体操-单杠后摆下教案

提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践单杠“支撑后摆下”是体操项目中的一个基本技术动作，要求运动员通过将身体支撑在单杠上，然后以自身力量完成一个后摆下的动作。

在教学实践中，提高单杠“支撑后摆下”动作质量的教学方法如下：一、教学前准备1.熟悉动作要领：教练应该对单杠“支撑后摆下”动作有着深入的了解，清楚动作要领和技术要求。

2.提供安全保护措施：在教学现场设置合适的安全保护措施，如垫子、抓握杆等，确保学生在训练过程中的安全。

二、教学内容分析1.动作要领分解：将动作要领进行分解，清楚每个动作的要点和重点。

支撑姿势、保持平衡、腿部后摆、上身后摆等。

2.技术分析：通过对学生的动作进行观察和分析，找出学生在动作过程中存在的问题和不足，并进行针对性的指导。

三、教学方法1.示范教学法：教练通过示范动作的正确姿势和要领，帮助学生理解动作要求和动作流程，并进行反复演示，让学生进行模仿。

2.讲解教学法：教练通过讲解的方式，详细解释每个动作的要点和技巧，并结合实例进行讲解，让学生理解和掌握。

3.辅助器械法：通过使用辅助器械，如绳子、辅助杆等，帮助学生进行动作的练习和掌握，逐步提高动作的质量。

4.分组操练法：将学生分为小组，进行集体操练，在教练的指导下，学生相互观摩和矫正，相互学习，提高动作的准确性和流畅度。

1.基础动作练习：通过反复进行基础动作练习，如支撑姿势练习、平衡练习、腿部后摆练习等，打牢基本功。

2.逐步增加难度：根据学生的个体差异和实际情况，逐步增加难度，设置不同的动作要求和练习目标，让学生逐渐提高动作的质量。

3.强化训练：通过加大训练强度和次数，让学生反复训练和磨炼，提高动作的稳定性和流畅度。

五、教学注意事项1.注重基本功训练：单杠“支撑后摆下”动作要求学生具备良好的基本功，教学中要注重基本功的训练和巩固。

2.个体化教学：根据每个学生的身体条件和技术水平，量身定制个性化的教学计划，让每个学生都能得到有效的指导和帮助。

提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践一、引言单杠是体操运动中常见的器械之一，单杠动作的表现，不仅需要运动员具备一定的力量、柔韧性和协调能力，更需要有良好的动作技术。

“支撑后摆下”是单杠动作中的一个重要组成部分，对运动员的技术水平有着较高的要求。

本文将就提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践进行探讨。

二、动作要求一般而言，单杠“支撑后摆下”的动作要求如下：1. 保持身体的稳定性：运动员在单杠上进行“支撑后摆下”动作时，需要保持身体的稳定，不得晃动或者抖动。

2. 控制动作幅度：运动员在进行“支撑后摆下”动作时，需要控制好摆下的幅度，不得过大或者过小。

3. 姿势优美：运动员摆下时要保持优美的身体线条，姿势要端正，并且摆下要匀称。

4. 技术要求：运动员摆下时要保持背部伸直，不可以有腰背弯曲或者腰部收缩的现象。

5. 动作协调性：运动员在进行“支撑后摆下”动作时，需要控制好摆动的速度和姿势，使动作显得优雅而不失协调。

三、教学内容1. 预备动作的教学在进行“支撑后摆下”的教学中，首先需要对预备动作进行教学。

包括单杠上的支撑姿势、收腿摆动等。

这些预备动作的教学能够为学生打下良好的基础，使他们能够更好地进行“支撑后摆下”动作的学习。

3. 示范讲解在进行“支撑后摆下”动作的教学过程中，教练员需要进行示范讲解。

通过教练员的示范，运动员能够更好地理解动作的技术要领，并且在实践中模仿示范，更好地掌握动作的技术要领。

4. 反复练习针对“支撑后摆下”动作的教学实践，需要进行反复的练习。

在教学中，教练员需要对学生进行反复的练习，让他们不断地加深对动作的理解，增强对动作的掌握。

5. 分层指导在教学过程中，可以根据学生的不同水平进行分层指导，进行有针对性的教学。

对于初学者，可以进行基础动作的教学；对于高水平的学生，可以进行更加深入的技术指导，帮助他们进一步提高动作质量。

四、教学方法1. 整体教学法在进行“支撑后摆下”动作的教学中，可以采用整体教学法。

初中单杠体操教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。

2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3. 提高学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

教学内容：1. 单杠基本握法2. 跳上成支撑3. 支撑后摆下教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师检查学生着装，强调安全事项。

2. 带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。

二、基本握法学习（10分钟）1. 教师示范单杠基本握法，讲解动作要领。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 强调握法的重要性，纠正错误动作。

三、跳上成支撑练习（10分钟）1. 教师示范跳上成支撑的动作，讲解技巧。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 强调动作的连贯性和稳定性，纠正错误动作。

四、支撑后摆下练习（10分钟）1. 教师示范支撑后摆下的动作，讲解要领。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 强调动作的协调性和安全性，纠正错误动作。

五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习单杠基本握法、跳上成支撑和支撑后摆下的动作。

2. 针对学生的掌握情况，进行针对性指导。

二、提高难度（10分钟）1. 教师引导学生尝试更高难度的动作，如交叉支撑、翻杠等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 强调学生在提高难度时要注重安全，避免受伤。

三、课堂实践（10分钟）1. 教师组织学生进行小型比赛，检验学习成果。

2. 学生分组进行比赛，教师评分并给予反馈。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。

教学评价：1. 学生能够掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。

2. 学生在实践中能够展现出勇敢、自信、团结协作的精神。

3. 学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性得到提高。

八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主题地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

在教学中，通过运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，使学生在技能、认知、情感、行为等方面有所发展。

二、教材分析体操项目是体育教学中重要的教材之一。

它源于生活，与生活有着密切的联系。

八年级女生的支撑单腿摆越成骑撑—后摆下是根据“课程标准”的有关精神和内容要求来安排的。

通过该练习，提高学生在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。

遵循由简到难，循序渐进的教学规律我将本教材设计为6课时，第一课时：杠上支撑—后摆下；第二课时即本课时：支撑摆越成骑撑；第三课时：复习支撑摆越成骑撑；第四课时：学习支撑摆越成骑撑还原。

第五课时：支撑摆越成骑撑—后摆下练习；第六课时：复习、考核。

三、学情分析授课对象为八年级女生，每课时约40人。

通过对学生的了解，其身体和心理特征为：学生上肢力量较薄弱，在练习过程中既要控制好练习密度，又要发展这方面的素质；学生的协调性较好，有利于技术动作的学习。

由于对器械的恐惧，会导致在练习过程中不敢推手、摆腿等情况的出现，在教学过程中，可以通过对教具的调整、教法的创新、同学间的保护帮助以及对学生心理的引导，帮助学生建立自信，克服恐惧心理。

这个阶段的女生课堂注意力较集中并且能保持较长时间；能够很好与老师配合，互动，并且有很强的求知欲和表现欲，因此，在学习与练习过程中，注重为学生搭建展示自我展示，相互学习的平台，提高学生的能力。

四、教学过程1、教学目标：针对教材和学生的特点，我将本课教学目标设定为：（1）了解单腿摆越成骑撑的技术要领；基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。

（2）通过采用各种辅助练习，学生在由简入深的学习过程中，最终使85%以上的同学能够在保护帮助下利用把杆完成单腿摆越成骑撑的动作。

提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践单杠运动作为体操项目中的一种经典动作，不仅需要运动员具备高超的力量和灵活性，同时还需要具备良好的技术，才能完美地完成动作。

“支撑后摆下” 是单杠动作中的重要组成部分，要想提高“支撑后摆下” 动作的质量，需要进行系统的教学实践和训练。

本文将从教学目标、教学内容和方法、教学手段三个方面进行探讨，以期提高单杠“支撑后摆下” 动作的教学实践效果。

一、教学目标1、明确动作要领。

学生要明确“支撑后摆下” 动作的基本要领，包括身体姿势、肢体配合、呼吸等方面的要点。

2、提高单杠基本功。

通过提高“支撑后摆下” 动作的质量，培养学生的单杠基本功，包括力量、平衡、柔韧等方面的能力。

3、培养动作感觉。

通过反复练习和细致调整，培养学生对“支撑后摆下” 动作的感觉和控制能力，增强动作的稳定性和准确性。

二、教学内容和方法（1）基本动作要领：站姿、起势、出勾、助力上摆、支撑、摆脚下撑、下摆、落地等动作要领。

（2）呼吸配合：教学生在进行“支撑后摆下” 动作时，要注意呼吸的配合，使呼吸与动作的开展相协调。

（3）肢体控制：针对不同的动作片段，进行相应的肢体控制训练，使学生能够准确、稳定地完成动作。

（1）示范教学：教练员要进行精准的示范，让学生能够清晰地看到“支撑后摆下”动作的每个细节和要领。

（2）分段教学：将“支撑后摆下” 动作分解为不同的片段，分别进行细致的教学和训练，以便学生能够更好地掌握动作的每一个环节。

（3）综合训练：在学生掌握各个动作片段后，进行整体的综合性训练，帮助学生将各个片段有机地连接起来，形成流畅的动作。

（4）针对性训练：结合学生的实际情况，对动作的不足之处进行针对性的训练，以便提高动作的质量和稳定性。

三、教学手段2、语言教学：通过图文并茂的讲解和详细的动作解析，帮助学生更好地理解“支撑后摆下” 动作的技术要领和注意事项。

3、实物教学：利用单杠和辅助器械等实物，让学生能够亲自实践“支撑后摆下” 动作，增加学生的动作感觉和控制能力。

八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下
不到位等）
教法：
（1）教师示范讲解杠上支撑移重心的技术动作。

（2）教师请同学配合讲解示范保护仿法。

（3）教师组织学生练习；并讲明练习要求，引导学生相互帮助；并巡视指导。

（4）在组织练习中发现问题及时纠。

（如：侧摆速度不够快等）
教法：
（1）教师示范支撑单腿摆越成骑撑动作并结合挂图讲解要领。

（2）教师讲解帮助保护方法。

(3)教师分组练习，并给予学生保护帮助；引导学生在互帮互助中练习。

（4）针对练习中出现的主要问题教师集体讲解、纠正。

（5）教师根据学生掌握程度，组织学。

初中体操单杠教案年级：初一年级教材内容：1. 学习单杠基本握法；2. 学习跳上成支撑；3. 学习支撑后摆下。

教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握单杠基本握法，开始姿势与结束姿势，以及跳上成支撑和支撑后摆下的动作要领。

2. 过程与方法：通过分组练习、示范、模仿等教学方法，发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，增强学生的自信、自我表现能力和团结互助的精神。

教学重点与难点：教学重点：单杠基本握法，跳上成支撑和支撑后摆下的动作要领。

教学难点：动作的连贯性与协调性，以及学生的胆量与勇气。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，检查人数，报告出勤情况。

2. 师生问好。

3. 宣布本课内容及要求。

4. 安排见习生。

二、准备活动（10分钟）1. 围操场慢跑：600米。

2. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、活动踝、腕关节。

三、基本部分（20分钟）1. 单杠基本握法的学习：教师示范并讲解单杠基本握法，学生模仿练习。

2. 开始姿势与结束姿势的学习：教师示范并讲解开始姿势与结束姿势，学生模仿练习。

3. 跳上成支撑的学习：教师示范并讲解跳上成支撑的动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。

4. 支撑后摆下的学习：教师示范并讲解支撑后摆下的动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。

四、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行单杠练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2. 组织学生进行比赛，鼓励学生互相学习，提高动作质量。

五、结束部分（5分钟）1. 教师总结本课的学习情况，表扬优秀学生。

2. 学生进行简单的放松活动，如揉腿、深呼吸等。

3. 清理器材，整理场地。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在单杠练习中存在恐惧心理，动作不协调。

在今后的教学中，应注重培养学生的自信心，多给予鼓励和表扬，同时加强学生的基本功训练，提高动作质量。

单杠支撑后摆下说课稿
我今天说课的题目是《单杠支撑后摆下》
 一、本课的指导思想：
 依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。

教学中除了传授学生的体操基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。

同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。

 
 二、教材分析：本次课的教材主要内容是《单杠支撑后摆下》它既能发展学生的协调能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生积极进取和拼搏精神。

 三、学情分析：本课教学对象是初中年级学生，他们的年龄为15-6岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本科有较强的求知欲。

但由于他们的神经系统。

单杠后摆下教案初中年级：初中教学目标：1. 让学生掌握单杠后摆下的动作要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学重点：1. 单杠后摆下的动作要领。

2. 学生的协调性和灵活性。

教学难点：1. 单杠后摆下的动作要领。

2. 学生的协调性和灵活性。

教学准备：1. 单杠。

2. 保护器材。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2. 向学生介绍单杠后摆下的动作要领和重要性。

二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范单杠后摆下的动作，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师一起做单杠后摆下的动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、提高动作难度（10分钟）1. 教师引导学生逐步提高单杠后摆下的动作难度，如增加摆动的幅度、速度等。

2. 学生自主练习，教师个别指导。

四、综合练习（10分钟）1. 学生进行单杠后摆下的综合练习，包括连续动作、变化动作等。

2. 教师观察学生的表现，及时给出建议和指导。

五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本次课程的重点内容，强调动作要领和注意事项。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习等方式，让学生掌握了单杠后摆下的动作要领，并在实践中逐步提高了动作难度。

在教学过程中，教师注重学生的安全，鼓励学生积极参与，培养学生的协调性和灵活性。

通过本节课的学习，学生的身体素质和运动能力得到了提高。

但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的动作水平。