女人手脚冰冷的原因及调理

秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？很多人一到秋天就开始手脚冰凉，尤其是女性，不知道为什么秋天容易出现手脚冰凉的情况?有没有什么好的解决办法呢?其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，那么手脚冰凉吃什么好呢?秋季手脚冰凉是什么原因?1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。

她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。

加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。

2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。

气血充足、运行通畅对人体至关重要。

但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。

3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

手脚冰凉吃什么好?1、大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

2、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。

生姜切细丝。

锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

3、热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。

在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。

手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，但却常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。

手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！那么手脚冰凉应该如何调理呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!1.饮食调养，多吃温热食物手脚冰凉的人一定在生活当中一定要注意饮食调理，这是十分重要的，多吃一些有温热效果的食物。

少吃或不吃生冷寒凉食物和冷饮，多吃些温补的食物。

常见的温热食物有，荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、甲鱼、黑芝麻、蜂蜜、汤圆等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。

2.中药调养，防燥热，平和补阳，补气血巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用可选择药食同源类中药来保健，改善手脚冰凉，如：鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟丝子等，无论是泡茶、汤药，还是烹饪入菜均可。

3.运动调养，让血液循环加速运动调养在一定程度上是可以缓解手脚冰凉的，运动有助于身体血液循环，可以让身体变得暖起来。

4.指压按摩调养可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。

因此要重视身体对你发出的信号。

巢之安手脚冰凉茶，由核桃仁、桂圆、生姜、大枣、黑糖等原料组成，五大营养食物配伍，相辅相补，补气养血，改善因肾阳不足导致的女性手脚冰凉的情况；活血散寒，缓解痛经、月经失调等问题；解表散寒，养心安神，让身体暖暖的。

特别适合经常手脚冰凉，怕冷的人群以及月经失调，月经色黑血块，痛经的女性，祛除寒邪，冬病夏治，夏季必备。

手凉脚凉是什么原因，女人为何会这样
文章导读
女性更容易出现手脚冰凉的现象，老人都说手脚冰凉的人没有人疼，其实女性
手凉脚凉是有原因的，和雌激素，血液的循环，体脂影响都有关系，可以通过饮食来调理，让自己更暖。

1 皮肤温度与微循环散热有关通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，
这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”（Microcalculation），它们将来自身体
深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。

【实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身
体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度
过高将无法正常维持代谢）】。

不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。

因此，
皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。

这种调节能力
是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3
升/分钟（极热），相差100倍之多。

女生手脚冰凉怎么回事手脚冰凉是我们在实践当中经常见到的一种病症。

尤其是青少年女性，特别多见，当然老年妇女，老年男同志也会多见，但是青少年女性成为最大一个群体。

你什么时候摸她的手脚都是冰凉的，而且有的女孩说我睡了一晚上我的脚还没热。

这个很多很常见。

那么针对手脚冰凉，我们首先把它用阴虚阳虚来划分一下，它基本上是属于阳虚的。

尤其是有认识体质性阳虚，除了手脚冰凉，它可能如果是青少年，尤其是青年女性，它就会月经可能会推迟，来月经的时候肚子疼有血块，颜色不太好，周期也不太好。

它会伴有这样一些现象。

针对手脚冰凉，我在这给大家介绍一些简单的方法，比如说手脚冰凉拍手拍脚就是一个特别好的办法。

你把手每天拍上两三千下，让它振热，脚也是一样，拍手拍脚你可以同时做。

五类女生小心手脚冰冷第一类：体型过于瘦小体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

第二类：低血糖或低血压食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。

而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

第三类：压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

第四类：衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。

因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点” ，太过迟钝而不能感受到冷。

第五类：天气冷或长时间待在冷气房一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。

这类人需要多喝多吃暖身食物。

女性手脚冰凉的原因1、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位; 贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低; 人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。

解析手脚冰凉及调理方法.txt人和人的心最近又最远，真诚是中间的通道。

试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人--往往都经不起那么一试。

[提要] 中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。

具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可手脚冰凉是什么原因？为什么女性在冬季容易手脚冰凉？中医认为，冬季阳气内伏，需要合理补阳。

很多爱美女性一到冬天就很苦恼，整天手脚冰冷，把自己裹得和粽子一样还是没有热度，晚上进被窝脚上冰冷，睡了一夜起来，依然是冰冷。

更恼人的是，每年冬天，冻疮总会如约而至，粗粗的“胡萝卜”手真是无法见人……除了整天抱着热水袋，只能叹息自己是“冷血动物”。

中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。

”手足是人体的末端，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

如瘦小型的女性，属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷现象，因为她们神经末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱；身体偏瘦，脂肪较少，热量容易丧失；加上长期从事脑力活动，运动量较少，工作忙碌，不能及时补充热量，就会导致手脚冰冷。

而陆莹这样热衷减肥的女性，由于刻意减少热量重要来源的食物，导致血糖过低，出现手脚冰冷。

专家表示，体寒的女性一般免疫力比较差。

比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。

宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。

宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。

同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。

压力也会导致手脚冰凉据一项调查显示，女人易受体寒症的侵扰。

患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。

在体寒症的患者中，有80%以上职业女性，是因为工作、生活的压力导致神经紧张，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。

手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。

第一，促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

手脚冰凉怎么调理四种食物帮你解决烦恼据统计，中国女人有近80%以上都有或轻或重的贫血现象，这个女人们平时饮食结构有很大的关系。

手脚冰凉怎么调理，以下四种食物可谓是食物中的“暖宝宝”。

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。

如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉。

对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

手脚冰凉怎么调理，以下四种食物可谓是食物中的“暖宝宝”。

1、大枣营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。

这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

小米红枣生血汤制作配方：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

制作方法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。

不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

女性体寒的原因以及调理方法很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。

其实，这是体寒。

体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，女性体寒吃什么好呢?下面就跟小编来了解一下吧!女性体寒的原因1、身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。

而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

2、身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。

当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。

甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3、疾病导致所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

4、后天的饮食导致首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

其次，情绪不良、爱烟酒、不运动等习惯同样会引起体虚畏寒。

女性体寒吃什么好红枣水顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。

DIY豆浆豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。

牛肉水买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。

当归鸡去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。

不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。

女人体寒吃什么能调理1.肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。

其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。

一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。

6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。

3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。

4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。

如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。

手脚冰凉怎么办女人手脚冰凉的调理方法手脚冰凉是不少女性朋友都会出现的毛病，但是女孩子可千万不能不把它当一回事，下面是为大家整理女人手脚冰凉的调理方法的相关资料，供大家参考!1、忌情绪不畅当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。

此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。

特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。

除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。

2、忌减肥很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系。

如今，节食的女孩越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱，这些都是手脚冰冷的主要原因。

女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。

这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。

3、忌辛辣火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得能吃上麻辣火锅该是多美的事情。

然而多吃辛辣的食物，仅不能驱寒，反而会耗伤津液。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。

中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。

多吃辛辣的食物会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。

4、忌肉食很多人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是进补的佳品。

殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。

其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。