人脑记忆的黄金阶段是什么时候

人体生物时间表（大全标准）一、【1点钟】1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。

此时易醒或有梦，是人体一天中最虚弱的时候，对痛特别敏感，有些疾病此时容易加剧。

二、【2点钟】2点钟时人体肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。

此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。

三、【3点钟】3点钟时人体全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。

四、【4点钟】4点钟时人体血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易猝死。

此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。

五、【5点钟】5点钟时人体肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。

六、【6点钟】6点钟时人体血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。

七、【7点钟】7点钟时人体肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，心跳加快，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。

八、【8点钟】8点钟时人体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。

大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。

九、【9点钟】9点钟时人体神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏开足马力工作，精力旺盛。

十、【10点钟】10点钟时人体积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。

此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任。

而且这段时间疼痛最不敏感，看牙医最合适。

十一、【11点钟】11点钟时人体心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。

十二、【12点钟】12点钟时人体的全部精力都已调动起来。

中学生认知发展的理论、特点与规律掌握中学生认知发展的理论、特点与规律。

认知也称认识过程，是指人们认识、理解事物或现象，保存信息并利用有关知识经验解决实际问题的过程。

包括感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维(判断、推理和问题解决)等心理过程。

认知发展就是指个体在知觉、记忆、想象、研究和思维等方面的发展。

中学生身心的发展，社会活动和研究要求的增加，对中学生认知发展提出了更高的要求，也为他们的认知发展创造了有利的条件，中学生认知的发展也出现了一些新的特征。

中学生正处于个体身心加速发展的第二高峰期，生理的发展为其认知的发展提供了重要的物质前提。

所以整个中学时期学生的认知发展都处于迅速上升阶段。

新的认知结构的出现使得中学生能熟练地运用假设、抽象概念、逻辑推理等手段解决问题。

在初中阶段，学生认知的特点是思维的抽象逻辑性占主要优势，但还属于经验型的逻辑思维阶段，在一定程度上还需要感性经验的直接支持。

到了高中阶段，学生的认知迅速发展，认知结构不断完善，辩证逻辑思维和创造性思维有了大幅度的发展，已经能够用理论做指导来分析综合各种事实材料，从而不断扩大自己的知识领域。

经过中学阶段的发展，中学生的认知具有如下特征：（一）中学生认知结构体系基本形成。

中学生认知结构的各种要素迅速发展，认知本领不断提高，认知的核心身分——思维本领更加成熟。

基本上完成了向理论思维的转化，抽象逻辑思维占上风位置，辩证思维和创造性思维有了很大发展。

（二）中学生认知活动的自觉性明显曾强。

由于理论思维和自我意识的发展，中学生的观察力、有意识记能力、有意想象能力迅速发展，思维的目的性、方向性更明确，认知系统的自我评价和自我控制能力明显增强。

（三）认知与情感、意志、个性得到协调发展。

中学生的认知发展离不开情感、意志和个性等。

情感、意志、需要、兴趣、动机、理想、世界观、人生观、价值观等，对认知活动起走向、发动、维持和调控的作用；同时，认知发展又促进了情意、个性等发展。

人类大脑的认知发展过程人类大脑的认知发展是一个复杂而又持续的过程，涉及到感知、记忆、思维、学习等方面。

这个过程从出生到成年，以及在整个生命周期中都在不断地演变和发展。

本文将探讨人类大脑认知发展的不同阶段，并对每个阶段的特征和发展做出概括。

从婴儿期到幼儿期，在生命的最初几年，人类大脑经历着迅速发展的阶段。

在这个时期，婴儿开始通过感官系统接受外界的刺激，并学会对这些刺激做出反应。

他们逐渐学会认识自己的身体和周围的环境，开始通过触摸、咀嚼等方式来获得更多的信息。

婴儿开始建立感知和动作之间的联系，通过抓握物体、翻滚、爬行等活动来发展他们的运动技能。

此外，他们逐渐学会使用声音和表情来交流并与其他人产生互动。

进入幼儿期，人类大脑的认知能力进一步提高。

在这个阶段，幼儿能够更加有效地处理和理解从环境中收集到的信息。

他们开始发展语言能力，学会使用词汇和语法构建简单的句子，以表达自己的意思。

此外，幼儿的记忆能力也得到了提高，他们能够记住和回忆具体的事件和经验。

对于解决问题和进行逻辑思考，幼儿也逐渐展现出一定的能力。

通过观察和模仿，幼儿可以学习新的技能和行为，并逐渐实现一些基本的目标。

随着进入学龄期，人类大脑的认知能力进一步迈入了一个新的阶段。

随着开始接受正规教育，儿童的知识面逐渐扩大，他们能够运用已有的知识来解决更为复杂的问题。

学龄儿童的思维能力开始更加抽象，他们学会推理、判断和评估信息。

此外，学龄儿童能够集中注意力，更好地控制自己的思维过程，他们开始形成更为系统的学习和思考方式。

在这个阶段，他们开始展示出不同的兴趣和才能，并开始追求个人的成就。

而到了青少年期，人类大脑的认知发展进一步迅速。

青少年经历了生理和心理上的重大变化，这对他们的认知能力产生了影响。

他们开始思考抽象的概念和复杂的问题，对于理解抽象思维和符号系统有了更深层次的理解。

青少年开始发展独立思考和批判性思维的能力，逐渐形成自我认同和个人价值观。

青少年的社交和情感能力也得到增强，他们能够更好地理解他人的情感和需求，同时开始认识到他们自己的情感和需求。

大脑思维最敏捷的时间大脑思维最敏捷的时间段第一个时间段：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。

此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适。

第二个时间段：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个时间段：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个时间段：入睡前一小时。

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

以上是大部分人大脑思维最敏捷的几个时间段，当然对于不同的同学来说，或许还有自己独特的学习时间规律和习惯。

为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

大脑是如何思维的人身上都有磁场，但人思考的时候，磁场会发生改变，形成一种生物电流通过磁场，而形成的东西，我就把它定位为“脑电波”，通过能量守恒，我们思考的约用力，形成的电波也就越强，于是也就能解释为什么大量的脑力劳动会导致比体力劳动更大的饥饿感。

生物电现象是生命活动的基本特征之一，各种生物均有电活动的表现，大如鲸鱼，小到细菌，都有或强或弱的生物电。

其实，英文细胞(cell)一词也有电池的含义,无数的细胞就相当于一节节微型的小电池，是生物电的源泉。

人体也同样广泛地存在着生物电现象，因为人体的各个组织器官都是由细胞组成的。

对脑来说，脑细胞就是脑内一个个“微小的发电站”。

我们的脑无时无刻不在产生脑电波。

早在1857年，英国的一位青年生理科学工作者卡通(r.caton)在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动，并发表了“脑灰质电现象的研究”论文，但当时并没有引起重视。

十五年后，贝克(a.beck)再一次发表脑电波的论文，才掀起研究脑电现象的热潮，直至1924年德国的精神病学家贝格尔(h.berger)才真正地记录到了人脑的脑电波，从此诞生了人的脑电图。

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。

第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘是进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为”保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。

这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

记忆力等级记忆力等级或记忆力段位（WORLD MEMORY LEVEL）评定是由世界大脑精英会（World Brain Elite Organization）和世界SHELL CLUB共同发起和设立的，旨在于衡量全世界范围内所有记忆学专业选手及爱好者的记忆能力及水平，以及对记忆学和认知神经科学发展做出杰出贡献的一种最权威的等级评定及衡量。

等级简介世界记忆力等级（WORLD MEMORY LEVEL）从一级到十级，一共十个级别的设置，代表了记忆选手在记忆学的水平。

此外还有独立设置的荣誉称号，旨在表彰记忆师在全世界范围内对记忆学及认知神经科学的推动和贡献。

每个段位和等级均设置了难度较高的等级考核制度，只有当选手在通过了考核评定的情况下方可授予段位和等级。

除了记忆等级的评定之外，还有对于阅读能力和思维能力方面的等级评定。

等级设置在段位设置方面，评定不单单严格设置了相应的技术水平等级，而荣誉称号更需要衡量记忆师在世界范围内对记忆学和脑神经科学的推动作用。

在世界记忆等级的考核中，重点评估选手的记忆能力及水平，考察项目包含了数字、扑克牌、母语词汇、二元代码、多国语言、圆周率、世界历史大百科、国家国旗等多样的记忆题目，且难度较高，同时也是对于记忆能力的一种客观、专业的评价。

世界记忆等级考验选手的记忆速度、精准度以及对多样性内容记忆的掌握能力，记忆等级的评定不仅严格考量记忆选手的记忆技术水平，更是考量记忆选手在一定范围内对于推动记忆学发展的贡献。

荣誉段位的设立，不仅是对记忆师精湛记忆能力的肯定，更是对记忆师在全世界范围内所对大脑神经科学贡献及个人品格的认可。

价值推崇世界脑力精英会（World Brain Elite Organization）不同意“智力天生”的观点。

常人也可以通过后天的努力去改变自身的记忆能力和智商，人类的大脑拥有广阔的潜能，我们对于智慧的追寻是永无止步的。

世界记忆力精英会提倡的是一种平等、自由、向上、分享的价值观。

人的记忆周‎期分为短期‎记忆和长期‎记忆两种。

‎第一个‎记忆周期是‎5分钟。

第‎二个记忆周‎期是30分‎钟。

第三个‎记忆周期是‎12个小时‎。

这三个‎记忆周期属‎于短期记忆‎的范畴。

下‎面是几个比‎较重要的周‎期。

第四‎个记忆周期‎是1天。

第‎五个记忆周‎期是2天。

‎第六个记忆‎周期是4天‎。

第七个记‎忆周期是7‎天。

第八个‎记忆周期是‎15天。

‎遗忘曲线‎德国心理‎学家艾宾浩‎斯(H.E‎b bing‎h aus)‎研究发现，‎遗忘在学习‎之后立即开‎始，而且遗‎忘是进程并‎不是均匀的‎。

最初遗忘‎速度很快，‎以后逐渐缓‎慢。

他认为‎”保持和遗‎忘是时间的‎函数”，并‎根据他的实‎验结果绘成‎描述遗忘进‎程的曲线，‎即著名的艾‎宾浩斯记忆‎遗忘曲线。

‎人的大脑‎是一个记忆‎的宝库，人‎脑经历过的‎事物，思考‎过的问题，‎体验过的情‎感和情绪，‎练习过的动‎作，都可以‎成为人们记‎忆的内容。

‎例如英文的‎学习中单词‎、短语和句‎子，甚至文‎章的内容都‎是通过记忆‎完成的。

从‎"记"到"‎忆"是有个‎过程的，这‎其中包括了‎识记、保持‎、再认和回‎忆。

有很多‎人在学习英‎语的过程中‎，只注重了‎学习当时的‎记忆效果，‎孰不知，要‎想做好学习‎的记忆工作‎，是要下一‎番工夫的，‎单纯的注重‎当时的记忆‎效果，而忽‎视了后期的‎保持和再认‎同样是达不‎到良好的效‎果的。

在‎信息的处理‎上，记忆是‎对输入信息‎的编码、贮‎存和提取的‎过程，从信‎息处理的角‎度上，英文‎的第一次学‎习和背诵只‎是一个输入‎编码的过程‎。

人的记忆‎的能力从生‎理上讲是十‎分惊人的，‎它可以存贮‎1015比‎特(byt‎e，字节)‎的信息，可‎是每个人的‎记忆宝库被‎挖掘的只占‎10%，还‎有更多的记‎忆发挥空间‎。

这是因为‎，有些人只‎关注了记忆‎的当时效果‎，却忽视了‎记忆中的更‎大的问题-‎-即记忆的‎牢固度问题‎，那就牵涉‎到心理学中‎常说的关于‎记忆遗忘的‎规律。

第三章记忆第三章记忆1、教学目的：理解掌握记忆这一概念、记忆表象的定义和特征。

理解掌握记忆的基本过程及其每一过程的内容和特征、各过程之间的联系。

掌握影响识记效果的主客观因素。

理解掌握好遗忘规律，领会遗忘曲线的含义。

掌握影响长时记忆和遗忘的因素。

懂得记忆规律在教学中的应用。

了解青少年记忆的特点及良好记忆力的培养途径、方法等。

对良好的记忆方法应有一定了解。

2、教学重点和难点：记忆的概念，记忆过程分析，遗忘规律和记忆规律在教学中的应用。

3、教学方法：讲授法、实验法、演示法和讨论法4、教学时数：6课时5、教学过程：第一节记忆概述一、什么是记忆（memory）（一）记忆的定义记忆是个体对过去经验的反映，包括识记、保持和再现（或再认）三个环节。

运用信息加工的术语讲就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程（这也是认知心理学家的观点）。

（二）对记忆的理解第一，记忆是个体对过去经验的反映，个体的过去经验包括：A、过去感知过的事物B、思考过的问题C、练习过的动作D、体验过的情感第二，环境中的各种刺激只有在一定条件下才成为记忆的内容。

第三，记忆过程的三个基本环节包括识记、保持和再现（或再认）。

从信息加工的观点看，记忆是信息的编码、存储和提取的过程。

第四，记忆以感知为基础，而且是从感性认识过渡到理性认识的桥梁。

二、记忆表象（一）定义：感知过的事物不在面前时在头脑中所出现该事物的形象叫记忆表象。

（二）特征：A、直观性B、概括性（三）记忆表象的意义：表象是介于知觉和思维之间的中间环节，是感性认识到理性认识的基础。

记忆是感性认识向理性认识过渡的桥梁。

三、记忆的分类（一）根据信息加工的时间长短分类A、感觉记忆（瞬时记忆）B、短时记忆C、长时记忆（二）根据记忆的内容分类A、形象记忆B、语言记忆（也叫逻辑记忆）C、情绪记忆D、运动记忆第二节记忆过程一、识记（一）定义：识记是获得事物映象并成为经验的过程，是记忆过程的第一步。

记忆过程往往是建立在重复过程基础上的，由“ 记忆 - 遗忘 - 再记忆” 组成。

以英语单词学习为例，通常情况下，人们在记忆学习中，自主地决定英语单词重复背诵的时间和次数。

这种单调枯燥的记忆方式，容易使学习者产生疲劳，学习兴趣下降，甚至产生对英语学习的厌恶感。

自德国著名的心理学家艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus ， ) 首次进行记忆实验研究并发表其实验报告以来，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，作为记忆实验研究和遗忘规律发现的第一人，艾宾浩斯的研究结果和方法一直影响着记忆的研究，他发现的记忆的遗忘曲线一直是记忆研究和运用的经典内容，也是奇迹英语智能记忆的重要理论基础。

艾宾浩斯随后的研究表明，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和联想记忆。

但是艾宾浩斯的遗忘曲线并没有一套标准公式，而且不同的个人，针对不同的记忆对象，遗忘曲线是不同的，海龙科技智能教育研发中心联合高校外语界和心理学界，经过无数次的实验，论证，检测，测验，总结出一套针对英语单词记忆的相对普遍化的遗忘规律，首先初学者以该公式控制为基础进行记忆，并根据自己的记忆状态调整公式和参数，以达到最符合自己的记忆规律。

很多初学者刚开始学习的时候，立即发现这套软件很适合自己，那是因为我们的标准遗忘曲线公式是适合他的，或是与他的遗忘规律是相近的，当不断深入学习，这种适应感不断增强，那是系统自动调整记忆公式，使之更符合自己的大脑记忆状况。

记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

由于每个人的记忆曲线各不相同，导致记忆遗忘点（亦是最佳记忆点）也不同。

奇迹智能英语通过简单的人机交互，利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点，然后会根据学习者的不同情况，逐渐调整到适合其自身的黄金序列，在学习时间接近学习者记忆遗忘点时，会重复学习者还没有形成长期记忆的内容，决定英语单词出现的频率和次数，直到记忆遗忘点消失，以达到母语式的终身记忆。

掌握中学生认知发展的理论、特点与规律。

认知也称认识过程，是指人们认识、理解事物或现象,保存信息并利用有关知识经验解决实际问题的过程。

包括感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维（判断、推理和问题解决）等心理过程.认知发展就是指个体在知觉、记忆、想象、学习和思维等方面的发展。

中学生身心的发展,社会活动和学习要求的增加，对中学生认知发展提出了更高的要求，也为他们的认知发展创造了有利的条件，中学生认知的发展也出现了一些新的特征。

中学生正处于个体身心加速发展的第二高峰期，生理的发展为其认知的发展提供了重要的物质前提.所以整个中学时期学生的认知发展都处于迅速上升阶段.新的认知结构的出现使得中学生能熟练地运用假设、抽象概念、逻辑推理等手段解决问题.在初中阶段，学生认知的特点是思维的抽象逻辑性占主要优势，但还属于经验型的逻辑思维阶段，在一定程度上还需要感性经验的直接支持.到了高中阶段,学生的认知迅速发展，认知结构不断完善，辩证逻辑思维和创造性思维有了大幅度的发展,已经能够用理论做指导来分析综合各种事实材料,从而不断扩大自己的知识领域.经过中学阶段的发展,中学生的认知具有如下特征：（一）中学生认知结构体系基本形成。

中学生认知结构的各种要素迅速发展，认知能力不断提高，认知的核心成分—-思维能力更加成熟.基本上完成了向理论思维的转化，抽象逻辑思维占优势地位,辩证思维和创造性思维有了很大发展。

（二）中学生认知活动的自觉性明显曾强.由于理论思维和自我意识的发展，中学生的观察力、有意识记能力、有意想象能力迅速发展,思维的目的性、方向性更明确,认知系统的自我评价和自我控制能力明显增强.(三）认知与情感、意志、个性得到协调发展.中学生的认知发展离不开情感、意志和个性等。

情感、意志、需要、兴趣、动机、理想、世界观、人生观、价值观等，对认知活动起走向、发动、维持和调控的作用；同时，认知发展又促进了情意、个性等发展。

因此，中学生的认知结构和情意、个性等形成协调发展的新局面，使心理的整体水平得到提高。