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第一章体育心理学概述（一）本章教学目的与要求1 ．了解体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系。
2 ．了解体育心理学的多维性。
3 ．理解学习体育心理学的意义。
4 ．了解中外体育心理学发展的历史5 ．了解体育心理学的发展方向。
（二）教学内容与考核要求第一节体育心理学的定义和研究对象（领会）1 ．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系。
2 ．体育心理学的定义。
3 ．体育心理学的多维性。
第二节学习体育心理学的意义（识记）1 ．体育实践工作的需要。
2 ．体育科学研究的需要。
第三节体育心理学的简史和发展方向1 ．体育心理学的简史（识记）。
2 ．体育心理学的发展方向（领会）（ 1 ）体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确。
（ 2 ）运动心理学的专业领域将进一步细分。
（ 3 ）体育心理学的质性研究方法将得到更为广泛的运用。
（ 4 ）体育心理学的研究内容将更加广泛。
（三）教与学的建议1 ．第一节应重点掌握体育心理学的定义；了解体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系，了解体育心理学的多维性。
2 ．第二节应重点了解体育心理学对体育实践活动与体育科研的重要性。
3 ．第三节应重点了解体育心理学发展史上的一些重大事件和重要人物；了解未来体育心理学的发展方向。
第二章体育学习的心理学基础（一）本章教学目的与要求1 ．了解行为主义心理学、认知心理学、建构主义心理学、人本主义心理学理论的主要观点及其对体育学习的影响。
2 ．认识上述理论的主要区别与联系，以及它们各自存在的问题与不足。
（二）教学内容与考核要求第一节行为主义心理学理论与体育学习（识记）1 ．行为主义心理学理论的产生与发展。
2 ．行为主义心理学理论的主要观点及其在体育学习中的应用。
3 ．对行为主义心理学理论的评价。
第二节认知心理学理论与体育学习（领会）1 ．认知心理学理论的产生与发展。
2 ．认知心理学理论的主要观点及其在体育学习中的应用。
3 ．认知主义心理学理论的评价。
体育心理学讲义第一节体育心理学研究的对象体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。
第二节体育兴趣所谓体育兴趣，是指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。
体育兴趣影响着学生体育活动的方向、强度和持续时间（次数），它能把学生积极愉快的情感和注意与具体的体育活动紧密地联系起来，促使他们对体育活动倾注时间和精力；它也是学生乐于参加体育活动的主观意向的表现，是学生体育活动主动性、自觉性和积极性的标志。
学生的体育兴趣是建立在身体活动需要的基础上的，但它要以后天的体育实践活动为条件。
好动是青少年和儿童的天性，当这种天性不断在体育活动中获得满足和得到强化时，就会产生长时间的愉快情绪体验。
学生从众多的活动中主动关注和参与体育活动，并试图从中获得愉快情绪的心理倾向，就是他们的体育兴趣。
第三节在培养体育兴趣的过程中教师应做到以下几点第一、丰富体育教学内容、手段，满足学生的好动新、好奇心和求知欲。
第二、使学生在体育学习和锻炼中获得成功。
第三、使学生在体育活动中获得愉快的情绪体验。
第四、加强体育活动的理想和目标教育，培养学生的间接兴趣。
第四节体育态度的概念所谓体育态度，是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
第五节体育活动中学生的运动感觉运动感觉，简称动觉。
在日常生活中，运动感觉是与触觉相混合而发生的。
例如，举起、拿住、握住、推、拉、移动、把握、写字、演奏乐器、打一个结等等，都有运动感觉与来自皮肤的触觉的参与。
其实、运动感觉不仅是由外向内的，也是由内向外的。
在心理学文献中，有时动觉与本体运动感觉这两个术语是互换着使用的。
第六节什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
指向性和集中性是注意的两个基本特征，他们表明了注意具有方向和强度的特征。
---课程名称：心理学体育课课程目标：1. 通过体育活动，帮助学生了解和认识心理健康的基本概念。
2. 培养学生积极乐观的人生态度，提高抗压能力。
3. 促进学生之间的沟通与合作，增强团队精神。
4. 帮助学生掌握一定的心理调适技巧，提升心理素质。
适用年级：高中课时： 2课时教学重点：1. 心理健康的基本概念和重要性。
2. 心理调适技巧的实践应用。
教学难点：1. 学生对心理健康的正确认识和接受程度。
2. 心理调适技巧在实际生活中的应用。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：篮球、足球、羽毛球、跳绳等。
3. 教学材料：心理健康知识手册、心理调适技巧卡片。
---第一课时一、导入新课1. 游戏：“你我他”热身活动。
- 目的：活跃课堂气氛，增进学生之间的熟悉感。
- 活动内容：学生围成圈，音乐起时相互传球，音乐停时接球者做一个小动作。
2. 话题讨论：“什么是心理健康？”- 目的：引导学生对心理健康进行初步的认识。
- 活动内容：学生自由发言，教师总结。
二、主体教学1. 心理健康知识讲解- 内容：心理健康的基本概念、心理健康的重要性、心理健康的标准。
- 方法：讲授法、案例分析。
2. 心理调适技巧实践- 内容：呼吸放松法、肌肉放松法、认知重构法。
- 方法：演示法、小组讨论。
3. 体育活动- 内容：团队协作游戏，如“穿越电网”。
- 目的：培养学生团队合作精神，提高心理承受能力。
三、总结与反思1. 学生分享：在活动中遇到的困难和应对方法。
2. 教师总结：强调心理健康的重要性，鼓励学生积极面对生活中的挑战。
---第二课时一、复习导入1. 复习：上节课学习的心理健康知识和心理调适技巧。
2. 游戏：“信任背摔”。
- 目的：增强学生对心理调适技巧的信心。
二、主体教学1. 心理调适技巧深化- 内容：情绪管理、压力应对、自我认知。
- 方法：小组讨论、角色扮演。
2. 体育活动- 内容：团队合作运动，如篮球比赛。
体育心理学（五篇范例）第一篇：体育心理学一名词解释1体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2运动兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识的技能，促进身心健康的重要动力。
3运动动机是指运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
4体育态度是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
5习得性无助感是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
6人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称之为应激，又称为紧张。
7唤醒指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种心理和心理活动的准备状态。
8焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
9心理技能是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。
10渐进放松训练是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的训练方法。
11生物反馈是利用仪器将与机体内心理生理过程有关的某些生物学信息进行选择性处理，并以视觉或听觉的方式显示给人们。
12模拟训练也称“比赛模拟化训练”，“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、技术和比赛应对策略的一种训练方法。
13表象训练是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
14暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
高等教育教案体育心理学高等教育教案：体育心理学导语：体育心理学是研究体育运动中运动员心理状态和心理过程的学科，对于提高运动员的竞技水平和心理素质具有重要作用。
本教案旨在介绍高等教育中的体育心理学教学内容，帮助学生了解体育心理学的基本理论和应用技巧。
一、引言1. 体育心理学的定义和作用体育心理学是研究运动员在体育运动过程中所面临的心理问题，以及运动心理训练对运动员心理素质和竞技成绩的影响的学科。
它通过训练和指导，帮助运动员克服困难，提高自信心和专注力，增强竞技状态，达到更好的运动表现。
2. 为什么学习体育心理学体育心理学作为一门重要的学科，对于运动员的心理素质培养和竞技水平提高至关重要。
通过学习体育心理学，学生将会获得运动员心理训练的理论基础和实践技巧，为未来的运动教练及相关专业从事者提供必要的知识和能力。
二、体育心理学的基本理论1. 运动心理学的起源和发展回顾运动心理学的发展历程，包括从早期的行为主义和认知理论到现代运动心理学的发展，介绍不同学派的代表人物和其对体育心理学的贡献。
2. 运动员心理素质的构成介绍运动员心理素质的构成要素，包括动机、注意力、情绪、信念和自信心等，并探讨这些心理素质对运动表现的影响。
3. 运动心理训练的内容和方法详细介绍运动心理训练的内容和方法，包括自我调节、正确认知、目标设定、意象训练、团队合作等，帮助学生了解如何进行运动心理训练以提高运动员的心理素质。
三、体育心理学的应用技巧1. 专注力训练介绍专注力训练的重要性和方法，包括注意力集中、外界干扰的处理以及自我发掘等，帮助学生能够提高运动员的专注力水平。
2. 自信心培养介绍自信心培养的原则和方法，包括积极心态的塑造、临场表现的调整以及成功经验的积累等，帮助学生运用合适的技巧提高运动员的自信心。
3. 压力管理介绍压力管理的策略和技巧，包括情绪调节、放松训练、应急应变和适度竞争等，帮助学生了解如何帮助运动员应对高强度的竞技压力。
体育运动中的心理学体育运动中的心理学，哎呀，讲到这个话题，真的是千言万语一股脑地想说出来。
你看，我们平时打球、跑步，甚至是练瑜伽什么的，感觉自己就像是身体的主人，心里总是想着怎么让自己更强、更快、更灵活。
可是，很多时候，真正能决定我们表现好坏的，真的不是肌肉，而是头脑。
听起来像是唬人吧？但真的，就是这么回事。
咱们常说“脑袋决定身体”，尤其在运动场上，心理因素的作用简直比想象中大得多。
别看我们有时候心情一不好，运动表现立刻掉链子，这不，心理的波动，直接影响你的表现，真是分分钟的事。
试想一下，你准备去参加一个比赛，心里超有信心，一进场，看到对手比你强，心理立马就慌了，腿脚开始不听使唤，脑袋也开始胡思乱想。
这时候，跑得再快也没啥用，对吧？心理上的焦虑，马上就会拖慢你整个身体的节奏。
是不是有点像“心急吃不了热豆腐”那种感觉？这也能解释为什么同样的运动员，有的人在压力大的时候，反而发挥得比平时还好，而有的人则会瞬间崩盘。
这就是“心理韧性”的差别。
心理韧性不强的人，遇到困难一时顶不住，反而容易陷入消极的情绪中，搞得自己一塌糊涂。
你说，这是不是有点像生活中的那些人，早上一点小事不顺，整天都“心情差到爆”？再说说那些超常发挥的运动员，哎呦，真是让人羡慕不已。
就像科比、詹姆斯这种球星，他们的身体素质当然不用多说，但你有没有发现，每次关键时刻，他们往往能冷静下来，做出最正确的决定。
像他们这种心理素质，简直堪比钢铁般的坚韧。
他们能把“我能行”这四个字，变成一种无形的动力，推动自己去突破极限。
你会不会也有过这种经历：当你一开始就相信自己能赢，往往能以一种无敌的姿态去迎接挑战，而当你一开始就怀疑自己，整个人就像缺了气的皮球，一点动力都没有。
这个道理简单，但真的不是每个人都能做到。
你也许会想：“这能不能教？”心理学上有一门叫做“自信训练”的课程，就是教你怎么从内心深处去培养这种不怕失败、能从容面对挑战的心态。
心理的力量可不止是自信那么简单。
1、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的异同是什么？异：(1)体育心理学主要研究的目的是提高教育的效果，主要研究对象是不尽相同的。
体育心理学的主要研究目的是提高教育学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师。
(2)锻炼心理学主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应，其主要研究对象是大众，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程的心理现象。
(3)运动心理学主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩，其主要研究对象是运动员也包括教练员。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。
同：第一，研究的对象是参与体育运动的人。
第二，研究的内容涉及从事身体活动中的人的心理现象。
第三，研究方法相同。
2、何谓体育心理学？基本研究任务是什么？体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心里和行为的科学体育心理学研究的基本任务有理论与实践两方面，理论任务是揭示体育活动与人的心理之间的关系，解释体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
实践任务是直接为体育课。
课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效的进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
3、体育心理学的研究方法有哪些？实验研究法（实验室实验法、自然实验法、准实验法）现场研究法心理测量法4、体育心理学多维性的含义是什么体育心理学是一门包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他学科。
这些学科的理论和方法都能从不同角度解释身体练习中的心理问题，应加以应用，同时也促进了体育心理学学科的发展。
5、什么是反应时？包括哪两种？反应时是指刺激的出现到第一反应开始时间所经历的时间间隔，又称反应时或反应的潜伏期. 反应时分为简单反应时和复杂反应时。
6、简述中国体育心理学的发展历史中国体育心理学的发展历史分为两个阶段：20世纪80年代以前的体育心理学和20世纪80年代以后的体育心理学7、中国体育心理学未来的发展方向体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将会更加明确运动心理学的专业领域将会进一步细化体育心理学的研究方法趋向综合化体育心理学的研究内容将会更加广泛8、试述行为主义心理学理论、认知心理学理论、建构主义心理学理论和人本主义心理学理论在体育学习中的应用行为主义心理学强调根据一定程序进行教学，可以随意塑造一个有机体的行为，提出学习者的思维最终必须用行为来解释，而这种行为是由外界引起并受外界影响和控制的。
认知心理学理论结构强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性，注意建立学习内容的层级结构，重视发挥学生已有知识和技能的作用.结构主义心理学理论强调多角度、多层次的进行体育学习，强调自上而下的学习策略，注意让学生在实践中学习新知识和新技能。
人本主义心理学重视学生的健康、全面和谐发展，重视意义学习，强调非认知因素的重要性、注重学习的方法、强调学习的过程、强调以学生的发展为中心，突出学生的主体地位。
第二章1、简述各个专家学者对目标定向的概念界定目标定向是一种有计划地认知过程，它具有认知、情感和行为的特征目标定向是个体从事各种成就活动里有和直觉目标定向是个体努力展现自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质目标定向是关于个体追求成功任务的理由2、如何在体育教学中让学生形成学习目标定向引导学生关注自身的动作技能学习合理运用表扬的激励方法合理采用分组教学的形式合理的评价方式3、简述体育活动中目标设置的定义和作用定义：体育活动中的目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤，策略和时间安排作用：能够将学生的注意和行为指向体育活动的任务上能够激发学生的学习动机并动员其能量、提高学生的运动表现能够让学生长时间的坚持参与体育活动能够使学生为完成体育活动目标而主动的设计、执行最合适的实现目标为主要任务4、简述团队的定义及团队的特点定义：团队是为实现某一目标而相互协作的个体所组成的正式群体四个特点：成员之间相互依存，成员之间的相互协调，团队以实现共同目标为主要任务，团队队员对团队的成败负有责任5、试述体育活动中学习标定向者和成绩目标定向者在成就动机和行为方面的差异学习目标定向的学生和成绩定向目标定向的学生在看待成功、运动目的、运动攻击性行为以及云顶快乐感方面差别很大。
体育活动中目标定向的不同会导致他们参加体育活动的动机、态度、信念、行为、情趣、注意、焦虑等方面的不同。
6、试述合理目标设置的原则1、根据学生的实际能力设置目标2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标3、设置既有挑战性又有可实现性的目标4、设置长期与短期相结合的目标5、既要设置目标又要提供反馈6、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标7、教师与学生共同制定目标第三章1、何谓运动兴趣，运动兴趣有哪些品质定义：运送兴趣是人民积极的认识、探究、或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
品质：运动兴趣的倾向性运动兴趣的广泛性运动兴趣的稳定性运送兴趣的效能2、试述运动兴趣的分类根据运动兴趣的内容：可以分为物质性趣和精神性趣根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接运动兴趣和间接运动兴趣根据运动兴趣的广泛性，可以分为广泛兴趣和中心兴趣根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，分为有兴趣、乐趣和志趣3、影响运送兴趣的主要因素有哪些1、运动需要的满足2、现有的运动技能水平4、运动内容的新奇性和适应性4、成功体验的获得5、融洽的师生关系4、什么是运动动机？可以分为哪几类？定义：运动动机是指运动目标引发，推动学生参与学习与身体锻炼的活动。
运动动机分类：生物性动机和社会性动机、内部动机和外部动机、直接动机和间接动机5、运动动机有哪些功能1、发功功能2、选择功能3、强化功能4、维持功能6、如何培养和激发学生的运动动机1、充分重视和利用学生的各种需要2、提高学生的体育成就动机3、适当开展竞争积极组织合作4、及时反馈肯定评价5、端正体育态度第四章1、简述Weiner用来归因的三个维度的名称以及每个维度的分类1、内外源维度：据此可把导致成败的原因分为内部原因和外部原因2、稳定性维度：据此可以把内部和外部原因再分为稳定性的原因和不稳定性的原因3、可控制的维度：根据稳定和不稳定的原因还可以分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因2、什么是协变性原则？请举例说明一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一任务是的成绩来解释或预测及当别人的成绩与他们一致时会把它归于外部的原因，当别人的成绩与他们不一致时会把他归于内部原因，这种现象就称作协变性原则。
举例：当某个运动员打败一个在网球比赛中每个人都输给他时，他肯定会把自己的胜利归于诸如能力，水平高等内部原因。
而一个人在某次测验中得了满分并了解到每个人都能得到满分时就会把它归于外部原因，这是进行归因的逻辑模式。
3、4、影响运动归因的主要元素有哪些？(1)内部因素：1、个体特征2、成就特征3、自我效能感4、性别5、年龄(2)外部因素：1、社会文化背景特征2、运动项目特征3、训练年限4、比赛结果5、体育运动中的归因训练应从哪些方面着手进行？请分别举例说明1、进行积极反馈2、增加成功的体验3、建立成功与失败的恰当标准4、明确各种影响因素的可控性5、设置明确与具体的目7、谨慎的比较个体之间的差异8、实事求是第五章1、简述体育活动与认知、情绪、人格、应激等的关系(1)认知。
1、体育活动与认知过程之间存在的相互关系，但不能被看做因果关系。
2、体育活动与认知过程的关系在不同年龄人权的身上不同的体现3、不同的锻炼项目，运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不尽相同。
4、体育活动还能延缓或预防中老年人认知功能的衰退5、体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响也不相同(2)情绪。
1、体育活动的抗抑郁效能2、体育活动降低焦虑的效能2、体育活动提高主观幸福感3、体育活动的特殊情绪体验(3)人格。
1、体育活动对某些人格特质的改变2、体育活动对自尊的维护(4)应激。
1、体育活动对应激具有积极作用2、体育关系与应对方式的影响3、体育活动与防御机制的研究2、影响个人参与体育活动的因素有哪些？(一)、个人因素1、人口统计学变量2、个人生理状况3、个人行为4、个人心理特征和状态(二)、环境因素：1、社会环境2、物理环境3、体育活动的特征3、请描述并比较关于体育锻炼行为的几种理念(1)、健康信念模式，该模型认为，健康行为来自心理社会因素的共同影响，他的核心部分是一套关于健康的个人信念，这些新棉信念着人们对威胁的感知,从而影响他们采取健康行为的可能性。
(2)、合理性为理论和计划行为理论，该礼物认为，锻炼行为是个体对某一种健康威胁所做出的反应。
(3)、控制点理论，该理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是出于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。
(4)、社会认知理论，社会认知理论是一种能力自我评价的理论，七最终目的是达到对行为行为干预。
(5)、跨理论模型，跨理论模型是认知、行为和时间等三方面来综合考虑行为的变化过程，不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段，其重要性也不同。
4、探讨采取怎样的手段才能帮助个体坚持参加体育活动目前采用的干预手段主要有四种：1、一对一的方式2、小群体干预3、社区范围的活动4、政策干预提高体育活动坚持性的行为控制策略：1、制定切实可行的活动行为2、与活动者共同设定有弹性的目标2、将长期目标分解成多个短期目标、重视自我效能的建设4、提供可能观察的进展报告5、给活动者提供具体的奖励6、认识与控制环境刺激、防止旧病复发5、比较积极性成瘾者与消极性锻炼成瘾者的特征从归因的角度解释，积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为，而消极锻炼行为成瘾的人容易受锻炼行为的控制。
第六章1、什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？应激一词原是物理概念，在工业上的运用，指某种外力作用于物体而产生的反应变化。
人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称为应激，又成为紧张。
2、什么是唤醒？其主要表现有哪些？唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是有感觉兴奋性水平，腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
唤醒的三种表现：脑电唤醒；行为唤醒；植物性唤醒。
3、什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？（1）焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下次年改成的一种紧张不安。
带有恐惧色彩的情绪状态。
(2)特质焦虑是指不同的个体在焦虑倾向方面所表现的相对稳定的差异属于个性心里的特征部分。
