今日主题： 熬夜的危害
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
21 岁男子长期熬夜吸出 10 块血栓！
• 近日#21 岁男子长期熬夜吸出10块血栓#的新闻上了热搜。21 岁的 小蒲身材比较胖，体重有 200 斤左右，还喜欢抽烟喝酒，近日因突 发心梗到急诊科就诊，是当时医院接诊过的最年轻的心梗患者。在 随后的手术中发现，大量的血栓造成他血管堵塞，医生最后用导管 共吸出 10 块血栓。
• 熬夜伤身，这可不是说说而已。现在
熬夜的人太多了，有的人是为了工作
和学习不得不熬夜，还有的人是为了
娱乐晚上就是不想睡。长期不良的生
活习惯会逐渐埋下“疾病”的种子，危害
健康。另外，平时最好几点睡觉才合适？最后我们再说说“熬夜后补 觉行不行”？
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熬夜的危害本质是睡眠不足带来的危害
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• 我们可以推算出，一般情况下，高中生不要 晚于晚上 11 点上床，初中生要在 10 点前上 床，小学生应该在 9 点前上床睡觉，而幼儿 园的孩子 8 点多就该上床了。
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长期晚睡对身体的危害：
• 3. 肠胃衰老 表现为胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、 浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。 • 4. 大脑衰老
表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复 负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失 得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的 神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注 意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
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二、长期晚睡的孩子，身体也会变差
• 芝加哥大学研究发现：与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小 时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。 简单来说，长期熬夜会使人体免疫力下降，更容易感冒。如果你的孩 子免疫力低下，睡眠的影响可能一直被你低估了。 不管是大人还是孩子，长期熬夜的结果，是各种健康问题都会偷偷找 上门，比如：肥胖、抑郁、糖尿病、肥胖症、心血管疾病等等。 这也是人们常说的：“你以为是你在熬夜,其实是夜在熬你。” 孩子的学习，是脑力与体力的持久战。如果在睡眠这个关键问题上掉 队了，怎么能跟上接下来越来越辛苦的学习生活？ 这个世界上唯一一剂不用钱的良药，既可以增强孩子抵抗力，又能降 低心脑血管风险，还可以有效避免肥胖、抑郁等情绪问题，那就是睡 眠，但是因为太普通、太常见，反而让人忽视了睡眠对健康的真正价 值。
