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应激反应（Stress response）：是对应激的反应。
分⼆类：
（⼀）⽣理反应
当机体受到应激原的刺激后，机体会发⽣⼀系列的变化：肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素到⾎液中，⼼率加速，⾎压升⾼，提⾼反应速度；甲状腺释放甲状腺素，加快了⾝体的新陈代谢，增加了能量消耗并转化成⾝体活动；⾎液从消化系统等转⼊呼吸、运动系统；性激素产⽣减少等。
短时间内这些反应有利于对抗应激原。
长期持续反应则会导致多种疾病，如⼼脏病、中风等⼼脑⾎管疾病及消化、代谢、性功能疾病等。
上述⽣理反应是⾝体⾯对威胁时的⼀种准备状态，其本质是交感神经系统的普遍唤起，⼀旦威胁过去，此反应就消失。
在应激原持续作⽤下，出现⼀般性的长期躯体反应，Selye称之为⼀般适应综合征（GAS）。
GAS模式可分为三个阶段：警戒期、抵抗期和耗竭期。
（⼆）⼼理反应
有积极的⼼理反应和消极的⼼理反应。
1.积极的⼼理反应：是指适度的情绪唤起，注意⼒的集中，积极的思维和动机的调整。
此反应有利于⼈对应激原的正确评价、应对策略的选择和应对能⼒的发挥。
2.消极的⼼理反应：是指过度的情绪唤起，造成⼈焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，此外还有认知能⼒降低，⾃我概念不清等。
此反应防碍个体正确地评价现实情境、选择应对策略和正常应对能⼒的发挥。
消极的⼼理反应对⼈的有害影响可分为： （1）认知影响
（2）情感影响
（3）综合⾏为影响。
心理学与应激应对应激的心理调适和应对策略心理学与应激：应对应激的心理调适和应对策略在现代社会中，人们经常面临各种各样的应激情境，例如工作压力、学业压力、人际关系等。
应激对人们的身心健康产生着不可忽视的影响。
心理学研究应激的心理调适和应对策略，为我们提供了科学的指导和帮助。
本文将介绍心理学在应对应激方面的理论与方法。
一、理解应激和应激反应1. 应激的概念和类型应激是指来自外界的各种刺激，它们对于个体而言可能产生压力、威胁或挑战。
应激可以分为积极应激和消极应激。
积极应激有助于个体的成长和适应，如获得成功、结婚、升职等；消极应激则给个体带来困扰和不适，如失业、离婚、亲人去世等。
2. 应激反应的生理和心理特征应激反应是指个体在面对应激时所表现出的生理和心理变化。
生理特征包括心率加快、血压升高、呼吸急促等；心理特征包括焦虑、紧张、恐惧等。
应激反应的强度和形式各不相同，这取决于个体对应激的认知和情感评估。
二、应激的心理调适1. 认知调适认知调适是通过改变个体对应激的认知方式，以减少负面情感和反应。
常用的认知调适方法包括：重新评估应激事件的重要性和可控性，寻找积极的解释和意义，以及调整认知偏差等。
2. 情绪调适情绪调适是通过有效管理和调整情绪，以减少应激的负面影响。
情绪调适的方法包括：表达情感、寻求支持、放松训练、艺术娱乐等。
这些方法可以帮助个体释放负面情绪，调整情绪状态，提高心理抗压能力。
3. 行为调适行为调适是通过改变个体的行为方式，以适应应激环境。
行为调适的方法包括：制定合理的目标和计划，增加自我效能感，积极应对问题，灵活调整策略等。
这些方法可以帮助个体更好地应对应激情境，提高生活质量和工作效能。
三、应对策略的选择与实施1. 主动应对和消极逃避应对策略可分为主动应对和消极逃避两种类型。
主动应对是积极面对问题，主动解决困难；消极逃避则是回避问题或通过不健康的方式来解决问题。
在选择应对策略时，个体需要根据具体情境和资源进行综合评估，避免消极逃避，提高主动应对的能力。
心理学对心理应激与应激反应的研究心理应激和应激反应是心理学领域中广泛关注的重要课题。
心理应激是指个体对各种外界或内界刺激所产生的心理和生理反应，而应激反应则是指这些反应所导致的行为或情绪变化。
本文将通过综述相关研究，探讨心理学对心理应激与应激反应的各个方面进行了深入研究，对于心理健康的维护与治疗提供重要的理论依据。
一、心理应激的定义与分类心理应激是指个体在面对各种压力和挑战时，所表现出的身心反应和适应性调节过程。
根据外界或内界刺激的性质和强度，心理应激可以被分为正常应激和创伤性应激。
正常应激是个体在日常生活中面对一般压力和挑战时的适应过程，而创伤性应激则是指遭受到严重创伤或灾难性事件的个体所面临的极度痛苦和困扰。
二、心理应激的主要影响因素心理应激的产生受到多种因素的影响，包括个体的认知评价、情绪状况、社会支持和应对方式等。
个体对于刺激的主观认知评价会直接影响其对应激事件的应激反应。
情绪状况也是产生心理应激的重要因素，不同情绪状态下个体的应激反应也会有所不同。
此外，社会支持是一个重要的缓解心理应激的因素，获得他人的支持和帮助可以有效减轻应激的影响。
最后，个体的应对方式也会对应激反应产生影响，积极应对可以减轻应激带来的负面影响。
三、应激反应的主要表现形式应激反应可以表现为身体上的生理反应、行为上的反应和情绪上的反应。
身体上的生理反应包括自主神经系统的激活、心理指标的变化和内分泌系统的改变等。
行为上的反应主要表现为行为冲动的增多或减少、行为模式的改变以及执行效能的下降等。
情绪上的反应包括焦虑、恐惧、愤怒以及悲伤等。
不同个体在应激事件面前所表现出的应激反应可能存在差异，这取决于他们的个人特点和应对策略。
四、心理应激对心理健康的影响长期的心理应激可能会对个体的心理健康产生不良影响。
经常面对强烈的应激刺激会导致个体心理负担过重，易出现焦虑、抑郁等心理问题。
同时，长期应激可能会导致个体应激反应的持续激活，从而影响生理调节系统的正常功能，进而对身体健康产生负面影响。
心理学中的应激反应理论身体和心理对压力的反应心理学中的应激反应理论：身体和心理对压力的反应应激反应理论是心理学中一个重要的研究领域，旨在探讨人们在面临压力时身体和心理的反应。
本文将介绍应激反应的概念、应激反应的类型、以及应对压力的方法。
一、应激反应的概念应激反应是指当人们面临外界压力和威胁时，身体和心理系统出现的一系列紧张的生理和心理反应。
这些反应可以是生理上的（如心率加快、血压升高）或心理上的（如焦虑、抑郁），并且每个人的反应方式可能不同。
二、应激反应的类型应激反应可以分为三种类型：认知反应、情感反应和生理反应。
1. 认知反应认知反应是指人们对于压力事件的主观认知和思考过程。
当面临压力时，人们可能会感到困惑、紧张或有挫败感。
此外，在认知反应中，人们还会评估压力事件的威胁程度和自身应对能力的可行性。
2. 情感反应情感反应是指人们对于压力事件产生的情感体验。
常见的情感反应包括焦虑、恐惧、愤怒等。
这些情感反应可能对人们的心理健康产生负面影响，因此，有效的情绪调节对于缓解压力非常关键。
3. 生理反应生理反应是指身体对于压力的自动生理反应。
当人们感到压力时，身体会释放一系列的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，以应对压力。
这些生理反应包括心率加快、血压升高、呼吸加深加快等。
三、应对压力的方法面对压力，人们可以采用一些策略来应对应激反应，以保持身心健康。
1. 寻求支持与亲友、专业人士或支持团体分享自己的压力和困惑，可以获得理解和支持。
这样的交流和接受他人的支持可以减轻情感负担。
2. 改变认知采用积极的思维方式来评估和应对压力事件，可以帮助缓解对压力的认知反应。
比如，培养乐观的态度和鼓励自己，可以增加自信心和应对压力的能力。
3. 运动和放松体育运动和放松技巧（如呼吸练习、冥想）可以缓解身体和心理上的紧张感，促进身心健康。
4. 调整生活方式合理安排时间，避免过度劳累和压力积累。
保持良好的生活习惯，例如健康饮食、充足睡眠和科学合理的工作安排，可以提升应对压力的能力。
心理应激的名词解释心理应激是指个体面临各种压力和困境时，身心产生的各种反应和适应机制。
在现代社会中，个体面临的压力源广泛，可能是工作压力、学业压力、人际关系压力、经济困难等等，当这些压力超过个体的应对能力时，就会引发心理应激的反应。
心理应激的表现主要有以下几个方面：1. 焦虑：焦虑是指个体感到紧张、担忧、不安和恐惧等负面情绪的状态。
面对压力和困境时，个体可能会感到焦虑，表现为心跳加快、呼吸加速、出汗、易怒等身体症状，同时也会感到内心的痛苦和不安。
2. 抑郁：抑郁是指个体感到情绪低落、失去兴趣和乐趣，常常伴随着自卑、自责、无助等消极情绪。
在面临长期的压力和困境时，个体可能会感到情绪沮丧，无法从中找到快乐和希望，容易出现消极的思维和行为。
3. 焦躁：焦躁是一种烦躁不安的情绪状态，个体常常表现出不安定、易怒、难以集中注意力的特征。
当个体承受一定压力或处于紧张的环境中时，可能会感到焦躁不安，情绪波动较大，难以平静下来。
4. 应激反应：应激反应是指个体在面对压力和困境时，身体和心理上的一系列变化和反应。
这些变化包括心率加快、血压升高、呼吸加深等身体反应，以及注意力集中困难、记忆力下降、决策能力受损等认知和情绪方面的变化。
5. 生理反应：生理反应是指个体在心理应激状态下，身体各个系统出现的一系列变化。
这些变化包括神经系统的兴奋性增加、激素分泌的变化、消化系统的紊乱等。
生理反应是身体对于应激的一种自然防御机制，可以帮助个体应对压力和危险。
心理应激的产生和发展涉及到个体的认知、情感、行为等多个方面，同时也与环境因素密切相关。
个体对于应激的反应和应对机制可能因人而异，有些人在面对压力时可能表现得更为脆弱，容易产生负面情绪和行为，而有些人则能够更好地应对和适应压力。
因此，了解和理解心理应激的概念，并学习适当的应对策略，对于维护个体的心理健康和提高生活质量具有重要意义。
护士资格证《心理护理学》考点：第四章应激2017护士资格证《心理护理学》考点：第四章应激导语：心理应激是个体“察觉”环境刺激对生理，心理及社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应是可以适应或适应不良。
下面我们一起来看看相关的内容吧。
关于应激的概念一、心理应激的概念* 心理应激是个体“察觉”环境刺激对生理，心理及社会系统过重负担时的'整体现象，所引起的反应是可以适应或适应不良关于应激的概念，经历了如下的几种变化：(一) 应激是一种刺激物(二) 应激是一种主观反映(三) 应激是一种刺激物与机体的互动作用*二、应激过程的模式(一)、输入部分——应激源1、概念：应激原是指环境对个体提出的各种需求，经个体认识评价后可以引起心理或生理反应的刺激。
*2、分类：(1)社会文化性应激源(2)职业性应激源(3)环境应激源(4)心理性应激源(二)、心理中介机制——对应激源的察觉和评价一般认为，一件不可控制或不可预见的事情对人的威胁最大(三)应激反应——生理反应恐惧、焦虑、过度依赖和失助感、抑郁、愤怒、敌意和自怜* 塞里(selye)的生理应激理论：Selye根据个体对应激源的生理反应，将应激分为三个阶段，称为一般适应综合征(1)警戒期(2)抵抗期(3)衰竭期交感—肾上腺髓质系统：↑下丘脑—腺垂体—靶腺轴：↑免疫系统：(三)应激反应——心理反应1、情绪反应：焦虑、恐惧、愤怒、敌意、抑郁、失助2、行为反应(1)针对自身的行为反应(2)针对应激源的行为反应3、自我防御反应借助于自我防御机制对环境挑战，对自己或自己的应付效果做出新的解释，以减轻应激所引起的紧张和内心痛苦。
(四)结果：适应良好或适应不良三、心理应激与健康(一) 心理应激对健康的积极作用：适度的应激是人的成长和发展的必要是维持本人正常功能活动的必要条件(二) 心理应激对健康的消极影响：可引起的心理和生理反应，可以以症状和体征的形式见之于临床。
可价高已有的疾病。
医学心理学重点应激的心理反应和生理反应目录•应激概述•心理反应•生理反应•心理生理交互作用•应对策略与干预措施•总结与展望01应激概述应激定义及分类应激定义应激是个体在面对具有威胁性、挑战性或重大变化的环境时，通过一系列生理、心理和行为反应来应对的过程。
应激分类根据应激的性质和持续时间，可分为急性应激和慢性应激；根据应激的来源，可分为生理性应激和心理性应激。
应激源与应激反应关系应激源指引起应激反应的各种内外环境因素，包括生物性、心理性、社会性和文化性应激源等。
应激反应指个体在应激源作用下产生的生理、心理和行为反应，包括生理反应、情绪反应、认知反应和行为反应等。
关系应激源是引起应激反应的外部条件，而个体的内部因素（如遗传、性格、经验等）则会影响对应激源的感知和评价，从而决定应激反应的性质和程度。
医学心理学中对应激研究意义揭示应激与身心健康关系医学心理学研究应激对身心健康的影响，有助于揭示应激与疾病发生、发展的关系，为预防和治疗提供理论依据。
促进心理健康了解应激的心理反应和生理反应，可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力，保持心理健康。
指导临床实践医学心理学对应激的研究结果可以为临床实践提供指导，帮助医务人员更好地理解和处理患者的应激反应，提高治疗效果和患者生活质量。
02心理反应03愤怒应激源导致的挫折或攻击性行为可能引发愤怒情绪，表现为情绪激动、易怒或暴躁。
01焦虑面对应激源时，人们常常会感到不安、担忧和紧张，表现为焦虑情绪。
02恐惧当应激源具有威胁性时，人们会产生恐惧感，表现为心跳加速、呼吸急促等生理反应。
注意力不集中应激状态下，人们的注意力容易分散，难以集中精力完成任务。
记忆力减退应激可能导致大脑海马体等区域的功能受损，从而影响记忆力。
思维僵化应激使人们难以灵活思考，容易陷入思维定势或惯性思维。
逃避与回避面对应激源，人们可能会选择逃避或回避，以避免进一步的压力和不适。
攻击与侵犯当应激源被视为威胁时，人们可能会采取攻击或侵犯行为来保护自己。
医学心理学重点：应激的心理反应和生理反应当个体经认知评价而察觉到应激原的威胁后，就会引起心理与生理的变化。
这种反应是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。
应激引起的心理反应。
可分两类：一是积极的心理反应;另一种是消极的心理反应。
积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起;注意力集中;积极的思维和动机的调整。
这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。
消极的心理反应是指过度唤醒(焦虑)、紧张;过分的情绪唤起(激动)或低落(抑郁);认知能力降低;自我要概念不清等。
这种反应妨碍个体正确的评价现实情境、选择应对策略和应常应对能力的发挥。
应源的心理反应可以分期。
进入时相的顺序及每一时相的持续时间和临床表现都有较大的变动性。
影响变动的因素有：事件发生前对应激程度及持续时间的预期、个人经历及性格类型等。
一般的顺序是：惊叫、否认、侵入、不断修正、结束。
临床上最常见的是否认与侵入两个时相，其余时相可以不出现或不明显，时相顺序也可以变换。
这种应激时相的划分在急性应激下较为明显，在慢性应激时则不太明显。
对应激的反应并不一定都属异常，只是在反应过度时才属病理性的。
应激引起的生理反应：Cannon从动物在紧急事例面前表现出的搏斗或逃跑反应中发现，这种机制涉及同化(副交感，胆碱能)功能的抑制和异化(交感、肾上腺能)功能的激活。
这两个过程的结合保证了动物在遭遇紧急情况时能量的需要，从而提出了交感-肾上腺髓质系统在应付剧变时移缓济急的生理原则，与此有关的各种内脏及躯体活动变化都遵循这一原则。
目前认为，心理应激的神经、内分泌后果是因人而异的(与所处情境、社会角色、群体中的地位相关)，因害怕丧失控是产生的战斗-逃跑的起动与杏仁核有关;而受至与群体隔离或行动受挫而致抑郁时，可能与海马及肾上腺皮质机能有关。
应激反应的生理机制与心理干预一、引言应激是人类生活中常见的一种现象，人们会在面对各种压力和挑战时产生应激反应。
这种反应既包括生理上的变化，也包括心理上的体验。
了解应激反应的生理机制以及有效的心理干预方法对于我们更好地处理和调适自己在压力下产生的应激反应至关重要。
二、生理机制1. 自主神经系统应激反应涉及到自主神经系统的活动，该系统分为交感神经和副交感神经两个分支。
当面临危险或压力时，交感神经会被激活，导致心率加快、血压升高、呼吸加深等生理变化。
同时，副交感神经会保持相对平静状态，以维持恢复和平衡。
2. 下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）HPA轴是另一个与应激有关的重要生理机制。
当人体面临压力时，下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放激素（CRH），进而刺激垂体释放促肾上腺皮质激素（ACTH）。
ACTH到达肾上腺后，促使肾上腺分泌应对压力的荷尔蒙——皮质醇。
这种机制帮助人体在应激时产生必要的生理反应。
3. 痛苦系统应激会影响痛苦系统，使其对疼痛的感知变得更为敏感。
这是因为大脑中与情绪和记忆相关的区域与疼痛处理区域有着紧密的联系。
当人们处于应激状态下时，他们可能更容易经历疼痛感受，并对其他身体不适更加敏感。
三、心理干预措施1. 放松技巧深度呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以有效减少应激带来的紧张情绪和身体不适。
这些技巧通过调整自主神经系统的活动来帮助恢复身心平衡。
2. 心理训练心理训练可以增强个体的适应能力，并提高面对压力时的心理韧性。
这些训练通常包括认知重构、问题解决和情绪调节技巧等，有助于改变人们对应激事件的认知和态度，从而减轻或消除不必要的应激反应。
3. 社交支持在面临压力和挑战时，与他人分享感受并寻求支持是缓解应激的有效手段之一。
社交支持不仅可以减轻负面情绪，还可以给予我们正面能量，增强我们面对困难时的自信心和生活满意度。
4. 形成健康的生活方式健康饮食、规律运动和良好睡眠等都是应对应激的关键因素。
心理应激与生理应激心理应激与生理应激发表日期：2006-04-17 本页面已被访问：3021次一、什么是心理应激与生理应激某公清晨到动物园去游览，走到老虎笼前，见虎近在咫尺，且向他张牙舞爪，想把他当早点，他知道老虎吃不到他，所以面不改色心不跳，然而他看见老虎转身向笼子后面走去，撞开了铁栅门，把头伸了出来，张大口打哈欠，说时迟，那时快，他看见大势不好，报警都来不及，撒腿狂奔逃命，出了动物园，遇到一个马拉松长跑运动员，一同进入某医学院的生理实验室，初步检查发现他们有许多共同的生理指标变化，都有心跳加快，血压上升，呼吸加快，血糖升高，颜面潮红，瞳孔增大，毛发竖立，说明他们都处于生理应激状态，有交感神经兴奋现象，有体内分解性新陈代谢的增加。
但是某公处于高度心理应激状态，体验到极度恐惧的情绪应激，而长跑运动员天天清晨锻炼体能，心态轻松平静，只有生理应激，没有任何心理应激体验。
由此可见，生理应激状态可以单独存在，不伴心理应激；而心理应激可以同时引起生理应激。
动物应激实验常将小鼠掷入冰水，让它们游往水箱对岸逃生，或放在铁丝笼中，有节律的反复震荡或旋转一定的时间，使它们的平衡运动肌肉系统处于应激状态，或者反复对铁笼接通一定强度的电流，让它们反复触电，无路可逃，观察何时进入“习得无助无望状态”，或者断水断食一段时间，人为制造饥渴的生理应激状态，甚至给它们喝酒吸毒，制造渴求成瘾物质的生理应激状态，实验者的目的是想通过超常温度、运动、电击、饮食（或睡眠）剥夺，以及强光闪动、强烈噪音或是声光与重力感觉剥夺等超强物理刺激，来制造动物的生理应激反应，间接了解人类的心理应激反应。
动物实验可将心理应激与生理应激区别开来吗？小鼠冰水中逃生不是既有生理应激又有心理应激吗？断水断粮的饥渴状态不是既有生理应激也有心理应激吗？反复震荡、反复电击，动物在徒劳挣扎之后，干脆坐以待毙，以不动应万变，不是与人类的无助无望（helpless, ho peless）状态如出一辙吗？谁能说这些实验中动物只有生理应激而没有心理应激呢？谁能说生理应激必然伴有心理应激，或心理应激必然同时出现生理应激呢？解决上述疑问在医学上有十分重要的意义，因为医学家要有令人信服的实验资料来检验下述精神刺激发病机制的通道，即：强烈的或持续的精神刺激→强烈的或持续的心理应激→强烈的或持续的生理应激→心理生理障碍，自主神经与内脏功能紊乱，功能性躯体不适（病理生理变化）→心身疾病，其他应激相关疾病→抗应激措施（镇静、抗焦虑、抗抑郁药物治疗，心理治疗，社会适应与生活技能训练等）及其疗效验证。
动物中单纯心理应激的试验也作过一些，例如天敌同笼生活实验，一个铁笼中间用透明玻璃作为墙壁相隔分为两室，一室放入兔子，隔壁放入猎狗，猎狗见着兔子就凶狠追咬，兔子在笼中乱窜，无路可逃，它终日在猎狗监视之下，不思饮食，夜不敢睡，惶惶不可终日，结果体重锐减，甲状腺机能亢进，血清中去甲肾上腺素含量增高，有的兔子在1周至1月后死去，并无感染疾病的证据。
1940年前后，巴甫洛夫实验室遭遇彼德格勒一场暴雨洪灾，实验室被淹，迁徙后一些动物原来建立好的条件反应出现紊乱变化。
经过一段时间休息，为了追查原因，实验者做过一次天灾模拟实验，人为制造电闪雷鸣，实验室工作人员反穿皮袄，戴怪形面具接近实验狗群，结果实验动物再次出现拒食、吠叫、挣扎、睡眠障碍、脱毛、皮肤表面与内脏黏膜溃疡，营养不良，条件反射紊乱，新的条件反射形成困难，动物烦躁不安等实验性神经症症状，动物出现了应激性疾病，有的迁延数月才逐渐恢复，巴甫洛夫当时即采用咖啡因和溴化钠合剂（巴氏合剂）来治疗动物。
这个实验有强烈的物理刺激因素，也有威胁生命的心理刺激因素，狗群吓得要死，但狗有勇猛的、怯弱的、灵活的与黏滞的不同气质或神经类型，对生理与心理刺激的敏感性，致病性是存在个体差异的，有躯体消化营养代谢与条件反射功能基本保持正常的，也有出现明显躯体功能紊乱与高级神经活动功能障碍持续甚久的。
人类的精神应激最明显的是情绪应激状态，特别是负性情绪应激状态，如心情沉重、压抑、烦躁、易激惹，有时候本人能明确意识到影响自己情绪的应激源是一个什么事件所引起，也有的时候本人对造成此种负性情绪的应激源没有意识到，没有觉察到，不知为什么心情不好，甚至对应激源予以否认（有意的或无意的），因为许多事件都易造成焦虑与抑郁情绪，它们不像悲哀、愤怒、羞愧、嫉妒情绪那样有很鲜明的因果关系，特别是具有焦虑或抑郁素质的个体，他们的情绪像山城春季，不听天气预报就知道明天后天都是多雾的阴天。
情绪生理学的研究积累了大量实验资料，说明正性与负性情绪应激状态有不同的体内生理变化，即大喜之下与盛怒之下，血压、脉搏、呼吸、内脏腺体分泌与平滑运动功能变化，是不相同的。
但是我们又很难从一组自主神经与内脏功能变化的数据，来判断此人是盛怒还是极端恐惧，因为他们此时体内分泌肾上腺素增加，都有心跳加快，血压上升，手都在发抖，面都发青，都感到口渴，都有竖毛肌挺立。
不过盛怒之人多挺胸睁目气粗，而恐怖的人多蜷缩闭目屏息。
长期激惹易怒或在威胁下苟且偷生，不利于心身健康，而与此相反，在乐观与幸福感的心境之下生活有益心身健康，是有生理功能、代谢、内分泌、免疫学多方面的实验根据的。
急性正性情绪应激状态，如儒林外史中的范进中举，现代的几百万元中大奖，带给当事人及其亲友的悲喜交集、寝食俱废、精神恍惚、难于应付的精神应激，也是广为人知的。
人类有其特殊的认知应激状态，这与语言、文字、数学的利用、文学艺术、科学的发明创造性脑力活动是分不开的。
紧张的，持续的脑力劳动，使个体处于认知应激状态，可达到废寝忘食、不分昼夜、焦头烂额、留连忘还的程度。
文学艺术的创作常伴激情，首先要感动作者然后才能感动读者，至于科学的创造发明钻研过程，如数学难题的长时间持续演算破解，除了逻辑推理的理性思维处于紧张应激状态之外。
是否伴随某种激情，局外人是无法体验的。
此种作业成为精神需要与追求的目标，渴望成功并能经受屡屡失败，也有终于一事无成死而不悔的人，或是大志未筹身先死的人，他们的辛勤劳动与付出，对本人心身健康有损害，不求得到社会的公认与报偿，是人性中追求新异刺激（包括创造发明）的自然表现。
也是区别于动物性的人性崇高表现。
人类认知应激实验可在考场、数学竞赛、走迷宫图、电脑游戏中进行观察，一方面可以测量一个人的智力，解决问题的能力，理性思维或逻辑推理的能力，这些能力都是可通过知识学习培训提高的，另一方面可在给予认知负荷即精神刺激的条件下，观察受试者的脑电、心电、肌电、皮电等多种电生理指标变化，然后进入肌肉放松与思维活动入静训练，观察在停止脑力与体力活动的安静休息松弛状态下，各项人体内脏机能活动与电生理指标的回归于基线的变化，从而找到自我训练与养生保健的方法。
二、生理应激过程面临应激源，处于应激状态中的有机体，在体内出现一系列的生理、神经生理、生化、内分泌、代谢、免疫过程的变化。
Cannon(1930)首先对应激状态进行研究，认为此时机体进入了“战斗或逃跑（fight or flight）”的状态，提出机体在遇到挑战或危险的情况下，常产生肾上腺髓质分泌增加和交感神经兴奋现象，表现为心率和呼吸加快，心搏增加，脾脏缩小，肝糖原释放，瞳孔扩大，皮肤和内脏的血管收缩，血液由这些部位向肌肉和脑部转移，使机体处于战斗或逃跑状态。
Selye(1936,1950)用动物组织混合匀浆和化学物质（如牛的卵巢，酒精，甲醛等）注入小鼠腹腔，总是引起小鼠肾上腺皮质增生，胸腺，脾脏，淋巴结明显萎缩，嗜酸性白血球显著下降，胃粘膜浅层溃疡等变化，上述反应与注射物的种类和性质无关（当时被人戏称为垃圾药理学，pharmacology of dirt），Selye将此种反应称为共同的适应性反应（genereal adaptation syndrome, G.A.S.），他认为这是一种体内的非特异性反应，纯粹为机体内抗原-抗体生物学应激反应，反应可划分为三期，即早期的警觉期，出现休克时相与抗休克时相，休克时相可致急性骤死。
中期的抵抗期或耐受期，垂体促肾上腺皮质激素与肾上腺皮质激素分泌增加，合成代谢占优势，机体对各种刺激的抵抗力均有增加；若刺激超强而且持续存在，机体应激反应即进入衰竭期，出现各种营养不良症状与慢性疾病，体内应激资源消耗殆尽，最终可导致死亡。
在天敌或挑战对手面前，动物最常见的是出现战斗或逃跑反应，此时动物体内有生理变化与重组，主要有两个系统的动员和参与，即下丘及垂体肾上腺系统和植物神经系统，后者主要是交感兴奋现象。
肾上腺素与去甲肾上腺素，促肾上腺皮质激素与皮质类固醇的血浆内浓度增高，它们被称为“应激激素”。
在主动进攻的战斗中去甲肾上腺素增高的比例上升，在逃跑与失去控制的焦虑情境下肾上腺素增高的比例上升。
动物试验曾将野兔暴露于猎狗近前，长期隔网同笼饲养，结果野兔可出现恐怖性甲状腺毒血症，由于储存的甲状腺素迅速释放，最后动物死于甲状腺危象。
Von Holst(1986)将温顺的松鼠与好斗的松鼠同笼饲养，10天之后前者血浆中皮质类固醇（皮质酮与皮质素）含量增加300%，肾上腺重量比对照组增加30%，色氨酸羟化酶（参与儿茶酚胺合成）增加100%，血液中淋巴细胞，嗜酸性与嗜硷性白细胞均下降30%，在14天内有动物相继死亡。
死因不是外伤或体力衰竭，而是与攻击性强的松鼠共处。
即使用栏栅在笼内隔离，死亡情况仍有发生。
猩猩群体只要食物资源丰富，有充分自由的时间，他们和平共处一段时间之后便开始争权夺利，制造麻烦，以强凌弱，常受欺负的猩猩有较高的皮质素基础水平，较高的动脉粥样硬化和心脏病患病率。
Mason, J.W.用猴子实验，实验组与对照组（yoked control）均约束于椅子上，每20秒钟电击一次，实验组猴如按压杠杆，20秒钟内可阻断一次电击，而对照组仍不能避免电击，实验进行72小时，实验组猴比对照组适应良好。
为了增强应激程度，后来有学者改变实验设计，使电击时间不规则出现且不可预测，在正确的回避性操作之后仍给予电击等，在实验进行的前10天之内，通过软纤维内窥镜观察胃部变化，发现两组均有30%左右的动物出现胃粘膜浅层溃疡，其病变部位与人类溃疡病好发部位相同，有些猴子半年后出现了高血压，大部分溃疡不久可自行愈合。
这个操作性条件反射改变的是环境刺激，并未直接刺激动物的胃或神经，可作为人类心身疾病的动物模型。
Mason的7 2小时猴子回避性条件反射实验，开始动物有血浆17羟皮质固醇类，肾上腺素，去甲肾上腺素，甲状腺素和生长激素的升高，而性激素和胰岛素水平下降；随着适应性的出现，激素变化便逐渐恢复正常水平。
应激引起体内分泌的变化，Mason在上述猴子操作性回避条件反射中，定期作15种激素水平的检查，包括血浆与尿中17羟皮质类固醇，肾上腺素，去甲肾上腺素，雌酮，雌二醇，雌三醇，雄酮，本胆烷醇酮，脱氢表雄酮，醛固酮，睾丸酮；血浆甲状腺素，胰岛素与生长激素。
