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---课程名称：小学三年级篮球基本技能训练课时： 1课时教学目标：1. 让学生了解篮球的基本规则和动作要领。
2. 培养学生对篮球运动的兴趣和爱好。
3. 增强学生的团队协作意识和身体素质。
教学内容：1. 篮球基本规则介绍2. 篮球基本动作训练：运球、投篮、传球教学步骤：一、导入（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教师简要介绍本节课的学习目标和内容。
二、基本规则讲解（10分钟）1. 教师讲解篮球比赛的基本规则，如比赛时间、得分方式、犯规等。
2. 通过图片或视频展示篮球比赛中的典型场景，让学生直观了解规则。
三、基本动作训练（30分钟）1. 运球训练：- 教师示范正确的运球动作，强调手型、力度和节奏。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 投篮训练：- 教师讲解投篮的基本姿势和技巧，如站位、握球、出手等。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 传球训练：- 教师讲解传球的基本姿势和技巧，如传球方向、力度、准确性等。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、团队协作练习（15分钟）1. 教师组织学生进行简单的篮球游戏，如“传球接力”、“投篮比赛”等，培养学生的团队协作意识。
2. 教师观察学生的表现，给予表扬和鼓励。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师对本节课的学习内容进行总结，强调篮球运动的重要性和注意事项。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和练习效果。
2. 课后进行问卷调查，了解学生对篮球运动的兴趣和满意度。
---注意事项：1. 在讲解和示范过程中，注意语言简练、清晰，动作准确、到位。
2. 针对不同学生的个体差异，给予个性化的指导。
3. 营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
---本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和修改。
希望对您的教学工作有所帮助！。
初中体育动作讲解教案课时：1课时年级：初中一年级教材内容：《体育与健康》跳远动作教学教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术要领，形成正确的动作概念。
2. 培养学生的协作能力和团队精神，提高学生对跳远运动的兴趣。
3. 增强学生的体质，提高学生的跳跃能力和协调性。
教学重点与难点：重点：跳远的基本技术要领。
难点：跳远的协调性和准确性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的跳远动作，如单脚跳、双脚跳等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解跳远的基本技术要领：（1）助跑：自然、轻松、快速，逐渐加速，迈出最后一步时用力。
（2）起跳：摆动腿积极向前摆动，配合上体前倾，形成良好的腾空姿势。
（3）空中动作：保持身体平衡，尽量延长滞空时间。
（4）落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。
2. 示范动作：教师或学生代表进行跳远动作示范。
3. 练习：（1）分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行跳远练习。
（2）个别指导：教师对动作不规范的学生进行个别指导，纠正错误动作。
4. 比赛：举行小比赛，鼓励学生积极参与，培养团队精神。
三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸、慢跑等。
2. 总结：教师对本次课程进行小结，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在跳远动作中存在以下问题：1. 助跑速度不够快，动作不协调。
2. 起跳时摆动腿用力不够，上体前倾不足。
3. 空中动作不稳定，滞空时间短。
4. 落地时双脚同时落地困难，易摔倒。
针对以上问题，在今后的教学中，应加强以下方面的指导：1. 强调助跑的快速和协调性，提高学生的助跑技术。
2. 加强起跳时的摆动腿力量训练，提高起跳效果。
3. 通过练习，培养学生在空中保持平衡的能力，延长滞空时间。
4. 反复练习落地动作，要求学生双脚同时落地，提高稳定性。
体育生基本功试讲教案一、教学目标。
1. 了解体育生基本功的重要性，培养学生对基本功的重视和热爱。
2. 掌握基本功的基本动作要领，提高学生的体育技能水平。
3. 培养学生的协作能力和团队精神，增强学生的体育竞技意识。
二、教学内容。
1. 基本功的概念和重要性。
2. 基本功的分类和示范动作。
3. 基本功的训练方法和注意事项。
三、教学过程。
1. 导入。
通过观看体育明星的比赛视频或图片，引导学生讨论体育明星的基本功表现，引起学生对基本功的重视和热爱。
2. 概念讲解。
向学生介绍基本功的概念和重要性，让学生了解基本功是体育运动的基础，是提高技能水平的关键。
3. 分类和示范动作。
根据不同体育项目的特点，将基本功分为力量、速度、灵敏、柔韧等方面，分别进行示范动作的讲解和展示。
通过视频、图片等形式，让学生对基本功的要领有直观的了解。
4. 训练方法和注意事项。
介绍基本功的训练方法和注意事项，包括逐步练习、循序渐进、注意姿势和呼吸等。
通过实际操作和示范，让学生亲身体验基本功的训练方法和注意事项。
5. 练习与巩固。
组织学生进行基本功的练习，根据学生的实际水平和兴趣，选择适合的练习内容和方法进行指导和辅导。
通过反复练习和巩固，提高学生的基本功水平。
6. 总结。
对本节课的教学内容进行总结，强调基本功的重要性和训练方法，鼓励学生在日常生活中注重基本功的训练和提高。
四、教学反思。
通过本节课的教学，我认识到基本功对体育生的重要性，需要在日常教学中加强对基本功的训练和指导。
同时，也要注重学生的实际水平和兴趣，因材施教，让每个学生都能得到有效的指导和提高。
五、教学总结。
体育生基本功的教学是体育教育中的重要内容，通过对基本功的训练和指导，可以提高学生的体育技能水平，培养学生的协作能力和团队精神，增强学生的体育竞技意识。
希望通过本节课的教学，能够让学生对基本功有更深入的了解和认识，不断提高自己的体育技能水平。
一年级体育课讲课稿模板尊敬的同学们，今天我们的体育课将进行一系列有趣的活动，旨在培养大家的团队协作能力，提高身体素质，同时享受运动带来的乐趣。
以下是我们今天的课程安排和活动内容。
一、课程目标1. 培养学生对体育活动的兴趣和爱好。
2. 学习基本的运动技能，如跑、跳、投等。
3. 增强学生的体质，促进身心健康。
4. 培养团队合作精神和遵守规则的意识。
二、热身运动1. 集合整队：同学们请迅速找到自己的位置，站成四列纵队。
2. 热身操：我们将进行5分钟的热身操，包括头部运动、肩部运动、手腕脚踝活动等，以预防运动损伤。
三、基本运动技能学习1. 跑步：学习正确的跑步姿势，包括摆臂、步伐和呼吸。
2. 跳跃：练习立定跳远，掌握起跳和落地的技巧。
3. 投掷：学习如何正确地投掷沙包或小球，包括握持、挥臂和释放。
四、团队合作游戏1. 接力赛跑：分组进行接力赛跑，每组选出一名同学作为第一棒，依次传递接力棒。
2. 障碍赛：设置障碍物，同学们需要绕过障碍物，完成指定路线。
3. 团队拔河：通过拔河比赛，培养团队协作和坚持到底的精神。
五、自由活动时间1. 提供自由选择的器材，如跳绳、篮球、足球等。
2. 鼓励同学们尝试不同的运动项目，发掘自己的兴趣点。
六、放松与总结1. 放松操：进行5分钟的放松操，帮助肌肉放松，减少运动后的疲劳。
2. 课程总结：回顾今天的学习内容，强调运动的重要性和乐趣。
3. 安全提示：再次提醒同学们注意运动安全，遵守运动规则。
七、课后作业1. 请同学们回家后与家人分享今天的运动经历。
2. 鼓励同学们每天进行适量的运动，保持良好的运动习惯。
八、结束语同学们，今天的体育课到此结束。
希望大家能够将今天的学习内容运用到日常生活中，不断提升自己的运动技能，享受运动带来的快乐。
下课！（注：本讲课稿模板仅供参考，具体内容应根据实际情况进行调整。
）。
一、教学目标1. 让学生掌握田径基本动作要领，提高动作技能。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：田径基本动作的规范性和正确性。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
三、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，激发学生的运动兴趣。
2. 简要介绍田径运动的特点和意义，让学生了解田径运动的基本知识。
（二）讲解田径基本动作1. 起跑动作：- 站立姿势：两脚分开与肩同宽，脚尖略向内。
- 呼吸：采用深呼吸，保持呼吸均匀。
- 起跑姿势：蹲下，双手撑地，用力推起，同时向前迈出有力腿。
2. 短跑动作：- 起跑后的加速跑：保持身体平稳，重心前移，两臂摆动有力。
- 途中跑：身体稍微前倾，保持良好的步频和步幅，两臂摆动与步伐协调。
- 终点冲刺：加快速度，保持身体平衡，全力冲过终点。
3. 跳远动作：- 跳远起跳：站立姿势，用力蹬地，同时两臂向前摆动。
- 空中动作：身体尽量保持直线，脚尖朝向跳远方向。
- 落地动作：两腿弯曲，身体稍微后仰，双手尽量向前伸展。
（三）示范与练习1. 教师进行示范，让学生观看并理解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生互相观摩、交流，提高动作质量。
（四）游戏与比赛1. 组织学生进行田径基本动作比赛，激发学生的运动热情。
2. 游戏内容：接力跑、障碍跑等，培养学生的团队协作精神。
（五）总结与反思1. 教师总结本次课程内容，强调动作要领。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 评价学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 关注学生的身体素质和运动能力的提高。
五、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教学课件、视频等辅助教学资源。
六、教学反思1. 教师根据学生在课堂上的表现，及时调整教学策略。
2. 教师关注学生的个体差异，实施差异化教学。
五分钟体育课讲课稿范文
大家好，欢迎来参加今天的五分钟体育课。
今天我们要一起来学习关于身体平衡的训练方法。
身体平衡是体育运动中非常重要的一个方面。
良好的平衡能够帮助我们在各种运动中表现出更好的技能和能力。
下面我将介绍三种简单但有效的训练方法，帮助你提高身体平衡。
第一种方法是单脚站立。
我们可以先选择一个平坦的地面，然后抬起一只脚，保持另一只脚稳定地站立五分钟。
刚开始可能觉得有点困难，但坚持下来，你的身体平衡能力会逐渐增强。
第二种方法是平板支撑。
我们可以找一个稳定的平板，双手撑在上面，保持身体平行于地面。
开始时你可能只能坚持几秒钟，但随着练习次数的增加，你的平衡能力会有所提高。
第三种方法是走绳索。
我们可以找一条悬挂在地面上的绳索，然后试着走在上面。
开始时你可以用手保持平衡，随着练习的增加，你可以尝试不用手保持平衡。
走绳索的训练对提高身体平衡非常有帮助。
这三种方法都是简单易行的，但需要坚持练习。
在开始练习时，可以找一些支撑物来帮助保持平衡，然后逐渐减少依靠，直到你能够独立进行平衡训练。
通过这三种训练方法的练习，你会发现自己的身体平衡能力得到了显著的提高。
不仅对于体育运动有帮助，良好的身体平衡
还有助于日常生活中的各种活动。
谢谢大家的参与，希望你们能够在日常生活中多加练习，不断提高自己的身体平衡能力。
这就是今天的五分钟体育课，谢谢！。
体育课身体基本姿势教案一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
（1）掌握站立、行走、跑步、跳跃等基本姿势的正确方法；（2）学会利用身体基本姿势进行各种体育活动。
2. 情感态度价值观目标。
（1）培养学生的体育兴趣，增强体育锻炼的意识；（2）培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学重难点。
1. 教学重点。
（1）站立、行走、跑步、跳跃等基本姿势的正确方法；（2）利用身体基本姿势进行各种体育活动。
2. 教学难点。
（1）引导学生正确掌握各种基本姿势；（2）帮助学生在体育活动中灵活运用身体基本姿势。
三、教学过程。
1. 创设情境。
老师向学生介绍体育课的主题是身体基本姿势，告诉学生在进行体育活动时，正确的身体基本姿势是非常重要的。
并且告诉学生，通过掌握正确的基本姿势，可以更好地进行各种体育运动。
2. 导入新课。
老师向学生展示站立、行走、跑步、跳跃等基本姿势的正确方法，并且告诉学生，这些基本姿势是进行各种体育活动的基础。
然后，老师向学生提出问题，询问学生在日常生活中是否注意自己的姿势，是否有正确的站立、行走、跑步、跳跃的习惯。
3. 学习新知识。
（1）站立姿势。
老师向学生展示正确的站立姿势，双脚自然分开，身体挺直，双手自然下垂。
然后让学生模仿老师的姿势，纠正学生站立时可能出现的错误姿势。
（2）行走姿势。
老师向学生展示正确的行走姿势，双臂自然摆动，脚步自然，身体保持挺直。
然后让学生在教室里进行简单的行走练习，观察学生的行走姿势，纠正错误的姿势。
（3）跑步姿势。
老师向学生展示正确的跑步姿势，双臂自然摆动，脚步有节奏地前进，身体微微倾斜。
然后让学生在操场上进行简单的跑步练习，观察学生的跑步姿势，纠正错误的姿势。
（4）跳跃姿势。
老师向学生展示正确的跳跃姿势，双臂自然摆动，脚部用力，身体保持平衡。
然后让学生在操场上进行简单的跳跃练习，观察学生的跳跃姿势，纠正错误的姿势。
4. 进行实践。
（1）站立、行走、跑步、跳跃综合练习。
教学对象：小学五年级教学时间：40分钟教学目标：1. 知识与技能：掌握篮球行进间运球的基本动作要领，提高运球技巧。
2. 过程与方法：通过示范、分解练习、合作练习等方法，培养学生协调性和灵活性。
3. 情感态度与价值观：激发学生对篮球运动的兴趣，培养团队协作精神和拼搏精神。
教学重难点：1. 重点：篮球行进间运球的基本动作要领，包括手型、触球部位、身体协调等。
2. 难点：在行进中保持球不落地，提高运球速度和灵活性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
2. 教师简要介绍本节课内容，让学生了解学习目标。
二、基本部分（30分钟）1. 示范讲解：（1）教师展示篮球行进间运球动作，强调手型、触球部位、身体协调等要点。
（2）教师详细讲解动作步骤，让学生了解动作过程。
2. 分解练习：（1）教师指导学生进行分解练习，首先练习静止状态下的运球动作，掌握手型和触球部位。
（2）然后练习慢速行进间的运球动作，让学生逐渐适应动作节奏。
3. 合作练习：（1）学生两人一组，进行行进间运球接力比赛，提高运球技巧和团队合作能力。
（2）教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，帮助学生掌握正确技巧。
4. 提高练习：（1）教师组织学生进行快速度行进间运球练习，提高运球速度和灵活性。
（2）鼓励学生尝试不同运球方式，如变向、变速度等，丰富运球技巧。
三、结束部分（5分钟）1. 教师带领学生进行放松活动，包括拉伸、深呼吸等，缓解肌肉紧张。
2. 教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励全体学生继续努力。
3. 学生整理器材，教师宣布下课。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对篮球行进间运球的掌握情况。
2. 通过学生之间的互评，了解学生在团队合作中的表现。
3. 教师根据学生的学习效果，调整教学策略，提高教学质量。
篮球基本技术动作要领一、运球运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。
（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。
动作要领：两脚应迅速弯曲,重心下降,上体前倾, 以肘关节为轴,前臂自然伸屈,用上体和腿保护球.同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地为正上方), ,球的落点在体侧，使球控制在膝关节的高度。
（二）高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。
动作要领：两腿微屈，上体稍前倾，目视前方，以肘关节为轴,前臂自然伸屈,用手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方原地为正上方),球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方,球的反弹高度在腰胸之间。
（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。
或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。
关键是动作突然，人球一致。
动作要领：运球急停时，采用两步急停，使重心降低，手拍按球的上方稍靠前，使球停止前运行，用异侧臂和身体保护球。
运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，重心前移，迅速启动，同时拍按球的后上方，人、球同步快速前进。
（四）体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。
动作要领：（以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。
二、传、接球技术（一）双手胸前传球动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。
体育公开课五步拳逐字稿上课铃响，体育委员整队。
准备部分：热身、徒手操、游戏、复习内容体委：集合—稍息—立正—向右看齐—向前看—报数—稍息体委：报告老师，高一（1.3）班应到22人，实到22人，报告完毕，请老师上课。
师：请入列。
师：立正。
同学们下午好！生：老师下午好！师：上节课我们学习了武术的五个基本步型和马步冲拳及武术的基本手型，这节课我们先复习上节课的内容再学习武术套路即本节课的主要内容：五步拳1—5动动作，其中第5个动作是本节课的重点、难点。
师：下面大家跟老师一起做热身运动，先听老师讲解如何做动作，双手叉腰，两脚前后或左右开立再并步。
先做前后方向：1左脚在前开立、2并步、3右脚在前开立、4并步；再做左右开立：1开立（两手侧平举）、2并步（两手向上击掌）；最后双脚并在一起脚后跟提起前脚掌着地做纵跳。
大家按老师刚才做的师范动作在原地体会1分钟，以右翼排头为基准其他同学双手侧平举向左展开。
生：向左移动展开，体会练习。
师：鸣哨（学生安静下来）。
师问：同学们刚才的动作体会后有什么感受？生答：前后方向的开立与并步做快之后就分不清左或右脚在前了，开立和并步也混在一起了。
师：好，这位同学的感受非常深，大家鼓掌鼓励，下面我们一起从慢动作做到快动作解决刚才这个问题，好不好？生：好。
师：预备，前后走1、2、3、4（快慢各五次）；左右1、2（各十次）；纵跳40秒。
好大家做的非常好，给自己鼓掌！师：下面我们趁热身做一下徒手操，大家跟老师一起做。
第一节弓步压腿；第二节仆步压腿：；第三节手型变换；第四节击掌俯腰。
（2×8拍）师：接下来我们做个下小游戏：游戏不讲究幼稚或成熟、也不讲究高低层次之分，只讲究开心与快乐。
游戏名称叫剪刀石头布。
①游戏方法：两脚前后开立为剪刀、左右开立为布、并步为石头，剪刀吃布、布吃石头、石头吃剪刀。
先看老师做师范。
②游戏目的：锻炼反应能力、锻炼手臂力量。
③游戏规则：被吃掉的剪刀或石头或布应受罚，男生三个俯卧撑、女生两个俯卧撑。
体育活动基本动作幼儿园体育基本动作动作要领及锻炼价值基本动作---走：（一）.走的基本要领（1）动作自然放松——躯干正直，头正，脚尖正，自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴前后自然摆动，正前方抬腿，落地轻柔。
（2）节奏合理、稳定——步频、步幅合理稳定。
（3）重心稳定——重心不上下或左右移动，占有最短的空间移动距离。
（二）走的要求小班-上体正直自然走中班-上体正直，上下肢协调地走。
大班-步伐均匀，有精神地走（三）走的练习形式1、协同走功能：发展集体走步能力，培养协同习惯和注意力集中水平。
2、拉物、推物走功能，除具有健身价值外，还能帮助幼儿掌握生活技能。
（六）：走的教学注意事项1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。
只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。
2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。
小班主要要求走得平稳、步子迈得开。
排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。
可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。
（七）走的游戏小班：1）听信号向指定方向走。
如找玩具2）一个跟着一个走。
如开火车（2）中班：1）听信号有节奏地走。
如听鼓声走2）听信号变速走。
如听哨声走（3）大班：1）听信号变换方向走。
如熊和石头人2）一对一对整齐地走。
3）走跑交替。
如老狼老狼几点钟。
基本动作---跑（一）跑的基本要领（1）摆臂时，双手握空心拳，屈肘体侧，前后自然摆动，摆臂力量要比“走”大。
（2）蹬地力量比“走”大，蹬腿后要放松，腾空后要伸腿，落地时前脚掌要先着地。
（3）跑步时上身要前倾，跑圆圈时上身要微向圆心倾斜。
（4）用鼻子呼吸或鼻子吸气、口呼气。
（二）跑的要求小班-两臂屈肘在体侧自然跑。
中班-上下肢协调轻松地跑。
大班-上体稍前倾，用前脚掌着地跑。
（三）跑的形式1.接力跑功能：发展奔跑能力，培养合作和竞争精神，增强责任感。
2、往返跑功能：发展奔跑能力，发展灵敏素质。
3、持物跑功能：能加大身体负荷，增强锻炼效果，帮助幼儿掌握持物移动的技能（六）跑的教学注意事项1．跑是人的一项基本活动能力，幼儿期是跑的动作形成的重要时期，因此幼儿园应把跑步作为体育活动的主要内容。
跑的教学应以形成正确姿势为主，不要追求数量和速度上的发展。
可以定期检查动作质量。
以检查动作教学效果来了解幼儿动作发展水平。
但不宜制定指标，不宜搞评分。
2、要特别重视对中、大班幼儿跑的动作的指导。
这个年龄阶段幼儿动作发展快，接受能力较强，好奇，爱模仿，但缺乏鉴别正误能力，如不加指导，容易形成一此致错误动作，给动作发展带来不利影响。
3、跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作结构有很多相近之处，参加活动的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素质，所以在教学中要把两类教材搭配合适，以便互相促进，互训补充。
4、跑的教学必须从幼儿生理特点出发，特别要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。
一些激烈的追捉跑的游戏，大部分幼儿的心率都会达到每分钟200次以上，容易造成心脏疲劳。
幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习容易疲劳。
根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。
（七）跑的游戏小班：（1）变换方向跑，如看谁能追上我（2）听信号向指定方向跑（3）走跑交替（4）要指定范围内四散跑中班：（1）一路纵队跑（2）在跑动中听信号做规定的动作（3）快速跑10-20米（4）走跑交替，如老狼几点钟（5）在一定范围内四散追逐跑，如捕小鱼大班：（1）听信号变速成跑或改变方向跑或跑中做动作。
（2）快跑20-30米，如看谁放得对（3）四散追逐跑如套圈、三打白骨精（4）跑走交替，距离为200-300米。
（5）接力跑，如快跑快拍跳跃跳跃动作的内容：基本动作---跳（一）跳的基本要领（1）准备时要自然放松到仅用必要的力量控制全身，并同时自然屈膝。
（2）跳起时不但是腿、上肢，而且是全身都要在瞬间同时爆发向上。
（3）腾空后全身要立刻放松到仅用必要的力量保持姿势。
（4）落地时膝盖要迅速自然弯曲缓冲，以分解疏散反作用力。
（5）双脚立定跳：预备（屈腿、体前屈、臂后摆）；起跳（腿蹬直、臂摆起）；腾空（保持平衡，可能伴有腾跃过程）；落地（屈腿缓冲，保持平衡）。
(6)助跑单腿跳：预备（助跑中速，短跑，自然放松）；起跳（起跳腿用力蹬，“摆动腿”摆起，且爆动幅度大）；腾空（保持平衡，可能伴有腾跃过程）；落地（向前跑几步缓冲，不停顿）。
（二）跳的教学要求小班-自然跳起，轻轻落地。
中班-屈膝，前脚掌蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡。
大班-屈膝，摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡。
（五）各种跳的方法、重点、要求、纠正要求原地双脚向上跳（纵跳摸高）1、动作要领；预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两腿弯屈缓冲。
2、重点：起跳和落地动作。
3、要求：起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。
4、常犯错误两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。
落地不屈膝缓冲。
5、纠正方法：教师要示范正确的跳跃动作。
幼儿练习时，教师用语言提醒幼儿"膝盖蹬直""向上跳"，落地时可提醒幼儿看谁的膝盖有弯屈。
原地双脚向前跳（立定跳远）1、动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。
落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。
2、重点：起跳和落地动作。
3、要求：起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。
4、常犯错误和纠正方法：（1）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳。
纠正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。
（2）落地缓冲差。
纠正方法：看正确的落地示范，强调落地时要屈膝，也可要求幼儿落地后立即蹲下拾地上的东西或提出比比谁落地声音最小等。
高跳下（从高处往下跳）1、动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摆动时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。
2、重点：落地动作。
3、要求：落地时屈膝半蹲，保持平衡。
4、常犯错误：起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地。
5、纠正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地时要两脚同时落地，两臂要前平举以维持平衡。
助跑跨跳1、动作要领：助跑时要求自然放松、短距、中速，起跳时起跳腿用力蹬直，摆动腿屈膝快速向前摆起，幅度大，上体正直可稍前倾，两臂自然摆动，摆动腿着地后继续向前跑几步，然后停下来。
2、重点：起跳腿蹬地和摆动腿摆腿动作。
3、要求：起跳腿蹬伸要充分，摆动腿的幅度要大，动作要协调。
4、常犯错误和纠正方法：（1）起跳腿蹬伸不充分。
纠正方法：让幼儿看正确的示范动作。
跨跳的距离要适中，不可太短。
（2）腾空时低头弓腰。
纠正方法：要求幼儿跳起后直起腰往前看或看固定的标志物，起跳时要放松。
（3）双脚起跳纠正方法：可增加练习次数，很快就能纠正过来。
教师要多做示范。
并强调幼儿单脚起跳。
（4）落地重，落地后停顿。
纠正方法：要求幼儿轻松的跳，不要很用力，落地后不能马上停下来，要继续向前跑几步。
跳绳1、动作基本要领：上体正直，微挺胸，头要正，向前看，跳时两膝和踝关节充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕摇绳，落地时前脚掌先着地。
2、动作做法：（1）向前摇绳单脚交替跳：由后向前摇绳，左右脚轮流跳过绳子。
（2）向前摇绳双脚跳：由后向前摇绳，双脚同时跳过绳子。
3、重点：手脚配合。
4、要求：手脚配合要协调。
5、常犯错误和纠正方法双脚或单脚向上跳的高度不够，使绳子无法从脚下轮转过去。
纠正方法：可多练习原地向上跳的动作。
常跳绳就可以让幼儿掌握好时机。
屈腿跳纠正方法：要求幼儿腿要蹬直。
看教师的示范动作。
向前弯腰纠正方法：要求幼儿上体要直。
可多练习纵跳摸高。
兔跳1、动作要领：两脚自然站立，两膝弯屈，上体稍前倾，两臂屈肘，两手背靠头上两侧，五指并拢或两手食指和中指竖起当耳朵，掌心朝前，前脚掌蹬地向前跳起，落地时前脚掌先着地，落地后腿稍屈，同时准备下一次跳。
2、重点：起跳和落地动作。
3、要求：动作要协调、轻松、有节奏，稍有腾空。
4、常犯错误两腿蹬伸较差。
5、纠正方法：鼓励幼儿向上跳起，两腿蹬直。
比比"看谁跳得高"。
蛙跳1、动作要领：两脚稍分开成半蹲状，上体稍前倾，两臂屈肘于肩侧，五指分开，掌心朝前，做好预备姿势。
接着两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速上举，身体向前上方跳起，用全脚掌着地，屈膝缓冲，两臂收回成预备姿势，准备下一次跳。
如此连续进行。
2、重点：起跳和落地动作。
3、要求：动作要协调，两腿要蹬离地面，落地要轻。
4、常犯错误：两腿蹬伸不充分或两腿没有蹬离地面。
5、纠正方法：让幼儿看正确的示范，幼儿练习时，教师可帮助幼儿托大腿做蹬离地面的动作。
双脚在直线两侧行进跳1、动作要领：预备时，两脚并拢或稍分开站在直线的一侧，两腿微屈，上体稍前倾，两臂后摆。
起跳时，两脚用力蹬地跳起，两臂自然向前摆动，身体稍转向线的另一侧，落地时在直线的另一侧，屈膝缓冲，再进行下一次的跳动。
如此反复进行。
2、重点：起跳动作和落地动作。
3、要求；起跳时身体稍转向线内，落地时在线的另一侧，两脚同时起跳同时落地。
4、常犯错误：两脚不同时落地。
5、纠正方法：让幼儿看正确的示范，要求幼儿要双脚同时着地，并屈膝缓冲。
（六）跳跃教学注意事项1、幼儿期神经系统发育快，可塑性大，是发展灵敏性和学习掌握跳跃动作的好时期。
跳跃动作多种多样，动作组合变化无穷，对动作的准确必要求较高。
跳跃活动所需在的器材少，场地小，且运动量较大，因此，幼儿园应把跳跃活动作为重点项目来开展。
2、年龄小，体力差的幼儿在跳跃时，常会产生一些畏惧心理，如高跳下怕摔倒，跳"小河"怕会跳到"河里"，屈膝跳怕绊到橡皮筋，教师要帮助幼儿克服这些心理障碍，培养勇敢、果断等意志品质。
3、跳跃在教学前要做好准备活动，以免出现不必要的伤害事故。
教师在教学时要注意自已的示范动作，以正确的示范动作让幼儿模仿，效果很好。
4、因为跳绳较难掌握，开始学习跳绳，建议采用以下辅助练习：第一让幼儿模仿摇绳，原地双脚跳或单脚跳。
第二两手持短绳在体侧摇动原地跳起。
第三从别人摇动的绳子上面跳过。
第四向前摇绳，当绳子落地后停在身前，从绳子上面走过或跳过。
（七）跳的游戏小班（1）原地双脚向前跳，如小白兔跳、青蛙跳、小马跳沟（2）原地双脚向上跳，如大皮球跳得高，抓蝴蝶中班（1）助跑跨跳（距离40厘米）如山沟里的狼（2）在直线两侧行进跳，如萝卜回来了（3）高跳下，如跳水运动员（4）跳圆圈或夹包跳（5）双脚向前跳如袋鼠跳大班（1）助跑跨跳（距离50厘米）如小马运粮（2）助跑屈腿跳（过障碍物）（3）跳绳子或跳皮筋（4）高跳下，如小老鼠偷油吃（5）双脚向前跳如袋鼠跳接力投掷投掷的内容滚球1、动作要领：两手持球侧后方，五指向下，两臂向前摆，小臂和手稍外旋将球向前滚出。
