篮球教学训练—双人实战技术

双人进攻训练教案设计一、教学目标。

1. 了解双人进攻的基本原理和技巧；2. 提高学生的进攻意识和配合能力；3. 培养学生的进攻技术和创造力；4. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

二、教学重点。

1. 双人进攻的基本原理和技巧；2. 进攻配合的默契和协作能力。

三、教学难点。

1. 进攻时的快速配合和传球技巧；2. 进攻时的创造性和灵活性。

四、教学准备。

1. 篮球场地；2. 篮球；3. 训练服和鞋；4. 训练辅助器材。

五、教学过程。

1. 热身活动。

（1）慢跑和拉伸；（2）传球和运球练习。

2. 球场布置。

将球场分为攻防两个区域，每个区域内有一个篮筐。

3. 基本技术训练。

（1）传球练习，两名学生面对面站立，进行快速传球练习，提高传球的准确性和速度；（2）运球练习，两名学生在场地内进行运球练习，提高运球的灵活性和控球能力；（3）投篮练习，两名学生在篮筐前进行投篮练习，提高投篮的准确性和稳定性。

4. 进攻配合训练。

（1）快速传球配合，两名学生在攻防区域内进行快速传球配合，寻找最佳出手机会；（2）突破传球配合，一名学生持球突破，另一名学生进行接应并投篮；（3）挡拆配合，一名学生进行挡拆动作，另一名学生利用挡拆进行出手。

5. 对抗训练。

（1）双人对抗，两名学生进行双人对抗训练，提高进攻时的护球和突破能力；（2）三对三训练，分成两组进行三对三训练，提高进攻时的传接球和配合能力。

6. 比赛模拟。

进行双人对抗比赛模拟，让学生在比赛中实践所学的进攻技巧和配合能力。

七、教学总结。

通过本节课的教学，学生们对双人进攻的基本原理和技巧有了更深入的了解，提高了进攻意识和配合能力，培养了进攻技术和创造力，同时也提高了身体协调能力和灵活性。

希望学生们在以后的训练中能够不断巩固和提高所学的技能，为未来的比赛做好充分的准备。

双人实战技术——第一篇快攻技术快攻技术是篮球比赛中最常用也是最有效的得分手段，在篮球训练中要多加训练，快攻技术分为长传和短传两种，快攻技术第一要素就是对篮球球的争抢，接下来就是一传，还有接一传的快下，他是传接球以及投篮的综合训练，培养篮球快攻技术能有效的提高进攻节奏和团队配合意识。

一传快攻就是通过一次传球，找到快下的队员进行得分。

对于传球和跑位接球的技术要求比较高，也同时检验孩子的传接球能力。

训练方法：1、原地的传接球2、各种行进间的传接球3、三角和四角传接球快攻技术在水平比较高的孩子可以在热身时采用，他是一项综合的训练。

双人实战技术——第二篇发底线、边线球技术发底线和边线球技术在比赛中你是一次进攻的开始，如果一开始就做不好，就不要谈其他事情了，所以边线或底线的发球队员的传球技术和接球队员的跑动和摆脱技术就尤其重要了，也是检验孩子的摆脱接球能力和传球技术。

边线和底线发球队员要正确地去判断采用什么样的时机和方法去接球，接球队员去如何摆脱防守队员，也是增强自己无球队员的个人技术能力。

训练方法：1、各种传球技术2、L型V型的摆脱3、背靠防守队员要求4、变向切入技术一场比赛都是以发球开始的，所以孩子的传切技术以及场上跑位技术一定要牢牢记住、掌握。

双人实战技术——第三篇推进前场技术上一篇章说了发球，这一次说一下球推进前场技术，一场比赛都有前后场，从后场要推进前场，有几种常用方法：1、直接运球过前场，对于篮球场上的后卫通过娴熟的技术过前场。

2、通过传球技术过前场。

训练方法：1、运球技术1VX12、行进间的传接球训练3、2vs1的4、实战对抗从边线发球到从后场进入前场，这是比赛中不可获取的东西，要努力去教孩子喜欢上篮球运动。

空切技术就是摆脱防守队员采用横向或者纵向的切入接球，分别从中路或者45度角位置进行切入，在比赛中比较常用的技术，第一如能接到球可以直接得分，没有机会接球可以拥有第二种的给队友创造空间。

训练方法：1、中路的纵切2、45度角的的横切3、通过变向和变速进行训练4、二对二的无球空切训练空切技术包括了无球的跑动、传接球技术和投篮技术包括突破技术，他是局部战术演练的技术之一，在训练中多进行训练，让孩子掌握两人的配合技巧。

篮球半场双人训练教案设计一、教学目标。

1. 掌握基本的篮球运球和传球技巧；2. 提高篮球运动员的协作能力和配合能力；3. 增强篮球运动员的速度和灵活性；4. 培养篮球运动员的进攻和防守意识。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点，篮球运球和传球技巧的训练；2. 教学难点，双人配合训练的协作和配合能力。

三、教学准备。

1. 篮球场地；2. 篮球；3. 训练服和运动鞋；4. 训练计划和教学大纲。

四、教学过程。

1. 热身活动（10分钟）。

在开始训练之前，进行一定时间的热身活动，包括慢跑、拉伸、篮球运球等动作，以准备好身体。

2. 基本运球技巧训练（20分钟）。

双方面对面站立，进行基本的篮球运球训练，包括单手运球、交替运球、变向运球等动作，要求动作标准、速度快。

3. 传球和接球技巧训练（20分钟）。

在篮球场上，进行传球和接球的练习。

一方持球，另一方移动接球，然后交换进行。

重点训练传球的准确性和接球的稳定性。

4. 双人配合训练（30分钟）。

进行双人配合训练，包括挡拆、快攻、快速突破等动作，要求双方配合默契，动作流畅。

5. 篮球比赛训练（20分钟）。

进行篮球比赛训练，模拟真实比赛场景，通过实战训练，检验运动员的训练成果。

6. 收尾活动（10分钟）。

进行一定的拉伸活动，以缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。

五、教学总结。

通过本次训练，篮球运动员们掌握了基本的篮球运球和传球技巧，提高了协作能力和配合能力，增强了速度和灵活性，培养了进攻和防守意识。

同时，也发现了一些问题，需要在日常训练中加以改进和完善。

六、教学反思。

在教学过程中，需要更加注重基础动作的训练，同时加强双人配合训练，提高运动员的协作能力和配合能力。

同时，也需要根据运动员的实际情况，进行个性化的训练，以达到更好的教学效果。

适合两个人练投篮的方法
1. 传球配合训练
两个人可以通过传球配合来训练球感、节奏感,以及无球移动。

传球要快速、精准,移动要灵活。

2. 运球上篮训练
队友可以充当防守球员,让运球者练习突破、变向运球。

然后练习运球上篮的技巧,训练手感。

3. 单边配合训练
两人站在篮筐单边,一个负责传球,一个贴近篮筐接球上篮。

反复训练可以培养默契。

4. 两边配合训练
两人分立篮筐两侧,进行长传接球训练,练习长传的精确度和接球的瞬间判断。

5. 选位上篮训练
不持球队友应做好选位,接球后选择最佳角度上篮。

持球者要练习判断和传球技巧。

6. 个人单独技术训练
两人也可以分别单独进行各种运球、投篮等个人技术的训练,以及脚步移动等基础练习。

7. 体能训练
进行各种力量、速度、爆发力训练,以及拉伸放松训练等。

提高体能是技术基础。

8. 模拟比赛训练
两人可以模拟比赛情况,在有对防情况下进行配合训练,培养实战感觉。

9. 观察和分析
两人互相观察,并给出修改意见。

分析每种技术的重点和难点,制定训练计划。

10. 制定训练目标
根据自身水平,设置具体训练目标,分阶段提高训练强度,达到各项投篮技能的系统提升。

二人趣味篮球教案篮球是一项受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以增进友谊。

在日常生活中，我们常常可以看到人们在篮球场上进行五对五的比赛，但在一些场地条件有限的情况下，也可以选择进行二人篮球比赛。

二人篮球比赛不仅可以节约场地资源，还可以增加个人技术的锻炼。

在本篇文章中，我将为大家介绍一些二人趣味篮球教案，希望能够给大家带来一些启发和灵感。

一、教案一，技术训练。

1. 传球训练。

目标，提高传球准确度和速度。

方法，双方站在篮球场的两端，通过快速、准确的传球来练习。

可以采用各种传球方式，如胸传、头传、地传等。

2. 投篮训练。

目标，提高投篮准确度和稳定性。

方法，在篮球场上设置不同的投篮点，双方轮流进行投篮练习。

可以采用各种投篮姿势和动作，如跳投、补篮等。

3. 盘带训练。

目标，提高盘带速度和灵活性。

方法，双方在篮球场上进行盘带训练，可以设置不同的障碍物和绕桩动作来增加难度。

二、教案二，比赛训练。

1. 三分大赛。

规则，双方轮流站在三分线外进行投篮比赛，每个人有一分钟的时间进行投篮，比赛结束后，计算每个人的得分，得分高者获胜。

2. 单挑对抗。

规则，双方进行一对一的对抗比赛，可以设置不同的得分规则，如先达到一定分数者获胜，或者规定时间内得分多者获胜。

3. 篮板争夺。

规则，双方进行篮板球争夺比赛，可以设置不同的篮板球得分规则，如进攻篮板得1分，防守篮板得2分，比赛结束后计算总分，得分高者获胜。

三、教案三，趣味训练。

1. 篮球接力赛。

规则，双方轮流进行篮球接力比赛，每个人在规定的时间内进行传球和投篮，传球和投篮成功者可以继续比赛，直到规定的时间结束。

2. 篮球迷宫。

规则，在篮球场上设置迷宫障碍物，双方轮流进行盘带比赛，穿过迷宫的人获胜。

3. 篮球大作战。

规则，双方进行篮球大作战比赛，可以在规定的时间内使用各种技巧和动作来得分，得分高者获胜。

通过以上的教案，我们可以看到，二人趣味篮球教案不仅可以锻炼个人的篮球技术，还可以增进双方的友谊和合作。

篮球战术双人训练教案篮球是一项需要团队合作和战术配合的运动。

在比赛中，球员们需要不断地与队友合作，通过各种战术来攻守转换，争取取得胜利。

而在训练中，双人训练是非常重要的一部分，通过双人训练，球员们可以更好地理解战术，提高配合默契，提升个人技术水平。

本文将介绍一份篮球战术双人训练教案，帮助教练和球员们更好地进行训练。

一、传球和接球训练。

1. 目标，提高传球和接球的准确度和速度，增强球员们的配合能力。

2. 方法：a. 球员A和球员B站在球场两端，相隔10米左右。

b. 球员A持球，向球员B传球，球员B接球后立即传回。

c. 重复进行传球和接球，每次传球后球员要及时移动，模拟比赛中的传球和接球情况。

d. 可以增加难度，要求球员们进行一些特殊传球，如背后传球、篮下传球等。

3. 注意事项：a. 传球要准确，接球要稳，要注重动作的规范和技术的细节。

b. 球员们要学会用眼神和手势来进行配合，提高默契度。

二、挡拆和投篮训练。

1. 目标，提高球员们的挡拆配合能力，增强投篮准确度和稳定性。

2. 方法：a. 球员A持球，球员B站在合适的位置进行挡拆，球员A 利用挡拆后进行投篮或传球。

b. 球员B要及时调整位置，提供良好的挡拆角度，同时要准备接球或篮下得分。

c. 重复进行挡拆和投篮训练，可以适当增加防守球员来增加训练难度。

3. 注意事项：a. 球员A要学会观察防守球员的位置和动作，选择最佳的挡拆时机。

b. 球员B要学会提供良好的挡拆位置，同时要及时做出选择，投篮或接球。

三、快攻和快防训练。

1. 目标，提高球员们的快攻和快防能力，增强球员们的速度和反应能力。

2. 方法：a. 球员A和球员B站在球场两端，教练持球在中场位置。

b. 教练突然向球场一侧传球，球员A和球员B立即进行快攻和快防。

c. 快攻可以进行快速推进和快速传球，快防要求球员们迅速回防，并进行合理的包夹和盯人防守。

d. 可以适当增加球场上的其他球员，模拟比赛中的快攻快防情况。

教学对象：大学篮球选修课学生教学目标：1. 学生能够掌握双人投篮的基本技巧和动作要领。

2. 提高学生的投篮准确性和团队协作能力。

3. 培养学生良好的篮球比赛意识和竞技精神。

教学重点：1. 双人投篮动作的准确性。

2. 双人配合的默契程度。

教学难点：1. 双人投篮时动作的协调性。

2. 双人配合的时机把握。

教学时间：1课时教学器材：1. 篮球若干2. 篮球场3. 计时器教学过程：一、热身活动1. 教师组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，确保学生身体充分活动，预防运动损伤。

2. 时间：5分钟二、技术讲解与示范1. 教师讲解双人投篮的基本动作要领，包括站位、投篮时机、动作协调等。

2. 教师示范双人投篮动作，强调动作的准确性和协调性。

3. 时间：10分钟三、分组练习1. 将学生分成两人一组，进行双人投篮练习。

2. 每组学生先进行原地投篮练习，熟悉动作要领。

3. 教师巡回指导，纠正学生在投篮过程中出现的问题。

4. 时间：20分钟四、实战演练1. 学生分组进行实战演练，模拟比赛中的双人投篮场景。

2. 教师观察学生表现，提出改进意见。

3. 时间：15分钟五、总结与反思1. 教师组织学生进行总结，回顾本节课的学习内容。

2. 学生分享自己的学习心得和体会。

3. 教师点评学生表现，指出优点和不足，提出改进建议。

4. 时间：5分钟教学评价：1. 学生是否能熟练掌握双人投篮动作。

2. 学生在实战演练中的表现，如投篮准确率、团队协作等。

3. 学生对篮球运动的兴趣和积极性。

教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中，是否准确传达了动作要领。

2. 学生在练习过程中，是否积极参与，认真对待。

3. 教师在巡回指导过程中，是否及时纠正学生的错误动作。

备注：1. 在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教。

2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的篮球竞技水平。

3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和毅力。

双人持球防守训练教案篮球是一项需要团队合作的运动，防守是其中非常重要的一环。

在比赛中，双人持球防守是一种常见的策略，可以有效地限制对方进攻，并创造抢断机会。

本文将介绍一种双人持球防守的训练教案，帮助球员提高防守能力。

一、训练目标1. 提高防守者的敏捷性和灵活性；2. 培养双人协作的意识和默契；3. 锻炼球员的意志力和集中力；4. 掌握合理的防守位置和角度。

二、训练内容1. 基本动作练习：包括前移、后移、左移、右移、转身等基本动作的训练，目的是提高防守者的敏捷性和灵活性。

2. 双人协作练习：两名防守球员面对持球进攻球员进行对抗训练。

防守球员需要协调动作，互相配合，封堵对方的进攻线路，限制对方的传球和投篮机会。

3. 增加困难度：逐渐增加进攻者的动作难度，如变向运球、快速突破等，让防守者面对更具挑战性的情况进行训练。

4. 抢断训练：在适当的时机，防守者可以尝试进行抢断。

通过掌握时机和技巧，有效地抢夺对方持球的机会。

三、训练方法1. 热身：进行适当的拉伸和热身运动，以准备身体和提高肌肉弹性。

2. 技术训练：教练示范基本动作，让球员进行模仿和练习。

注意动作的正确性和流畅性。

3. 实战练习：进行双人对抗训练，让球员亲身体验防守的难度和技巧。

教练可以根据球员的表现给予指导和调整。

4. 反馈和总结：对每次训练进行评估和总结，指出球员的优点和不足之处，并给予相应的建议和训练方法。

四、注意事项1. 安全第一：训练时要确保场地环境安全，防止球员发生意外受伤。

2. 注意休息：训练过程中要合理安排休息时间，避免球员疲劳过度。

3. 个性化训练：根据球员的不同特点和能力，进行个性化训练，以便更好地发挥每个球员的潜力。

通过这个双人持球防守训练教案，球员们能够在实战中更好地掌握防守技巧和策略，提高防守效果。

同时，这种训练也能够促进球员之间的团队合作和默契，为球队的整体竞技水平提升打下坚实基础。

最重要的是，通过坚持训练，球员们能够培养意。

双人双球投篮训练教案中班一、教学目标。

1.培养幼儿的团队合作意识，增强团队协作能力。

2.培养幼儿的投篮技能，提高投篮准确度。

3.培养幼儿的身体协调能力和灵活性。

二、教学重点。

1.双人配合投篮动作的技巧。

2.投篮准确度的提高。

三、教学难点。

1.双人配合投篮的协调性。

2.投篮时的动作规范和准确度。

四、教学准备。

1.篮球场地。

2.篮球。

3.教练员。

五、教学过程。

1.热身活动。

为了让幼儿们更好地投入到训练中，首先进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以帮助幼儿们放松身体，准备好接下来的训练。

2.技术训练。

（1）双人传球练习。

让幼儿们成为一对一的搭档，进行双人传球练习。

教练员可以示范正确的传球动作，然后让幼儿们进行模仿练习，要求他们注意传球的力度和准确度。

（2）双人投篮练习。

让幼儿们成为一对一的搭档，进行双人投篮练习。

教练员可以示范正确的投篮动作，然后让幼儿们进行模仿练习，要求他们注意投篮的姿势和力度。

3.游戏训练。

（1）双人配合投篮游戏。

让幼儿们分成若干组，每组两人一组，进行双人配合投篮游戏。

要求他们在规定的时间内，尽量多地完成投篮动作，以提高投篮准确度和速度。

（2）比赛训练。

在游戏训练的基础上，可以组织一些小型的比赛，让幼儿们在比赛中体验团队合作的重要性，增强团队协作能力。

4.总结。

在训练结束后，教练员可以对幼儿们进行总结，总结他们在训练中的表现，鼓励他们继续努力，提出改进的建议，以便下次训练更好地完成任务。

六、教学反思。

通过这次双人双球投篮训练教案的实施，我发现幼儿们在团队合作和投篮技能方面都有了一定的提高。

他们在训练中表现出了积极的态度和良好的配合能力，投篮准确度也有了明显的提高。

但是也发现一些幼儿在配合动作和投篮动作上还有待加强，需要在以后的训练中加强练习。

同时，我也发现在训练中要注意幼儿的安全问题，避免发生意外。

在以后的训练中，我会更加关注幼儿的个体差异，针对性地进行训练，以提高训练效果。

双人篮球双球训练教案篮球作为一项团队运动，除了个人技术的训练之外，团队配合也是非常重要的。

双人篮球双球训练是一种非常有效的训练方式，可以提高球员们的协作能力、灵活性和反应能力。

在本篇文章中，我们将为大家介绍一份双人篮球双球训练教案，希望对篮球爱好者们有所帮助。

一、训练目标。

1. 提高球员的传球和接球能力。

2. 增强球员的协作意识和团队配合能力。

3. 加强球员的灵活性和反应能力。

4. 提高球员的运球和盘带能力。

二、训练内容。

1. 传球和接球训练。

a. 双方站在篮球场上，相隔约5米，进行对传球练习，要求传球准确无误。

b. 进行接力式的传球训练，要求球员们能够快速反应并传球给对方。

c. 在传球的过程中，要求球员们做好站位和移动，保持良好的传球角度和力度。

2. 团队配合训练。

a. 进行双人对抗训练，要求球员们能够相互配合，进行快速的进攻和防守。

b. 进行双人协作训练，要求球员们能够在场上密切配合，互相帮助，共同完成任务。

3. 灵活性和反应能力训练。

a. 进行快速的双人跑动训练，要求球员们能够迅速调整步伐和方向。

b. 进行双人灵活性训练，要求球员们能够在场上做出各种灵活的动作，如转身、跳跃等。

4. 运球和盘带训练。

a. 进行双人对抗运球训练，要求球员们能够在对方的干扰下保持稳定的运球。

b. 进行双人盘带训练，要求球员们能够在场上灵活地运用盘带技巧，突破对方的防守。

三、训练方法。

1. 分组训练。

将球员们按照能力和身高等因素分成若干组，进行双人篮球双球训练。

每组人数不宜过多，以保证每个球员都能够得到充分的训练机会。

2. 循序渐进。

在训练过程中，要根据球员们的实际情况，循序渐进地进行训练。

不要一开始就设置过难的训练内容，以免造成球员们的挫折感。

3. 及时调整。

在训练过程中，要及时观察和调整球员们的训练状态。

如果发现某个训练内容对某个球员来说过于简单，可以适当增加难度，反之亦然。

4. 注意安全。

在进行双人篮球双球训练时，要注意球员们的安全。