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科普健康——推动全民健康管理新动力
内关穴(救命穴)
定位:腕横纹上两寸 主导:心胸胃,血液循环 主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多 梦、肋间神经痛、打嗝、慢性胃溃疡等。
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科普健康——推动全民健康管理新动力
每天做５件小事，简单应对。
１、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的 关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
躁狂症
多发生在20岁左右的青春期, 发病急骤起病，病程短，预后良好， 基本都能恢复到原先的正常状态。 症状： 多话、易怒、自大、盲目、失眠、失控
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科普健康——推动全民健康管理新动力
舒缓心理压力的应对方法：
1、宣泄：大哭,大叫,大闹,拳击； 2、深呼吸；
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科普健康——推动全民健康管理新动力
舒缓心理压力的应对方法：
主动运动：三三运动； 被动运动：加速人体的血液循环—穴位疗法； ３、戒烟限酒：烟5支以下,酒适量； ４、心理平衡：知足常乐,自得其乐,助人为乐； ５、健康管理：健康体检＋健康管理。
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科普健康——推动全民健康管理新动力
第一部分：心理健康知识 第二部分：心理/心态的调整
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科普健康——推动全民健康管理新动力
２、保持活跃。做运动，培养爱 好，如舞蹈和园艺，或者仅 仅是养成每天散步的习惯也 可以使你感觉良好，促进身 体的灵活性和身心健康。
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科普健康——推动全民健康管理新动力
每天做５件小事，简单应对。
３、保持好奇心。注意观察日常生 活的美丽和不寻常之处，学会 享受时光并思考，这将帮助你 以欣赏的眼光看待这个世界。
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两种不同的心态就 会有不同的结果
在古时候有两个穷书生进京 赶考，非常不巧在路上遇到 有人出殡，其中一个书生很 生气，说：完了，完了，赶 考路上遇到了死人，这漆黑 的棺材，不祥的预兆呀！和 他同路的另一位考生则念叨： 棺材\棺材,升官发财,一路 上这两个考生总是会想到这 口棺材．终于到了考场，第 一个书生心绪不定，满脑子 都是那口棺材，而另一位更 心绪平静，妙笔生辉，发挥 超常。 结果？？两种不同的心态就 会有两种不同的结果。
