肺气足气色好 补气重在补肺 补肺首选白色食物

肺虚之人宜食物品有。

白木耳：性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。

如《本草再新》就有“银耳润肺滋阴”的记载。

《饮片新参》亦云：“白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。

”《增订伪药条辨》中还说：“白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。

”所以，对肺阴虚者更为适宜。

燕窝:性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。

《本草从新》说得极为公允：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。

”凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。

百合：有补肺润肺的功用。

《医学入门》说它能“治肺痿肺痈”。

清代医家吴仪洛曾经指出：“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。

”尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。

《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。

”《本草备要》说它“补脾润肺”。

《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。

”所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

白果又称银杏。

能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。

明·李时珍曾说：“银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。

”适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。

如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。

由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

山药性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。

《药品化义》中指出：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。

” 西谷米性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。

中国药科大学叶橘泉教授就说它“温中健脾，补肺化痰”。

对肺气虚弱咳嗽者，叶氏多用西谷米同山药、欠实等一同煮食，更为适宜。

胡桃仁性温，味甘，既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最为适宜。

6种食物能补肺气肺是人体重要的气体交换器官，肺气充盈与肺气不足直接关系着我们的生活质量。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高，尤其是养生保健已成为现代都市生活中一个不可或缺的话题。

在中医的理论中，养生保健的角度与西医有所不同，中医更加强调“调养身心，保护生命”。

所以在中医中，养肺气就变得十分重要。

而食物作为我们日常生活中不可或缺的一部分，其对养生保健也具有举足轻重的地位。

那么，有哪些食物能够帮助我们补充肺气呢？接下来，我将为大家介绍6种能够补充肺气的食物。

第二种，橘子。

橘子果肉、橙皮均有理气的作用。

橘子含有丰富的维生素C和纤维素，它既可以增加人体对抗病原微生物入侵的机会，又能够减轻肺部的负担。

橘子不仅对治疗肺部寒痰、支气管炎和咳嗽有良好的效果，还对肺病后期有好处，能够减轻肺部病变。

平时，常吃橘子有助于预防呼吸系统方面的疾病。

第三种，燕窝。

燕窝是燕子的唾液所结成的胶状物质。

燕窝性温润，具有滋阴补肺、润燥化痰的功效。

燕窝中富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，能够滋养肺脏，增强人体免疫力，以及提高人体抵抗力。

特别是对于患有肺气虚弱、咳嗽气喘或者肺结核等疾病的患者，常食用燕窝，能够促使肺部得到有效的滋补和康复。

第四种，菠菜。

菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于滋养肺部有着良好的效果。

菠菜中的维生素C能够增强人体的免疫功能，抵御气候变化、环境各种因素对肺部的侵害。

菠菜富含的胡萝卜素，能够缓解肺炎和慢性支气管炎等肺部疾病。

所以，常食用菠菜对肺部的保护有着显著的效果。

第五种，山药。

山药是一种中药材，具有滋阴润肺、健脾消食的功效。

山药中富含黏液质、淀粉和微量元素等，对于滋养肺部有着良好的效果。

山药中的膳食纤维和多种维生素，有助于促进人体对食物的消化吸收，增强人体的肺气。

平时，可以将山药煮熟或炖煮后食用，有助于提高人体对呼吸系统的免疫力。

第六种，蜂蜜。

蜂蜜性平味甘，具有润肺止咳、清热润肠的功效。

秋季润燥养肺的三种白色食物“燥”是秋季最明显的气候特点，燥易伤肺，所以秋季养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，中医认为色白入肺，而百合、杏仁、莲藕三种“白色食物”正是秋季润燥养肺之首选。

1.莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

食用方法：莲藕生食熟食皆可，作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2.杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效。

对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

食用方法：杏仁可与薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。

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3.百合味甘微苦，性平，入心肺经。

因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

食用方法：可与西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味无穷。

而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。

可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

补气需补肺补肺首选白色食物女性文章排行榜2011-09-12太平洋女性网分享到“气色”这个词很多人都应该听说过，那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况?其实，气色这个词得拆开来看，“气”在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水穀之气和肺中清气等组成，分佈在全身各处;而“色”指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形於外”，内在的气与外在的色是存在联繫的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，於内为精神，於外为气色。

”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知;而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。

而说到补气，很重要的一点就是补肺气。

因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺臟通过它的宣发作用把水穀精微输布於皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。

我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉著、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。

肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。

比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺癆，而人的整个身体是分工合作、联繫紧密的，肺功能一旦失调了，五臟肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。

当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也不会好到那里去。

肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。

而眾所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。

不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上升，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。

所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。

尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气乾燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。

白、黄色系食物养肺顾脾胃作者：暂无来源：《家庭医学（上半月）》 2020年第10期主任医师吕传彬（三峡中心医院重庆 404000）春生、夏长、秋收、冬藏，黄帝内经说“五脏应四时，各有收受”。

中医相信气候及季节变化与身体运行有紧密关系，五行木、火、土、金、水，对应节气春、夏、长夏、秋、冬，进而演变出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的说法。

对应于五色，则为青养肝、红养心、黄健脾、白润肺、黑养肾。

秋燥伤肺疾病易入侵秋天为何需要养肺？主要是因为秋天吹的风带来的水气较少，较为干燥。

且气候转凉，皮肤皮脂腺分泌减少；天气变冷，身体出汗也减少。

因此皮肤更显得干燥。

中医理论认为“肺主一身之表、主皮毛”，透过润肺滋阴，可改善皮肤干燥的情况。

其实，中医理论与现代气象理论不谋而合。

中医认为人类仰赖天地万物生存，依循四季规律发展成六气“风、寒、暑、湿、燥、火”，其中的燥就是指秋燥。

秋天时，天气干冷易影响呼吸道。

中医理论提到“肺主气、司呼吸、开窍于鼻”，秋燥容易伤肺，肺部受到温差变化的影响，也容易被疾病入侵。

因此，秋季是肺病及呼吸道过敏疾病好发的季节，也是患者养肺的时节。

白色润肺避免烧烤炸如何在饮食上防范秋燥影响健康？中医理论认为，秋季对应的五行为金，金的代表颜色为白色。

故秋季养肺应食白色食物。

大白菜、白萝卜、白木耳、山药、杏仁、牛蒡、高丽菜、白花椰菜、莲藕、百合、梨子等，皆是滋阴润肺的食物。

在烹饪这些食物时，建议以蒸、煮、炖三种方法为主，避免烧、烤、炸，以免让食物的水分散发；气管不好或易患呼吸道疾病者，可配合西洋参、川贝粉等药材，并加入瘦排骨或鸡肉炖煮成药膳。

常听老一辈提及“吃肺补肺”，但中医专家不建议常吃内脏。

虽然中医上有许多方子需要内脏入菜，但现在“三高”的患者太多，若常吃猪肺、猪肠等，反而增加身体负担。

体质虚者熟食且不宜多秋季虽建议多吃白色食物，但并非人人可吃。

上述白色食物通常水分多，也较虚寒，体质偏冷、容易腹泻者，建议熟食且不宜多吃。

秋季饮食养生宜选这些白色食物秋季是养肺、养气的季节，秋季应当以平、畅为先。

白色是与肺部相关的颜色，白色的食物很多，如白米、银耳、莲子等等。

平时我们只知道有咬春的习惯，其实在中国的古代，秋天也有相应的说法。

瓜类
立秋的当天，人们会用吃瓜的方式来“咬秋”，瓜可以是冬瓜、西瓜之类，西瓜最好，因为秋天吃西瓜有防止“秋痢”的作用。

藕
藕是秋天的特产，也特别适合在这个季节食用，糯米藕是个不错的养生食物，除了在藕眼中充入糯米，还可以放一些黄米、紫米等，这样除了养肺，还可以滋养脾胃和肾，滋阴补气虚，实在是不错的秋季当令食物。

大米
大米被称为五谷之首，具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。

古代的中医讲究晨起喝粥，大米粥可以生津液，对那些肺阴亏虚的人，特别适合早晨喝上一碗大米粥。

冰糖
冰糖味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气、和胃润肺的功效。

冰糖养阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘。

麸网西洋菜
西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱经；具有清热止咳、清燥润
肺、化痰止咳、利尿等功效；对肺痨，肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月经不调都有较好疗效。

冬瓜
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。

《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。

”《本草再新》中还说冬瓜能解暑化热。

因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽、咳痰黄稠之人，食之最宜。

老年人养肺吃哪些食物肺不好也成为很多老年人的通病，老人到了一定年纪，身体抵抗力下降，身体各项机能都大不如之前，很容易受到疾病的侵害。

因此老年人要注意养肺，那么老年人养肺吃什么呢?下面我们一起来了解一下吧。

老年人吃什么养肺1、白木耳:白木耳有滋润心肺和养胃补气的双重功效,可以有效缓解肺气虚和肺阴虚所引起的身体不适等症状,效果明显。

2、百合:百合不仅在护肺润肺方面有特效,而且对于长期咳嗽、久治不愈的人也很有效果,这其实是肺气虚的一种病例。

3、花生:花生是我们民间熟知的用于补气养肺的食物,需要注意的是花生可以生吃也可以水煮,但是不要多吃炒花生。

4、黄芪:黄芪益气养肺的功能,在中药里面排在第一位,黄芪和红枣、枸杞一起服用,效果往往会更好一些,补肺杠杠滴。

老年人如何养肺5、燕窝:燕窝也是补肺养气的佳品,更是被古代宫廷御医用来,给后宫的娘娘们滋补肺虚的良方,可见效果显着。

6、山药:山药不仅可以对肺气虚起到很好的滋补作用,而且还可以补脾养肾,长期服用可以强身健体、面色红润。

7、猪肺:猪肺的养肺功能自然不必多说,而且对长期的咳嗽甚至是咳血的效果更佳,另外,羊肺、牛肺也是不错的选择。

老年人养肺食谱有哪些1、菌灵芝炖乳鸽将乳鸽浸入水中,除去毛和内脏,洗净,放人蛊内,加盐、味精、料酒、姜、葱、水适量,再加入切成片的菌灵芝。

将盛鸽和灵芝的盅放入锅内,隔水炖熟即成。

2、远志牛肉汤远志10克,枸杞子20克,牛肉250克,料酒10毫升,盐、姜、胡椒粉各5克,味精3克,葱10克。

将牛肉洗净,在沸水锅内汆去血水,切3厘米见方的块。

远志洗净,用黑豆煮20分钟,捞起,沥干水分。

枸杞子洗净,去果柄、黑仔和杂质。

姜拍松,葱切段。

将牛肉、枸杞子、远志、料酒、姜、葱放入炖锅内,加水适量。

将炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。

3、仙茅炖牛肉仙茅10克,牛肉、白萝卜各500克,料酒15毫升,盐、姜、香菜各5克,味精、胡椒各粉3克,葱10克。

8种功效神奇的白色食物一、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

二、梨子梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

三、甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

四、薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。

五、大豆大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。

大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。

增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。

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生活常识分享 白色食物滋阴润肺 孕妇冬季要多吃白色食物 导语：祖国传统中医养生认为：白色的食物能滋阴、润肺。

比如在冬季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。

白色食物滋阴润肺 孕妇冬季要多吃白色食物
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。

要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。

只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。

这时可多吃一些白色食物。

中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

孕妇冬季要多吃白色食物
梨 说起梨，大家都不陌生，什么鸭梨、香梨、雪梨，品种非常多，是大家常吃的水果。

梨甜脆多汁，清凉爽口，非常解渴，所以梨有“
百果。

秋季补肺，常吃7种白色食物
肺是我们身体内的重要器官，保护我们的肺是我们的职责，尤其是秋天这个季节。

很多人咨询哪些白色食物适合吃，今天为大家推荐7种食物。

1.白果。

别名灵眼、银杏、佛指柑、鸭脚子。

本草纲目中记载，白果性平、味甘苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。

2.燕窝。

本草纲目认为，燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、抗衰、疗病等功效。

用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚证。

3.白萝卜。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。

中医认为白萝卜味辛甘、性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

4.银耳。

银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等。

5.梨。

梨性味寒、甘、微酸，无毒。

果实含有肌酸、糖类，能润肺、清心、止热咳、消痰水。

生梨可用来化痰止咳药。

6.玉竹。

本草纲目记载，玉竹性味甘、平，无毒，玉竹含有的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强。

玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。

7.杏仁。

杏仁性味辛、甘、苦、温，有小毒。

苦杏仁主咳逆上气。

甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有利于养肺。

秋季饮食应少辛增酸，防燥护阴，多吃一些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、香蕉、梨、藕等。

秋天吃什么好？秋季养肺宜吃这三种白色食物“秋养肺，冬养肾”，中医养生学认为，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候，因此市民借天时最宜养肺。

中医师提醒，肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易“失守”的一道防线，所以立秋之后养肺护肺是健康益寿的重中之重。

晨起应喝杯润肺水传统医学认为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

然而，肺柔嫩，易受邪，既恶暖，又怕寒，外合皮毛，主呼吸，外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，即便是伤风感冒，也往往会有咳嗽，这都阐明肺是一个娇嫩嫩的脏器。

据中医师介绍，人的水液代谢，与肺气的肃降也有非常密切的关系，经过肺气的肃降作用，才可以保证水液的运转并下达於膀胱，又有“肺为水之上源”的说法，所以润肺则是秋季养生的关键所在。

秋季一定要保证充足的饮水，每天主动喝6-8杯水，而清晨饮水则很有必要。

因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得黏稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症，清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况，这杯水也可以加适量蜂蜜饮用。

少吃辛辣燥热之物按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能，如银耳、雪梨、萝卜、莲子、百合、蜂蜜等都是市民易得的润肺佳品。

中医师说，在秋季养生中，食物选择也因人而异，对于有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火，而阴虚偏瘦的人，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。

对于喜食辛辣菜品的市民来说，秋季则应适当回避，辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥热的食物都应少吃。

推荐适量吃些大枣，能够在秋季达到养胃和脾、益气生津，润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效，在水果选择上，甘蔗、柑橘、石榴、梨等应季水果也都有润肺功效。

《黄帝内经》白色润肺、黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。

中国古代哲学家用五行理论来说明世界万物的形成及其相互关系，从而形成五行生克演化的系统。

在社会文化的演进中，五行五种状态渐渐被简化成了五种属性，即：金、木、水、火、土。

你，属于哪一“行”？五行人调养原则及饮食忌宜？《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。

这跟五行又有什么关系？今天跟着岐黄学社（学友会）一起来学习吧！你，属于哪一“行”自然界的事物可以大体划分为五大类，人作为自然界的一部分，天人相应，也可以划分为五种，也就是五行体质，你属于哪一类呢？仅供参考，依据个人体质不同，会有差异。

木：肤色白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。

这种人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之气的侵袭而生病。

火：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重，背部肌肉丰满。

其性格多气，轻财，缺乏信心，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。

这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之气侵袭易生病。

土：皮肤黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，爱结交人。

这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。

金：肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，心胸宽广，有远见，组织力强，为人敦厚，做事认真。

这种人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。

水：肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

机智，灵活，善辩，富于灵感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。

这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。

五行人调养原则及饮食忌宜木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可食用枸杞粥、桑椹粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。

6种食物能补肺气随着气温的逐渐下降，气候的干燥，很多人都感到呼吸困难、咳嗽、喉咙干燥等不适症状。

这些现象都是气候因素引起的肺部失调，我们可以通过饮食来补肺气，增强免疫力，防止疾病侵袭。

那么，我们该如何补肺？下面我介绍6种食物能补肺气。

1. 鸡汤鸡汤可以补气养血、益肾补精、补虚弱，正是养生的好食品。

鸡汤中含有多种氨基酸、蛋白质等成分，能起到滋补身体的作用。

鸡汤还含有一种特殊的成分叫做赖氨酸，具有增强人体免疫力的作用，能够预防疾病的发生。

2. 梨梨被誉为“生活中的润滑器”，能够润肺、除烦、止渴。

因为梨中含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维等成分，能够促进肺部排毒，增强肺部的抵抗力，防止疾病侵袭。

梨还能够缓解因气候干燥引起的口干喉痒、口腔溃疡等不适症状。

3. 茯苓茯苓被中医界列为治疗肺病的重要药材，具有补脾胃功效，能够促进肺部气血的循环，防止肺部干燥，预防肺炎、支气管炎等疾病。

茯苓还能够增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。

4. 红枣红枣是一种常见的滋补食材，被称为“营养果皇”，含有多种氨基酸、维生素等营养成分，能够调节人体免疫系统，促进胃肠吸收，促进新陈代谢，防止呼吸系统疾病的发生。

5. 蟹肉蟹肉被称为海鲜之王，也是一种能够滋补肺气的好食品。

蟹肉中含有多种营养成分，比如蛋白质、钙、锌等，能够提高人体免疫力，预防感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。

此外，蟹肉还具有清热解毒、养血健脾的作用。

6. 茶冬天气候干燥，可以多喝茶润膜壁、保护喉咙。

茶中的氨基酸和茶多酚成分能够促进机体的新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。

另外，茶叶中含有一些天然的草酸钾、锌等营养成分，有助于防止呼吸系统疾病的发生。

综上所述，饮食对于人体健康有着重要的影响。

我们可以通过适当的饮食调理，来促进身体机能的恢复和健康。

在气候干燥的时候，我们可以食用一些滋补肺气的食材，增强肺部的抵抗力，防止疾病的发生。

补肺气的食疗方补肺气呀，那可太重要啦。

咱就说这肺气不足，人就容易感觉没劲儿，还老是爱生病呢。

今天我就给咱分享几个补肺气的食疗方。

咱先说这山药粥。

山药那可是个好东西，白白胖胖的。

把山药切成小块儿，和大米一起煮粥。

煮出来的粥黏黏糊糊的，吃起来可香啦。

就像给咱的肺做了个温柔的按摩，慢慢地把肺气给补起来。

早上喝上一碗，热乎乎的，一整天都感觉挺舒服的。

还有银耳羹。

银耳泡发了之后，就像一朵盛开的大白花。

再加上点冰糖，小火慢慢炖。

炖得时候，那香味就飘出来啦。

银耳软软糯糯的，吃下去就觉得从嗓子眼儿到肺里都是润润的。

这就好比给肺洗了个舒服的澡，把里面的干燥和浊气都给冲走啦。

再讲讲杏仁。

杏仁可以做成杏仁糊。

杏仁那独特的香味，在研磨成糊之后更浓郁了。

吃起来有点微微的苦味，不过正是这苦味，就像一个小卫士，在帮咱们的肺赶走不好的东西呢。

黄芪也是补肺气的一把好手。

用黄芪来炖鸡汤，那可是一绝。

鸡肉的鲜美和黄芪的药香融合在一起。

喝一口汤，感觉那股子力量就顺着喉咙到了肺里。

就像给肺注入了新的活力，让肺变得更有劲儿。

百合也不能少呀。

百合炒西芹，又好看又好吃。

百合甜甜的，吃了之后感觉肺里都变得清爽起来。

就好像在肺里开了一扇小窗，让新鲜的空气都能畅快地进来。

咱平时啊，要是感觉肺气不足，就可以试试这些食疗方。

这些可都是家常又简单的法子，不用吃那些苦巴巴的药，在享受美食的同时，就把肺气给补得足足的啦。

只要咱们用心对待自己的身体，吃好喝好，这肺气呀，肯定能越来越旺的。

其实补肺气不仅仅是为了身体好，也是为了能让咱们每天都开开心心的。

人肺气足了，就有精力去做自己喜欢的事儿，去看好看的风景，去和亲爱的家人朋友玩耍。

这就像给生活注入了新的活力一样呢。

秋季多吃6种白色食物有效抵抗秋燥秋季气候有收敛的特点，由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候，导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩，严重者还有便秘的现象，喝了很多水症状似乎也不能解除。

其实，除了多喝水外，秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。

防秋燥多吃6种白色食物中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。

1.梨梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。

现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。

2.莲藕莲藕生吃熟吃两相宜，生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

3.银耳银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。

与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。

4.杏仁《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。

杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

5.山药山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，男女老幼都适合食用。

除了解秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏躁”，维持雌激素水平。

不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

6.香蕉秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。

专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

除了以上食物外，荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。

养肺润肺的白色食物有哪些？
要说养肺润燥，其实通过食物调理是比较有效的，而且食物不会对身体造成一些副作用和伤害，那么哪一些食物可以起到很好的养肺润肺功效呢？常见的山药，还有莲藕以及杏仁等这些食物，虽然都是常见的食物，但是可以起到很好的润滑滋润或者是改善脾胃的效果。

1、山药
山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是被公认最滋补的食材。

食性：味甘，性平。

功效：降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。

禁忌：山药具有收涩的作用，大便燥结者不适合食用。

2、莲藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。

这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

食用莲藕生熟皆可。

作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

3、杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。

秋天易于被秋
燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。

而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。

杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。

具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

中药食补补肺益气的养生佳品推荐作为中医养生的重要组成部分，中药食补被广泛应用于提高人体健康和养护脏腑功能。

在中药学中，有许多被认为具有补肺益气作用的养生佳品。

本文将为大家推荐几种中药食补的佳品，帮助提升肺脏功能、调理气机，助你健康度日。

1. 雪梨炖银耳汤雪梨是常见的滋润喉咙、清肺润燥的食材，而银耳则具有滋阴养肺的作用。

将雪梨去皮去核，和适量的银耳一同炖煮，可以起到滋补肺阴、润肺止咳的功效。

炖煮的过程中可以适量加入冰糖，调节口感。

每周食用一次，有助于改善肺部干燥、缓解疲劳感。

2. 川贝炖梨川贝是一味常用的中药材，具有润肺止咳、平喘化痰的功效。

选择一对新鲜的梨子，用刀在顶部切一个盖子，将川贝研磨成粉末撒在梨子中，盖上盖子，放入锅中加水炖煮，待梨子软烂后即可食用。

川贝的药性通过梨子的温润功效传递到肺部，能够起到润肺止咳、化痰平喘的作用。

3. 茯苓薏米瘦肉汤茯苓和薏米是补益脾胃、清除湿气的中草药材，瘦肉则富含高质量的蛋白质。

将适量的茯苓、薏米和瘦肉一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖，直至瘦肉煮烂。

茯苓薏米瘦肉汤具有健脾益气、祛湿利水的功效，可改善体内湿气过重、脘腹胀满等症状。

4. 黄芪炖鸡汤黄芪具有补气养血、健脾益肺的作用，鸡肉则富含蛋白质和多种维生素。

将黄芪和鸡肉一同放入锅中，加入适量的水炖煮数小时，直至鸡肉烂熟。

黄芪炖鸡汤补气养血的功效能够加强肺脏功能，提高人体免疫力。

5. 山药炖猪肺山药是常见的滋阴益肺的食材，猪肺则富含丰富的蛋白质和维生素B。

将山药和猪肺一同放入锅中，加入适量的水炖煮，待猪肺煮熟后即可食用。

山药炖猪肺具有滋阴养肺、润燥止咳的功效，尤其适用于久咳不愈、虚损肺阴的人群。

总结：中药食补在养生保健中具有重要的地位，可以通过补肺益气的作用改善肺脏健康、增强免疫力。

在日常生活中，我们可以选择雪梨炖银耳汤、川贝炖梨、茯苓薏米瘦肉汤、黄芪炖鸡汤和山药炖猪肺等中药食补佳品来养护肺脏功能。

同时，中药食补应根据个人体质和需求进行合理选择，在保证食材的新鲜度和质量的前提下，适量食用，切忌过量。