足球运球练习图示

运球练习1
运球得分游戏
在20*20的场地里，摆放24个标志物作为球门。

练习人数为6-10人，每人一球带球穿过球门得一分。

在规定时间内穿过球门次数最多的人为冠军。

运球练习2
在12*12场地里，中间摆放4个标志桶。

练习人数4-8人，每人一球带球到标志桶转身再带回起点，4人同时开始。

运球练习3
在12*12场地里，中间摆放4个标志桶。

练习人数4-8人，每人一球带球到标志桶变向右侧带球到标志桶，4人同时开始。

运球练习4
场地长10米，起点距离第一个标志物2.5米，第一个标志桶和第二个标志桶相距2.5米，第二个标志桶距离标志桶5米。

练习人数3-4人，每人一球带球八字绕环通过第一二个标志桶，然后加速带球绕过第三个标志桶回到起点。

运球练习5
每个标志物间隔2米，每人一球运球过标志物打门。

运球练习6
2人一组练习，2人相距3米，进攻队员在前，防守队员在后。

教练吹哨开始，进攻球员快速带球至禁区线即可射门，要求防守队员全力防守。

运球练习7
2人一组练习，教练员将球传出，2名队员从不同的方向开始加速向球跑，先触到球的队员为进攻方，另一名队员为防守方。

停球练习1
6-10人一组，相距10米，两标志碟相距3米。

先由一方把球传给另一方，接球队员把球停到标志碟两侧外，在传球给对方然后跑到对面的队伍后面排队。

停球练习2
4人一组练习，8*8场地。

2人抛球，2人用指定部位停球后传给抛球队员然后换位。

停球练习3
3人一组，相距12米，两侧人负责传球，中间人接球转身传球规定次数后轮换。

停球练习4
三人一组，站成一条直接，每人相距10米左右。

两边的队员传球给中间队员，中间队员用脚内侧或脚背外侧向两侧或转身停球，然后传给另一侧的队员，另一侧队员再传给中间队员。

反复练习，做够规定的次数后，互换位置。

先原地做，然后增加难度行进间做。

停球练习5
两人一组，相距10～15米，传球队员向接球队员两侧传球，接球队员跑动用规定部位停球，停球后再回传给传球队员。

停球练习6
三人一组，抛球队员队员抛半高球到接球队员的前面3米处，接球队员迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给传球队员，传球队员用手接球后，马上又将球抛向下一个队友。

接球队员传球后迅速转身跑回下一个队员的身后循环进行。

运球过人练习1
场地7*15，4-6人一组，最前面的队员两人同时开始运球至标志物做一个假动作，从指定方向变向，运球至下一队员身后。

下一队员循环进行练习。

运球过人练习2
场地7*15，一方运球一方防守，先交换球权一次，运球向对方底线突破。