人体必需常量元素

人体必需的常量元素和微量元素《神奇的元素世界》嘿，同学们！你们知道吗？我们的身体就像一个超级大工厂，里面有好多好多的元素在忙忙碌碌地工作着。

这些元素有的是常量元素，有的是微量元素，它们可都超级重要！先来说说常量元素吧，就像钙，这可是个厉害的角色！我们的骨头能那么坚硬，可多亏了它。

要是身体里缺少了钙，那可不得了！这不就像盖房子没有了砖头，能结实吗？你想想，要是骨头变得脆弱，走两步路就觉得累，稍微跑一下就可能骨折，那得多可怕呀！还有钠和钾，它们就像两个好兄弟，一起维持着我们身体里的平衡。

要是没有它们，我们的肌肉和神经就没办法正常工作啦。

这就好比一台机器，少了关键的零件，还能运转吗？再来讲讲微量元素，铁就是其中的一员大将！我们身体里的血液能把氧气输送到各个地方，铁可是功不可没。

要是缺铁，就会贫血，脸色苍白，没精打采的。

这感觉就像汽车没了油，还怎么跑呀？锌也很重要哦！它能帮助我们长身体，还能让我们更聪明。

要是缺锌，胃口就不好，不想吃饭，怎么能长大个儿呢？这就好像花朵没有了养分，能开得鲜艳吗？硒呢，虽然需要的量不多，但作用可不小。

它就像身体的小卫士，能帮助我们抵抗一些坏家伙的入侵。

缺了硒，身体就容易生病。

这难道不像城堡没有了坚固的城墙，很容易被敌人攻破吗？碘也是个宝贝呀！如果缺碘，甲状腺就会出问题，脖子可能会变得粗粗的。

这多影响美观和健康呀！在我们的日常生活中，要想让这些常量元素和微量元素在身体里好好工作，就得好好吃饭。

蔬菜、水果、肉蛋奶，一个都不能少。

不能挑食，不然身体里的元素大军就会乱套啦！同学们，你们说这些元素神奇不神奇？我们一定要好好爱护自己的身体，让这些元素都能发挥它们的作用，让我们健康快乐地长大！。

人体所需所有营养和所有微量元素人体所需的营养和微量元素是维持人体正常生理功能所必需的化学物质。

这些物质通常通过食物和饮水摄入，通过新陈代谢供给能量、修复组织和维持生存所需。

以下是人体所需的主要营养和微量元素的详细介绍：3.蛋白质：蛋白质是身体组织的主要构成成分，包括肌肉、骨骼、酶和激素等。

每克蛋白质可以提供4千卡的能量。

蛋白质由氨基酸组成，有9种必需氨基酸必须通过食物摄入。

蛋白质不仅是身体组织建设的原料，还参与细胞修复和代谢过程。

4.维生素：维生素是身体维持正常生理功能所需的有机物质。

主要的维生素包括维生素A、B、C、D、E和K等。

维生素在调节代谢、保护神经系统、增强免疫力等方面发挥重要作用，不同的维生素对于不同的生理过程有不同的作用。

5.矿物质：矿物质是人体所需的无机物质，包括钠、钾、钙、镁、铁、锌等。

矿物质在维持酸碱平衡、传递神经冲动、构建骨骼和牙齿等方面发挥重要作用。

不同的矿物质对于维持正常生理功能和保持健康状态至关重要。

除了以上列举的主要营养素和微量元素，人体还需要足够的水分、膳食纤维和其他辅助营养物质。

水分对于维持体温、消化、代谢和营养输送起到关键作用。

膳食纤维在保持消化系统健康、降低血糖和胆固醇水平等方面发挥重要作用。

其他辅助营养物质如抗氧化剂、益生菌和酶等也对人体健康发挥着积极的影响。

总结起来，人体为了维持正常生理功能，需要摄取多种营养和微量元素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水分、膳食纤维和其他辅助营养物质。

通过保持均衡的饮食和健康的生活方式，人们可以获得充足的营养，并维持身体的健康和功能。

人体必须常量元素人体必须常量元素是指在人体中必须存在且需要维持相对稳定的元素，它们的浓度在正常情况下变化很小，但如果缺乏或过量，都会对人体健康产生影响。

目前，已经证实在人体中存在的常量元素有25个，它们分别是氢、碳、氮、氧、钠、镁、铝、硅、磷、硫、钾、钙、铁、锰、铜、锌、钴、镍、锗、砷、硒、铬、钒、铜、银等元素。

首先，氢、碳、氮和氧是人体中最主要的元素，也是组成生命体的基本元素，它们主要构成人体的有机分子，如碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

其次，钠、镁、钾、钙是人体中较为重要的无机元素。

钠主要存在于细胞外液，调节体液平衡和细胞膜的稳定性；镁存在于细胞内，是许多酶反应和ATP合成的必需物质；钾主要存在于细胞内，维持细胞的电位和酸碱平衡；钙主要存在于骨骼和牙齿中，同时也是神经递质的重要调节物质。

第三，铁、锌、铜、锰、钴等痕量元素也是人体必须的元素。

铁是人体血红蛋白、肌红蛋白等重要蛋白质的组成成分，缺乏会导致贫血等症状；锌参与细胞生长、蛋白质合成和脂肪代谢等重要反应，缺乏会影响免疫力和性腺发育；铜参与铁代谢和抗氧化反应，缺乏会影响铁的吸收和利用；锰参与骨骼和结缔组织的合成，缺乏会影响生殖和生长发育；钴作为维生素B12的组成成分，缺乏会导致贫血和神经系统病变。

第四，硫、硒、碘等元素虽然在人体中所含量较少，但也有其重要作用。

硫是生物体中重要的硫代谢产物，参与了生物体内多种反应过程，包括合成蛋白质、DNA和其他重要分子等；硒是抗氧化剂的一种，可以减少自由基在身体内对细胞的损害，同时还参与甲状腺激素的合成；碘参与甲状腺激素的合成和代谢，缺乏会导致甲状腺肿大和甲状腺功能减退。

总之，人体必须常量元素的存在和维持在正常范围内对人体健康具有很大的影响。

人体通过饮食等途径获取这些元素，但如果缺乏或过量都会产生负面影响。

因此，人们应该注意饮食均衡，摄取多种食物来保障身体健康。

初中化学元素与人体健康知识点总结第一篇：初中化学元素与人体健康知识点总结初中化学元素与人体健康知识点总结一、组成人体的元素 50多种常量元素（11种）在人体中含量>0.01% O>C>H>N>Ca>P>K>S>Na>Cl>Mg 微量元素在人体中含量<0.01% Fe、Zn、Se、I、F等二、人体中的常量元素1、钙 99%在于骨骼和牙齿中（1）成人体内约含钙1.26g，主要以C a10(PO4)6(OH)2晶体的形式存在（2）来源：奶类、绿色蔬菜、水产品、肉类、豆类（3）钙过多：结石、骨骼变粗过少：青少年佝偻病、发育不良老年人骨质疏松（4）补钙产品：钙中钙；葡萄糖酸钙；2、钠和钾（1）Na+ 存在于细胞外液人体内含钠80g—120g K+ 存在于细胞内液成人每千克含钾约2g（2）作用：维持人体内的水分和维持体液恒定的pH（如血液的pH7.35-7.45）三、人体中的微量元素必需元素（20多种）Fe、Zn、Se、I、F 等对人体有害的元素 Hg、Cr、Pb、Ag、Ba、Al、Cu等元素对人体的作用摄入量过高、过低对人体的影响Fe 血红蛋白的成分，能帮助氧气的运输缺铁会引起贫血 Zn 影响人体发育缺锌会引起食欲不振，生长迟缓，发育不良Se 有防癌、抗癌作用缺硒可能引起表皮角质化和癌症。

如摄入量过高，会使人中毒I（碘）甲状腺素的重要成分缺碘会引起甲状腺肿大，幼儿缺碘会影响生长发育，造成思维迟钝。

过量也会引起甲状腺肿大F（氟）能防治龋齿缺氟易产生龋齿，过量会引起氟斑牙和氟骨病一、有机化合物是否含有碳元素无机化合物有机化合物（不包括CO、CO2和Na2CO3、CaCO3等碳酸盐）1、生活中常见的有机物CH4（最简单的有机物、相对分子质量最小的有机物）、C2H5OH（乙醇，俗名：酒精）、CH3COOH（乙酸，俗名：醋酸）、C6H12O6（葡萄糖）、蔗糖、蛋白质、淀粉等2、有机物数目庞大的原因：原子的排列方式不同3、有机物有机小分子如：CH4、C2H5OH、CH3COOH、C6H12O6等（根据相对分子质量大小）有机高分子化合物（有机高分子）如：蛋白质、淀粉等二、有机合成材料1、有机高分子材料（1）分类天然有机高分子材料如：棉花、羊毛、蚕丝、天然橡胶等合成有机高分子材料塑料（三大合成材料）合成纤维：涤纶（的确良）、锦纶（尼龙）、晴纶合成橡胶（2）高分子材料的结构和性质链状结构热塑性如：聚乙烯塑料（聚合物）网状结构热固性如：电木（3）鉴别聚乙烯塑料和聚氯烯塑料（聚氯烯塑料袋有毒，不能装食品）：点燃后闻气味，有刺激性气味的为聚氯烯塑料。

人体所需的矿物质元素有哪些人体是由多种元素（element）组成的。

除了碳、氢、氧、氮构成蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素等有机化合物及水外，其余元素统称为矿物质（mineral），亦称无机盐或灰分。

按照这些化学元素在机体内含量的多少，将其分为常量元素和微量元素。

其中含量大于体重0.01%的矿物质称为常量元素（macroelements），包括钙、磷、钠、钾、氯、镁和硫；体内含量小于体重0.01%的矿物质称为微量元素（microelements或trace elements）。

目前认为微量元素可分为如下三类：①人体必需微量元素：包括铁、铜、锌、硒、铬、碘、钴、钼8种；②人体可能必需微量元素：包括锰、硅、镍、硼、钒5种；③具有潜在毒性，但在低剂量时可能对机体有益的微量元素：包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡、锂。

（一）钙钙（calcium）是人体含量最多的矿物质。

成年人体内钙含量约1200g，占体重的1.5%～2%，其中99.3%集中在骨骼和牙齿中。

其余不到1%的钙存在于软组织（0.6%）、血浆（0.03%）和细胞外液（0.06%）中，称为混溶钙池，这部分钙与骨钙在内分泌系统的调控下处于不断更新状态。

成人在钙平衡时，每日骨吸收和储存入骨骼的钙约为400mg。

1.生理功能（1）构成骨骼和牙齿的重要原材料：骨骼和牙齿是人体含钙最多的组织，人体99.3%的钙沉积在这些钙化的硬组织中，使骨骼具有特定的硬度、强度和机械性能。

（2）维持神经和肌肉活动：神经递质的释放，神经冲动的传导，心脏的正常搏动都需要钙的参与。

钙离子能降低神经肌肉的兴奋性，当血清钙下降时，神经肌肉兴奋性升高，可引起抽搐。

（3）促进细胞信息传递：钙离子作为细胞内最重要的"第二信使"之一，在细胞受到刺激后，胞质内的Ca2+浓度升高，引起细胞内的系列反应。

（4）参与凝血：凝血因子Ⅳ就是钙离子，钙可参与血液凝固多个过程，有助于止血和伤口愈合。