试成绩也受到了一定的影响。

小红是一名大学生，她即将面临期末考试。

在备考期间，她总是担心自己的复习进度不够，害怕考试时遇到难题无法应对。

这种焦虑情绪让她变得紧张不安，甚至影响了她的食欲和睡眠质量。

最终，小红在考试中也没有发挥出应有的水平。

以上两个案例，我们可以看到，考前焦虑对考生的影响是十分严重的。

那么，我们应该如何应对考前焦虑呢？首先，要合理安排学习时间，制定科学的学习计划。

不要过分追求完美，要有所取舍，把握好重点和难点，提高学习效率。

其次，要保持良好的心态，树立信心。

相信自己的努力一定会有所回报，不要给自己过大的压力，要学会放松自己，保持良好的心态。

另外，要适当进行放松和调节，比如进行一些适量的运动、听音乐、与朋友交流等，让自己的身心得到放松，缓解焦虑情绪。

最后，要注重睡眠和饮食的调节。

保证充足的睡眠和营养的摄入，对于缓解焦虑情绪有着重要的作用。

总之，考前焦虑是一种常见的心理状态，但我们要学会应对和调节。

合理安排学习时间，保持良好的心态，适当放松和调节，以及注意睡眠和饮食的调节，这些方法都可以帮助我们缓解考前焦虑，更好地备战考试。

希望各位考生都能够顺利度过考试季，取得优异的成绩。

加油！。

高三考生的焦虑心理咨询案例分析　【案例回放】李某(化名)，男，19岁，我校高三学生。

主诉：读高三开始的一个月，自己就觉得很紧张，总是感到害怕，晚上睡眠渐渐减少，每天只睡6个小时左右，还会常常醒来，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来。

据李某自述，他生长在一个离异家庭，幼年时生活比较顺利，小学低年级成绩较好，比较活泼，但朋友很少。

10岁时爸爸和妈妈离婚。

父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人变得更加孤僻，学习成绩不断的下降。

本来他被判给爸爸，可是爸爸在外经商多次亏本，欠下很多的债务，自己一直跟妈妈生活，他妈妈开始两年还想再婚，所以没有太多的精力管他，就是看到他成绩不好会狠狠的打他一顿。

后来他妈妈一直没有找到合适的人选，从他上高中以后，他妈妈打消了再婚的念头，把所有的希望全部寄托在他身上，每天晚上都在家里陪他读书，从来不出去，也不允许他出去玩。

从高一下半年开始成绩不断上升，进高中时全校排名120几位，高二结束时能在学全校排名30以内。

但自己越来越感到紧张，到高二的暑假就非常害怕上高三，强烈要求留级，妈妈为他开了假的病假，修学一年(实际留级一年)，重读一年高二后成绩上升到了前20名。

【分析诊断】 分析：在这个案例中，高某主要表现是焦虑，自己觉得压力特别大，感到无名的紧张，内心感到很不安，自信心下降;主要是长期以来，压力没有得到很好的疏导和宣泄积累而成。

晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病，因此没有明显的生理原因。

父母的离异，班主任的批评及中考的激励竞争，以及自己过去的失败的学习经历综合给他带来巨大的压力。

初步诊断：一般心理问题--学习焦虑。

依据为洪某的精神状况主要是焦虑、紧张等，除情绪症状外无其它精神症状;躯体方面：晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病;社会功能方面学习信心不足，逃学，离家出走，影响了正常的学习生活，但自制力完整，思维清晰。

“考试焦虑症”个案分析“考试焦虑症”个案分析标签：考试焦虑个案一、个案概述1.基本资料：D海*，女，18岁，高二年级*班学生。

2.案主问题表现：该生曾为上届实验班学生，成绩底子比较好。

由于总是头痛，尤其每次考试前、或是临近考试时，头痛更厉害。

休学一段时间住院治疗，缺课较多，复学到本班。

从复学后，状态不是很好，多次谈话，利用鼓励、引导的方式，加之其自身努力、比较配合老师的工作，只请过一次假去石家庄看病，效果较好。

但上学期期末考试前开始，状态不好，有些厌考、惧考，一想到考试就想回家；而且头痛加剧，靠药物维持睡眠等。

3.背景资料在农村，D家庭经济状况良好。

父亲打工、务农，母亲开一家小店，其父在家时间少，主要是母亲负责D的学习生活。

D是独生子女，双亲对其期望值较高，学习要求严，生活上却是百依百从。

由于孩子小学、初中都很优秀，D父母对孩子期望值较高，孩子不善于表达，心理压力逐渐加大。

孩子以优异成绩升入高中、进入实验班后，父母对孩子的期望更高，而且孩子的任何要求，其母都予以满足。

高中竞争激烈（实验班学生更如此），孩子心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果孩子成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课。

到北京等地接受治疗，情况好转，但一回到学校，情况就又回到以前，无奈休学，在家休息。

在家里其与母亲交流说，如果让我蹲一级，我就没问题，可以把落下的课程赶上。

然后，在满足孩子的一切要求后，D来到我们班。

年初家访的时候，其母私下里说，孩子得的病是神经性头痛，怕学习、怕考试，不敢说成绩，不考试啥事没有，一要考试，头痛就厉害（在校的反应亦是如此）。

二、分析与诊断1.案主心理属于“考试焦虑症”。

案主智商不低，出现“考试焦虑”主要由于升入高中后，学生间竞争激烈（实验班更是如此），致使案主心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课，形成自卑心理，情绪不稳。

对你来说，现实生活中有没有完美的样板呢？”小艾和我一起在电脑上进行了搜索，指着一张明星的照片说：“我想要长成这个样子，看起来很自由率性的样子。

”我使用叙事治疗中的外化的方法，用一个玩偶来担任“觉得丑”，让小艾与玩偶对话，探索“觉得丑”的渴望是什么，它希望主人怎么照顾自己，它最难得的地方是什么。

完成对话后，小艾对我说：“原来‘觉得丑’是个好朋友，我好像明白了点什么。

”第2次咨询，小艾一到咨询室就告诉我：“老师，上次回去之后有几天我过得特别开心。

可就在前天，我上秤称体重，整个人又不好了。

”她说原本想要好好规划一下体重管理的事情，但称完体重后又去看了看镜子中的自己，就变得特别不开心。

而且她在学习的时候无法控制地要吃零食，又特别不喜欢运动，如何减肥这件事情不断在脑子里打转，让她无法专心学习。

缓和了小艾激动的情绪后，我们探讨了小艾过去管理体重的经验，以及爸爸妈妈对这件事的看法，并且继续借用玩偶开展叙事对话。

咨询结束的时候，我给小艾布置作业：“为了帮助我们更好地落实减重计划，我觉得可以试着这么做，周一、周三、周五少吃一点，另外的时间多运动一些。

”小艾说：“老师，我还有一个办法，我可以规定自己当天如果吃了零食就要去运动，如果没有吃就不去运动。

”第3次咨询，小艾送给我一张明信片，上面写着“谢谢老师陪我长大。

”小艾告诉我，这段时间对自己的体重进行管理，有时满分，有时不及格。

不及格的时候，她会试着用咨询时我教的方法安慰自己。

“老师，我们的咨询先到这里吧，毕竟不完美也可以很美！”小艾笑着冲着我眨了眨眼睛。

四、咨询反思建立治疗同盟是心理咨询与辅导产生效果的重要因素，在学校心理咨询中，良好的师生关系为咨询奠定基础。

学校心理咨询中，咨询师通常会整合使用系统式家庭治疗、叙事心理治疗、认知行为治疗等，对来访学生的问题进行解构与重新建构。

由于家庭系统的部分不能很快得到处理和改善，所以关键还在于挖掘学生自身的资源。

成长，不仅仅是解决问题，也可以是带着问题勇敢前行。

考前心理辅导案例分析心理辅导是指通过专业的技术和方法，对人的心理状态进行疏导、引导和支持，以促进个体心身健康发展的过程。

在考前，学生面临着压力和焦虑等负面情绪，因此心理辅导在考前非常重要。

本文将通过一个考前心理辅导案例分析，探讨如何有效地帮助学生应对考试压力，并提供适当的解决方案。

一、学生心理焦虑症状分析这是某高三学生小明参加高考前的一个月内，在校外培训班上出现的表现。

小明表示自己周围同学都很努力备战高考，而他总感觉自己无法集中注意力，复习效果很不理想。

同时他也有担忧和恐慌情绪，害怕最后失去机会。

二、了解学生特点与需求针对小明的情况，首先需要了解他的具体特点和需求。

通过与小明的交流发现，他对自己过去所付出的努力感到无望，对未来感到迷茫。

并且，在家庭和朋友圈子中没有得到足够支持和鼓励。

针对这些问题，我们可以给予小明情感上的支持和鼓励，并帮助他建立积极的复习计划和预期。

三、心理干预方法1. 接纳与倾听在进行心理辅导时，首先要做到即时接纳学生表达的各种情绪和需求。

通过倾听学生的发声，让他们感受到被关注和理解，有利于建立起良好的信任关系。

2. 确定目标与策略与学生一起制定明确的目标，并根据实际情况提供相应的策略和指导。

例如，为小明制定一个合理并可行的复习计划，并教授他一些专注力和记忆力训练技巧。

3. 建立情感支持系统帮助学生建立良好的家庭、朋友以及老师之间的社会支持网络。

可以邀请小明分享自己对高考的担忧和压力，在得到家人、朋友以及老师们耐心倾听后，加强了他头脑中负面思想逐渐消散。

4. 引导身体放松通过引导深呼吸、肌肉放松等身体技巧，帮助学生缓解紧张和焦虑情绪。

例如，在教授小明记忆力训练技巧时，辅之以深呼吸的方法来降低心理压力。

5. 激发内在动机通过激发学生的内在动机，使他们保持积极向上的态度，并坚持自己的目标。

我们可以询问小明关于未来志愿、职业规划等问题，以及这些目标对自己意义重大的事情。

典型案例分析：小明通过一段时间的心理辅导后逐渐摆脱了困扰，实现了有效复习与备考效果优秀并最终考入了理想大学。