腹部穴位按摩

腹部穴位膻中穴位置：胸部前正中线，再乳头之间，平第四肋间隙。

主治：宽胸理气、宣肺降逆，宁心除烦。

适用于情志不舒、胸部胀闷。

心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。

感觉：局部按压有微胀感。

中脘穴位置：腹正中线，脐上4寸处。

主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。

适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘、腹泻、呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。

是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。

感觉：局部按压有胀麻感。

天枢穴位置：肚脐旁开2寸处。

主治：调理脾胃，理气和中。

适用于胃肠功能紊乱、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎、水肿、月经不调等病症，对减肥有一定作用。

感觉：局部按压有沉胀感，有时可向下发散。

气海穴位置：腹正中线，肚脐下1.5寸处。

主治：升阳补气，益肾固精。

适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳痿遗精等等病症。

为补气要穴，有强壮和保健的作用。

感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。

关元穴位置：腹正中线，肚脐下3寸处。

主治：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。

适用于虚症、神疲乏力、元气不足、性功能低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强壮作用。

水分穴此穴为任脉上的重要穴位之一，主治疾病为：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）等。

中极穴位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

主治：小便不利，遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿。

大横穴位置：在任脉的神阙穴（肚脐）旁开4寸处。

快速减肚子8大穴位按摩法文章目录*一、快速减肚子8大穴位按摩法*二、大肚腩的危害有哪些*三、肚腩形成的原因有哪些快速减肚子8大穴位按摩法1、快速减肚子8大穴位按摩法1.1、大横穴:在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。

天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。

1.2、天枢穴:肚脐左右3指宽的位置。

对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

1.3、大巨穴:天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

1.4、水分穴:肚脐眼上大约一指宽。

促进排泄功能,提高水分代谢。

1.5、中脘穴:肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。

调节身体消化机能,通便。

1.6、气海穴:位于肚脐下两指处左右。

聚气之穴,有保暖之功效。

1.7、关元穴:位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。

热敷能治疗痛经。

1.8、带脉穴:带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。

促进全身的新陈代谢。

2、减肚子的运动方法第1阶段(拉毛巾燃脂):以腰腹、骨盆为核心,利用扭转、使力的动作,增加新陈代谢,把腰部脂肪瘦小,加速脂肪分解。

第2阶段(毛巾养肌力):针对腹部肌群施压,强调运动的力度和强度,提高操式的维持时间、次数,以增加肌肉量,锻炼出11字腹肌,雕塑水蛇腰线。

第3阶段(拉毛巾塑身):是属全身性运动,运用躯体和四肢肌肉的协调性,带动肌肉群活络,紧实曲线,使三围凹凸有致。

3、减肚子的饮食方法3.1、晚上六点前吃晚餐:专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。

但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

3.2、多吃蜂蜜促排便:便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。

当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。

喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。

每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。

文章导读由于现在的人每天忙于工作，长时间的坐着。

并没有太多的时间去走走，锻炼下身体。

就是因为这样腹部很容易出现赘肉，这对爱美特别在乎自己身材的女孩子来说真的是很头疼的问题。

大家也知道因为每个人的体质不一样，所以说减肥的方法也是不一样的。

所以下面去看下腹部减肥怎么穴位按摩?天枢穴位置肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴位置肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

心口窝下按摩法手法：1.右手掌从心口窝开始摸，直到左肋下，向下到小腹，然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。

2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。

温馨小贴士：这个方法很简单，而且在家随时随地都可以做，搓揉腹部，能刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开，加快新陈代谢，同时还能促进皮肤组织的废物排出，有助于减少脂肪。

上身按摩手法：1.将又手的手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。

2.左手从骨盆以上的地方开始，将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置，右手用同样的方式。

这样的按摩能刺激血液循环，令肌肉周围的毒素排除体外。

这样放松的按摩上身方法，能令身心逐渐舒缓下来，有促进新陈代谢的作用!以上的这篇文就是小编给大家介绍的腹部减肥怎么穴位按摩，希望能在减肥这方面帮助到大家。

同时提醒大家的就是不要因为过于在意自己的身材，就去盲目的选择减肥的方式。

这样的话不仅没有效果，说不定还会自己的身体带来伤害。

腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。

(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。

备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。

2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。

3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。

按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。

揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。

4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。

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生活常识分享按摩5个穴位瘦肚子效果惊人
导语：对于办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后需要回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此对于他们来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢？
什么穴位瘦肚子？凸起的小肚腩是完美身材的天敌，是许多爱美女性的烦恼。

其实大家可以尝试穴位按摩的方法。

什么穴位瘦肚子
什么穴位瘦肚子
1、按摩大横穴瘦肚子
位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

2、按摩天枢穴瘦肚子
位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、按摩中脘穴瘦肚子
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

中医按摩养生腹部穴位按摩改善消化腹部按摩作为中医养生的一种方法，可以通过按摩穴位来调理身体，改善消化功能。

中医理论认为，腹部是人体的中枢，与消化系统密切相关。

适当的按摩腹部穴位可以促进脾胃功能，增强消化能力，提高养生效果。

本文将介绍一些常用的腹部穴位按摩方法及其养生效果。

一、月经前期穴位按摩月经前期，女性常出现腹胀、腹痛等症状，这主要是由于经血的积聚引起的。

中医认为，在月经初潮前，可按摩一些特定的穴位来缓解腹胀和经痛的不适感。

1. 关元穴：位于脐下3寸。

用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。

关元穴按摩可舒缓腹部症状，减轻疼痛感。

2. 天枢穴：位于脐左右两侧，与脐相隔4寸。

用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

天枢穴按摩可以舒缓腹胀、腹部疼痛等症状。

二、促进消化穴位按摩1. 中脘穴：位于脐中央。

用拇指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

中脘穴按摩可以促进脾胃消化功能，缓解腹胀、消化不良等问题。

2. 大横穴：位于肚脐下4寸左右的横纹上。

用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。

大横穴按摩可以舒缓腹部不适感，促进肠胃蠕动，促进消化。

三、改善肠胃功能穴位按摩1. 曲池穴：位于腹部的最高点，两侧脐眼延长线的交叉点。

用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

曲池穴按摩可以改善脾胃功能，减少腹胀、消化不良等问题。

2. 中膻中穴：在胸骨上缘中点与肚腹正中相连的中点。

用手指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

中膻中穴按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。

四、小肠经穴位按摩小肠经是与消化功能密切相关的经络之一。

按摩小肠经的穴位可以促进腹部的血液循环，改善消化功能。

1. 阳谷穴：位于手背侧的第一掌骨关节偏侧突起的手指小指侧腹，针对这个穴位进行适量按摩，可舒缓腹胀和肠胃不适。

2. 商阳穴：位于腕部，手掌侧腕掌骨突起的外侧凹陷处。

减肥肚子穴位肚子是很多人都比较在意的部位，尤其是女性朋友们，想要拥有一个平坦紧致的腹部是她们的共同愿望。

而除了运动和饮食控制外，其实按摩肚子的穴位也是一种很好的减肥方法。

下面就为大家介绍一些减肥肚子穴位的方法，希望对大家有所帮助。

首先，我们来说说脐下三寸穴。

这是人体上的一个非常重要的穴位，位于脐下三寸的位置，也就是离脐横指四指宽的地方。

按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。

每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。

其次，是中脘穴。

这个穴位位于胸骨下凹陷处，也就是胸骨下端凹陷的地方。

按摩这个穴位可以帮助消化，减少脂肪的堆积，还可以改善肠胃功能。

每天按摩3-5分钟，可以有效改善腹部的赘肉问题。

另外，还有关元穴。

这是一个非常重要的穴位，位于脐中心的位置。

按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。

每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。

除了以上几个穴位外，还有一些其他的穴位也可以帮助减肥。

比如足三里穴，这是位于小腿前外侧的一个穴位，按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。

此外，还有足五里穴、合谷穴等，都是可以帮助减肥的穴位。

总的来说，按摩肚子的穴位是一种很好的减肥方法，可以帮助促进消化，减少脂肪囤积，改善肠胃功能。

但是需要注意的是，按摩时要轻柔而有力，不要过于用力，以免对身体造成不良影响。

另外，按摩时也要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持下去才能看到明显的效果。

希望以上介绍的减肥肚子穴位的方法对大家有所帮助，希望大家可以通过按摩穴位的方法，拥有一个健康、紧致的腹部。

祝大家减肥成功！。

一、五行、五脏六腑与六字诀对应表胸腹部九宫穴位及穴区主治的病症及按摩方法：见图4图51、4宫与2宫，云门及中府穴，肺经，连心肋。

云门在锁骨外沿，距前正中线6寸。

中府在云门下1寸。

主治：咳嗽，哮喘，胸胁痛，肺炎，肺结核，支气管炎，心绞痛，肋间神经痛，肩臂痛。

按摩法：用五指并拢为梅花指在该穴区转揉。

2、9宫天突穴：任脉，嗓子眼，连肺胃。

主治：咽喉肿痛，失语，咳喘，止呕。

急性咳喘可即按即停。

按摩法：用梅花指或中食指按揉嗓子眼。

3、3宫与7宫，乳根、乳中、天池三角区，连心胸肋。

天池穴,属手厥阴心包经,在腋下三寸,乳后一寸。

乳根穴属胃经，乳中下1寸（乳中不直接按摩）。

按摩该三角区域，作用是宽胸理气，止咳平喘，降逆止呕。

主治：胸闷，胸胁痛，，咳嗽痰喘，呕吐，可改善乳腺组织营养，防治乳腺炎及乳腺增生，对女性可以重塑胸部、改善乳房的松驰、外扩现象。

按摩法：用一只手的虎口扣住乳根可双手叠压转揉。

4、5宫膻中穴，任脉，两乳头中间。

脾、肾、小肠、三焦经与任脉会穴。

作用是利气宽胸，止咳化痰。

主治：胸闷，胸痛，心痛，咳嗽，哮喘，肋间神经痛，乳腺炎，乳汁不足，返酸、呕逆。

按摩法：用梅花指压住穴位转揉。

5、8宫与四宫，左肋下胸腹交界处叫脾区，主要器官是脾脏和胰腺。

胰腺、脾脏和胃是相连在一起的。

胃的左侧是脾脏，胃床大部分在胰腺上：脾主运化，胰腺分泌胰岛素和胰高血糖素，对于保持血糖正常有重要意义。

主治：脾胃病，糖尿病及其连带病症。

按摩法：用左手小鱼际（小指下面的手掌面）抠住左肋下，再用右手叠压在左手上转揉。

6、6宫与二宫，右肋下胸腹交界处叫肝区。

肝胆互为表里其肝疏泄功能与胆汁分泌排泄、脾胃消化有关。

肝气郁，则纳呆、嗳气、呕吐、腹胀、泄泻等。

肝湿热，胆液外溢则黄疸。

肝气盛郁，则头痛、头晕、易怒、耳鸣耳聋、目赤等。

肝区的期门穴（乳头下第6肋间隙、前正中线旁开4寸）、章门穴（侧腹部11肋游离端下法下方）可治疗：腹痛、胀、泻，呕吐，肝炎，肝硬化，黄疸，肋间神经痛，肝脾肿大、腹水，胆囊炎、胆石症等。