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如何缓解现代人的健康危机
健康的条件 一.积极的心态,乐观的情绪 1.压力与神经系统 2.压力与心血管系统 3.压力与消化系统 4.压力与免疫力 二.适量运动 1.促进新陈代谢 2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素 3.增加全身血循环量 4.提高免疫机能
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你知道运动有 什么好处吗？
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现代人生活状态
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运动的十大作用
（1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。 （2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。 （3） 运动促进睡眠，利于休息。 （4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 （5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 （6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。 （7） 运动使你反应敏锐。 （8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。 （9） 运动使你头发光泽，无头屑。 （10） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
现代物质文明大发展，给粮食和果树生长环境造成严重破坏。除了农 耕地过分利用，导致土壤贫瘠，过量的化肥和农药造成酸性土质，使 农作物本身养分缺乏甚至含有毒素，再加上个人对食物的烹调方式和 对食物的偏好，造成多方面的营养不均衡。更为严重的是，大多数小 孩的饮食，都由大人安排。让孩子吃太多高脂肪、高蛋白食物，吃下 许多含人工荷尔蒙饲养的鸡和蛋类以及其他肉类，导致孩童不正常发 育。因此，导致个人的身体严重不适，以及各类慢性病或其他疾病的 产生。而且，慢性疾病发生的年龄层次正逐步降低，40岁以下的年轻 人患脂肪肝、肥胖、内分泌失调、高血压、痛风、糖尿病等疾病越来 越多。
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不运动的结果：第三状态
人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医 学称之为人体的第一状态。
如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则 称第二状态。
