当前位置：文档之家 › 颈椎操PPT

颈椎操PPT

  • 格式：ppt
  • 大小：329.00 KB
  • 文档页数：10

下载文档原格式

  / 10
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
30次。
精选PPT
4
左手放在背后， 右手手臂放在胸 前，手掌立起向 左平行推出。同 时头部向右看。 保持几秒钟。再
换左右手。
精选PPT
5
ຫໍສະໝຸດ Baidu
左右，前后， 360度旋转5次， 再反方向旋转5
次。
精选PPT
6
双手交叉紧贴颈 后，用力顶头颈， 头颈向后用力， 互相抵抗5次。
精选PPT
7
双手上举过头， 手指交叉，掌心 向上。将头仰起 看向手背。保持
用左手掌来回摩 擦颈部，口中默 念8下后，开始 捏后颈。然后换 右手。有助于颈
部放松。
精选PPT
1
头向左转90度， 停留3秒，再向 右转，停留3秒。 做两个8拍。
精选PPT
2
把颈尽量向前伸， 停留3秒，再向 后仰，停留3秒。 做两个8拍。
精选PPT
3
双手置两侧肩部，
掌心向下，两臂
先由后向前旋转 20、30次，再由 前向后旋转20-
5秒。
精选PPT
8
眼球顺时针，逆 时针转动。闭上 眼睛，手 掌搓热，
附在眼皮上片刻。 睁开眼睛看向远
方，远方最好是 有绿色的树木。
精选PPT
9
合谷穴在大拇指
和食指中间的虎
口处，把拇指 和
食指分开，用另
一手的大拇指经
常按摩该处。可
以治疗牙疼，眼
睛疲劳头痛，咽
喉肿 痛，腹痛等
等病症，对身体
有好处。
精选PPT
10

相关主题