心灵的蜕变

心灵的蜕变_650字天阴沉沉的，连绵不断的秋雨依然淅淅沥沥地下着。

母亲在书桌旁借着微弱的灯光，一页页地翻阅着我的日记本……“妈，你又偷看我的日记！我不是说过了吗？我已不是小孩子了，我长大了，我也有自己的隐私呀！”我放下书包，在妈妈藏日记本的背后发现了它。

妈妈垂下头，放下日记本，无奈地走了。

我顾不得反思，只想把日记本放在一个更隐蔽的地方。

从五年级开始，我已有一个独立的日记本，把自己的不开心大胆的发泄出来，把自己的快乐藏在心里。

又是一个周末，我在日记中写道：“妈妈这种节省劲儿，才舍不得给我买手表呢！唉，挺一挺，到了大学我自己挣了钱再买。

”第二天，我搭车去学校，整理书包时发现在书包的最底层放着一个小盒，我迫不及待地打开它，哇！好漂亮的一块手表。

从此，我在日记本写什么，第二天就像变戏法似的实现我的愿望。

随着年龄的增长，我懂的事多了才明白妈妈每天偷着看我的日记。

我气不打一处来，回到家冲着妈妈大叫：“谁叫你看我的日记了？我长大了，不要老管着我！”一气之下，我跑进屋锁上了自己的门，晚饭也不吃。

可是，我隐隐约约听到妈妈在门外啜泣。

第二天起床后，我正想去学校，还好妈妈不在。

桌子上放着一个旧日记本和一张留言条。

女儿：“你不让妈妈看日记，那我把我的日记给你看。

”我颤抖的拿起妈妈的日记本，翻开第一页： 1月3日晴今天，女儿在日记里写了想要一块手表，我不想让她因为这个而分心，就买了一块，不知她喜不喜欢。

1月4日阴今天，女儿很伤心，因为我看了她的日记，我做得也许有点过分了吧！我看不下去了，眼泪像掉线的珠子，一滴一滴滚落下来。

我读懂了母亲的心。

我长大了，心灵的蜕变，让我伤了母亲的心。

我拿出日记本放在桌子上，那里面也放着一张留言条：“妈妈，对不起”……。

21天心灵蜕变(陶思璇老师21天完整练习)21天心灵蜕变这是陶思璇老师在微博上发布的“21天灵性成长”课程精华练习,有兴趣的朋友可以跟着老师的节奏,一起完成21天的心灵蜕变,每天分享练习感受与收获,获得新的生命体验和新的知己朋友.【我相信每个人的内在智慧都像海洋一样丰富,我们惟一需要学习的,就是找到那条回归之路.】——陶思璇#21天心灵蜕变# 课前准备:在镜前站立,闭上眼睛,做几个深呼吸,观照脑海里飞过的所有念头,观照自己的身体感受,情绪感受,当你觉得足够好了,就请睁开眼睛看着镜子里的自己,把双手叠放在心上,微笑,大声地说:我已经做好准备开始进入#天心灵蜕变#精华练习,我要进入更高品质的生命形态体验更多的爱.#21天心灵蜕变#第1天晨课:比往常提前20分钟起床,起床第一件事,取出你的心灵笔记本,写入如下问题的答案:1,如果以0-10分计算,满分10分,你觉得自己的心灵能量目前有几分?2,你希望今天一天结束时你的心灵能量能达到几分?3,你觉得做哪些事可以帮助你提高心灵能量?4,你觉得做哪些事会降低你的心灵能量?5,做出计划,决定做哪几件事提高你的心灵能量;6,如果用一句话可以激活/提升你的心灵能量,你认为你现在最需要的是哪句话?7,你需要重复多少次这句话?8,对着镜子大声对自己说你最需要的那句话,重复你需要的次数.晨课结束#21天心灵蜕变#第1天心灵作业:发现渴望.1,列一张渴望清单,无所顾忌地写下你所有的渴望;2,按照"内在世界"和"外在世界"将你全部的渴望分为两组;3,如果每组渴望你只能保留一个,你会保留哪一个?4,从两组渴望里各选出一个你最想要的,在你的心灵笔记本上写下来;5,专注在两个你最想要实现的渴望上,问自己:我为什么需要它?它能给我带来什么?如果我能够实现它,我可能会经历到什么?我能因此给这个世界带来什么?6,把你的渴望画成图画,写上3句你最喜欢的话,每天用3-5分钟的时间注视/阅读这幅画,提醒自己这是你的内心渴望.#21天心灵蜕变#第2天晨课:1,如果用0-10分来评判,你现在的情感能量有多少分?2,你希望在一天结束时你的情感能量能提升到多少分?3,你今天有什么计划?哪些计划可以让你感觉到温暖和爱?4,你会做哪些事去实现你的计划?5,你需要放弃哪些观点或行为方式,可以让你更好地体验到爱?6,哪些话可以安抚你的心灵,给你支持和力量,帮助你达成愿望?把这些话写下来.7,今天你需要听到多少次这些话?8,看着你刚刚写下来的这些话,大声地读给自己,你需要听多少次就读多少次.深深的祝福!#21天心灵蜕变#第2天心灵作业:了解自我.找一个安静的地方,取出你的心灵笔记,开始思考今天的问题:1,哪些事我希望从未发生过?2,哪些人我希望从未遇到过?3,哪些事我希望能够重新再做?4,在有意或无意中,我曾经伤害过谁?如果你发现自己跌入情绪低谷,做一个深呼吸,提醒自己你并不在过去.5,列出生活中做错了,至今仍会让你产生情绪的那些事;6,你怎样惩罚自己?用什么来折磨自己?7,你这样做的理由是什么?8,做一个深呼吸,写下你认为可能发生在未来的那些事.练习结束#21天心灵蜕变#第3天晨课:启动你的身体能量.1,对自己的身体能量做一个评估,10分满分,0-10你会给自己多少分?2,你希望在今天结束时能提升到多少分?3,今天你将做哪些事?4,哪些行动可以帮助你提升你的身体能量?5,你需要放弃哪些事可以帮助你实行今天的行动计划?6,哪些话可以让你获得心灵抚慰,帮助你积极行动提升你的身体能量?7,你需要听到多少次这样的话才能够从内心获得满足?8,对着镜子里的自己,微笑,大声宣读你刚刚写下的语句,读你需要的次数.开始你的新一天.#21天心灵蜕变#第3天心灵作业:心灵排毒.1,哪些事犹如毒品一样侵蚀着你的心灵,对你造成强烈的负影响?2,请用1(没有什么影响)-10(难以忍受)的刻度标注那些让你觉得被伤害的事对你以下几个方面的影响:自尊,自信,身体状态,创造力,热情,直觉力,未来,平和度,爱他人的能力,接受爱的能力;3,谨记,只有真实地面对自己,身心才能获得真正的自由;4,给自己一个特别绘画时间,将藏在你内心深处那些让你痛苦怀疑绝望的负面感受/秘密画出来,画的时候想像这些感觉/秘密从你的胸腔,后背,脚底,头顶,指尖等,从你的整个身体中完全彻底地释放出去;5,点燃你刚刚完成的那幅画,看着它烧成灰烬;同时诵读下面的话:我的灵性之神,我把这些交给你,请你把它们转化成滋养我心灵成长的营养.我愿意释放出所有占据我身体的那些毒素.今天,我把无法解脱的痛苦交给你,请你将这些阻碍我成长的毒素转化成滋养我成长的力量!6,用比喻,寓言等形式写一个排除心灵毒素的小故事,描述将来轻松愉悦,无忧无虑的新生活.7,充分运用你的想像力,想像你已经拥有你想要的未来新生活,体会当你拥有这一切幸运时的感激与快乐;8,为自己做一件愉悦的事犒劳认真完成3天练习的你.今天的练习结束,我爱你.#21天心灵蜕变#第4天晨课:启动你的宽恕能量.1,如果10分为满分,请从0-10标注你的宽恕能量目前处于何种状况?2, 当今天结束时,你希望你的宽恕能量提升到几分?3,你今天有哪些行动计划?哪些行动计划可以帮助你提升你的宽恕能量?4,你希望从这些行动计划里获得哪些感受?5,你需要做哪些事情可以实行你的行动计划?6,你需要放弃什么可以促进实现你的行动计划?7,什么语句可以带给你能量,支持你实行今天的行动计划?8,对着镜子大声宣读你所需要的语句,读你所需要听到的次数,带着能量开始新的一天吧.我爱你们#21天心灵蜕变#第4天心灵作业:学习宽恕.1,列表,记录那些至今仍然让你怨恨,憎恶,失望的人和事; 计算你为此付出的代价:10分为非常严重,以0-10分为刻度,标注这些人事消耗了你多少体力,活力,从多大程度上影响到你的自我评价,阻碍你和他人建立新的亲密关系?2,回顾这些纠缠你的事件的具体内容和发生过程,看清楚这些事件从哪个角度,哪些方面伤害到你;3,你从这些事件当中获得了哪些"礼物"?把你获得的礼物尽可能详细地描述出来;4,开启你的想像力,如果你的灵性之神把所有这些积怨都带走了,你的生活会发生怎样的变化.5,想像你的灵性之神已经彻底带走了这些怨愤,你将开始怎样的生活?新生活里哪些是你现在不曾拥有的?6,给灵性之神写一封信,告诉他/她你所经受的那些痛苦,请求他/她把你从憎恨,积怨,失望的牢狱中解放出来.7,以你的方式收藏此信,灵性会以他/她的方式收取阅读#21天心灵蜕变#第5天晨课:启动你的自爱能量.1,你对自己有多接纳?2,如果从0-10分计算,10分满分,你对自己的接纳程度有多少?3,你希望在今天结束时你对自己的接纳度提升到多少分?4,你今天有什么计划?哪些事能够让你体会到对自己的全然接纳?5,你希望从这些计划里获得哪些感受?6,你需要做哪些事可以帮你完成计划?7,你需要放弃什么才能帮你完成计划?例如对自我的否定等.8,什么语句可以帮你对自己更加接纳?9,今天你希望听到多少次这些语句?10,对着镜子大声宣读你今天所需要的语句,读你所需要的次数.开始新的一天,爱你自己#21天心灵蜕变#第5天心灵作业：尊重身体。

心灵的奇幻蜕变作文（精选1篇）小时候，我总是相信着天使和魔法，相信着每一个美好的故事都会在现实中上演。

但随着年龄的增长，我逐渐明白了世界的复杂和现实的残酷，于是那些童年的天真和梦想也在日渐消逝中磨灭。

然而，正是这些曾经的梦想和信念，却在我内心深处悄悄发芽，引领我走向了一段奇妙的心灵蜕变之旅。

记得有一次，我无意间看到一句话：“人生苦短，唯有学习能让我们更深入地体验生活。

”这句话深深触动了我，于是我开始埋头钻研书本，成为了一个勤奋好学的学生。

在知识的海洋中，我找到了新的世界，发现了无限可能性，我的思维逐渐打开，眼界也逐渐开阔。

这种对知识的追求不仅给了我力量，也唤醒了沉睡已久的童真。

我重新相信着奇迹，相信着自己可以创造更美好的未来。

除了学习，文学也是我心灵蜕变的重要媒介。

每当我沉浸在一本优秀的小说或诗歌中时，我仿佛穿越到了一个完全不同的世界。

这些作品中的智慧和情感激发了我面对困难时的勇气和坚毅，也唤醒了我对美好生活的追求。

通过阅读，我学会了换位思考，关怀他人，善待身边的事物，懂得了爱与宽容。

我的人生因此充满了耀眼的色彩和温暖的光芒。

而与此同时，参与公益活动也成为了我内心蜕变的重要标志。

曾经，我只是关注着自己的需求，但通过志愿服务，我看到了更广泛的社会问题和他人的需要。

我参与了一次扶贫活动，亲眼见证了贫困山区孩子们脸上的笑容和他们渴望知识的目光，心中的悲悯和责任感涌现而出。

从那一刻起，我决心要努力学习，用自己的所学所能去帮助更多的人，让更多的人拥有改变命运的机会。

心灵的蜕变是漫长而曲折的过程，它需要我们沉淀、耐心、坚持，更需要一颗初心和信念。

如今，当我回首心灵的奇幻蜕变之旅，我深刻体会到，曾经的梦想和信念并没有离我而去，它们始终驱使着我勇往直前，在成长的路上闪耀着光芒。

是因为这些珍贵的东西，我才能够拥有斑斓的人生，才能够以积极的态度面对生活的一切挑战，才能够让心中的梦想得到实现。

心灵的奇幻蜕变从不止步于表面的风光，它更需要我们在平凡的日子里默默铺就，它更需要我们在追求梦想的道路上一路砥砺前行。

作文心灵的蜕变
为期三天的社会实践活动落下了帷幕。

在这三天里，我们哭过、笑过、苦过、累过，而这一切，将化作记忆的空气，挥之不去。

在这三天里，我学到了很多很多。

我们要学会团队合作。

正如温总理所说，一个很大的力量，除以十三亿，将变得很小很小；一个很小的问题，乘以十三亿，将变得很大很大。

我们每一个人都是独特的，都有这样那样的优点缺点，而团队协作正好解决了这个问题，优势互补，哪怕很小的力量，人一多，就不可无视了。

我们这次活动中的制作书报架和野炊也说明了这个问题。

“男女搭配，干活不累”也可以说是诠释了团队合作的重要性。

正式因为团队合作，我们才能将男生的力量与女生的手巧结合起来，才能收获自己的果实。

我们要学会独立。

在基地里，我第一次离开了父母过集体生活，这样，任何事情都要自己动手去做。

比方叠被，之前我在家里总是将被子平铺一下就好了，但集体生活时，我总会为如何将被子叠成“豆腐块”而苦恼。

此时我们缺少了父母的关心，父母的催促，因而觉得有些失去了依靠。

在过集体生活时，我也学会了不以自我为中心，不像在家里一样，现在我只是八个人中的普通一员。

我们要学会感恩。

正因为单独地过集体生活，我才懂得要感谢父母；正因为夜晚一次又一次红着眼睛来检查，我才懂得了感谢送训老师；正因为精彩纷呈的活动，我才懂得了感谢基地老师；正因为来来往往的车流，我才懂得了感谢组织活动的校领导。

在基地，我重新感悟了“感恩”这个词。

因为种种的一切，这三天，必将成为装饰我们人生的另一种色彩，刻在脑海中，永远抹不去。

青春期：心灵成长的蜕变之旅青春期是一个人从儿童向成人过渡的重要阶段，这一时期充满了各种变化，尤其是心灵的成长方面。

在青春期，自我意识开始蓬勃发展。

青少年不再像儿童时期那样单纯地接受外界给予的定义，而是开始深入思考“我是谁”这个根本的哲学问题。

他们对自己的外貌、性格、能力等方面有了更多的关注和思考。

例如，一个青春期的女孩可能会因为脸上长出一颗青春痘而变得格外敏感，觉得自己不再漂亮，这背后其实是她对自己外貌形象的重视在增强，自我意识在觉醒。

他们渴望独立，希望能够摆脱父母的过度管束，自己做出决定，从选择穿什么衣服到决定和什么样的人交朋友等。

情感方面也经历着巨大的变化。

青春期的孩子情感变得更加细腻和复杂。

他们开始体验到爱情的懵懂，对异性产生好奇和好感。

这种情感不同于儿童时期单纯的友谊，它包含着羞涩、憧憬等多种元素。

同时，他们与家人之间的情感关系也在发生变化。

可能会出现叛逆的情绪，与父母发生冲突，这是因为他们在努力争取自己的独立空间，试图建立自己的价值观，而父母的一些观念可能与他们产生碰撞。

例如，在选择未来职业方向时，父母希望孩子从事稳定的职业如医生或教师，而青春期的孩子可能更倾向于追求自己热爱的艺术或者电竞等新兴行业。

在社交关系上，青春期是一个扩大社交圈的时期。

青少年不再满足于仅仅与邻居家的孩子玩耍，他们渴望融入更大的群体，如学校中的社团、兴趣小组等。

他们开始学习如何与不同性格、不同背景的人相处，在这个过程中逐渐掌握人际交往的技巧。

比如在团队合作的项目中，他们学会倾听他人的意见，协调不同的观点，以达成共同的目标。

然而，这个过程也并非一帆风顺，他们可能会遇到社交挫折，如被同伴排斥或者在社交场合中感到尴尬和不自在，但这些经历也促使他们不断地调整自己的社交策略，从而实现心灵的成长。

此外，青春期的孩子在认知能力上也有显著的提升。

他们开始能够进行更抽象的思考，理解复杂的概念。

在学校里，他们接触到更多的学科知识，从文学作品中的深刻寓意到科学理论中的逻辑推理，这些都不断地拓宽他们的思维视野。

心灵的成长与蜕变
哎，说起这心灵的成长与蜕变啊，那可真是人生的一大课题。

咱北京人啊，讲究个“实在”和“担当”。

这心灵的成长，说白了，就是咱得不断琢磨、不断琢磨，直到把事儿给琢磨明白了。

就说小时候吧，咱心里头啥也不懂，跟白纸似的，跟着大人学规矩、学礼貌。

那时候，心灵就像是个小嫩芽，得慢慢儿长。

上学后，开始学知识，明白道理，这心灵就开始茁壮成长了。

咱得学着怎么跟同学相处，怎么处理人际关系，这都是心灵的历练。

等咱长大了，进入社会，这心灵的考验就更多了。

工作上，咱得应对各种挑战，解决各种问题，这都得靠咱那颗坚韧不拔的心。

生活中，咱也得学会面对挫折，学会宽容和理解，这才能让咱的心灵更加成熟和坚强。

说到蜕变，那就是心灵从量变到质变的过程。

有时候，一件小事儿，就能让咱心灵产生巨大的变化。

比如，一次失败的经历，可能让咱明白了自己的不足，学会了谦虚和自省；一次成功的经验，可能让咱更加自信，更加有勇气去追求更高的目标。

总之啊，这心灵的成长与蜕变，就是咱人生的一个缩影。

咱得不断琢磨、不断学习、不断成长，才能让咱的心灵变得更加丰富、更加坚强。

这样，咱才能在人生的道路上走得更远、更稳。

考试后心灵的蜕变作文600字每个人或许都会犯错误，我也不例外，就是因为那一次，我才有了彻底的改变。

记得在我上小学五年级的时候，有一次不小心把妈妈的镜子打碎了，我担心不已，心想：妈妈回来后肯定会问我，如果妈妈知道真相后肯定会责备我，怎么办呢？正在无计可施之际，一个念头涌上我的心头，妈妈回来要是问我：镜子怎么不见了？我就说我也不知道，兴许是被猫叼走了呢。

想到这儿，我暗自窃喜，拿起扫帚忙把碎玻璃片打扫干净，处理完毕，假装若无其事地坐在沙发上。

妈妈到家后，发现没了镜子，就问我说“ 镜子哪里去了？”。

我努力用平静的语调说： 我也不知道呀！兴许是被猫叼走了吧。

”妈妈没再追问下去，但最后也没找到镜子，这件事就不了了之了。

那是我第一次说谎，从此，我尝到了说谎的甜头，于是，胆子也大了起来。

在初一时我学习成绩不太好，在一次学校组织的月考活动中，我担心考试成绩差，便偷偷地带小抄进入了考场。

考试开始了，等发下卷子后，我一看试题果然很难，幸亏我带了小抄，不禁暗自庆幸。

我一边偷偷摸摸地抄着，一边提防着老师，不好，老师朝我这看了，我急忙把小抄藏了起来，装作继续答题的样子，心却紧张地跳个不停。

老师没有再盯着我，我长长地松了一口气。

看着老师没注意我，我便又拿出小抄，大胆地抄起来，正在我埋头抄得起劲的时候，老师不知什么时候走到了我的身后。

我的小抄也没有来得收起，赤裸裸地暴露在老师的目光之下，我紧张得一动不动，也不敢去看老师的眼睛。

老师没有说任何话，只见他在我的试卷上写了这样一行字：骗别人的同时也在欺骗自己。

我看后脸羞得通红，心中愧疚不已，原来骗别人的同时，也是在欺骗自己，欺骗不仅会失去他人的信任，也会失去对自我的信任。

从此，那句话时时警示着我，它让我明白了做人要诚信，要自强。

从那以后，我再也没有撒过一次谎。

至今，那份写着老师话语的试卷还被我保存在我房间的抽屉中，这句话是我一生宝贵的财富，我将永远受益！。

蜕变心得体会(精选3篇)蜕变心得体会篇1以下是一篇蜕变心得体会：蜕变是一种心灵的成长，是人生中最重要的一个过程之一。

在这个过程中，我经历了许多挫折和困难，但最终实现了自己的目标。

下面是我的蜕变心得体会，希望能够帮助更多的人实现自己的梦想。

首先，蜕变需要勇气。

在面对困难和挫折时，我们很容易放弃自己的梦想。

但成功者懂得，只有勇敢地面对挑战，才能够获得胜利。

因此，在蜕变的过程中，我学会了勇敢地面对困难，不轻易放弃。

其次，蜕变需要坚持。

成功不是一蹴而就的，需要经过漫长的过程。

在这个过程中，我们需要不断地坚持自己的梦想，不断地努力，才能够最终实现自己的目标。

在蜕变的过程中，我学会了坚持，不断地努力，不断地前进。

最后，蜕变需要智慧。

在实现梦想的过程中，我们需要不断地学习，不断地提高自己的能力，才能够更好地应对挑战。

在这个过程中，我学会了如何运用智慧，不断地思考，不断地探索，不断地提高自己的能力。

总之，蜕变是一种不断成长、不断进步的过程，需要我们勇敢地面对挑战，坚持不懈地追求梦想，同时也需要运用智慧，不断地提高自己的能力。

只有这样，我们才能够最终实现自己的梦想，成为更好的自己。

蜕变心得体会篇2____蜕变心得体会____蜕变，这是一个充满挑战和成长的词汇，对于我来说，它代表了一次深刻的生活转变。

它从原本的混乱和困惑，经历了一系列的挫折和失败，最终蜕变成一个更成熟、更充实的过程。

蜕变的开始，是在我决定走出舒适区，尝试新的事物，挑战自己的那一刻。

我意识到，自己需要摆脱过去那种熟悉的生活方式，去迎接一种全新的、未知的可能性。

我选择学习一门新的技能，开始健身，开始读书，开始学习编程，开始接受新的思维方式。

这个过程并不容易，它充满了困难和挫折。

有时候，我会因为困难而感到沮丧，甚至想要放弃。

但是，每次当我看到自己的进步，我都会感到一种从未有过的满足和自豪。

我明白，这就是蜕变的过程，我需要经历挫折，才能更好地理解自己的潜力。

21天心灵蜕变这是陶思験老师在徵博上发布的“21天灵性成长”课程精华练习，有兴趣的朋友可以跟着老师的节奏，一起完成21天的心灵蜕变，每天分享练习感受与收获，获得新的生命体脸和新的知己朋友.【我相信每个人的内在智慧都像海洋一样丰當，我们惟一需要学习的，就是找到那条回归之路・】——陶思璇#21天心灵蜕变#课前准备：在锐前站立，闭上眼睛，做几个深呼吸，观照脑海里飞过的所有念头，观照自己的身体感受，情绪感受，当你觉得足够好了，就请睁开眼睛看看饶子里的自己，把双手叠放在心上，微笑，大声地说：我已经做好准备开始进入#天心灵蜕变#粘华练习，我要进入更高品质的生命形态体脸更多的爱.#21天心灵蜕变#第1天晨课：比往常提前20分钟妃床，起床第一件爭，取出你的心灵笔记本，写入如下问題的答案：1 ■如果以0T0分计算■满分10分，你觉得自己的心灵能量目前有几分2, 你希望今天一天结束时你的心灵能量能达到几分3, 你觉得做哪些爭可以帮助你提高心灵能量？4, 你觉得做哪些爭会降低你的心灵能童5, 做出计划，决定做哪几件爭提高你的心灵能量；6, 如果用一句话可以激活/提升你的心灵能量，你认为你现在最需要的是哪句话7, 你需要重复多少次这句话&对看钱子大声对自己说你说需要的那句话，重复你需要的次数.晨课结束#21天心灵蜕变#第1天心灵作业：发现渴望.1, 列一张渴望淸单，无所硕忌地写下你所有的渴望；2, 按照“内在世界”和”外在世界”将你全部的渴望分为两组；3, 如果每组渴望你只能保留一个，你会保留哪一个？4, 从两组渴望里各选出一个你灵想要的，在你的心灵笔记本上写下来；5, 专注在两个你说想要实现的渴望上，问自己：我为什么恋要它它能给我带来什么如果我能够实现它，我可能会经历到什么我能因此给这个世界带来什么？6, 把你的渴望画成图画，写上3句你最喜欢的话，每天用3-5分钟的时间注视/阅读这幅画，提醒自己这是你的内心渴望.#21天心灵蜕变#第2天晨课：1, 如果用0T0分来评判，你现在的惜感能量有多少分2, 你诟望在一天结東时你的恃感能量能提升到多少分3, 你今天有什么计划哪些计划可以让你感觉到温暖和爱4, 你会做哪些爭去实现你的计划5, 你需要放弃哪些观点或行为方式，可以让你史好地体脸到爱6, 哪些话可以安抚你的心灵，给你支持和力量，帮助你达成愿望把这些话写下来.7, 今天你需要听到多少次这些话？&看看你刚刚写下余的这些话，大声地读给自己，你需要听多少次就读多少次•深深的祝福！#21天心灵蜕变#第2天心灵作业：了解自我.找一个安靜的地方，取出你的心灵笔记，开始思考今天的问題：1, 哪些爭我希望从未发生过2, 哪些人我希望从未遇到过3, 哪些爭我希望能够重新再做4, 在有意或无意中，我曾经伤害过谁如果你发现自己跌入情绪低谷，做一个深呼吸，提醒自己你并不在过去.5, 列出生活中做错了，至今仍会让你产生情绪的那些爭；6, 你怎样惩罚自己用什么来折磨自己7, 你这样做的理由是什么&做一个深呼吸，写下你认为可能发生在未来的那些爭.练习结束#21天心灵蜕变#第3天晨课：启动你的身体能量.1, 对自己的身体能童做一个评估，10分满分,0-10你会给自己多少分2, 你希望在今天结東时能提升到多少分3, 今天你将做哪些事？4, 哪些行动可以帮助你提升你的身体能量5, 你需要放弃哪些爭可以帮助你实行今天的行动计划？6, 哪些话可以让你获得心灵抚慰，帮助你积极行动提升你的身体能量7, 你需要听到多少次这样的话才能够从内心获得满足&对看钱子里的自己，微笑，大声宣读你刚刚写下的语句，读你需要的次数•开始你的新一天.#21天心灵蜕变#第3天心灵作业：心灵排塞.1■哪些爭犹如毒品一样侵蚀着你的心灵，对你造成強烈的负影响2, 请用1（没有什么影响）T0（难以忍受）的刻度标注那些让你觉得被伤害的爭对你以下几个方面的影响：自尊，自信，身体状态，创造力，热清，直觉力，未来，平和皮，爱他人的能力，接受爱的能力；3, 谨记，只有其实地面对自己，身心才能获得真正的自由；4, 给自己一个特别绘画时间，将藏在你内心深处那些让你痛苦怀疑绝望的负面感受/秘密画出来，画的时候想像这些感觉/ 秘密从你的胸腔，后背，脚底，头顶，指尖等，从你的整个身体中完全彻底地释放出去；5, 点燃你刚刚完成的那幅画，看着它烧成灰烬；同时诵读下面的话：我的灵性之神，我把这些交给你，请你把它们转化成滋养我心灵成长的营养•我愿意释放出所有占撼我身体的那些毒素•今天，我把无法解脱的痛苦交给你，请你将这些阻碍我成长的毒素转化成滋养我成长的力量！6, 用比喻，寓言等形式写一个排除心灵毒素的小故爭，描述将来轻松愉悦，无忧无虑的新生活.7, 充分运用你的想像力，想像你已经拥有你想要的未来新生活，体会当你拥有这一切幸运时的感激与快乐；&为自己做一件愉悅的爭犒劳认真完成3天练习的你.今天的练习结東，我爱你.#21天心灵蜕変#第4天晨课：启动你的宽恕能童.1, 如果10分为满分，请从0-10标注你的宽恕能量目前处于何种状况？2, 当今天结束时，你希望你的宽恕能量提升到几分3, 你今天有哪些行动计划哪些行动计划可以帮助你提升你的宽恕能量4, 你希望从这些行动计划里获得哪些感爻？5, 你需要做哪些爭情可以实行你的行动计划6, 你需要放弃什么可以促进实现你的行动计划7, 什么语句可以带给你能童，支持你实行今夭的行动计划&对看钱子大声宣读你所需要的语句，读你所需要听到的次数，带着能童开始新的一天吧.我爱你们#21天心灵蜕变#第4天心灵作业：学习宽恕.1■列表，记录那些至今仍然让你怨恨，憎恶，失望的人和爭；计算你为此付出的代价：10分为非常严重，以0-10分为刻度, 标注这些人爭消耗了你多少体力，活力，从多大程度上影响到你的自我评价，阻碍你和他人建立新的亲密关系？2, 回顾这些纠缠你的爭件的具体内容和发生过程，看淸楚这些爭件从哪个角度，哪些方面伤害到你；3, 你从这些爭件当中获得了哪些”礼物“把你获得的礼物尽可能详细地描述出来；4, 开右你的想像力，如果你的灵性之神把所有这些积怨都带走了，你的生活会发生怎样的变化.5, 想像你的灵性之神已经彻底带走了这些怨愤，你将开始怎样的生活新生活里哪些是你现在不曾拥有的6, 给灵性之神写一封信，告诉他/她你所经受的那些痛苦，请求他/她把你从憎恨，积怨，失望的牢狱中解放出来.7, 以你的方式收•藏此信，灵性会以他/她的方式收取阅读#21天心灵蜕变#第5天晨课：启动你的自爱能量.仁你对自己有多接纳2, 如果从0T0分计算，10分满分，你对自己的接纳程度有多少3, 你希望在今天结束时你对自己的接纳度提升到多少分4, 你今天有什么计划哪些爭能够让你体会到对自己的全然接纳5, 你希望从这些计划里获得哪些感爱6, 你需要做哪些爭可以帮你完成计划7, 你需要放弃什么才能帮你完成计划例如对自我的否定等.&什么语句可以帮你对自己更加接纳9, 今天你希望听到多少次这些语句10, 对看镜子大声宣读你今夭所需要的语句，读你所需要的次數•开始新的一天，爱你自己#21天心灵蜕变#第5天心灵作业：尊重身体。

心灵的成长与蜕变《心灵的成长与蜕变》嘿！小伙伴们，你们有没有想过，我们的心灵就像一只慢慢破茧的蝴蝶，一点点地成长和蜕变？我就有这样的经历，想不想听我讲讲？记得有一次，学校组织了一场演讲比赛。

我特别害怕在大家面前说话，一想到要站在那个大大的舞台上，面对那么多双眼睛，我的心就像揣了只小兔子，“怦怦怦”地跳个不停。

我不停地问自己：“我能行吗？我会不会出丑？”回到家，我把这件事告诉了妈妈。

妈妈摸着我的头，温柔地说：“孩子，这是一个多好的机会呀，就像小鹰要学会飞翔，你也得勇敢地迈出这一步。

”我还是很犹豫，心里就像有两个小人在打架。

一个说：“别去了，多丢人啊！”另一个却说：“试试吧，说不定你能行！”就在我纠结的时候，好朋友小明来找我玩。

我把烦恼告诉了他，他瞪大了眼睛说：“哎呀，这有啥可怕的！你看我，上次参加跑步比赛，一开始也怕得要命，可最后不也跑下来了嘛！你要相信自己呀！”听了他们的话，我咬咬牙，决定参加比赛。

接下来的日子，可真是难熬啊！我每天早早地起床，对着镜子一遍又一遍地练习。

有时候，练得嗓子都哑了，可我还是不放弃。

终于，比赛的日子到了。

我紧张得手心都出汗了，腿也有点发软。

走上舞台的那一刻，我的脑子一片空白。

可是，当我看到台下老师和同学们鼓励的眼神，我深吸一口气，开始了我的演讲。

讲着讲着，我发现自己没那么紧张了，声音也越来越响亮。

当我讲完最后一句话，台下响起了热烈的掌声。

那一刻，我的心里就像开了一朵花，美极了！从那以后，我好像变了一个人。

以前不敢做的事，现在都愿意去尝试。

就像爬山，以前我觉得那是不可能完成的任务，现在我会勇敢地往上爬，告诉自己：“我一定能行！”心灵的成长与蜕变，不就是这样吗？从胆小害怕到勇敢坚强，从犹豫不决到果断自信。

这一路上，有汗水也有泪水，有退缩也有坚持。

但只要我们勇敢地面对，努力地去改变，我们的心灵就会像那颗最璀璨的星星，闪闪发光！所以呀，小伙伴们，不要害怕成长中的困难和挑战，让我们一起勇敢地迎接心灵的成长与蜕变吧！。