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体育职称考试试题
体育职称考试试题试题一：
一、简答题：（每题10分，共30分）
1. 体育锻炼对人体的健康有哪些好处？
2. 体育运动如何影响个人的身心健康？
3. 体育教练在训练运动员时需要注意哪些方面？
二、计算题：（每题10分，共30分）
1. 若某运动员在100米跑道上以每秒10米的速度奔跑，问该运动员50秒能跑完100米吗？
2. 一个篮球比赛场地为28米×15米，请计算其面积是多少平方米？
3. 若某运动员每天跑步锻炼20分钟，一周锻炼几小时？
三、综合题：（40分）
一名田径运动员在比赛中连续跳远3次，跳远距离分别为5米、5.2米、5.1米，请计算该运动员的平均跳远距离是多少米？
四、论述题：（20分）
就当前体育界普遍存在的问题以及发展方向进行分析与探讨。
请考生在45分钟内完成试题，祝你顺利通过体育职称考试！。
体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，哪种运动被称为“运动之母”？A. 篮球B. 足球C. 田径D. 游泳2. 以下哪个选项不属于体育运动？A. 羽毛球B. 乒乓球C. 电子竞技D. 网球3. 有氧运动和无氧运动的区别是什么？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动场地D. 运动类型4. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有选项都是5. 以下哪个不是体育锻炼的正确方法？A. 热身运动B. 循序渐进C. 过度训练D. 合理休息6. 运动损伤后，以下哪个做法是错误的？A. 立即冷敷B. 及时就医C. 继续运动D. 适当休息7. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强免疫力C. 改善视力D. 所有选项都是8. 以下哪个是正确的运动饮食建议？A. 运动前大量饮水B. 运动后立即进食C. 运动前后适量补充能量D. 运动期间不进食9. 运动中如何预防运动损伤？A. 穿合适的运动装备B. 忽视热身运动C. 运动时不遵守规则D. 所有选项都是10. 运动后如何正确恢复？A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行拉伸放松D. 立即进食答案：1-5 CCBDA 6-10 CDAC二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要进行热身运动。
（）2. 体育锻炼可以提高人的免疫力。
（）3. 运动时可以随意增加运动强度。
（）4. 运动后应立即洗澡以放松肌肉。
（）5. 运动损伤后应立即冷敷。
（）6. 运动时不需要遵守规则。
（）7. 运动后不需要进行拉伸。
（）8. 运动前后不需要补充能量。
（）9. 运动后可以立即进食。
（）10. 运动损伤后应该及时就医。
（）答案：1-5 ×√××√ 6-10 ×××√三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的影响。
体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动的基本功能包括以下哪一项？A. 娱乐性B. 竞技性C. 教育性D. 以上都是答案：D2. 奥林匹克运动会的格言是什么？A. 友谊第一，比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案：B3. 以下哪项不是体育锻炼的基本原则？A. 循序渐进B. 持之以恒C. 量力而行D. 过度负荷答案：D4. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素？A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动目的D. 以上都是答案：D5. 体育教学中，教师应如何引导学生？A. 强制学生完成所有动作B. 鼓励学生自主学习C. 只关注学生技能的提高D. 忽略学生的情感需求答案：B6. 体育锻炼对青少年的心理健康有何影响？A. 降低情绪稳定性B. 提高情绪稳定性C. 没有影响D. 增加焦虑感答案：B7. 体育锻炼中，正确的呼吸方式是什么？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B8. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 持续时间较长B. 强度较低C. 心率保持在较高水平D. 可以提高心肺功能答案：C9. 体育比赛中，运动员的哪些行为是被禁止的？A. 使用兴奋剂B. 遵守比赛规则C. 尊重对手D. 公平竞争答案：A10. 体育锻炼对心血管系统的影响是什么？A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以提高人体的免疫力。
（对）2. 体育锻炼前不需要做热身运动。
（错）3. 所有年龄段的人都适合进行高强度的体育锻炼。
（错）4. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
（对）5. 体育锻炼对骨骼的发育没有影响。
（错）6. 体育锻炼可以提高肌肉力量和耐力。
（对）7. 体育锻炼只对身体健康有益，对心理健康没有帮助。
（错）8. 体育锻炼可以促进社交能力的发展。
（对）9. 体育锻炼可以预防和治疗某些慢性疾病。
大学体育理论考试试题一、单选题（每题 2 分，共 20 分）1、运动中扭伤后可采取的正确措施是（）A 立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂后充血B 立即用热水袋热敷，以促进血液循环，加快痊愈C 立即用手揉捏受伤处，以散解淤血D 不做任何处理，等待其自然恢复2、下列哪种运动对于减肥效果最佳（）A 短跑B 游泳C 举重D 跳远3、进行耐力性运动时，能量的主要来源是（）A 蛋白质B 脂肪C 糖类D 维生素4、运动后肌肉酸痛的原因是（）A 肌肉痉挛B 乳酸堆积C 肌肉拉伤D 肌肉疲劳5、以下哪种运动强度指标常用于衡量有氧运动的强度（）A 最大摄氧量B 肌肉力量C 反应速度D 平衡能力6、健康成年人的正常心率范围是（）A 60 100 次/分钟B 50 80 次/分钟C 70 120 次/分钟D 40 70 次/分钟7、运动前的热身活动时间一般为（）A 5 10 分钟B 10 15 分钟C 15 20 分钟D 20 30 分钟8、提高柔韧性的有效方法是（）A 快速拉伸B 静力拉伸C 动力拉伸D 被动拉伸9、下列哪种营养素对于增强骨骼强度最为重要（）A 钙B 铁C 锌D 硒10、常见的运动损伤不包括（）A 骨折B 脱臼C 感冒D 肌肉拉伤二、多选题（每题 3 分，共 30 分）1、以下属于有氧运动的有（）A 慢跑B 游泳C 骑自行车D 举重2、运动处方的基本要素包括（）A 运动类型B 运动强度C 运动时间D 运动频率3、良好的运动习惯包括（）A 定期运动B 运动前热身C 运动后拉伸D 保持充足睡眠4、影响肌肉力量的因素有（）A 肌肉生理横断面积B 神经调节机能C 肌肉初长度D 年龄与性别5、运动中合理补液的原则包括（）A 少量多次B 主动积极C 维持平衡D 避免过度6、以下属于运动性疲劳的表现有（）A 身体乏力B 注意力不集中C 反应迟钝D 心情烦躁7、常见的运动康复方法有（）A 物理治疗B 运动训练C 按摩D 营养补充8、体育锻炼对心理健康的积极影响包括（）A 减轻焦虑和抑郁B 提高自信心C 改善人际关系D 增强意志力9、以下哪些是常见的运动防护用具（）A 护腕B 护膝C 头盔D 运动鞋10、衡量身体体能的指标有（）A 心肺功能B 肌肉力量C 柔韧性D 身体成分三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动强度越大，减肥效果越好。
体育理论考试题库
1. 体育锻炼的定义及意义
体育锻炼是指通过一系列有计划、有规律的身体活动来提高身体素质和促进健康的过程。
体育锻炼对于个人的身体健康、心理健康和社会适应能力都具有重要意义。
请结合相关理论阐述体育锻炼的定义及其意义。
2. 运动生理学知识
a. 心率和最大心率的概念及测定方法
b. 肌肉的结构和功能
c. 有氧运动和无氧运动的区别及对身体的影响
请分别阐述上述三个知识点并说明其在体育锻炼中的重要性。
3. 运动训练原理
a. 超负荷原理和适应性原理
b. 持续性原则和间断性原则
c. 可逆性与不可逆性原则
请解释并比较上述运动训练原理在训练过程中的作用和意义。
4. 运动心理学知识
a. 运动员的心理素质
b. 紧张和放松对运动表现的影响
c. 自我效能感和动机的关系
请结合具体案例阐述上述三个知识点对运动表现和成绩的影响。
5. 体育与社会文化
a. 体育与国家文化
b. 体育与社会和谐
c. 体育与经济发展
请阐述上述三个方面体育对社会文化的积极作用及其实践意义。
6. 体育管理知识
a. 体育赛事组织和管理
b. 运动员健康管理
c. 运动装备和场馆设施管理
请分别阐述上述三个管理知识在体育运动中的重要性和应用方法。
体育理论考试试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育是培养人的全面发展的重要组成部分，它包括哪些方面？A. 身体锻炼B. 心理教育B. 社会适应能力D. 所有以上选项2. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 法国巴黎C. 中国北京D. 美国洛杉矶3. 以下哪项不是体育教学的基本原则？A. 循序渐进B. 因材施教C. 强制训练D. 科学训练4. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极影响？A. 促进骨骼生长B. 增强心肺功能C. 提高身体协调性D. 所有以上选项5. 运动中常见的运动损伤有哪些？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 所有以上选项二、判断题（每题1分，共10分）6. 体育锻炼可以完全替代健康饮食。
（）7. 运动前后进行适当的热身和拉伸可以预防运动损伤。
（）8. 所有的运动项目都需要专业的教练指导。
（）9. 运动时心率的增加是衡量运动强度的指标之一。
（）10. 运动后立即停止休息是正确的恢复方式。
（）三、简答题（每题5分，共20分）11. 简述体育锻炼对心理健康的益处。
12. 描述运动中如何进行有效的热身活动。
13. 解释什么是运动疲劳以及如何预防。
14. 阐述运动损伤的常见处理方法。
四、论述题（每题15分，共30分）15. 论述体育教育在青少年成长过程中的重要性。
16. 讨论现代科技如何辅助体育训练和提高运动表现。
五、案例分析题（共20分）17. 假设你是一名体育教师，你的学生在篮球比赛中不慎摔倒导致轻微骨折，请描述你将如何处理这一情况，并提出预防类似事件再次发生的措施。
考试结束，请同学们认真检查自己的答案，确保无遗漏后交卷。
【注】本试题仅供参考，具体考试内容和形式以实际考试为准。
体育考试试题库一、单项选择题（每题2分，共30分）1. 对老年人心血管机能有益的练习是（A）。
A 太极拳B 力量练习C 伸展运动 D 乒乓球2. 影响身体脂肪含量的有关因素是（B）。
A 心泵血功能B 体力活动C 肺活量大小D 肌肉的体积3. 属于生理性老化的心脏变化是（C）。
A 心输出量增加B 管壁弹性减退C 心肌萎缩，发生纤维样变化D 毛细血管数目减少4. 老年人在运动前要进行的医学检查有（C）。
A 尿十项测定B 血乳酸测定C 运动机能评定D 身体素质评定5. 社会文明、医学进步使残障的原因排序发生变化，呈下降趋势的残障原因是（B）。
A 疾病残障B 先天残障C 外伤残障 D 战争残障6. 残障人参与体育锻炼的主要作用是（A）。
A 克服心理障碍B 恢复生理功能C 取得运动成绩D 增强身体素质7. 国际上通用的残障分类方法是（D）。
A 疾病性质分类法B 神经反射弧分类法C 生理能力分类法D 生理功能分类法8. 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（B）。
A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习D 平衡能力练习9. 在耐力性运动中，脂肪氧化供能起着节省（A）的作用。
A 糖和蛋白质B 糖和维生素C 蛋白质和维生素D 维生素和无机盐10. 与健康有密切关系的体适能是（A）。
A 健康体适能B 技能体适能C 有氧适能 D 肌适能11. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（ A ）。
A 1RM测验B 仰卧起坐C 俯卧撑D 卧推12. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（C）。
A 自然衰老B 锻炼活动减少C 体脂增加 D 疾病13. 一下哪项不是有氧代谢为主的运动（A）。
A 跆拳道B游泳 C 舞剑 D 滑雪14. 最大心率不容易测定，可以用公式推算。
若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（B）。
A 200 B195 C 190 D 20515. 人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（B ）。
体育考试试题一、选择题1. 以下哪项不是田径运动项目？A. 100米短跑B. 跳高C. 篮球D. 铅球2. 足球比赛中，一方球员在本方禁区内犯规，对方将获得什么？A. 角球B. 任意球C. 点球D. 界外球3. 游泳中的蛙泳，主要依靠身体的哪一部分进行推进？A. 腿部B. 手臂C. 背部D. 腹部4. 以下哪种运动被誉为“速度与激情”的代表？A. 马拉松B. 举重C. 拳击D. 赛车5. 乒乓球比赛中，发球时球拍需：A. 必须在球的下方B. 必须在球的上方C. 球拍位置无限制D. 球拍必须与球同高度二、判断题1. 篮球比赛中，一方球队每节比赛可无限次叫暂停。
（对/错）2. 田径比赛中，跳远运动员在跳跃过程中触碰到起跳线，该跳会被判为有效。
（对/错）3. 排球比赛中，球员可以在球未完全越过网前将其拦截回对方场地。
（对/错）4. 游泳比赛中，自由泳项目选手可以采用任何泳姿完成比赛。
（对/错）5. 足球比赛中，守门员在自己的禁区内可以用手触球。
（对/错）三、填空题1. 在田径运动中，______ 米被认为是中长跑项目中距离最长的一项。
2. 羽毛球比赛中，每局比赛先得______ 分且领先对手______ 分者获胜。
3. 体操比赛中，男子全能包括六个项目，其中不包括______ 。
4. 举重比赛中，选手需要完成两个举重动作，分别是______ 和______ 。
5. 网球比赛中，一局比赛中，球员首次发球被称为______ 发球，第二次发球被称为______ 发球。
四、简答题1. 请简述田径运动中的100米短跑比赛规则。
2. 描述篮球比赛中的三分球规则及其得分方式。
3. 阐述游泳比赛中蛙泳的基本动作要领。
4. 说明足球比赛中越位的判定条件。
5. 讨论乒乓球比赛中，如何提高发球的技巧和效果。
五、论述题1. 分析体育竞技中的团队合作对于比赛结果的影响。
2. 讨论体育锻炼对于青少年身心健康的积极作用。
3. 论述体育赛事对于国家形象和民族精神的塑造作用。
体育考试试题考试时间：90分钟一、选择题（每题1分，共20分）1. 以下哪个项目不属于田径比赛项目？A. 短跑B. 跳高C. 游泳D. 铅球2. 世界上最大的足球比赛是哪个比赛？A. 亚洲杯B. 欧洲杯C. 非洲杯D. 世界杯3. 篮球比赛一般由两支队伍组成，每队比赛时上场队员数量为？A. 6人B. 7人C. 8人D. 5人4. 以下哪项不是奥运会的比赛项目？A. 举重B. 射箭C. 棒球D. 蹦床5. 乒乓球比赛中，比赛用球是什么颜色的？A. 红色B. 蓝色C. 黄色D. 白色二、判断题（正确为True，错误为False，共10分）1. 游泳是一项国际奥委会承认的比赛项目。
（）2. 篮球比赛中，进球后球员可以运球再次出手。
（）3. 乒乓球比赛中，发球时只能用球拍的正面击球。
（）4. 体操比赛一般分为男子组和女子组。
（）5. 拳击比赛中，击打对手的头部是允许的。
（）三、简答题（每题5分，共20分）1. 请简单描述一下足球比赛的比赛规则。
2. 介绍一下游泳比赛时的泳姿有哪些种类。
3. 你知道的任意一项奥运会比赛项目，简单介绍一下该项目的规则和注意事项。
4. 体育锻炼对于身体的好处有哪些？请列举至少三点。
四、大作文题（40分）就你个人而言，体育运动在你生活中的意义是什么？它对你的身心健康有何帮助？你平时都喜欢参加哪种体育活动？为什么会喜欢这种运动？请围绕这些问题展开你的思考并写出你的观点。
注意事项：1. 题目旁边标明的分数为该问题的分值，作文题占总分的40%。
2. 请注意书写工整，语句通顺，逻辑清晰。
3. 作答时请不要抄袭，以保证一个真实的测试成绩。
祝你考试顺利！。
体育健康教育考试试题一、单选题（每题 2 分，共 40 分）1、以下哪种运动对于提高心肺功能效果最显著？（）A 瑜伽B 慢跑C 举重D 太极2、运动中出现肌肉拉伤，应立即采取的措施是（）A 热敷B 按摩C 冷敷D 继续运动3、保持健康体重的关键是（）A 减少饮食摄入B 增加运动量C 均衡饮食与适量运动D 只吃素食4、预防近视，以下做法错误的是（）A 长时间近距离看书B 保持正确的读写姿势C 定期进行眼部检查D 多参加户外活动5、人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和（）A 水B 膳食纤维C 糖分D 胆固醇6、运动前进行热身的主要目的是（）A 防止受伤B 提高运动表现C 增加肌肉力量D 以上都是7、缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）A 维生素 AB 维生素 BC 维生素 CD 维生素 D8、以下哪种运动强度属于中等强度？（）A 快速跑步B 散步C 游泳D 骑自行车9、心理健康的标准不包括（）A 情绪稳定B 良好的人际关系C 过度焦虑D 适应环境10、睡眠不足对身体的影响不包括（）A 免疫力下降B 注意力不集中C 促进身体发育D 影响情绪11、以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A 蔬菜B 水果C 鱼肉D 米饭12、运动后多长时间内补充蛋白质效果最佳？（）A 30 分钟内B 1 小时内C 2 小时内D 3 小时内13、吸烟对健康的危害不包括（）A 导致癌症B 改善呼吸系统功能C 引发心血管疾病D 影响生殖健康14、以下哪种运动方式有助于提高身体柔韧性？（）A 短跑B 篮球C 瑜伽D 足球15、合理的饮食结构中，碳水化合物应占总能量的比例为（）A 10%－15%B 20%－30%C 55%－65%D 70%－80%16、过度饮酒对身体的损害主要包括（）A 损伤肝脏B 影响神经系统C 增加心血管疾病风险D 以上都是17、预防骨质疏松，应多摄入富含哪种营养素的食物？（）A 钙B 铁C 锌D 碘18、以下哪种运动适合高血压患者？（）A 举重B 短跑C 太极拳D 攀岩19、保持良好的个人卫生习惯，不包括（）A 勤洗手B 随地吐痰C 定期洗澡D 保持口腔清洁20、运动中出现低血糖，应立即补充（）A 巧克力B 水果C 白开水D 面包二、多选题（每题 3 分，共 30 分）1、常见的有氧运动有（）A 游泳B 骑自行车C 跳绳D 爬山E 短跑2、以下哪些是健康的生活方式？（）A 规律作息B 合理膳食C 适量运动D 戒烟限酒E 心理平衡3、运动损伤的原因包括（）A 准备活动不充分B 运动技术不正确C 运动量过大D 场地器材不合适E 身体疲劳4、营养均衡的饮食应包含（）A 谷类食物B 蔬菜水果C 奶类豆类D 畜禽肉类E 油脂类5、心理健康的维护方法有（）A 保持乐观心态B 学会倾诉C 适度运动D 培养兴趣爱好E 保证充足睡眠6、以下哪些食物有助于降低血脂？（）A 燕麦B 洋葱C 苦瓜D 花生E 山楂7、儿童青少年预防肥胖的措施有（）A 控制饮食B 减少高热量饮料摄入C 增加户外活动时间D 减少电子产品使用时间E 保证充足睡眠8、运动后拉伸的好处有（）A 缓解肌肉酸痛B 减少肌肉受伤的风险C 提高身体柔韧性D 促进肌肉恢复E 增强肌肉力量9、常见的运动性疾病有（）A 运动性贫血B 运动性低血糖C 运动性中暑D 运动性猝死E 运动性高血压10、以下哪些是正确的用眼习惯？（）A 保持适当的用眼距离B 不在光线过强或过暗的环境中看书C 连续用眼 1 小时后休息片刻D 认真做眼保健操E 躺着看书三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动强度越大，减肥效果越好。
大学体育第五章题库一．单项选择1．属于运动处方的对象是：（ A ）Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人Ｄ.残疾人２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.什么运动都可以3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6．超量恢复一般在运动后（）出现。
A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.有指导者14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5minB.10minC.15minD.30min20．从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5minB.15minC.30minD.60min22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。
A. 运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ C）之间。
A.120～130次/min；B.110～140次/min；C. 130～150次/min；D. 140～150次/min；24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（Ｃ）为宜。
Ａ.120—140次/分 B.120—170次/分 C.130—160次/分D.130—170次/分25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（Ｂ）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A. 15B. 20C.25D. 3026. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
A.150；B.160；C.170；D.180；27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40；B.15—50；C.20—60；D.30—70；28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续( B ) Min，才可开始收到锻炼效果。
A.4；B.5；C.6；D.729. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。
A.3；B.4；C.5；D.6；30.( A ) 是单位时间内的运动量。
A. 运动强度；B. 运动负荷；C.运动训练；D.运动时间；31. 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。
A.40；B.50；C.60；D.70；32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ B ）。
A． 60%—70%； B. 65%—75%； C. 75%—85%； D. 70%—80%；33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。
A． 3； B. 4； C. 5； D. 6；34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。
A. 1—2；B. 2—3；C. 3—4；D. 4—5；35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的一种功能状态。
A. 人体；B.上肢；C.下肢；D. 全身；36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A. 耐力运动；B. 有氧运动；C. 无氧运动；D.恒常运动；37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。
A. 30—40min；B. 35—45min；C.35—45min；D. 30—45min；38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B ) 。
A. 临床检查；B. 一般体检；C. 运动试验；D. 体力测试；39. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面 ( C ) 项目属于伸展性运动。
A. 游泳；B. 自行车；C. 广播操；D. 跳绳；40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。
A. 伸展运动；B. 耐力性运动；C. 混合运动；D.无氧运动二．判断题1．从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
( √）2．运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。
（×）3．一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
（×）4．简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。
（√）5．无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
（×）6．运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。
（√）7．运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
（√）8．由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。
（√）9．一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。
（√）10．一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。
（√）11．现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。
（×）12．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min 。
（√）13．运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
（√）14．每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。
（×）15．主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。
（×）16．在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。
（×）17．运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。
（√）18．据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的。
（√）19．据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。
（×）20．据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
（√）21．为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。
（√）22．按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。
（×）23．为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min。
（×）24．据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
（×）25．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。
（√）26．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为宜。
（×）27．每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
（×）28．从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
（√）29．耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
（√）30．运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（×）31．有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。
（√）32．停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。
（×）33．运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。
（√）34．运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
（√）35．库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。
（√）34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
（√）36．运动强度是运动量和运动时间的乘积。
（×）37．运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
（×）38．制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。
