中学优质课：双手正面头上掷实心球教案

初中体育《双手头上前掷实心球》教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“投掷项目”。

具体教学内容为“双手头上前掷实心球”，通过本节课的学习，让学生掌握正确的实心球投掷技巧，提高投掷能力。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握双手头上前掷实心球的动作要领，提高投掷能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的勇气。

三、教学难点与重点重点：实心球投掷时的出手角度、用力顺序和身体协调。

难点：实心球投掷时的腰腹力量运用和投掷角度的控制。

四、教具与学具准备1. 教具：实心球、口哨、测量工具、示范视频。

2. 学具：实心球、护具、测量工具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“投掷接力”游戏，让学生在游戏中体会投掷的乐趣，激发学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解实心球投掷的动作要领，强调出手角度、用力顺序和身体协调。

（2）教师示范实心球投掷动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生分组练习（10分钟）学生按小组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）（1）教师选取一名投掷动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点。

（2）针对学生普遍存在的问题，进行详细讲解和示范。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行投掷练习，教师及时反馈，指导学生改进动作。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球2. 内容：（1）动作要领：两脚前后开立，双手持球于头后，腰腹用力，向前投掷。

（2）出手角度：45度左右。

（3）用力顺序：从脚跟开始，依次经过腿部、腰部、肩部，用力投出。

七、作业设计1. 作业题目：完成10次实心球投掷，记录成绩。

2. 答案：根据学生实际完成情况进行评价。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生投掷动作掌握情况较好，但部分学生在用力顺序和腰腹力量运用方面仍需加强。

2. 拓展延伸：组织学生进行投掷比赛，提高学生投掷能力，同时培养学生团队合作精神。

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的身体协调性、力量和投掷技巧。

二、教学内容1. 双手正面头上掷实心球的基本动作教学。

2. 投掷实心球的力度、角度和飞行轨迹分析。

3. 团队比赛实践和策略探讨。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的动作要领，投掷力度和角度的掌握。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性，飞行轨迹的控制。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示正确的投掷动作。

2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。

3. 比赛法：团队比赛，激发学生的竞技热情。

五、教学过程1. 课堂导入：介绍双手正面头上掷实心球的基本动作和重要性。

2. 技术教学：a. 讲解双手正面头上掷实心球的动作要领，强调投掷时的身体协调性。

b. 示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会投掷感觉。

c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 投掷力度和角度的讲解与练习：a. 分析投掷实心球的力度和角度对飞行轨迹的影响。

b. 学生分组练习，尝试调整力度和角度，教师给予指导。

4. 团队比赛实践：a. 学生分成若干小组，进行比赛。

b. 教师观察比赛，及时给予指导和点评。

c. 比赛结束后，总结经验，讲解投掷技巧。

5. 课堂小结：强调双手正面头上掷实心球的技术要领，鼓励学生在课后加强练习。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手正面头上掷实心球技术的程度。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评价其团队合作能力和竞技水平。

3. 搜集学生练习和比赛的视频或照片，分析其动作规范性和投掷效果。

七、教学反思1. 总结本节课的教学成果，分析学生的掌握情况。

2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如教学方法、教学内容等。

3. 针对学生的个体差异，思考如何在后续教学中进行针对性的指导。

八、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，复习双手正面头上掷实心球的动作要领。

《双手头上前抛实心球》优质教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“投掷”中的第二节“双手头上前抛实心球”。

详细内容包括：双手头上前抛实心球的动作要领、练习方法、技术要领及比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的动作要领，形成正确的技术动作。

2. 培养学生的团队合作意识，提高投掷能力。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：投掷时的用力顺序、身体协调性及投掷角度。

重点：双手头上前抛实心球的动作要领、投掷力量的发挥。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频引导学生关注双手头上前抛实心球运动，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）分析实心球投掷过程中的力量传递、身体协调性及投掷角度等问题。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师指导进行针对性练习，提高投掷能力。

6. 比赛与评价（10分钟）7. 课堂小结（5分钟）强调双手头上前抛实心球的动作要领，鼓励学生课后自主练习。

六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领2. 投掷力量传递与身体协调性3. 投掷角度与投掷距离的关系七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球练习。

答案：根据课堂所学，进行至少5次投掷练习，记录每次成绩，分析原因。

答案：学生结合课堂所学，进行自我分析，提高投掷能力。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外投掷比赛，提高投掷技能，培养竞技体育精神。

重点和难点解析1. 投掷时的用力顺序2. 身体协调性3. 投掷角度4. 双手头上前抛实心球的动作要领5. 教学过程中的巡回指导与纠正一、投掷时的用力顺序1. 下肢用力：投掷前，双腿屈膝，身体重心下沉，用力蹬地，将力量传递至腰部。

正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。

2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。

3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。

4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。

二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。

全身协调用力，由下而上的发力顺序。

2、教学难点超越器械动作的完成。

出手速度和角度的控制。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。

2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。

四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。

2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。

3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。

投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。

教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。

分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。

双手头上前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 双手头上前掷实心球的基本技术动作。

2. 投掷实心球的训练方法。

3. 投掷比赛和团队协作游戏。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上前掷实心球的基本技术动作。

2. 教学难点：投掷时的腰腹用力与协调配合。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护用品。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的投掷练习，如投掷纸飞机、投掷小球等，以调动学生的积极性。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范双手头上前掷实心球的动作要领，讲解投掷时的腰腹用力与协调配合。

2.2 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

2.3 学生进行投掷比赛，提高投掷能力。

3. 团队协作游戏（10分钟）3.1 教师组织学生进行团队协作游戏，如“实心球接力赛”、“实心球投掷对抗赛”等。

3.2 学生积极参与，培养团队协作精神和竞技水平。

4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。

4.2 教师总结本次课程的收获，强调注意事项。

4.3 组织学生回收器材，清理场地。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手头上前掷实心球技术的情况，观察动作是否规范、协调。

2. 评价学生的投掷能力，通过投掷距离和准确性进行评估。

3. 观察学生在团队协作游戏中的表现，评估其团队精神和协作能力。

七、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

2. 根据学生的掌握情况，调整教学计划和教学方法。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

八、安全注意事项1. 确保学生在投掷实心球时，周围没有其他同学，以免发生意外。

双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。

详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。

3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。

三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。

重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。

并进行示范，让学生直观地了解动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。

5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。

6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。

答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。

同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。

双手头上前掷实心球优质教案(公开课一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。

详细内容包括：实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、掷球时的用力顺序及身体协调性训练。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作要领，提高投掷能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高身心素质。

三、教学难点与重点难点：掷球时的用力顺序及身体协调性。

重点：双手头上前掷实心球的基本动作要领。

四、教具与学具准备教具：实心球、投掷架、测量工具。

学具：实心球、护具、测量工具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园体育活动场景，引导学生了解双手头上前掷实心球在实际运动中的应用，激发学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、用力顺序及身体协调性训练。

并进行现场示范，让学生直观地了解动作要领。

3. 学生分组练习（15分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，强调用力顺序和身体协调性。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生对照自身找出差距。

5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行掷球比赛，要求动作规范，测量掷球距离，提高投掷能力。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球动作要领：抓握方法：双手掌心相对，手指紧握球体。

掷球动作：身体挺直，双脚前后开立，前脚掌着地，手臂上摆，用力掷出。

2. 用力顺序及身体协调性：由下至上：腿部、腰部、手臂。

身体协调：掷球时身体保持稳定，用力均匀。

七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行5次双手头上前掷实心球练习，记录掷球距离，家长签字确认。

课后思考：分析自己在掷球时的动作优点和不足，制定改进措施。

2. 答案：家庭练习：学生按照要求完成练习，家长签字确认。

课后思考：学生根据自己的实际情况，制定合理的改进措施。

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

二、教学内容：1. 双手正面头上掷实心球的基本技术。

2. 投掷实心球的训练方法。

3. 投掷比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的技术要领。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性和投掷力度。

四、教学过程：1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好投掷前的准备。

2. 技术教学：1) 讲解双手正面头上掷实心球的技术要领。

2) 分组练习，教师个别指导。

3) 学生互相观摩，交流心得。

3. 投掷训练：1) 设置投掷区域，规定投掷线。

2) 学生进行投掷练习，教师记录投掷成绩。

3) 针对学生投掷中的问题，进行针对性的指导。

4. 比赛活动：1) 组织学生进行投掷比赛，鼓励学生积极参与。

2) 评选出最佳投手，给予表扬和奖励。

3) 总结比赛经验，提高投掷技能。

五、教学评价：1. 对学生双手正面头上掷实心球技术的掌握情况进行评价。

2. 观察学生在投掷训练中的表现，评价投掷能力和进步幅度。

3. 结合比赛成绩，评价学生的综合投掷水平。

4. 收集学生反馈，了解教学效果，不断优化教学方法。

六、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 投掷线及标记。

3. 安全防护用品（如护具、海绵垫等）。

4. 教学视频或图片资料。

5. 评分表及奖励制度。

七、教学步骤：1. 讲解双手正面头上掷实心球的技术要领。

2. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。

4. 进行投掷训练，教师个别指导。

5. 组织比赛，评选最佳投手。

八、教学建议：1. 针对不同学生的身体素质和投掷能力，调整教学难度和训练强度。

2. 注重培养学生正确的投掷姿势和动作，避免运动损伤。

3. 鼓励学生积极参与比赛，培养团队精神和竞争意识。

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生的团队协作能力。

3. 增强学生的上肢、腰腹力量，提高学生的身体协调性。

二、教学内容：1. 双手正面头上掷实心球的基本技术教学。

2. 投掷动作的力学分析。

3. 投掷实心球的训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的基本技术。

2. 教学难点：投掷动作的协调性和投掷力度。

四、教学过程：1. 课堂导入：讲解双手正面头上掷实心球的意义和价值，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解双手正面头上掷实心球的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4. 投掷比赛：设置比赛环节，激发学生的竞技热情，提高学生的投掷技巧。

五、教学评价：1. 技术评价：评价学生在投掷过程中的动作规范性、协调性和投掷力度。

2. 体能评价：评价学生的上肢、腰腹力量和身体协调性。

3. 心理评价：观察学生在比赛中的表现，评价学生的勇敢、顽强、自信品质及团队协作能力。

六、教学准备：1. 场地准备：确保教学场地安全、宽敞，适合进行投掷实心球训练。

2. 器材准备：准备足够的实心球，以及测量投掷距离的工具。

3. 安全教育：讲解投掷实心球时的安全注意事项，避免学生在练习过程中受伤。

七、教学方法：1. 示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师及时指出并指导纠正。

3. 比赛法：设置不同难度的投掷任务，让学生在比赛中提高技术水平。

4. 分组练习法：分组进行投掷练习，加强学生之间的交流与合作。

八、教学步骤：1. 基本技术学习：讲解双手正面头上掷实心球的动作要领，引导学生掌握正确的投掷姿势。

2. 投掷力度训练：通过练习小力量投掷，帮助学生掌握投掷力度。

3. 投掷距离训练：逐渐增加投掷距离，提高学生的投掷水平。

《双手正面投掷实心球》教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：1. 学生能够理解双手正面投掷实心球的基本概念和技巧。

2. 学生能够掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

1.2 过程与方法：1. 学生通过观察和模仿，学会双手正面投掷实心球的正确动作。

2. 学生通过分组练习和比赛，提高投掷实心球的准确性和力量。

1.3 情感态度与价值观：1. 学生能够积极参与投掷实心球的活动，培养团队合作和竞争意识。

2. 学生通过投掷实心球的练习，增强自信心和自我表达能力。

第二章：教学内容2.1 投掷实心球的基本概念：1. 介绍实心球的特点和投掷实心球的基本要求。

2. 解释双手正面投掷实心球的含义和重要性。

2.2 投掷实心球的技巧：1. 讲解正确的投掷姿势，包括站位、握球、手臂摆动等。

2. 示范正确的投掷动作，并指导学生进行模仿练习。

第三章：教学过程3.1 准备活动：1. 组织学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。

2. 引导学生进行投掷实心球的简单练习，以熟悉投掷动作。

3.2 基本技能训练：1. 分组进行投掷实心球的练习，引导学生注意投掷姿势和用力顺序。

2. 给予学生个别指导，纠正动作中的错误。

3.3 实践比赛：1. 组织学生进行投掷实心球的比赛，鼓励学生积极参与和竞争。

2. 评价学生的投掷成绩，给予鼓励和反馈。

第四章：教学评价4.1 学生投掷实心球的技术评价：1. 观察学生的投掷姿势和动作是否正确。

2. 评价学生的投掷力量和准确性。

4.2 学生参与度和团队合作的评价：1. 观察学生在练习和比赛中的参与程度和积极性。

2. 评价学生在团队合作中的表现和竞争意识。

第五章：教学延伸5.1 投掷实心球的进阶技巧：1. 介绍投掷实心球的进阶技巧，如旋转投掷和侧身投掷。

2. 引导学生进行进阶练习，提高投掷水平。

5.2 组织投掷实心球的比赛：1. 组织学校或班级的投掷实心球比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请其他学校或年级的学生参加比赛，促进校际交流和友谊。