一日生活制度表

一日生活制度一、起床：时间10分钟、1、值班员06:50按时发出起床信号，督促全体人员迅速起床。

2、听到起床信号时，全体人员应立即起床，并按照规定着装，做好出操准备。

3、因执勤、训练、或集体活动，超过熄灯时间1时以上的，执勤队领导可况推迟次日起床时间。

3、因执勤、训练、或集体活动，超过熄灯时间1小时以上的，执勤队领导可根据情况推迟次日起床时间。

二、早操：时间20分钟、1、值班员7点发出早操信号，听到早操信号全体执勤人员因迅速在门前集合，值班员向执勤队长报告应道、实到人数。

2、早操可以进行体育运动、业务训练、或按照预定计划实施。

3、因执勤、训练、或集体活动，超过熄灯时间1小时以上的，执勤队领导可根据情况决定是否出操。

三、整理内务、洗漱：时间30分钟、1、早操后，整理内务、洗漱、清扫室内外卫生。

2、执勤队长对内务卫生进行检查。

四、开饭：时间30分钟1、值班员发出就餐信号。

2、听到就餐信号后，全体执勤人员集合，依次进入餐厅。

3、就餐是保持肃静，餐后自行离开。

五、早检查：时间30分钟1、值班员8：30分发出早检查信号。

2、听到信号后，全体执勤人员集合，对车辆、器材进行保养和维护，填写相关检查记录，发现问题及时向执勤队长报告，及时进行维修。

保证车辆器材处于战备状态。

六、操课：时间上午3小时，下午3小时。

1、操课前，应根据操课内容做好准备，携带好装备和器材。

2、值班员集合队伍，带到指定的场所，向授课人报告到课人员情况。

3、授课人下达科目进行训练，操课结束后应检查相应的装备器材。

七、午休：时间两小时1、午休时间自行安排，不得私自外出。

2、午睡时间均因卧床休息，保持肃静。

八、课外活动1、课外活动，有事按规定请假方可外出，其余时间用于处理个人事情或在营区内进行文体活动九、晚点名：时间20分钟1、每周因不定时进行晚点名，其中节假日和星期日必须进行点名，进行生活讲评。

表扬好人好事，传达命令，指示，宣布次日工作等。

2、晚点名要列队，或在会议室举行。

一日生活制度范文一日生活制度是指一天内按照一定的规划和安排来进行生活的方式。

一个好的一日生活制度可以帮助人们更加高效地利用时间，提高生活质量和工作效率。

下面是一个典型的一日生活制度安排，具体分为早晨、上午、中午、下午和晚上五个时间段。

早晨：早晨是一天开始的时刻，一个良好的早晨可以为整个一天带来活力和动力。

6:00-6:30：起床和伸展身体。

起床后可以进行一些简单的伸展运动，放松身体并提高血液流动。

6:30-7:00：洗漱和早餐。

洗漱时可以用温水洗脸，刷牙并使用洗面奶清洁皮肤。

早餐时可以选择一些健康的食物，比如水果、全麦面包和牛奶等。

7:00-8:00：个人时间。

可以使用这段时间来进行一些个人爱好，比如读书、写作或者锻炼身体等。

8:00-9:00：规划一天的工作和学习。

可以制定一天的计划，列出自己要完成的任务，并进行优先级的排序。

上午：上午是一天中人们思维活跃和工作效率较高的时段，适合进行一些需要集中注意力的工作和学习。

9:00-11:00：工作和学习。

这个时间段可以用来完成一些重要的工作和学习任务，比如开会、处理工作邮件和准备报告等。

11:00-11:30：休息和放松。

可以进行休息，可以选择进行一些放松身心的活动，比如散步或喝杯茶等。

中午：中午是一天中体力活动和思维活跃交替的时段，适合进行一些休息和补充能量的活动。

11:30-12:30：午餐和放松。

午餐时可以选择一些均衡营养的食物，比如蔬菜、鱼类和米饭等。

午餐后可以进行一段短暂的休息，放松身体和大脑。

12:30-13:30：户外活动。

可以利用这段时间进行一些户外活动，比如散步、慢跑或者进行一些有氧运动等。

下午：下午是一天中人们注意力和精力逐渐下降的时段，适合进行一些需要动力和创造力的工作和学习。

13:30-15:30：工作和学习。

可以利用这段时间来完成一些需要动力和创造力的工作和学习任务，比如写作、设计和解决问题等。

15:30-16:00：休息和喝茶。

作息时间表和一日生活制度一日生活制度一、起床。

听到起床号后，应立即起床，穿着规定统一的服装做好出操的准备。

二、早操。

起床后进行早操，时间30分钟，早操内容主要进行队列训练、体能训练，除病假人员外都应参加早操。

三、洗漱。

早操后进行洗漱，整理内务和进行室内外清洁卫生工作。

时间20至30分钟。

四、开饭。

时间30分钟。

应有秩序的地购买饭菜，就餐是应保持肃静，文明就餐，用餐完毕后自行离开。

五、操课准备。

时间为20至30分钟，操课前应准备好学习用具、书籍，携带好器材，按规定着装，并以排为单位整队带往操课地点。

六、操课。

按操课制度执行。

七、午休（午睡）。

午休（午睡）是通常由个人支配，但不得私自外出，午休时除值班、公勤人员外，一般应休息，保持肃静，不得进行其他活动而影响他人休息。

八、文体活动。

集中军训期间，可组织进行体育、文化活动，必要时可组织公务劳动九、晚点名。

通常以连为单位进行，其内容为清点人数，进行简单的生活、学习讲评，表扬好人好事，传达上级的指示，布置工作。

晚点名每周2至3次，每次不超过20分钟。

十、就寝。

听到就寝号后，应停止一切活动，息灯就寝，保持肃静。

军训作息时间表起床6：00~6：10 早操6：10~ 6：40 洗漱6：40~7：00 早餐7：00~7：30 操课准备7：30~8：00 操课8：00~12：00 午餐12：00~12：00 午休12：30~14：10 操课准备14：10~14：30 操课14：30~17：30 晚餐17：30~18：00 自由活动18：00~19：30 晚点名19：30~21：20。

幼儿园一日活动安排表幼儿园一日生活制度第一章：晨间活动1.7:30-8:00，幼儿陆续入园，老师们亲切地接待每一位小朋友，并进行简单的晨间问候。

2.8:00-8:30，小朋友们自由活动，可以选择自己喜欢的玩具或者和朋友们一起玩耍。

3.8:30-9:00，进行早操活动，让小朋友们充分活动身体，迎接一天的美好时光。

第二章：早餐时间1.9:00-9:30，小朋友们有序排队洗手，然后坐到餐桌前，老师会指导他们正确使用餐具。

2.9:30-10:00，小朋友们享用美味的早餐，老师会鼓励他们尝试不同的食物，不挑食不偏食。

第三章：教育活动1.10:00-10:30，进行主题教育活动，如绘本阅读、手工制作、音乐律动等。

2.10:30-11:00，户外活动时间，小朋友们可以在操场上尽情奔跑，锻炼身体。

3.11:00-11:30，主题活动继续进行，老师会引导小朋友们深入探究，培养他们的思维能力和创造力。

第四章：午餐与午休1.11:30-12:00，小朋友们再次洗手，有序排队进入餐厅，享用营养丰富的午餐。

2.12:00-14:00，午餐后，小朋友们回到教室，进行午休。

老师们会播放轻柔的音乐，帮助小朋友们尽快入睡。

第五章：下午活动1.14:00-14:30，小朋友们起床，老师会帮助他们整理床铺，并进行简单的晨间活动。

2.14:30-15:00，进行科学实验、绘画、游戏等活动，丰富小朋友们的下午时光。

3.15:00-15:30，户外活动时间，小朋友们可以在操场上自由玩耍，也可以参加老师组织的游戏。

4.15:30-16:00，下午茶时间，小朋友们可以品尝到新鲜的水果和点心。

第六章：晚餐与离园1.16:00-16:30，晚餐时间，小朋友们再次洗手，有序排队进入餐厅。

2.16:30-17:00，小朋友们享用晚餐，老师会鼓励他们光盘行动，不浪费食物。

3.17:00-17:30，进行离园前的整理活动，小朋友们整理好自己的物品，准备回家。

中学学生一日生活行为规范本第一章：晨间生活规范1. 不要拖延时间，早起床并保持一定的作息时间；2. 刷牙洗脸，保持身体清洁；3. 保持整洁的卫生环境，不乱扔垃圾；4. 合理安排早餐，保障营养健康。

第二章：校内学习生活规范1. 上学迟到的不可取，要遵守学校规定的上课时间；2. 签到打卡，准时参加课堂活动；3. 认真听讲，专心学习，不在课堂上进行无关活动；4. 课堂上不许睡觉、玩手机等；5. 合理安排作业时间，按时完成作业；6. 努力参加课外活动，培养综合素质。

第三章：校园生活规范1. 尊敬师长和同学，不使用不文明、粗俗语言；2. 不打架斗殴，遵守校园秩序；3. 不偷窃、不毁坏他人财物；4. 不以传播谣言、造谣言等恶意行为；5. 维护校园环境卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾；6. 不涂鸦、刻字等破坏校园设施；7. 爱护植物和小动物，不追捕伤害。

第四章：社交生活规范1. 与人为善，礼貌待人，言语文明；2. 尊重他人的隐私和个人空间；3. 不参与欺凌、霸凌行为；4. 不组织和参与恶劣的游戏、赌博等活动；5. 不聚众闲逛、堵塞道路等影响他人正常活动；6. 平等友善相处，不歧视他人。

第五章：家庭生活规范1. 尊重父母，遵守家庭规矩；2. 勤俭节约，不浪费家庭资源；3. 自觉完成家务分工，共同维护家庭和谐；4. 尊重家庭成员的隐私和个人空间；5. 爱护家庭财物，不随意损坏。

第六章：安全生活规范1. 遵守交通规则，安全出行；2. 不私自涉足危险区域，不尝试危险行为；3. 保持个人财物安全，防止被盗；4. 遇到突发事件要保持冷静，遵循应急预案。

第七章：网络生活规范1. 合理使用网络，不沉迷网络游戏；2. 遵守网络道德规范，不传播不良信息；3. 不泄露个人隐私，注意个人信息保护；4. 不盗用他人账号和密码，远离网络诈骗。

第八章：其他生活规范1. 健康饮食，营养均衡；2. 锻炼身体，保持良好体魄；3. 养成良好的阅读习惯，充实自己；4. 积极参与公益活动，关心社会。

第一章总则第一条为加强学校一日生活管理，提高学生综合素质，培养良好的生活习惯，特制定本制度。

第二条本制度适用于我校全体学生。

第三条本制度旨在规范学生一日生活行为，提高学生生活自理能力，营造和谐、文明、有序的校园环境。

第二章作息时间第四条学生作息时间：1. 早晨：6:30起床，6:50开始早操，7:10开始早餐，7:50开始上课。

2. 中午：12:00放学，12:30开始午餐，13:30开始午休。

3. 下午：14:00开始上课，17:30放学。

4. 晚上：18:00开始晚餐，19:30开始晚自习，21:30晚自习结束。

第五条学生应按时作息，不得迟到、早退、旷课。

第三章课堂纪律第六条学生应遵守课堂纪律，认真听讲，积极回答问题。

第七条学生上课时，应保持教室整洁，不得随意走动、讲话、玩手机等。

第八条学生应尊重教师，对教师提出的问题要认真思考，不得顶撞教师。

第四章午餐与晚餐第九条学生应按时参加午餐和晚餐，不得随意离开餐厅。

第十条学生在餐厅就餐时，应保持餐桌整洁，不得浪费食物。

第十一条学生应文明就餐，不得大声喧哗、追逐打闹。

第五章午休与晚自习第十二条学生应按时参加午休和晚自习，不得随意离开教室。

第十三条学生在午休和晚自习期间，应保持教室安静，不得大声喧哗、打闹。

第十四条学生在晚自习期间，应认真完成作业，不得抄袭、作弊。

第六章洗漱与卫生第十五条学生应按时洗漱，保持个人卫生。

第十六条学生应爱护公共卫生设施，不得随意乱扔垃圾。

第十七条学生应保持宿舍整洁，不得随意摆放物品、堆放垃圾。

第七章活动与锻炼第十八条学生应积极参加各类活动，锻炼身体，提高综合素质。

第十九条学生在参加活动时，应遵守活动规则，服从组织安排。

第二十条学生应保持运动场整洁，不得随意践踏草坪、损坏设施。

第八章处罚措施第二十一条学生违反本制度，一经发现，将按照以下规定进行处理：1. 迟到、早退、旷课：每次扣1分，累计3分以上给予警告处分。

2. 课堂纪律：违反课堂纪律，每次扣1分，累计3分以上给予警告处分。

一日生活制度表
早晨：
7:00 起床，进行晨间伸展和简单的运动。

7:30 享用营养丰富的早餐，喝一杯温水。

8:00 洗漱、穿衣，准备出门上班或上学。

上午：
9:00 到达工作或学校，开始一天的工作或学习。

12:00 午餐时间，选择健康的饮食，避免过多油腻食物。

13:00 继续工作或学习。

下午：
15:00 下午茶时间，喝一杯茶或咖啡，放松一下。

18:00 下班回家或放学回家。

19:00 晚餐时间，与家人共进晚餐，交流一天的心情和经历。

晚上：
20:00 休闲时间，可以看电视、阅读或进行家庭活动。

22:00 准备睡觉，放松身心，保证充足的睡眠。

这就是一日生活制度表，一个良好的生活制度可以帮助我们保持健康、提高工
作效率和提升生活质量。

按照这样的生活制度，我们可以养成良好的生活习惯，保持身心健康，迎接每一天的挑战。

希望大家都能有一个规律的生活制度，过上健康、快乐的生活。

幼儿一日生活作息制度范文时间活动内容6:00 - 7:00 晨练活动：起床、洗脸、刷牙、上厕所、换衣服等个人卫生活动，进行简单的晨练活动，如拉伸、操舞等。

7:00 - 7:30 早餐：提供健康、均衡的早餐，包括主食、蛋白质、水果等。

7:30 - 8:00 自由活动：提供自由玩耍时间，让幼儿自主选择各种玩具、游戏，促进幼儿间的互动与交流。

8:00 - 8:30 户外活动：带幼儿到室外活动场所，进行户外游戏活动，如跑步、追逐、球类运动等。

8:30 - 9:30 亲子活动：与父母或家长共同参与亲子活动，如亲子游戏、故事分享、手工制作等。

9:30 - 10:30 课堂活动：进行一些课堂教学活动，如儿歌唱唱、认字卡片等，提升幼儿的认知能力。

10:30 - 11:00 小憩时间：提供小憩时间，让幼儿有机会休息放松，或进行安静的阅读活动。

11:00 - 11:30 午餐：提供营养、有机的午餐，包括主食、蛋白质、蔬菜等。

11:30 - 12:00 自由活动：提供自由玩耍时间，让幼儿自主选择各种玩具、游戏，促进幼儿间的互动与交流。

12:00 - 14:00 午休时间：提供午休时间，为幼儿提供舒适的睡眠环境，保证幼儿获得足够的休息。

14:00 - 15:00 室内活动：进行一些室内活动，如绘画、手工制作、模仿游戏等，促进幼儿的动手能力和想象力。

15:00 - 16:00 美术活动：进行一些美术活动，如绘画、剪纸等，培养幼儿的审美能力和创造力。

16:00 - 16:30 下午茶：提供健康、营养的小吃和饮品，满足幼儿的口味需求。

16:30 - 17:30 户外活动：带幼儿到室外活动场所，进行户外游戏活动，如跑步、跳绳、球类运动等。

17:30 - 18:00 游戏时间：提供各种有趣的游戏活动，如拼图、积木、游戏机等，促进幼儿的智力发展。

18:00 - 18:30 洗漱时间：进行洗手、洗脸、刷牙等个人卫生活动，准备回家。

18:30 送幼儿回家，结束一日生活作息制度。

幼儿园一日生活制度附作息时间表幼儿园一日生活制度附作息时间表为保证幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，促进心理健康，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣，使幼儿在德、智、体、美方面全面发展，特制定此制度。

1．作息时间制定需保教、教师代表、保健医共同参与制定。

2．结合幼儿年龄特点，制定一日生活中饮食、活动、饮水、睡眠、入厕、盥洗等主要内容的时间顺序、次数和间隔。

1）合理的进餐，三餐两点，两餐间隔3.5~4小时，每次进餐时间为20~30分钟。

餐后安静活动或散步时间10-15分钟。

2）教育活动时间小班15~20分钟，中班20分钟，大班30分钟。

3）每日户外活动时间不得少于2小时，上下午各1小时，活动时要求注意强度的掌握，并做到动静交替，集体活动与分散活动相结合，集体活动时间不少于30分钟。

4）每天饮水次数不少于4次，有两次固定的集体饮水时间，上下午各1-2次，并做到随渴随喝。

3~6岁幼儿每次饮水量100-150ml左右，保证幼儿一日饮水量不少于600ml。

5）幼儿园要保证幼儿有充足的午睡时间（2-2.5小时/天）。

6）小班幼儿保证随时入厕，中、大班幼儿逐渐培养幼儿按时入厕的卫生习惯。

中大班女童入厕后需要擦屁股。

7）餐前便后用肥皂和流动水按照“六步洗手法”洗手，摘取毛巾擦手。

8）小、中、大班幼儿每日早中餐后要刷牙（小班幼儿清水刷牙，中大班含氟牙膏刷牙，每次时间不少于3分钟），晚餐后漱口。

3．正常情况下幼儿要按时来园以保障幼儿一日生活的落实，若有特殊或请假情况，家长及时告知班级老师。

4．保健医每日巡视时应当检查一日生活作息制度的执行情况，发现问题及时予以纠正，并做好观察及处理记录，以保证儿童在幼儿园内生活的规律性和稳定性。

大班春夏季作息时间表7:30----8:00 接待来园、户外活动、集体舞8:00----8:30 幼儿早餐8:30----9:00 幼儿活动区活动9:00----9:50 室内教育活动9:50----10:00 过渡环节（盥洗、喝奶、喝水、如厕）10:00----11:00 间操、户外体育活动11:00----11:30 餐前准备（餐前游戏、幼儿值日生工作）11:30----12:00 进餐环节（幼儿进餐、餐后散步）12:00----14:00 幼儿午睡（生活老师在幼儿起床前15分钟准备好午点）。

幼儿教师计划活动安排具体要求一·教育教学1·组织活动①一日活动安排科学合理，过渡自然，环节紧凑。

②让幼儿自主开展活动，教师适时给予必要的指导，充分发挥幼儿的积极性，主动性。

③使幼儿即活波愉快，有井然有序。

2·活动设计：根据教育目标和幼儿实际选择活动内容，抓住教学中的重点，难点，精心设计活动。

3·教育机智：教育机智是观察的敏捷性，思维的灵活性和意志的果断性的独特结合没事教师的聪明才智和丰富经验的结晶。

善于抓住有利时机和教育契机向幼儿进行教育，注意教育的整体性，灵活性。

4·自身素质：使用标准的普通话，教态自然，语言规范，简练，亲切风趣幽默，概念准确，思路清晰。

5·能胜任不同年龄幼儿的教学，灵活运用集体，小组，个别等活动形式和教育手段，并在一，二门学科教学中形成自己的教学特色。

6·根据儿童的兴趣和经验开展主题活动，在活动中充分调动幼儿的积极性，培养幼儿的学习能力。

二·教研工作：1·认真学习专业知识，积极参与教研活动，并在皎然活动中起指导和骨干作用。

2·积极主动参与教研活动，并获得好评。

3·进行专题研究，成果显著。

4·具有培养指导请青年教师教育教学的能力。

5·有改革创新意识，有明确的改革思路，措施落实，效果显著.三·教学常规：1·为幼儿创设舒适，优美，富有儿童兴趣的教育环境。

2·有保教结合的意识，关心爱护每一位幼儿，重视幼儿生理，心理的健康，对幼儿进行自我保护教育，无安全事故。

3·所任班级幼儿有良好的生活，卫生，学习，行为习惯，幼儿基本保持良好的坐，站，写姿势，有良好的进餐，睡眠习惯，有良好的教学常规，一日活动中的每个环节，游戏，和户外活动，自由活动等按要求进行。

4·带班有饱满的精神状态，情绪稳定，工作投入。

四·其他活动：1·注意培养幼儿广泛的兴趣，并提供各种表现机会，鼓励幼儿参加各种竞赛，成绩显著。