注意力训练小组

第1篇一、活动背景随着社会的发展，教育越来越重视学生的全面发展，注意力作为学生必备的基本素质之一，对于学生的学习和生活具有重要意义。

为了提高学生的注意力水平，激发学生的学习兴趣，培养良好的学习习惯，我校特开展注意力游戏活动。

本次活动旨在通过游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中提高注意力，为今后的学习打下坚实的基础。

二、活动目标1. 提高学生的注意力水平通过参与注意力游戏，让学生在游戏中学会集中注意力，提高对周围环境的感知能力，从而在课堂上能够更好地专注于教师的教学内容。

2. 培养学生的观察力注意力游戏往往需要学生在短时间内观察细节，找出规律，这有助于提高学生的观察力，为今后的学习和生活打下基础。

3. 增强学生的记忆力在注意力游戏中，学生需要记住一些信息，如数字、字母等，这有助于提高学生的记忆力，有助于他们在今后的学习中更好地记忆知识。

4. 培养学生的思维能力注意力游戏需要学生在游戏中运用逻辑思维、空间想象等能力，这有助于提高学生的思维能力，为他们的全面发展奠定基础。

5. 增进学生之间的交流与合作在游戏中，学生需要与同伴相互配合，共同完成任务，这有助于增进学生之间的交流与合作，培养团队精神。

6. 培养学生的耐心和毅力注意力游戏往往需要学生在游戏中保持耐心，克服困难，这有助于培养学生的耐心和毅力，为他们在今后的学习和生活中面对挑战做好准备。

7. 提高学生的学习兴趣通过游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习，有助于提高学生的学习兴趣，激发他们的学习动力。

8. 帮助学生调整心态在游戏中，学生可能会遇到挫折和失败，通过参与游戏，学生可以学会调整心态，面对挫折，培养积极向上的心态。

9. 培养学生的自我管理能力注意力游戏需要学生在规定的时间内完成任务，这有助于培养学生的自我管理能力，让他们学会合理安排时间，提高学习效率。

10. 增进师生之间的感情通过组织注意力游戏活动，教师可以更好地了解学生的兴趣爱好，增进师生之间的感情，为教育教学工作创造良好的氛围。

心理小组注意力训练快乐学习——了解自我总结北礼一小叶园一、小组基本情况（一）小组名称:“快乐学习了解自我”注意力训练小组（二）活动对象：本校2——3年级（8——9岁）（三）参与人数：20人（四）活动地点：二年级3班（五）活动时间：每周二下午第三节（六）活动节数：共12次二、小组活动的理论背景1．学校工作的“生理--心理--社会”视角理论“生理--心理--社会”理论认为，人的身、心是密切相关，互为因果的一个整体，同时又与社会环境进行互动。

从这个视角出发，学校工作首先要辨识和评估服务对象有关“生理”、“心理”方面的情况(例如：人格、应对压力的策略、心理调节的能力自我功能)；然后要了解他们的社会状况和处境对服务对象问题的影响。

研究发现，心理和情绪状态会直接影响自主神经系统（生理系统）。

消极情绪会导致自主神经系统失调，而正面情绪（如感激、爱等）能促进自主神经系统的有序协调，从而提升大脑的工作效率，高水平的协调状态能有效增强认知表现，提高注意力水平，促进学习，增强组织功能的有效性，提升社会适应能力。

2．学校工作的“优势视角”理论优势视角在评估服务对象的问题和需要时强调将他们的优点包括进来，发掘和运用服务对象的优点和自身资源帮助他们解决困难。

优势视角寻求识别、利用、建立和强化人们已有的优点和能力。

它强调人的能力、价值、兴趣、资源、成就和抱负在满足自己需要和解决问题中的作用。

在“快乐学习了解自我”注意力训练小组中，我从兴趣、爱好入手，他们喜欢游戏、善于游戏，我就运用“游戏治疗”方法，专门以“生理相干预自主平衡技术”，采用人际检测平台和游戏平台，通过测试、学习、游戏、互动、分享等活动进行训练和强化。

训练自主神经系统快速协调，快速集中注意力，训练注意力与手眼协调，训练注意力广度，训练注意力稳定性。

3．埃里斯的“ＡＢＣ”情绪管理理论依据埃里斯的“ＡＢＣ”情绪管理理论，如果人们的思考、信念、自我告知和评估是理性的，则情绪是正常的；否则是非理性的、扭曲的，则人们会逐渐形成不正常的情绪、情感和行为，所以可以通过调整认知来控制情绪，运用小组工作的方法，引导小组成员学习情绪的自我管理，学习应对考试焦虑的技巧等等。

集中你的注意力教案-心理健康-通用版第一章：认识注意力1.1 导入：介绍本章主题，引导学生思考自己在日常生活中是否遇到过注意力不集中的情况。

1.2 讲解注意力的重要性和影响因素，如环境干扰、情绪波动等。

1.3 分享一些提高注意力的方法，如定期休息、培养兴趣爱好等。

1.4 小组讨论：学生分享自己的注意力问题，共同探讨解决方法。

第二章：专注力训练2.1 导入：介绍本章主题，引导学生了解专注力训练的重要性。

2.2 讲解专注力训练的方法，如番茄工作法、四象限法等。

2.3 引导学生进行专注力训练实践，例如完成一个特定的任务或阅读一篇文章。

2.4 小组分享：学生分享自己的专注力训练经验，相互学习借鉴。

第三章：情绪管理3.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到情绪对注意力的影响。

3.2 讲解情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考等。

3.3 引导学生进行情绪管理的实践，例如在面对挫折时运用情绪管理方法。

3.4 小组分享：学生分享自己的情绪管理经验，相互学习借鉴。

第四章：时间管理4.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到时间管理对注意力的重要性。

4.2 讲解时间管理的方法，如制定计划、设定优先级等。

4.3 引导学生进行时间管理的实践，例如制定一个学习计划并执行。

4.4 小组分享：学生分享自己的时间管理经验，相互学习借鉴。

第五章：环境优化5.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到环境对注意力的影响。

5.2 讲解环境优化的方法，如整理学习空间、减少干扰等。

5.3 引导学生进行环境优化的实践，例如整理自己的学习空间并观察效果。

5.4 小组分享：学生分享自己的环境优化经验，相互学习借鉴。

第六章：呼吸与放松练习6.1 导入：介绍本章主题，强调放松对提高注意力的重要性。

6.2 讲解呼吸与放松的基本原理，如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等。

6.3 引导学生进行呼吸与放松的练习，例如在紧张时刻进行深呼吸。

6.4 小组分享：学生分享自己的呼吸与放松练习经验，相互学习借鉴。

专注力主题教育活动方案专注力主题教育活动方案一、活动背景及目的现代社会，随着信息技术的快速发展和媒体的繁荣，人们的注意力逐渐分散，注意力不集中成为现代人的普遍问题。

尤其是在学生群体中，由于学习压力、手机、电视等媒体的干扰，注意力问题更加突出。

因此，开展专注力主题教育活动，有利于引导学生调整注意力，提高学习效果，培养良好的学习习惯，全面发展学生的认知能力，提升综合素质。

活动目的：1. 帮助学生了解专注力的重要性，认识注意力问题对学习及生活的影响。

2. 引导学生分析注意力问题的成因，并寻找有效的方法改善注意力。

3. 培养学生良好的学习习惯，提高学习动力和效果。

4. 提升学生的综合素质，培养创新精神和解决问题的能力。

二、活动内容及形式活动内容主要包括专题讲座、互动交流、小组讨论、实践活动等形式。

第一天：1. 专题讲座：专注力的概念和重要性，注意力问题对学习和生活的影响，以及改善注意力的方法和技巧。

2. 分组讨论：学生分成小组，讨论各自在学习和生活中遇到的注意力问题，并探讨改进的方法。

3. 小组展示：小组代表分享小组讨论的成果和方法，从中选取一些方法进行尝试。

4. 实践活动：组织学生进行集中注意力的训练，如静坐冥想、注意力游戏等，培养学生的专注力和注意力控制能力。

第二天：1. 互动交流：学生分享实践活动的体会和心得，在小组和大组中进行互相交流和分享。

2. 专题讲座：学习方法与专注力的关系，如何制定学习计划和时间管理，提高学习效果。

3. 实践活动：针对学生的学习情况和问题，进行个别指导。

例如，如何培养良好的学习习惯和抓住重点，提高学习效率和质量。

4. 小组讨论：学生根据自身特点和实践活动的体会，讨论制定个人的学习计划和注意力改进方案。

第三天：1. 实践活动：学习方法实践，如整理笔记、思维导图、阅读技巧等，帮助学生改进学习方法，提高学习效果。

2. 分组讨论：学生根据实践活动的成果，讨论学习方法的效用和改进空间，以及对注意力的影响。

注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。

1.2 讲解注意力对学习、工作和生活的影响。

1.3 分享一些提高注意力的方法。

1.4 小组讨论：如何在生活中培养注意力。

第二章：注意力分散的原因2.1 讲解注意力分散的常见原因。

2.2 分析注意力分散对学生的影响。

2.3 分享一些解决注意力分散的方法。

2.4 小组活动：让学生模拟注意力分散的场景，并提出解决方案。

第三章：提高注意力的技巧3.1 讲解一些提高注意力的技巧。

3.2 让学生练习这些技巧，并进行反馈。

3.3 分享一些实用的注意力训练方法。

3.4 小组讨论：如何将注意力技巧应用到学习中。

第四章：时间管理4.1 讲解时间管理的重要性。

4.2 分享一些时间管理的技巧和方法。

4.3 让学生进行时间管理练习。

4.4 小组讨论：如何将时间管理应用到日常生活中。

第五章：注意力训练计划5.1 制定一个注意力训练计划。

5.2 让学生分享自己的注意力训练计划。

5.3 讲解如何坚持训练，提高注意力。

5.4 小组活动：一起讨论并制定一个注意力训练计划。

第六章：专注力训练游戏6.1 介绍几种专注力训练游戏，如找不同、拼图、记忆游戏等。

6.2 学生分组进行游戏，锻炼专注力。

6.3 分享游戏中的经验和感悟。

6.4 小组讨论：如何将游戏中的专注力训练应用到实际学习生活中。

第七章：自我监控与反思7.1 讲解自我监控与反思在注意力训练中的重要性。

7.2 引导学生进行自我监控与反思的练习。

7.3 分享自我监控与反思的方法和技巧。

7.4 小组讨论：如何将自我监控与反思应用到注意力训练中。

第八章：环境优化8.1 讲解环境因素对注意力的影响。

8.2 分享创建良好学习环境的方法。

8.3 学生尝试优化自己的学习环境。

第九章：情绪管理9.1 讲解情绪对注意力的影响。

9.2 分享一些情绪管理的方法和技巧。

9.3 学生进行情绪管理的练习。

30个专注力训练小游戏1、萝卜蹲。

将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。

老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。

”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。

喊另一组，前一组的孩子要快速站起。

未按口令动作的孩子算失败。

（也可以由孩子来发令）2、对旗语。

准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。

如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。

老师先介绍每种旗子代表的动作。

然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。

要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。

如此反复练习。

小孩子可以逐渐增加旗子的数量。

3、高个矮个。

学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。

“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。

然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。

没有立即做出正确动作算失败。

家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。

4、大小西瓜。

小朋友站成圈。

老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。

5、手指爬梯。

孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。

孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。

6、抓耳抓鼻。

小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。

当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。

接着，教师再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。

这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。

7、弹钢琴。

孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确该号码在音乐中所代表的音符。

幼儿园小班专注力培养教案一、教学目标通过本节课的教学，旨在培养幼儿园小班学生的专注力，提高他们在学习和生活中的集中注意力能力。

具体目标如下：1.培养幼儿园小班学生的专注力，让他们能够长时间集中注意力；2.提高幼儿园小班学生在学习和生活中的观察力和细节注意力；3.培养幼儿园小班学生的抗干扰能力，让他们能够应对外界干扰进行有效的自我调节。

二、教学内容本节课将围绕以下三个方面展开：1.分组练习：通过小组合作活动，培养幼儿园小班学生的合作能力和集体意识，进而提高专注力；2.视觉训练：通过观察游戏和视觉练习，培养幼儿园小班学生的细节注意力和观察力；3.干扰控制：通过游戏和关卡设置，培养幼儿园小班学生的抗干扰能力和自我调节能力。

三、教学步骤步骤一：分组练习（15分钟）1.将学生随机分成小组，每个小组4-5人；2.布置小组任务，例如完成一个拼图或解决一个谜题；3.要求小组成员互相协作，共同完成任务；4.强调团队合作的重要性，鼓励学生相互帮助，并提醒学生注意集中注意力。

步骤二：视觉训练（20分钟）1.呈现一系列图像或物品给学生观察，时间为30秒-1分钟；2.随后关闭图像或物品，要求学生回忆所看到的细节；3.提醒学生观察时要注重细节，并设立小奖励来鼓励学生的观察力和记忆力；4.逐渐增加图像或物品的数量和复杂度，让学生由简单到复杂地提高视觉注意力。

步骤三：干扰控制（25分钟）1.设计关卡式游戏，要求学生在一定时间内完成任务；2.在游戏过程中引入干扰因素，例如突发的响声、快速变换的颜色等；3.引导学生思考如何调节自己的注意力，不受干扰，继续完成任务；4.安排学生分享自己在游戏中的体会和应对策略，鼓励同学之间的交流和互动。

四、教学评估1.利用课堂观察和学生表现，评估学生在分组练习中的合作态度和集中注意力情况；2.观察学生在视觉训练中的观察力和细节注意力表现，评估他们对图像或物品的记忆能力；3.评估学生在干扰控制游戏中的抗干扰能力和自我调节能力，以及他们分享的经验和策略。

幼儿集中专注力训练教案一、教学目标。

1. 帮助幼儿建立良好的专注力，提高他们的学习效率和学习成绩。

2. 培养幼儿的观察力和思维能力，提高他们的学习兴趣和学习动力。

3. 培养幼儿的自控能力和耐心，提高他们的学习自觉性和学习质量。

二、教学重点。

1. 培养幼儿的专注力，提高他们的学习效率和学习成绩。

2. 培养幼儿的观察力和思维能力，提高他们的学习兴趣和学习动力。

三、教学难点。

1. 如何引导幼儿集中注意力，提高他们的学习效率和学习成绩。

2. 如何培养幼儿的观察力和思维能力，提高他们的学习兴趣和学习动力。

四、教学准备。

1. 教师准备，教师需要准备好教学计划、教学材料和教学工具。

2. 学生准备，学生需要准备好课堂所需的学习用品和学习心态。

五、教学过程。

1. 导入新知识。

通过引导学生观察周围的事物，引发学生的学习兴趣，为后续的学习做好铺垫。

2. 讲解新知识。

通过讲解专注力的重要性和培养专注力的方法，让学生了解专注力的作用和培养专注力的重要性。

3. 案例分析。

通过分析一些成功的案例，让学生了解专注力对学习的重要性，激发学生的学习动力。

4. 专注力训练。

通过一些专注力训练的游戏和活动，培养学生的专注力和观察力，提高他们的学习效率和学习成绩。

5. 总结提高。

教师总结本节课的教学内容，强调专注力的重要性和培养专注力的方法，激发学生的学习动力。

六、教学反思。

通过本节课的教学，我发现学生的专注力和观察力有了明显的提高，他们的学习兴趣和学习动力也有了明显的提高。

但是，我也发现一些学生的专注力和观察力还有待提高，需要我在后续的教学中加强专注力训练，提高他们的学习效率和学习成绩。

七、教学反馈。

通过本节课的教学，我发现学生的专注力和观察力有了明显的提高，他们的学习兴趣和学习动力也有了明显的提高。

但是，我也发现一些学生的专注力和观察力还有待提高，需要我在后续的教学中加强专注力训练，提高他们的学习效率和学习成绩。

八、教学总结。

通过本节课的教学，我发现培养幼儿的专注力和观察力是非常重要的，它不仅可以提高幼儿的学习效率和学习成绩，还可以培养幼儿的自控能力和耐心，提高他们的学习自觉性和学习质量。