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中国高端饮用水行业分析中国高端饮用水行业分析一、中国高端饮用水行业基本情况(一)高端饮用水概述1、高端水界定高端水是一个市场产品品类术语，是高端瓶装饮用水的简称，由于各个产品水质特点不同，高端水并不属于单独的产品类别。
一般而言，高端水须水源地、水质、品牌、市场地位等多种条件同时具备1。
2、高端水概况高端水的首要特征是安全，其水质检验项目除《生活饮用水卫生标准》中要求的106项外，还要参照欧盟水质标准和美国水质标准的部分指标以保证高端水的安全性。
其次，高端水必须有优质的水源地，水源地可能是没有受到污染的冰川也可能是著名的长寿地区，这些地区的水质具有独特的物理特性，如氘含量较低，呈弱碱性，小分子水团等，长期饮用对人体健康有益。
此外，高端水的品牌形象、市场定位也必须高端，如果水质优良，但品牌形象欠佳，市场定位较低的水仍不能称为高端水2。
图表 1: 高端水水源地条件近些年来，人们的饮水方式发生了较大的变化，从最初的自然水、自来水、纯净水到矿泉水，这与我国经济的发展、人民生活水平的提高、健康理念的转变1 中国日报《专家为高端水定位中国国际高端瓶装水联盟成立》新华网《国内高端水均来自纯天然水源地人为加工的水未列入》不无联系。
目前，自来水仍为我国人民主要的饮用水来源，但纯净水、矿泉水早已经走进人们的生活，并作为很多家庭、商业、政务活动的主要饮用水。
纯净水因其不含杂质曾受到广泛的欢迎，但它没有杂质的同时也过滤掉了对人体有益的各种矿物质和微量元素，相反，矿泉水含有各种不同的矿质元素，是一种更为健康的饮用水，越来越多的人们开始关注矿泉水。
目前，我国的高端水主要是各类高端瓶装矿泉水。
作为高端水的矿泉水，除了富含各种矿质元素，还具有其他的优良特性，如水呈弱碱性、富含小分子水团，长期饮用对人体健康大有裨益。
(二)行业相关法律法规1、采矿相关的法律法规我国政府已设立监管制度并颁布了一系列法律、法规和政策调控矿泉水行业，将矿泉水的勘探、开采以及矿泉水产品都纳入管控范围。
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国产品牌：瓶装饮用水有：北京的燕京，哈尔滨的纯中纯，广州的屈臣氏、益力，上海的凉一族、获特满、俊仕，杭州的虎跑、五大连池，成都的全兴，天津的启明星、天慈，海口的椰树，河北的露露等。
碳酸饮料有：高兴就好、健力宝、津美、欢廷、冰峰等等。
还有最近准备单独开发国产品牌的“四川百事”。
茶饮料有：娃哈哈、天与地、岚风、茶韵、旺旺、找茶族、冬雨、鲜奇茶、午后红茶、三得利等等。
果汁饮料有：燕京果汁、统一多果汁、茹梦、泰华、都乐、华荣、华旗、福运全、大享、荣氏、橙宝、三得利、麒麟、佳得乐、福运泉野酸枣果汁等等。
中国十大饮料品牌十大名牌饮料一、椰树牌椰汁（中国驰名商标，中国品牌，十大饮料品牌）1. 椰子汁系列天然椰子汁无糖姜味果肉椰子汁2. 水果系列火山岩矿泉水天然矿泉水3. 果汁系列椰树石榴汁椰树樱桃C椰树鲜橙汁冰菊水频道椰树果园高靓C4. 茶饮料系列椰树吓火冰红茶绿茶老街凉茶蒲公英凉茶菊花茶椰树红奶茶5. 其他系列快乐直线Vc多酸奶V多酸奶椰树果奶味核桃花生露核桃花生乳甜玉米乳二、美汁源果粒橙---酷尔（可口可乐出品，十大果汁、健康饮料品牌）1. 果汁饮料：[美汁源]作为可口可乐公司荣誉产品，是世界优质果汁品牌。
目前推出了三款富含果肉纤维的果汁饮料果粒橙：含有香橙汁，同时产品中更含有维生素C和水果纤维, 带给你由内而外的健康，让你嘴巴喜欢，身体喜欢。
美丽果：是西柚香橙混合果汁，还含真正蜂蜜和玫瑰味，有助于皮肤的健康美丽。
清凉橙：在美味的橙汁中特加了传统天然的罗汉果、金银花和菊花，带给你清爽凉快的口感，在你享受香醇甘美的橙汁同时也让身体同样清爽一番，找回平衡, 让自己得到最恰到好处的爱护。
爽粒葡萄：葡萄，芦荟混合果汁C粒柠檬：补充维生素C的健康果汁三、统一鲜橙多（中国品牌、十大饮料品牌、注：含冰红茶）茶冰红茶：统一冰红茶自1995年6月在大陆上市，至2003年即已成红茶品类领先品牌。
统一冰红茶采用合适的糖酸配比，拥有独特清爽、顺畅的柠檬口感。
排名前十的矿泉水检验报告矿泉水富含国家行业标准规定的多种矿物质。
目前市场上的矿泉水品牌越来越多。
哪种矿泉水比较好喝？应该如何选择？这里列出了十大矿泉水品牌。
来了解一下吧。
1.农夫山泉农夫山泉是中国大陆唯一一家饮用水生产企业，它拥有浙江千岛湖、吉林长白山、湖北丹江口、广东万绿湖、宝鸡太白山、新疆天山玛纳斯、四川峨眉山、以及贵州武陵山八大优质水源基地。
它最经典的地方在于它的广告词“我们不生产水，我们只做大自然的搬运工”。
2.崂山矿泉水20世纪末，市场上瓶装饮用水的竞争开始日渐加剧并进入白热化阶段，而崂山矿泉水却凭借其有百年的品牌优势和优质的质量始终排在矿泉水行业前端。
从地下深层花岗岩隙间找到了优质的矿泉水资源，在中国打成了第一口矿泉水水井。
这就是历史上著名的“刺猬井”的由来。
3.怡宝怡宝是中国饮用水领导品牌，华南市场占有率连续多年排名第一。
在生产过程中，采用世界先进的二级反渗透方式，确保每一滴水的水质纯净、新鲜、天然、值得信赖。
这种良好的产品形象深受消费者欢迎。
4.依云矿泉水依云确实是高端矿泉水的代表品牌。
它的水源来自法国阿尔卑斯山。
经过15年的冰川沙层自然过滤矿化，直接装瓶于水源地。
另外，这里每天有300多项水质检测，是中国很多富裕家庭的必备用水。
5.百岁山白山是深圳景甜食品饮料公司旗下的矿泉水品牌。
景甜拥有世界一流的生产工厂和数十条世界领先的自动化生产线，全部采用领先于国内同行的德国克兰斯一体化灌装设备，最大程度地为客户提供优质高效的产品和服务。
6.昆仑山矿泉水昆仑山是加多宝集团旗下的高档瓶装矿泉水品牌，它的水源采自海拔6000米的玉珠峰弱碱性天然优质矿泉水，里面富含锶、钾、钙、钠、镁等多种矿物质元素，pH值呈弱碱性，人们长期饮用对身体极有有益。
7.圣碧涛矿泉水圣陶是意大利著名的矿泉水品牌。
它取自离地面300多米的天然岩层中的矿泉水。
毕涛矿泉水富含矿物质，饮用后能使人体的酸碱度达到相对平衡的状态，因此深受欧洲贵族和民众的喜爱。
中国十大矿泉水品牌排行榜中国十大矿泉水品牌排行榜发布时间：2011-04-29 来源：互联网作者1、益力-依云品牌说明：中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌,达能集团品牌品牌网址：/总部设于法国巴黎的达能集团是一个业务极为多元化的跨国食品公司，集团的业务遍布六大洲、产品行销100多个国家。
1996年集团的总营业额达到839亿法郎。
在法国、意大利及西班牙，达能集团都是最大的食品集团，达能亦是当今欧洲第三大食品集团，并列全球同类行业前六名.2、农夫山泉品牌说明：中国驰名商标、中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌,农夫山泉股份有限公司品牌网址：/农夫山泉股份有限公司成立于1996年,为中国饮料工业“十强”企业之一。
2003年9月农夫山泉天然水被国家质检总局评为“中国名牌”产品。
2002年农夫。
山泉天然水的总产量达61万吨，居全国饮料企业产量第四位。
农夫山泉的产值不断递增，每年上一个台阶。
2003年后公司先后推出农夫果园混合果汁饮料、尖叫系列功能饮料，2005年又推出新概念茶饮料农夫汽茶，均获得显著成功。
企业在市场开拓过程中，开发与对手有明显差异的产品是非常重要的，但与此同时，广泛宣传这种差异，进而让消费者认同这种差异更为重要。
农夫山泉的崛起，可以说是肇始于“农夫山泉有点甜”的广告，“农夫山泉有点甜”的声音飞越千山万水，传遍大江南北，品牌知名度迅速打响。
3、娃哈哈品牌说明：中国名牌、中国驰名商标、十佳果汁品牌,哇哈哈集团品牌网址：/杭州娃哈哈集团有限公司创建于1987年，目前为中国最大的食品饮料生产企业，全球第五大饮料生产企业，仅次于可口可乐、百事可乐、吉百利、柯特这4家跨国公司。
在全国26个省市建有100余家合资控股、参股公司，在全国除台湾外的所有省、自治区、直辖市均建立了销售分支机构，拥有员工近2万名，总资产达121亿元。
公司拥有世界一流的自动化生产线,以及先进的食品饮料研发检测仪器和加工工艺，主要从事食品饮料的开发、生产和销售，主要生产含乳饮料、瓶装水、碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料、罐头食品、医药保健品、休闲食品等八大类近100个品种的产品，其中瓶装水、含乳饮料、八宝粥罐头多年来产销量一直位居全国第一。
国内真正矿泉水排行榜前十名？1、昆仑山昆仑山是由加多宝集团推出的高品质瓶装饮用水品牌，他家的矿泉水来自青藏高原海拔6000米昆仑雪山，水质天然纯净无污染，其矿物质元素丰富，整个生产过程没有人工触碰。
2、农夫山泉农夫山泉是养生堂旗下的控股公司，据农夫山泉官方称，农夫山泉矿泉水是天然的弱碱性水，不添加任何人工矿物质，其水源地包括千岛湖、长白山、丹江口、万绿湖、太白山、天山玛纳斯、峨眉山、武陵山八大优质水源。
3、百岁山百岁山矿泉水隶属于景田公司，该公司是专业经营桶装饮用水生产和销售的大型企业。
他家的矿泉水来自惠州罗浮山，是国家特殊批准的优质矿泉水水源生产地。
4、恒大冰泉恒大冰泉是翠林矿泉水集团旗下天然矿泉水品牌，先后推出深矿泉、低钠水、宝宝水、偏硅酸等多种系列产品，他家的矿泉水来自长白山，其富含镁、钙、钾、等多种天然矿物质成分。
5、5100西藏冰川5100西藏冰川隶属西藏水资源旗下，是国内饮用水的民族品牌，其产品水源源自西藏念青唐古拉山脉海拔5100米的原始冰川，矿物水的矿物质和微量元素达到了欧盟标准和中国新新国标。
6、崂山矿泉水崂山矿泉水采自青岛崂山地下117米深层花岗岩隙间，自然涌动的地下水。
他家的矿泉水口感甘冽圆润，富含钙、钾、钠等多种矿物质和微量元素，是比较罕见的偏硅酸复合型优质天然矿泉水。
7、阿尔山矿泉阿尔山矿泉是内蒙古生产规模较大的矿泉水生产企业，总部坐落于阿尔山市，他家的矿泉水源自阿尔山2℃度天然活性水，其水分子比一般的矿泉水更小，更容易进入细胞，口感清甜甘爽，受到很多消费者的一致好评。
8、哇哈哈矿泉水哇哈哈是中国规模最大、效益最好的饮料企业，不管是矿泉水，还是其他的饮料产品都做的相当出色。
9、康师傅康师傅主要生产经营的是方便面、饮料等快销产品，但他家生产的矿泉水品质也是不错的，在中小城市很受欢迎，价格也比较实惠。
10、爱夸爱夸是统一企业旗下的一款天然矿泉水品牌，其矿泉水选用优质水源，产品包装简洁独特。
十大矿泉水品牌矿泉水人人都会喝，在喝的时候，不同的人选择的矿泉水牌子也是不一样的。
那么，哪些牌子的矿泉水比较好喝呢?都有哪些上榜了呢?下面就和我一起来看一下。
排名排名1、益力-依云简介：创建于1966年,世界500强,欧洲三大食品集团之一,广东省著名商标,行业著名品牌,法国达能集团有限公司网友评论：益力的不错，在深圳有很多有钱人都喝益力。
怡宝水在纯净水里也算是较好的一种，但是人不能每天都喝纯净水，会缺少微量元素。
所以每天最好是纯净水和矿泉水或自来水都喝。
排名2、娃哈哈简介：创建于1987年,曾获中国名牌,中国驰名商标,中国最大的食品饮料生产企业之一,杭州娃哈哈集团有限公司网友评论：我觉的还可以啊:.我已经对那个喝习惯了啊排名3、昆仑山简介：广州2010年亚运会官方唯一指定饮用水,加多宝集团旗下品牌,饮用水十大品牌,昆仑山矿泉水有限公司网友评论：昆仑山好呀农夫山泉是普通的矿泉水，而昆仑山矿泉水的半幅宽小于90HZ，是罕有的小分子团水，是一种高能态的活性水。
根据δ-O18同位素地下水测年资料推断，昆仑山玉珠峰饮用天然矿泉水的形成年龄大于一万年。
根据矿泉水氚含量的检测结果推断，昆仑山矿泉水的循环时间大于50年，表明其是补给源较远的深循环地下冰川水。
冰川水是来之不易的，特别的好。
排名4、5100西藏冰川简介：水源地处海拔5100米的青藏高原,著名品牌,专业矿泉水生产企业,十大饮用水品牌,西藏5100水资源控股有限公司网友评论：第一，请不要相信贵的一定就是好的。
第二，5100西藏冰川矿泉水是很贵，据说是产自5100米的高山雪水。
但是事实又是什么谁又知道呢。
第三，喝水还是主要看你自己的心态哦。
感觉喝了这5100真的有效吗?第四，5100西藏冰川矿泉水运送到内地，肯定是要增加成本的。
排名5、雀巢Nestle简介：创建于1867年瑞士,世界最大的食品制造商之一,大型跨国公司,十大饮用水品牌,雀巢中国有限公司网友评论：难喝超级难喝刚喝下去第一口觉得喉咙里有什么东西卡像小沙子实话实说难受死了再也不去买雀巢的水了现在5分钟了还难受难道是因为我之前喝了好喝的脉动鲜明的对比排名6、崂山简介：起源于1905年,中华老字号,中国驰名商标,中国名牌产品,最具市场竞争力品牌之一,青岛崂山矿泉水有限公司网友评论：《诗赞崂山矿泉水》防病强身即是仙，青松泰岱伴华年。
【天然矿泉水品牌】中国天然矿泉水品牌十大矿泉水品牌1、益力-依云品牌说明：中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌,达能集团品牌2、农夫山泉品牌说明：中国驰名商标、中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌,农夫山泉股份有限公司3、娃哈哈品牌说明：中国名牌、中国驰名商标、十佳果汁品牌,哇哈哈集团5、怡宝品牌说明：中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌,怡宝集团怡宝食品饮料（深圳）有限公司（下称怡宝）是由华润创业有限公司（华润集团属下香港上市公司）和SAB一米勒国际酿洒集团（世界第二大啤酒集团上市公司）合资组建。
怡宝食品饮料（深圳）有限公司（下称怡宝）是由华润创业有限公司（华润集团属下香港上市公司）和SAB一米勒国际酿洒集团（世界第二大啤酒集团上市公司）合资组建。
6、乐百氏(广东)品牌说明：中国驰名商标、十佳矿泉水品牌7、景田品牌说明：中国驰名商标、中国名牌、十佳矿泉水品牌8、崂山品牌说明：中国驰名商标、中国名牌、国家免检产品、十佳矿泉水品牌9、冰川5100品牌说明：西藏冰川矿泉水有限公司、十佳矿泉水品牌西藏冰川矿泉水有限公司于20XX年10月在西藏拉萨市当雄县成立，隶属于西藏中稷佳华有限公司。
其母公司香港中稷佳华有限公司为最大投资方，合作伙伴包括嘉士伯、中信资本等国际公司，是专业化矿泉水生产企业。
该项目总投资五亿元，分三期进行，是拉萨市迄今为止最大的招商引资项目。
目前公司已完成一期投资5千万元和二期投资1.5亿元，包括引进德国克朗斯公司的吹瓶、罐装、贴标一体化生产线和大桶生产线、建设矿泉水保护生态园区和国际品牌的建设与维护。
[5100冰川矿泉水]总部设在香港，由北京分部负责品牌管理和市场营销，西藏分部负责生产和质量管理10、统一矿泉水品牌说明：中国名牌,统一集团,著名品牌,1967年台湾,矿泉水品牌国家工商总局驰名商标专业代理拟上市公司驰名商标专业代理中国矿泉水品牌依购买决策分析：上海--虚荣的消费者1、中产阶级正处于快速发展阶段，19-45岁的青年男女中，相当大部分人群收入高，追求品味，乐于享受，这个新兴的消费层对产品的要求较高，品牌意识强烈，对品牌的追求度高，是带动上海消费市场的主要力量。
标签：高端矿泉水，依云，简味，5100，巴黎水简味：(条形码：6932628500119)中国轻奢品牌矿泉水—简，是一种态度。
简味矿泉水，是国内独特的一款品牌矿泉水，产品在保证纯净水源地的前提下，通过对品质的不懈追求和特立独行的包装设计，向消费者传达了自己的核心品牌价值——纯净、创意和前卫。
在此基础，简味矿泉水建立了区别于传统矿泉水的消费者定位，简味的消费者更加年轻，更富有个性和创新精神，他们追求时尚，注重生活品质，重视个性胜于平庸。
中国不缺乏美的设计者，但缺乏美的创造者执行者。
中国市场上的矿泉水品牌非常众多，但都呈低端化，同质化。
薄薄的塑料瓶身，敷衍了事的瓶身设计，没有一款精品。
简味矿矿泉水创始人看准了这块空白的市场，用工匠精神和极高审美的追求来打造一块艺术品般的瓶装矿泉水。
1，首先是寻找水源，简味的水源位于中国南部有福建闽南西双版纳之称的福建牛姆林山脉，这是一片净土，没有任何污染。
从那里源源流出的天然水矿物质含量低，不含钠，并且口感无与伦比。
2，然后是瓶身的设计，简味创始人联合英国的华裔知名设计师王.良武进行设计对瓶身进行工业设计，他是德国红点设计大赛的常客，曾不少设计作品入选德国红点设计大赛。
简味矿泉水的瓶身为了追求品质和艺术，不惜成本的创意三角造型，打破传统矿泉水圆形的设计思路，不但把握很好舒适的手感，更是呈现高端，前卫的视觉效果，非常具有时尚感，简味矿泉水的出现，让人们重新定义瓶装矿泉水美学，创造出一种超越传统视觉效果的“简味”之美。
并使其本身超越水的概念，成为简味消费者本身文化、个性和品位的象征。
简味矿泉水福建水源地：福建牛姆林保护区产品条形码：6932628500119简味品牌的未来规划：立足于瓶装水作为载体，打造针对中高端年轻群体的前卫饮用水品牌，简味品牌的推广运作，将不断汲取全球各地文化创意与艺术灵感，加上大胆的市场运作思路和创意的包装设计，诠释着简味品牌的高端与前卫，赋予消费者自信、高雅的感觉，并使其本身超越水的概念，成为简味消费者本身文化、个性和品位的象征。
巴马百年——“长寿人天天都在喝”—巴马百年高锶天然泉水，源自“长寿之乡”广西巴马长寿山，是目前为止广西巴马境内，国家认证唯一锶型水源地。
这被确认为“长寿之乡”百岁老人不断涌现的关键。
“巴马百年高锶天然泉水”最显著的特点是：高锶、弱碱性、小分子团水。
常饮，能强化骨骼、调节三高、中和酸毒、美容养颜、健康长寿。
喝水的最佳时间是什么时候一天喝水的几个黄金时间1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
每天怎么喝水最健康?1、饮水量要适当正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。
太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取.2、早晨第一杯水喝什么许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。
但早晨这第一杯水却不能乱喝。
牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。
温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。
这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。
要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、识破“花样”水纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
6、运动后要补水运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。
补水要掌握以下原则：a.不能渴时才补。
因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
b.运动前、中、后都要补水。
运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
7、记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。
利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
人体水分的来源与平衡人体水分的来源与平衡主要通过三方面：饮水、固体食物、细胞氧化。
在代谢过程中，人体所需要的水分最好是通过直接饮用白开水以及含水量高的水果或蔬菜等固体食物进行补充。
在正常的环境和温度条件下，人们一般通过饮水摄入约1400毫升，固体食物产生700毫升，细胞氧化约200毫升，总计约2300毫升水分。
水的排泄主要通过尿、粪便、汗液、皮肤及消化道挥发的方式排出体外，排泄物分别为：尿约1400毫升，粪便约100毫升，出汗约100毫升，皮肤挥发约350毫升，呼吸道挥发约350毫升，总计约2300毫升。
在高温环境中，人体的水分排出量可达到约3300毫升，长久锻炼时体内排出水分则高达6600毫升。
因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量及时调整饮水量。
水与疾病以色列、英国和美国的医学科学家研究发现，液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。
如果摄入的水分充足，就可以有效地预防许多疾病的发生，例如膀胱、前列腺、肾脏、睾丸、输尿管、肾盂、结肠和乳腺等疾病的发生。
美国西雅图和华盛顿等地的研究发现，一天喝水多于5杯的妇女比一天喝2杯或更少的妇女患结肠癌的风险降低45%;男性一天喝水多于4杯比喝1杯或更少的男性患癌症的风险降低32%。
英国所作的一项研究发现，饮水充足的妇女患乳腺癌的风险可降低79%。
另一项对14名心脏功能正常的健康妇女开展的试验表明，轻度脱水会引起二尖瓣脱垂，补充水分可以使其得到恢复。
人们的饮水习惯决定着自己的健康状况。
世界卫生组织曾对人类的饮水习惯和疾病作过调查，发现人类的疾病与平时的饮水习惯有着密切的关系。
特别是发展中国家，有80%的疾病和三分之一的死亡是由饮水不洁造成的，每年由于饮水不洁造成的死亡人数达2500多万人。
新的研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入差影响身体健康，导致机能障碍，具体表现为身体功能、精神机能减退，罹患多种疾病，如肾结石、尿道癌、结肠癌、乳腺癌、儿童肥胖及二尖瓣腊脱垂等。
例如肾结石，一开始发病就可能是喝水太少，聚积在肾脏中的排泄物不能及时随着尿液排出体外，一点很小的排泄物(可以小到一个细胞)被其它微粒物质包裹起来，越积越大，越裹越紧，最后便形成结石。
人体水缺乏与水中毒与食欲相反，人们喝水的欲望不太强烈。
只有丢失2%体重的水分才会感到口渴，只有轻度脱水时才会产生口渴的机制，常常会导致大多数人饮水不足。
口渴机制不良、对水的味道不满意、经常摄取利尿的咖啡和酒精、参加锻炼、环境状况不佳等因素增加了慢性、轻度脱水的可能性。
脱水易感人群是婴儿、老人和运动员，这些人不能充分表达渴感，或者机体的反应不明显就不会感到口渴。
适宜气候下的室外工作，每小时通过出汗损失0.9-1.8公斤的水，这意味着一个73公斤体重的人每小时很容易损失2%左右的体重。
如果活动剧烈或高温环境，液体的损失会更大。
人们会感到疲劳、活动能力降低、口干舌燥。
身体脱水的早期症状表现为疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头痛、口干舌燥、嗓子干燥、热耐受降低、尿色加深。
损失体重10%的水分就会造成身体损害，出现恶心、虚弱、谵妄、高热等临床症状。
严重脱水的症状表现为吞咽困难、身体摇摆、运动受限、笨拙、皮肤起皱、眼眶凹陷、视力模糊、排尿疼痛、皮肤麻木、肌肉痉挛、谵妄。
水分损失超过20%时就会危及生命。
在损失水分和电解质的情况下，如手术、外伤等，给病人大量补充水分会产生水中毒，特别是合并发生肾功能不全和激素不平衡时，中毒症状更为严重。
随后出现的细胞内液增加会引起大脑组织水肿，伴随头痛、恶心、呕吐、抽搐甚至死亡。
如何保持人体内充足的水分人要保持机体内充足的水分，首先要克服口渴才喝水的习惯。
不论口渴不渴，每天都要按机体的需要喝水。
同时，喝水应该做到经常化，少量多次，而不是想起来猛喝一通，忘了又滴水不进。
因为机体内的水分是由有效循环量控制着的，如果在短时间内喝进大量的水，机体会很快将超过有效偱环量的水分排除。
在日常生活中，要知道体内水分充足或缺乏，还可以通过观察尿液的量和颜色进行判断。
尿液颜色清亮、量多预示着体内水分正常。
如果尿液颜色深、量少说明体内水分不足。
尿液颜色深黄则说明机体已经处于脱水状态。
在补充水分的过程中，不能用饮料、咖啡、酒精等饮品代替水。
因为多数饮料中都含有糖的成份，糖有利尿作用，会加快尿量的排泄，从而使水分丧失。
在气候暖和的环境中，饮用凉开水是保持体内水分最好的办法。
因为凉开水比热开水更容易被机体吸收，冷却机体更有效，饮用过程中还可以避免机体出汗。
机体在睡眠过程中也会丢失水分，所以，睡觉前、起床后要养成喝1杯水的习惯，这样可以更好地保持机体内水分的正常与平衡。
多喝水的好处补充人体必须的水分。
有利于稀释血液。
有利于新陈代谢。
对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。
防止便秘。
有利于消化。
可预防视力下降。
预防各种结石。
喝水过多的坏处专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。
开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。
特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。
一要及时补充盐分。
适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。
这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
二要喝水少量多次。
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
三要避免喝“冰”水。
夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。
专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。
这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
