生完孩子多久喝鲫鱼汤

顺产月子食谱30天表格月子餐的进补阶段顺产月子食谱30天表格?顺产月子餐食谱：一阶段月子一周，还处于排体内污的阶段，月子餐针对排污、祛恶进补，可安排空腹喝生化汤，吃点小米粥，红豆汤。

顺产月子食谱30天表格?二阶段月子二周，属于增强骨质的时期，在餐食方面给妈妈需要的营养成分，可以食用麻油猪肝加上甜糯米粥，下午加餐猪手花生汤。

第三阶段月子第3、4周，基本月子进入尾声阶段，重要的就是益气补血，可以食用黑芝麻薏仁粥，羊肉、乌鱼汤，多喝点鱼汤。

PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母r 的质和量。

月子餐的进补阶段（顺产月子食谱30天表格）产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为4个阶段：一阶段：(产后1-7天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合，消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳腺管通畅;二阶段：(产后8-14天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，促进乳汁分泌;PWRH产后营养在刺激伤口愈合早期发生的炎症免疫反应中至关重要。

为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，刀口修复营养、补血营养、抗炎因子，优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

加速红细胞生长，促使血量充沛。

第三阶段：(产后14-21天)继续增加r汁量，促进体能通过膳食调整增加产妇r汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复;第四阶段：(产后21-30天)增强体质、养血补气、美容养颜调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态，增强免疫力;通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。

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生活常识分享 产后喝鲫鱼汤最营养
导语：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。

产后喝鲫鱼汤最营养
产后喝鲫鱼汤的做法 鲫鱼和黑木耳同食有温中、补虚、利尿的作用，且脂肪含量低，蛋
白质含量高，很适合减肥者和年老体弱者食用。

鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸，常吃有润肤养颜和延缓衰老的作用。

主料：鲫鱼400克 辅料：猪里脊肉100克，冬笋20克，香菇（鲜）15克。

调料：料酒10克，大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，鸡精2克，花生油20克。

制作工艺 1
、将鱼刮洗干净，改刀。

里脊肉切成片，香菇一开为二，笋切成。

孕妇什么时候吃鲫鱼汤说到鱼的做法，大家想到最多，最能保留住营养价值的做法就是熬汤了吧，其中鲫鱼汤的营养价值就很高，不光是小编的最爱，也是孕妈妈们的最爱，那么孕妇什么时候喝鲫鱼汤呢？孕妇什么时候吃鲫鱼汤孕妇喝鲫鱼汤没有严格的时间限制或规定，正餐食用即可比如午餐，晚餐，早餐等等都可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤营养价值比较高，对提高孕妇抵抗力，促进宝宝发育都是有好处的。

鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下期的功效，民间给孕妇炖鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，鲫鱼还有健脑益智的作用，还可以做鲫鱼炖豆腐，鲫鱼炖蛋，都是很好的食材。

鲫鱼汤怎么熬买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。

洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味;洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟;准备好香葱三根，洗净，打结备用;切好姜片若干（根据鱼的大小和量）;均匀涂抹姜汁于锅内，防止鱼皮粘锅，倒入色拉油点火;油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大;煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色;煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透;把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸;把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色;加味精，煮两分钟。

同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。

将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。

所以孕妈妈们不要再担心应该什么时候吃最好了，什么时候吃都是可以的，不过小编建议孕妈妈最好在早上和中午吃，晚上吃的话容易给身体造成负担，另外不会做鲫鱼汤的小伙们可以看看在上文中写到的做法哦。

怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。

这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。

但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。

这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。

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生活常识分享坐月子鲫鱼汤的做法有哪些
导语：对于所有女人而言生孩子是一件非常神圣而美好的事情，上帝给我们这样的身体结构，就是为了生孩子的这一刻，同样也是因为女人能够生孩子，因
对于所有女人而言生孩子是一件非常神圣而美好的事情，上帝给我们这样的身体结构，就是为了生孩子的这一刻，同样也是因为女人能够生孩子，因此女人是非常伟大的，因为生孩子会让女人伤很大的元气，因此生完孩子以后的一个月护理非常的重要，如果没有护理好以后会出现很多的并发症，对于女人伤害巨大，在坐月子的时候很多方面都应该注意，比如说吃食，平时很多护理等，那么坐月子鲫鱼汤的做法有哪些呢。

1、鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块;
2、锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用;
3、另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;
4、再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;
5、加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;
6、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。

注意事项
1、一定要最后放盐。

2、鲫鱼的土腥味比较重，所以一定要去除鱼腹内的黑膜;
3、煮鲫鱼汤时一定要加热水，这样烧出来的鲫鱼汤才能是奶白色的。

鲫鱼汤相比很多食物都算是非常温补的了，因此在坐月子的时候吃。

产妇催奶食谱大全由于我国实行晚婚晚育政策,许多妇女生孩子时的年龄大,分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。

催奶,因而更显得必要。

这里介绍几种催奶食谱。

产妇催奶食谱1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。

粥内不放盐,淡食。

由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。

如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。

产妇催奶食谱2.鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。

每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。

鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。

通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。

鲫鱼汤宜淡食。

产妇催奶食谱3.猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

产妇催奶食谱4.猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。

猪蹄在午餐时吃掉。

因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。

通草可利水,通乳汁。

二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。

产妇催奶食谱5.黄花炖瘦肉干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。

亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。

黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效) 产妇催奶食谱6.花生大米粥生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。

花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。

粉衣有活血养血功能。

此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

产妇催奶食谱7.丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。

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生活常识分享产后鲫鱼汤的简单做法
导语：女性在生完孩子后喝鲫鱼汤会对下奶有很大的帮助，尤其是下奶困难的朋友们，那么产后鲫鱼汤该怎么制作呢？下面就让我来为大家详细介绍一下产
女性在生完孩子后喝鲫鱼汤会对下奶有很大的帮助，尤其是下奶困难的朋友们，那么产后鲫鱼汤该怎么制作呢？下面就让我来为大家详细介绍一下产后鲫鱼汤的详细做法；
奶油鲫鱼汤
材料：
鲫鱼一条、姜末、葱末、盐适量、鸡精少许
制作
1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

2.把鲫鱼两面煎成微黄，以去除鲫鱼的腥味。

3.加入适量水和调料，用小火煮20~30分钟即可
葱香鲫鱼脯
原料：
鲫鱼1条(约400克)、黄酒、盐、糖7克，鸡精少许、麻油、姜汁、葱末、
制作：
1、把鲫鱼洗净后斩去头尾，再斩成5厘米见方的块，放入盐、姜汁、料酒稍腌渍。

2 、油锅烧热，放入鱼块炸至稍微黄
3、加水放入鲫鱼块煮20~30分，放入葱煸香，加入酒、酱油、盐、糖、滴上麻油，即可出锅装盘。

乌豆煲鲫鱼汤。

生完小孩月子里的讲究1、月子里可以洗头、洗澡，但最好是十天后开始，不能挠头皮，不能使劲搓身上，洗完包好头，不着风就行。

----我15天以后开始洗澡洗头的，前段是每天擦身。

2、红糖不能全月喝，不然影响子宫恢复，喝十天就可以，不然容易恶露不断。

----我自己一点红糖没喝，在医院的时候喝了益母草，回来之后就没再喝。

3、室内要通风，我家果果10月份的，每天都要把她所住的屋通风至少15分钟---通风要的4、小孩儿不是越能吃越好，穿的越多越好，小孩儿的适应能力是超强的，有句话说的好：婴儿是撑的坏，饿不坏；冻不坏，捂的坏。

-----我家3月份，没穿过裤子，都是内衣+包被，在屋里，室温大概23-25度，暖和的时候就直接只穿内衣，不穿裤子，不过一定要穿袜子！5、饮食产后容易多汗，早上可吃红豆粥，去汗的，每天保证两个鸡蛋，产后饮食容易上火，可以三餐之外喝银耳大枣汤，去火，三餐，可吃米饭，炒菜，但米饭要煮软，不能吃硬口的东西，少放盐。

青菜每天都要吃，水果也是。

要多喝汤，鲫鱼汤、猪蹄汤最下奶，鸡汤最好少喝，是补身体，但母鸡是回奶的，所以少吃。

----月子里，开始两周，不要喝浓汤，很容易奶结。

等奶腺通了，再喝浓汤下奶。

多喝小米粥，蔬菜汤，饮食一定要淡。

我开始两周，一点盐不吃的。

鸡蛋牛奶我一概不吃，否则小孩子容易消化不良。

偶尔喝个鸡蛋汤。

开奶的话，吃通草，或者通草鲫鱼汤；催奶的话，吃木瓜，喝木瓜鲫鱼汤。

6、不要抱小孩，不要坐着喂奶，躺着喂。

让家人把小宝抱过来放自己身边，吃完再抱走；实在不能躺喂，要坐着喂的话，一定要买个哺乳垫，不然腰肌劳损得不偿失。

尽可能2个月之后，自己精力完全恢复了，再抱小宝。

抱的多，容易腰酸背痛，脖子痛，腱鞘炎，而且很难恢复。

想抱小宝？忍1个月，让他躺你身边搂着他好了。

催乳食谱鲫鱼鲜汤
催乳食谱鲫鱼鲜汤
作为一名高级孕婴师，我深知产妇需要摄入丰富的营养来催促乳汁的分泌，鲜美的汤品则是最好的选择之一。

今天我将为大家介绍一道催乳食谱：鲫鱼鲜汤。

食材：
鲫鱼一条（约500克）、生姜约20克、大葱1根、料酒1汤匙、清水适量。

制作步骤：
1.鲫鱼处理干净，用料酒腌制5-10分钟去腥味。

2.生姜切片备用，大葱洗净切段备用。

3.汤锅加入适量清水，烧开后加入料酒、生姜、大葱，焯水。

4.将焯水后的鲫鱼放入汤锅中，用中小火慢慢煮熟，待鱼肉变
白透明即可。

小贴士：
1.焯水后的鲫鱼易碎，建议使用铲勺翻动鱼身，避免鱼肉散开。

2.不喜欢生姜的产妇可以选择增加葱段或不加调料来煮鱼汤。

3.煮汤时火候一定要掌握好，过久过早都会影响菜品的口感和
营养价值。

育婴经验与建议：
无论是自然哺乳还是母乳代乳，妈妈们的健康是非常重要的，因此营养的摄入是不可或缺的。

鲫鱼鲜汤中的鲫鱼蛋白质含量丰富，对产妇的身体恢复和乳汁促进都有很好的帮助。

此外，产妇的饮食也需要注意清淡化，避免油腻和刺激性的食物，如辛辣、酸甜等，因为这些容易导致宝宝腹泻或过敏等不良反应。

同时，妈妈们也要注意自己的身体状况，定期检查身体以保证自己和宝宝的健康。

最后，建议妈妈们多与家人进行交流，多参加产后调理课程，使宝宝的成长陪伴你的成长。

月子鲫鱼汤下奶的做法
材料：
- 1斤鲫鱼
- 5-6片姜片
- 适量红枣
- 适量米酒
- 适量盐
步骤：
1. 首先，将鲫鱼洗净，去鳞去腮，撒上少量盐腌制10分钟。

2. 准备一个汤锅，倒入足够的清水，加入姜片和红枣。

3. 将锅放在火上烧沸，然后将腌制好的鲫鱼放入汤锅中。

4. 再加入适量的米酒，米酒可以帮助去腥味和增加汤的风味。

5. 转小火煮20-30分钟，期间去除浮沫。

6. 最后，根据个人口味加入适量盐，调整味道即可。

7. 煮好后，可以将鲫鱼和红枣捞出，只喝汤，也可将鲫鱼和汤一起食用。

注意事项：
- 月子期间建议不要放太多的盐和米酒，根据个人口味适量即可。

- 如果不喜欢红枣的味道，也可以不加入。

- 在月子期间，饮食以清淡为主，可以根据自己的需求适量调
整食材和味道。

这是一道传统的月子鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的蛋白质和DHA，
可以促进婴儿脑部发育及骨骼生长。

鱼汤中的鲜美汤底也具有下奶的作用，适合产后妈妈食用。

月子食谱分娩后吃什么刚刚生完宝宝的新妈妈在月子保健里的饮食是个重要的问题，既要能摄取足够营养帮助身体机能恢复，也要能促进奶水的分泌。

那么产妇能吃些什么呢？领育网小编来说说月子的食谱吧，新妈妈们可以参考参考哦！孕妇怀孕分娩要消耗很多体力，所以在孕期就要充分的补充营养，产妇在产后消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。

分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。

但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。

食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类。

新妈妈每日可吃5~6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配。

鲫鱼木瓜汤（木瓜排骨汤）材料：鲫鱼1斤，姜2大块，1片塞鱼肚里做法：鲫鱼用锅下油煎，往鱼身上洒点盐，煎至到干水，刚起焦即可；.烧开水，放入姜，，鱼，木瓜，大火转小火煮1-至1.5小时，加盐调味。

（鲫鱼也可以用猪骨，猪肉代替，猪骨要先煮0.5—1小时，再放木瓜，准备食用时放盐。

下奶汤膳推荐：如果妈妈想要保持充分母乳，李映桃教授建议，产妇可多喝一些鱼汤，木瓜汤，猪脚汤等高热卡，高蛋白的汤膳，对生乳是有一定好处。

来源：墨鱼花生猪脚汤材料：猪前蹄一只，红皮花生50克，墨鱼干半个（泡发）。

做法：先将猪前蹄剁成均匀大小，放入滚水中汆烫去腥污后洗净，水中放入姜片，酒，同煮；将猪脚花生放入煲锅，水中加入姜片，黄酒，泡发的墨鱼干。

大火煲开后，转成中小火煲制一小时，直到猪蹄花生软烂即可。

花生木瓜煲排骨材料：木瓜100克，排骨250克，花生50克，姜10克，红枣3颗，盐适量做法：木瓜切小块，排骨切块，红枣3颗洗净、姜切3片，花生米洗清洁；放排骨和花生进煲里，加适量水，中火煲开；放入木瓜和花生米，姜和红枣适量加水，用小火煲1—2小时，煲好后加盐调味即可。