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以家庭为单位的健康照顾(1)随着社会逐渐进步，人们对自身健康的重视程度不断提高。
而以家庭为单位的健康照顾也逐渐被人们所重视。
一、健康照顾的重要性健康是人类生命的重要组成部分，而健康照顾是保持健康的重要手段之一。
家庭是一个人生命的基础单位，家庭成员间互相照顾和关心是维护家庭和个人健康的重要保障。
健康的家庭成员可以组成一支强大的健康队伍，互相照顾和支持，更能减轻医疗机构的负担。
二、健康照顾的方式家庭健康照顾可以采取多种方式，常见的方式如下：1.合理的饮食饮食健康是保持身体健康的重要因素，每个人都需要根据自己的需要和口味制定合理的饮食计划，适当定时调整。
家庭成员可以共同制定饮食计划，避免浪费和营养不均衡的情况出现。
2.定期健康检查定期健康检查能够及时发现身体状况的变化和异常。
可以安排家庭成员定期到医院进行身体检查，定期检查身体状况，避免疾病的发生。
3.锻炼锻炼是保持身体健康的重要因素，家庭成员可以共同参加有氧运动、跑步、太极拳等运动，增强身体的免疫力，保护身体健康。
4.心理健康良好的心理健康也是保持身体健康的重要因素。
家庭成员可以相互关心，互相倾诉心事，减轻压力，保持心理健康。
三、健康照顾的意义以家庭为单位的健康照顾，不仅可以保护个体健康，更能保护家庭和社区的健康。
家庭成员可以互相照顾和支持，形成良好的健康习惯和健康文化，逐渐推广到社区，形成良好的社会风尚，促进社会和谐。
总之，以家庭为单位的健康照顾是现代人们重要的生活方式。
家庭成员间相互关心和支持，合理饮食、定期健康检查、适当锻炼、心理健康等多种方式，共同保护自己的健康，维护社区的健康。
健康的家庭成员也能成为有力的医疗队伍，在维护社会健康稳定方面起到重要的作用。
以家庭为单位的健康照顾健康是家庭成员最宝贵的财富，因此，家庭单位应该成为促进健康的重要场所。
每个家庭都应该致力于提供高质量的健康照顾，促进家庭成员的身心健康。
本文将探讨以家庭为单位的健康照顾的重要性，并提供一些实用建议。
一、健康照顾的重要性1. 促进身心健康：家庭是一个温馨和谐的环境，有助于家庭成员的身心健康。
通过提供适当的营养饮食、定期锻炼和良好的卫生习惯，家庭可以预防许多常见疾病并保持良好的健康状态。
2. 建立亲密关系：健康照顾是家庭成员之间建立亲密关系的重要途径。
通过相互照顾和支持，家庭成员可以增强彼此之间的联系，促进家庭和睦。
3. 节约医疗费用：健康照顾有助于家庭节约医疗费用。
通过预防性的健康照顾，家庭可以减少患病的风险，从而减少医疗费用的支出。
二、健康照顾的实用建议1. 饮食健康保证家庭成员摄入营养均衡的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食品等。
避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食品，控制饮食中的热量摄入，预防肥胖和相关的慢性疾病。
应鼓励整家人一起参与饮食的准备和烹饪，共同享受健康的饮食乐趣。
2. 锻炼健康将锻炼作为家庭活动的一部分，可以增强家庭成员之间的联系，并提高健康水平。
可以选择一些适合全家人参与的户外活动，如散步、骑自行车或打篮球。
此外，还可以一起参加健身课程或举办家庭运动比赛，以鼓励家庭成员积极参与体育锻炼。
3. 卫生习惯养成良好的卫生习惯对于整个家庭的健康至关重要。
家庭成员应该经常洗手、保持身体清洁，并定期清洁家居环境。
此外，家庭成员还应该养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙并定期到牙医那里检查。
4. 心理健康关注家庭成员的心理健康同样重要。
家人之间的支持和理解是维持心理健康的关键。
鼓励彼此倾诉、互相支持，关心家庭成员的情绪变化并及时寻求专业帮助，帮助他们应对生活中的各种挑战。
5. 定期体检定期体检是保持健康的重要手段。
家庭成员应该定期进行健康检查，包括身体检查、视力检查和牙科检查等。
第五章以家庭为单位的健康照顾全科医学的理念是：“将医疗保健引入家庭，为家庭提供一个完整的照顾”。
“以家庭为单位的照顾”，是这一学科的核心和总体的价值观。
家庭医师应该懂得以家庭为背景照顾的含义；家庭与健康关系的内涵；什么是家庭生活周期？什么是压力事件及家庭危机？什么是家庭治疗？临终关怀的人文情感！第一节家庭与健康的关系家庭是人类的巢穴，并点燃了生命！一、家庭的定义二、家庭的基本功能三、家庭的结构四、家庭对健康的影响第二节以家庭为单位的健康照顾家庭照顾中的三级预防第一级预防1.生活方式相关问题指导2.健康维护3.家庭生活教育第二级预防1.医患共同监测健康，心理咨询2.鼓励及时就医，早发现、早治疗3.监督遵医性，治疗及管理第三级预防1.慢性病成员，持续性管理，督促遵医性，指导适当的活动能力2.慢性病者带给家庭的变化，指导全体成员参与、做出相应调整3.重病或临终家庭，提供团队合作家庭照顾和临终关怀家庭生活周期的照顾家庭访视第三节家庭评估家庭评估针对原因不明、与家庭相关的个体、家庭健康问题进行评估。
其牵系到整个家庭的功能状态，调动家庭资源，所有家庭成员的参与。
家庭评估对家庭资料综合分析，得出调适个体或家庭问题的解决途径。
第四节家庭治疗家庭压力事件：1.地位改变：突然贫穷、突然富有、失业、领不到工资、拥有名望、特权、政治失意、失掉耕地或房屋等。
2.失落：离婚、出走、被抛弃、分居、孩子或配偶死亡、私奔、不停的变换工作等。
失落是种不但失去而且无望的感觉，失落使人心灵退缩。
3.家庭负担加重：长期或严重疾病、经济压力（上学、买房、看病）、意外怀孕、收养、继父母带来的兄弟姊妹、长期外出打工、留学、工作竞争、老人照顾等。
4.道德行为问题：家庭暴力、少年犯罪、酗酒、吸毒、成员犯罪、通奸、亲子鉴定、辍学、病态人格等。
家庭治疗方法对家庭的功能、角色、互动模式的调适，涉及心理、行为问题的治疗。
家庭治疗以家庭为对象，通过对家庭所有成员的协调，达到家庭和谐、功能运转正常。
以家庭为单位的健康照顾-V1
在现代社会，随着人们生活水平的提高和医学健康知识的普及，越来
越多的人开始注意到健康照顾的重要性。
虽然个人健康照顾非常重要，但家庭健康照顾同样也不能忽视。
一、重视饮食健康
饮食习惯是影响家庭健康的一个重要因素。
在家庭中，需要养成健康
的饮食习惯。
家人们应该尽量避免食用过多的高热量食物和含有大量
脂肪和糖分的食品，而应更多地选择新鲜蔬菜、水果和谷物等富含营
养成分的食品。
二、注意个人卫生
个人卫生是非常重要的健康管理措施。
全家人都需要养成良好的个人
卫生习惯，如勤洗手、戒烟戒酒、保持房间清洁和通风等。
此外，也
要避免交叉感染，不同家庭成员应各有各的日常用品和洗漱用品。
三、定期体检和健康管理
定期进行体检和健康管理是家庭健康照顾的重要手段。
家人们应该按
照医生的建议进行体检，及时了解自己的健康状况并采取措施预防疾病。
家庭成员还可以进行一些健康管理，如注意室内空气质量、保持
充足的睡眠时间等。
四、保持良好的家庭氛围
家庭氛围对家庭成员的身心健康都有着重要的影响。
良好的家庭氛围
可以增强家庭成员的免疫力和心理抵抗力，使他们更加健康。
家庭成
员要互相关爱和支持，增强彼此之间的信任和沟通，共同营造一个和
谐的家庭环境。
综上所述，家庭健康照顾是提高家庭成员的身体健康水平的重要途径。
家人们应该养成良好的生活习惯，定期进行体检和健康管理，保持良
好的家庭气氛。
只有这样，家庭成员才能健康快乐地一起成长。
以家庭为单位的健康照顾(一)随着社会的进步和发展，人们越来越重视自身的健康和家庭的健康状况。
健康是人类最宝贵的财富之一，而以家庭为单位的健康照顾，已经成为一个不可忽视的重要议题。
在本文中，我们将讨论家庭健康照顾的概念、意义和价值，并为大家提供一些实用的方法和建议，以帮助家庭成员更好地照顾自己和家人的健康。
一、什么是家庭健康照顾家庭健康照顾是指家庭成员为了维持和促进自身和家人的身体、心理、社交等多个方面的健康而采取的各种措施和方法。
家庭健康照顾包括但不限于以下几个方面：1.保持健康的生活方式：每个家庭成员都需要在日常生活中，注意饮食营养、适量运动、养成良好的睡眠习惯，以及避免不良的嗜好，如吸烟、喝酒等等。
2.建立健康的环境条件：家庭成员可以保持居室明亮通风，做好卫生清洁和防患于未然的措施，如常年住在城市的家庭，需要全年开窗透气换气，预防室内污染。
家庭宠物和植物也需保持清洁卫生。
3.及时治疗疾病：若有家庭成员身体出现不适，需要及时到医院就诊，接受医生的治疗方案。
平时家人间互相提醒，主动关心、询问生活情况，做到早发现早治疗。
二、家庭健康照顾的意义和价值1.家庭是最基本的社会单位，家庭成员间的健康状况对整个社会的健康有着不可忽视的影响。
2.家庭成员借助家庭健康照顾，可以预防和减少许多常见疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、高血压等等，同时家庭成员健康状况的提升，也会带动整个家庭生活质量的提升。
3.家庭健康照顾可以营造和谐、快乐、团结的家庭氛围，增强家庭成员之间的情感沟通和互相支持。
三、家庭健康照顾的实用方法和建议1.家务分工，互相协助：在家庭中，每个成员的工作和学习压力不同，家庭成员之间可以根据自身的情况和能力，制定科学、合理的家务分工计划，互相协助做好日常生活各项事务，以减轻个人压力和家庭负担。
2.健康评估，健康监测：家庭成员可以定期关注自己和家人的身体健康状况，比如测量体重、血压等生理指标，同时对睡眠、饮食、情绪等方面进行评估，并采取有针对性的措施和策略。
以家庭为单位的健康照顾（一）邹健复旦大学附属中山医院T_b目的要求1. 掌握家庭对健康的影响2. 掌握生活事件对健康的影响3. 熟悉家庭结构、家庭角色、家庭界限、家庭的功能4. 熟悉全科医生以家庭为中心的原因5. 了解家庭的定义、特点、类型6. 了解全科医生的定义及服务宗旨内容介绍1. 概述（全科医生的定义及服务宗旨、全科医生以家庭为中心的原因、家庭服务的层次）2. 家庭（定义、特点、类型、家庭结构、家庭角色、家庭界限、家庭的功能）3. 家庭对健康的影响4. 生活事件对健康的影响T_e一、概述B_e（一）全科医生的定义及服务宗旨全科医生是全科医疗的执行者。
对全科医生来讲，要以人为本，以家庭为单位，提供不分性别年龄的、持续性的、全面性的、协调性和预防性的照顾。
全科医生服务的宗旨是：确保无论是任何的医疗环境或医疗的体系，全科医生均需提供以家庭为单位的持续性的周全性的高品质的医疗保健服务。
（二）全科医生以家庭为中心的原因以家庭为单位的健康照顾是全科医学的基本原则和服务特征。
因为疾病、健康与个人的生活人际关系密切相关。
家庭成员关系及家庭本身对病人的治疗和康复具有重要的意义。
随着社会的老龄化、疾病谱的改变，人有一半的时间在家里度过，因此家庭的价值有所提高。
全科医生所提供的家庭服务的重点是促使家庭更好地照顾病人和为病人的康复创造一个更好环境。
（三）家庭服务的层次1.给予家庭最起码的关心。
2.提供有关医疗信息和咨询。
3.对家庭功能进行系统性的评价和实施必要的干预。
4.提供同情与支持，帮助处理 "家庭危机"。
【我的笔记】二、家庭B_e（一）定义家庭是指能提供社会支持，其成员在出现身体或情感危机时能向其寻求帮助的一些亲密者所组成的团体。
它包含有两层含义：第一层是在同一处居住的，靠血缘婚姻或收养关系联系在一起的，两个或更多的人所组成的单位；第二层是通过生物学、情感或法律关系连接在一起的一个群体。
（二）家庭的特点1.行为共同性例如：起床的时间差不多，睡觉的时间差不多，吃饭的时间一致。
2.角色稳定性家里扮演的角色，在一定时间内是相对比较稳定的。
3.关系情感性家庭成员的关系靠情感维系。
【我的笔记】（三）家庭的类型1.核心家庭核心家庭是最常见的类型。
即父母及其未婚子女所组成的家庭，和（或）无子女家庭。
（1）特点家庭规模比较小，结构比较简单，一般仅一个权力中心，遇事较易作出决定。
（2）缺点可利用的内外资源较少，获得的支持有限，一旦出现家庭危机很难寻求到有效的家庭支持。
在西方，核心家庭约占80%，在大陆约占67%，在台湾约占56%。
2.扩展家庭扩展的家庭包括主干家庭、联合家庭、联合主干家庭。
它主要存在血亲，姻亲或者收养关系的两代以上的亲人所组成的家庭。
（1）主干家庭指有一对已婚的夫妻及其至少一位的父母或者祖父母以及未婚亲属所组成的家庭。
特点是除一个权力和活动中心外，还有一个次中心，每一代只有一对夫妻。
（2）联合家庭指一对以上的已婚兄弟姐妹所组成的家庭。
（3）联合主干家庭由一对已婚夫妻，至少一位夫或妻的父母或祖父母，至少一对夫或妻的已婚兄弟姊妹，及其他未婚亲属所组成。
扩展家庭的特点是家庭规模大，成员比较多，关系、结构复杂，可以有多个权力中心，可获得、可利用的内外资源更多、更广，应对家庭压力、家庭危机的能力也相应的更强。
3.其他家庭的类型还包括单亲家庭、单身家庭、同居家庭、群居家庭、同性恋家庭。
其他家庭的类型的缺点是缺乏传统家庭应有的家庭结构，家庭功能不完善；能够获得的家庭内外资源较少；本身结构不完善，对家庭成员的健康和疾病的康复有不利影响。
【我的笔记】（四）家庭结构家庭结构反映了家庭成员之间的相互作用和相互关系。
每个家庭都存在一定的家庭的界限，还有家庭的气氛与生活的空间，还有一个家庭的价值观。
家庭权利结构主要体现在谁是决策者、谁是服从者、权力结构怎么组成？家庭权利的中心即一家之主，通常为丈夫，在一些大的家庭里，可能指定某人来继承这个权力作为一家之主。
过去一般是约定俗成和继承者来决定，而现在多受感情和经济因素影响。
如受经济因素影响，谁挣钱的多谁就是一家之主；如受感情因素影响，可以逐渐开始向民主自由的家庭权力形式做转变。
理想的权利中心是应该能及时做出正确决定、组织统一的行动、允许成员个性发展，同时允许这些成员有独立性和自由度。
（五）家庭角色1.定义家庭角色是指成员在家庭中的特定身份，代表在家中所应执行的职能，反映在家中的相对位置和相互关系。
角色冲突是指实现不了角色期待，适应不了角色转移而产生的矛盾、冲突心理。
2.家庭角色功能评价（1）家庭对某一角色的期望是一致的。
（2）各家庭成员都能适应自己的角色模式。
（3）家庭的角色模式符合社会规范，被社会接受。
（4）家庭角色能满足成员的心理需要，乐意不反感。
（5）家庭角色具有一定的弹性，能适应角色转换，承担各种不同的角色。
【我的笔记】（六）家庭沟通沟通是家庭成员之间相互作用的一个关键，可以通过沟通，相互之间交互信息，沟通感情，调控行为和维护家庭稳定家庭。
家庭沟通分为情感性沟通和机械性沟通。
顾名思义，情感性沟通的内容与感情有关。
情感沟通早期受损，提示家庭功能早期的不良。
机械性沟通是指一般信息和家庭活动一般的动作，如“我今天要加班”、“把盐拿给我”。
机械性沟通中断，提示家庭功能的严重障碍。
（七）家庭界限家庭界限是家庭成员在家庭内、外活动的一个规则，家庭借界限维护稳定。
家庭界限不清，则外人易介入，家庭易松散，易受外界的干扰和威胁。
家庭界限极端封闭，则缺乏正常的社会交往与信息交流，家庭缺乏活力。
（八）家庭气氛与生活空间良好的家庭感情气氛、适合的生活空间有利于家庭及其成员的健康与发展。
（九）家庭价值观家庭价值观指家庭判断是非的标准以及对某件事情的价值所持的态度。
影响着家庭成员对外界干预的感受和反映性行为。
疾病观、宗教观、家庭价值观影响就医行为和遵医行为的实行。
应该了解家庭价值观，特别是健康观，和家庭一起制定防、治、保、康计划健康观家庭。
（十）家庭的功能1.满足感情需要的功能2.生殖和性需要的调节功能3.抚养和赡养的功能4.社会化功能社会化功能主要是指家庭传授给成员社会技巧的知识，发展他们建立人际关系的能力，学会如何与同代和异代人相处，胜任自己的社会角色等。
5.经济的功能6.赋予成员地位的功能【我的笔记】三、家庭对健康的影响B_e（一）家庭对健康的影响1.遗传上的影响血友病、海洋性贫血、G6PD缺乏多存在遗传因素，对我们的健康造成影响。
2.家族史如肺结核、偏头痛、躁狂症、多发性硬化、强直性脊柱炎多有家族史。
、消化性溃疡、2型糖尿病、高血压、肠癌、酒精中毒的发生与家族史有关。
3.儿童生长发育的影响证据表明，儿童生理与行为的异常与家庭功能障碍有关。
儿童的3个月~ 4岁是发展的关键期，父母的行为会直接影响儿童人格的发生，该时期里应避免孩子与父母分离。
长期丧失父母照顾的儿童，可能会出现抑郁、自杀，甚至社会病态人格，家庭功能直接影响儿童的身体健康和儿童的社会化。
4.家庭对疾病蔓延的影响感染传入家庭的顺序：6岁前已上学的儿童——学龄前儿童——6岁前后上学的儿童——母亲——父亲。
5.对患病率和死亡率的影响丧偶者、离婚者、单身者有较高的死亡率，说明结婚是影响健康的重要因素。
研究发现，年轻的寡妇多种疾病的死亡率比普通组高10倍，结核病高12倍，神经系统疾病高8倍，心血管疾病高5～10倍。
家庭成员有成串就医情形出现时，需要警惕该家庭是否出现家庭问题、家庭压力是否过大。
6.疾病康复的影响家庭支持对疾病的治疗和恢复很重要，尤其对慢性病患者、残疾患者，表现得最为明显。
糖尿病患者，如果没有家庭的合作和监督，则很难控制饮食，血糖常常继发性波动。
此外，脑中风半瘫痪的病人的康复也和家庭的支持有关。
家庭影响个体的健康行为，如饮食、锻炼吸烟、遵医嘱就医频度等。
【我的笔记】（二）家庭资源是指为了维持家庭的基本功能应付紧张事件和危机状态所需要的物质和精神上的支持。
包括家庭内资源和家庭外资源。
家庭资源的充足与否直接影响家庭及其成员应对压力和危机的能力。
全科医生通过与病人或者家属的会谈或家访来了解病人的家庭的状况，最终评估家庭内外资源情况。
1. 家庭内资源家庭内资源包括：信息教育、经济支持、情感支持、结构支持、健康防护、维护支持等。
（1）经济支持家庭提供物质生活条件、负担医疗保健和社会生活费用的能力。
（2）维护支持家庭对家庭成员的信心、尊严名誉、地位、权利的保护。
（3）健康防护家庭促进家庭成员健康的能力，做出防病治病决策的能力，照顾患病成员的能力以及家庭成员自我保健能力。
（4）情感支持家庭给其成员提供满足情感需要、精神慰籍、相互关心的能力。
（5）信息教育家庭给家庭成员提供医疗信息及各种防病治病建议以便家庭成员进行抉择。
（6）结构支持家庭可以在家庭住所或结构、家庭设施和布置等方面作适当的变化。
2. 家庭外资源家庭外资源包括：教育资源、社会资源、经济资源、卫生服务资源、宗教资源、文化资源、环境资源等。
【我的笔记】（三）健康家庭的特点1.成员的角色与家庭关系具有弹性。
2.成员有相当的自主性和个性化，但在家庭内外仍有高度的参与性。
3.沟通开放且诚挚。
4.具备温馨关怀和支持的家庭环境。
5.能够促进家庭成员的成长。
（四）家庭生活压力事件家庭在发展过程中，不断出现威胁家庭完整性、家庭的发展甚至生存的因素，称为家庭生活压力事件。
生活压力事件包括：家庭生活事件（如丧偶、离婚），个人生活事件（如生病和违法），工作生活事件（如失业或退休）。
【我的笔记】四、生活事件对健康的影响B_e（一）评价方法可以通过观察生活事件对家庭、个人及健康的影响，来判断压力的程度。
根据人们对生活事件的身体承受能力，把这些生活事件进行归纳并且划分等级，以生活变化单位为单位，进行评分。
研究发现，1年内生活变化单位超过200单位，身心疾病的概率很高；1年内超过300单位，来年生病的可能性为80%；丧偶一年的死亡率比对照组高7倍；丧妻男性的冠心病发病率比对照组高40%。
但是同一个生活事件对于不同年龄阶段的人来所带来的压力是不一样的。
（二）常见生活事件1.不良的亲情不良的亲情主要是由于双亲、儿童和环境压力综合作用的结果，全科医生不能仅仅注意个人行为，而忽略儿童与父母之间互动的关系。
不良的亲情包括两个方面，一个是溺爱，在生活中比较常见，另外一个是虐待。
2.冲突每个家庭都存在冲突，如何处理和解决冲突，决定了家庭功能的好坏。
家庭存在持久的未解决冲突，会导致家庭压力过大，成人或儿童出现抑郁、身体伤害、身心重创、儿童行为不检，最终导致家庭成员成串患病。
3.3.离婚儿童最容易受影响。
5岁以下的儿童容易出现成长退化，进食、如厕出现问题，此外，还可以出现尿床、睡眠障碍、焦虑。
