篮球运动意识培养和提升
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充分发挥篮球文化的作用促进教育教学质量的提高
充分发挥篮球文化的作用促进教育教学质量的提高二、篮球对学生身心发展和学习能力的提升1. 促进学生身体素质的改善：篮球是一种高强度的有氧运动，能够锻炼学生的心肺功能、增强肌肉力量和耐力，提高学生的身体素质水平。
2. 培养学生的意志品质和团队合作精神：篮球比赛需要团队配合和默契的协作，培养学生的团队精神，增强学生的合作意识和责任感。
3. 培养学生的竞争意识和应变能力：篮球比赛强调个人技能的发挥和对抗性的竞争，能够激发学生的竞争意识和应变能力，培养学生的心理素质。
4. 培养学生的自律和自信心：篮球训练需要学生遵循规则、遵循纪律，培养学生的自律习惯，而通过篮球比赛的胜负经历，学生可以树立自信心和自尊心。
5. 提高学生学习的积极性和学习能力：篮球训练需要学生的持之以恒和刻苦努力，培养学生的毅力和专注力，这些品质将对学生的学习产生积极影响。
三、篮球对教师教育教学的促进1. 丰富教学内容和形式：教师可以将篮球运动融入教学内容，通过篮球比赛、篮球技术训练等方式，丰富教学内容和形式，提高学生的学习兴趣和参与度。
2. 培养师生之间的良好关系：通过教师和学生的共同参与篮球运动，能够拉近师生之间的距离，促进沟通和交流，建立良好的师生关系。
3. 提升教师的专业能力和教学效果：教师参与篮球运动可以提升其专业能力，不仅可以学习和掌握篮球运动的技术知识和教学方法，还可以提高自身的身体素质和心理素质，从而更好地为学生提供教育教学服务。
4. 培养教师的领导力和团队合作能力：教师参与篮球运动可以锻炼其领导力和团队合作能力，培养他们的团队意识和管理能力，提升教师在学校管理和协调方面的能力。
充分发挥篮球文化的作用，可以促进教育教学质量的提高。
学生通过篮球运动的参与和学习，能够得到全面的身心发展和学习能力的提升；教师通过参与篮球运动，可以提高自身的专业能力和教学效果，培养领导力和团队合作能力。
学校教育应重视发展篮球文化，为学生和教师提供更多的篮球运动机会，并将其融入教育教学实践中，使篮球文化成为教育教学的重要组成部分，为提高教育教学质量做出积极贡献。
篮球运动员的意识培养
三 、 运 动 员 篮 球 意 识 的 主 要 结构 要 素 也 决 定 着 篮 球 运 动 员意 识 培 养 的 形成 与 发 展 ， 是 评 价 运 动 员 意 识 好 坏 的主 要依 据 也
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
第３ ｌ卷 第 ４期 ２０ ０ ９年 ８月
辽 宁 体 育 科 技
ＬＡＯＮＩ Ｐ ＲＴ Ｓ Ｉ ＣＥ ＡＮＤ Ｔ ＣＨＮ Ｏ Ｉ ＮＧ Ｓ Ｏ Ｃ ＥＮ Ｅ ＯＬ ＧＹ
Ｖ０ ． Ｎｏ４ １３ｌ ．
Ａｕ ． ２ ０ ｇ ０９
青 少 年 篮 球 运 动 员 篮 球 意 识 的 培 养 与训 练
别 是 注 重 青 少 年 文化 知识 的学 习 。 因 为 这 能拓 展 思 维 方 式 和思
维能力 ， 多教练都忽视了这一方面 ， 很 他们认 为只要苦练 、 实练 、 多比赛 ，队员的身体 素质 自然就好 ，但 这只是篮球运 动的一部
时间活动 ，将篮球实践 的客观存在信 息进行有序化的处 理和储
存， 并能在 比赛 的实际对抗运用中 ， 产生 自动的 、 射性 的应 答 放
分， 还必须要 有丰富的知识储备 ， 因为竞技水平越 高的运动员 ，
他们 的知识水 平越 高 ， Ｂ Ｎ Ａ每年选 秀的重点在大学就是一 最好
的 例证 。
动作 ， 具有瞬时合理与准确的特征 。 因此本文结 合青少年篮球运 动的发展现状 ， 对青少年篮球意识 的培养与训练进行 阐述 ， 旨在 为提高青少年篮球运动员技 战术水平提供参考 。
郭 士 强
（ 辽宁省运动技术 学院， 辽宁 沈 阳 １０ ０ ） １０ ６
摘
要： 以科 学化的训练为指导思想 ， 以运动心理 学和运动训练学原理为依据 ， 结合我 国青少年篮球运动 的发展现状 ，
对青 少年篮球 运动 员篮球意识的培 养与训练进行研 究， 旨在为我 国篮球运动的改革和发展提供参考。
能准确 、 时、 练地应用 ； ） 及 熟 ３ 战术配合 意识 ， 比赛 时 自觉积极 即
辽 宁 体 育 科 技
ＬＡＯＮＩ Ｐ ＲＴ Ｓ Ｉ ＣＥ ＡＮＤ Ｔ ＣＨＮ Ｏ Ｉ ＮＧ Ｓ Ｏ Ｃ ＥＮ Ｅ ＯＬ ＧＹ
Ｖ０ ． Ｎｏ４ １３ｌ ．
Ａｕ ． ２ ０ ｇ ０９
青 少 年 篮 球 运 动 员 篮 球 意 识 的 培 养 与训 练
别 是 注 重 青 少 年 文化 知识 的学 习 。 因 为 这 能拓 展 思 维 方 式 和思
维能力 ， 多教练都忽视了这一方面 ， 很 他们认 为只要苦练 、 实练 、 多比赛 ，队员的身体 素质 自然就好 ，但 这只是篮球运 动的一部
时间活动 ，将篮球实践 的客观存在信 息进行有序化的处 理和储
存， 并能在 比赛 的实际对抗运用中 ， 产生 自动的 、 射性 的应 答 放
分， 还必须要 有丰富的知识储备 ， 因为竞技水平越 高的运动员 ，
他们 的知识水 平越 高 ， Ｂ Ｎ Ａ每年选 秀的重点在大学就是一 最好
的 例证 。
动作 ， 具有瞬时合理与准确的特征 。 因此本文结 合青少年篮球运 动的发展现状 ， 对青少年篮球意识 的培养与训练进行 阐述 ， 旨在 为提高青少年篮球运动员技 战术水平提供参考 。
郭 士 强
（ 辽宁省运动技术 学院， 辽宁 沈 阳 １０ ０ ） １０ ６
摘
要： 以科 学化的训练为指导思想 ， 以运动心理 学和运动训练学原理为依据 ， 结合我 国青少年篮球运动 的发展现状 ，
对青 少年篮球 运动 员篮球意识的培 养与训练进行研 究， 旨在为我 国篮球运动的改革和发展提供参考。
能准确 、 时、 练地应用 ； ） 及 熟 ３ 战术配合 意识 ， 比赛 时 自觉积极 即
篮球运动员的意识培养
篮球运动 员的意识培 养
文 ◎ 潘 晓 忠 （ 北 省 乐 亭 县 胡 家 坨 镇 胡家 坨 初 级 中 学 ） 河
摘 要 ： 本 文 从 实 际 出发 ，在 强 调 篮 球 意 识 重要 性 的 基 础 上 ， 分 别 在 技 术 、 战 术 训 要 多练 ，使 运 动 员 形 成 正 确 的 运 球 定 式 。 并 注 意及 时过 渡到 与其它 技术 相结合 的 训练 ， 要 按 照 比 赛 时 技 术 运 用 的 基 本 规 律 加 以 训
练 。在 训 练 中 必 须 重 视 潜 移 默 化 地 进 行 意 识 熏 陶 ， 把 学 、 练 与 用 、 变 结 合 起 来 。 运 动 员 在 比赛 中 用 正 确 “ 球 意 识 ” 作 指 导 ，使 技 篮 术 、 战 术 在 运 用 与 应 变 中 转 化 为 巨 大 的物 质 力量 。 ２ 培 养 观 察 能 力 、
影 响战 术意识 的提 高 。因为文 化水平 不高 ，
林 ， 除 了 要 有 身 高 、 全 面 的 技 战 术 和 意 志 品
质 外 ， 还 需 要 特 别 重 视 发 展 篮 球 运 动 员 的 意
件 。 篮 球 运 动 员 在 比 赛 过 程 中 ， 对 任 何 一 项 技 术 动 作 、 技 术 战 术 的 运 用 ， 都 取 决 于 能 否
快 攻 ： 反 之 ， 如 快 攻 意 识 薄 弱 ， 即便 具 有 快 攻 的技 术 能 力 ，也 会 丧 失 许 多 快 攻 时 机 。
先 加 强 快 攻 意 识 ， 这 就 要 求 每 个 运 动 员 都 要 有 快 的 欲 望 和 配 合 能 力 ， 要 充 分 发 展 人 的 主
篮 球 意 识 问 题 已 经 引 起 国 内 外 篮 球 界 的普遍 重视 ，因为它 直接 关系运 动水 平的提 高 。 篮 球 意 识 属 于 运 动 心 理 学 范 畴 ， 但 它 的 培 养 与 提 高 必 须 与 技 术 、 战 术 、 素 质 、 智 力
文 ◎ 潘 晓 忠 （ 北 省 乐 亭 县 胡 家 坨 镇 胡家 坨 初 级 中 学 ） 河
摘 要 ： 本 文 从 实 际 出发 ，在 强 调 篮 球 意 识 重要 性 的 基 础 上 ， 分 别 在 技 术 、 战 术 训 要 多练 ，使 运 动 员 形 成 正 确 的 运 球 定 式 。 并 注 意及 时过 渡到 与其它 技术 相结合 的 训练 ， 要 按 照 比 赛 时 技 术 运 用 的 基 本 规 律 加 以 训
练 。在 训 练 中 必 须 重 视 潜 移 默 化 地 进 行 意 识 熏 陶 ， 把 学 、 练 与 用 、 变 结 合 起 来 。 运 动 员 在 比赛 中 用 正 确 “ 球 意 识 ” 作 指 导 ，使 技 篮 术 、 战 术 在 运 用 与 应 变 中 转 化 为 巨 大 的物 质 力量 。 ２ 培 养 观 察 能 力 、
影 响战 术意识 的提 高 。因为文 化水平 不高 ，
林 ， 除 了 要 有 身 高 、 全 面 的 技 战 术 和 意 志 品
质 外 ， 还 需 要 特 别 重 视 发 展 篮 球 运 动 员 的 意
件 。 篮 球 运 动 员 在 比 赛 过 程 中 ， 对 任 何 一 项 技 术 动 作 、 技 术 战 术 的 运 用 ， 都 取 决 于 能 否
快 攻 ： 反 之 ， 如 快 攻 意 识 薄 弱 ， 即便 具 有 快 攻 的技 术 能 力 ，也 会 丧 失 许 多 快 攻 时 机 。
先 加 强 快 攻 意 识 ， 这 就 要 求 每 个 运 动 员 都 要 有 快 的 欲 望 和 配 合 能 力 ， 要 充 分 发 展 人 的 主
篮 球 意 识 问 题 已 经 引 起 国 内 外 篮 球 界 的普遍 重视 ，因为它 直接 关系运 动水 平的提 高 。 篮 球 意 识 属 于 运 动 心 理 学 范 畴 ， 但 它 的 培 养 与 提 高 必 须 与 技 术 、 战 术 、 素 质 、 智 力
如何加强少年篮球运动员篮球意识的培养
的趋 势和特 点 ，强 调掌握 基本 技 术规 格要 领 ，善于学 习优 秀运 动
员 运 用 技 术 的 经 验 ，对 基 本 攻 防
战 术 套 路 的 特 点 和 相 互 制 约 的 原 则 要 明 确 ，教 练 员 根 据 本 队实 际 情 况 和 特 点 树 立 起 切 实 的 训 练 指 导 思 想 。 同 时 篮 球 理 论 知 识 的 学 习 ，应 尽 可 能 的 在 比赛 和 训 练 的 实践 过程 中有计划地进行 。
则 就会犹豫 不决 ，反应 迟钝 贻误 战机 ，教练 要设 法通过 各种 变化 信号 ，刺激 以及采 取 多变的对 抗 条 件进行训 练 ，以提 高队员 的反
应能 力。
４ ．在全面培养 和训练基本 技 术运用的基础上 ， 根据 队员各 自的 特点 ， 注意有 意识发展其 特长的技 术动作 ； 引导他们练 出一手或 多手 “ 招” 绝 ，诸 如 “ 投 手 ” “ 球 能 神 、控 手” “ 、快攻的突击手” 等等 。 三、 术意识 的培养和训练 战 篮球 运动是 一个 成队 比赛 的 项 目．参 加 比赛 的运 动员必 须通 过 一定 的战术 ， 发挥 全 队的优势 ， 不 然全 队水平很难 提 高。除结 合
加 强运动 员 的视 野训 练有 十分重 要 的意 义 。 因 为 运 动 员 必 须 通 过 视觉准 确地 观察 空 问 、方位 和距 离 ，特别要 求运 动员 能准确 判断 迅 速变化 的各种 关 系 ，才有 可能
确 定运动方 向， 采取有效动作 。训 练时应 注意 ：① 加强 眼睛余 光 的
务 ，使 队员不仅 能按 照预定 战术 行 动 ，而且 要使 队员 理解 为什么 这样 做 ，要 结合 实 际讲 解篮 球 比 赛 的规律 和理论 知识 ，指导 和启 发 队员善 于观察 判断 ，提高 其独 立 思考 的能 力 。如 快攻 “ 二打 一” 时 ，应根据 实 际情况迅 速做 出判 断采 取行 动 ；当防守者 封盖 能力 强 时 ， 用运球 吸 引防守 者 ， 应 再传 球 给空档处 同伴 上篮得 分 ；当防 守 者 防 守 能 力 较 差 或 已 多 次 犯 规 ， 强攻 上 篮 ， 成 对方 犯 规 ； 可 造 如 对 方 联 防 阵 严 整 时 ，不 应 冒 然 进攻 ， 应频 频外 围倒手 ， 结合 内部 穿插 ，打乱 其阵形 ，寻 其空档 攻 击， 而大 多数篮球 战术 都 同《 子 孙 兵法》 有相 似之处 ， 空切 ” “ 如“ 、 传 切 ”“ 、突分 ” “ 、 快攻 ” 与“ 等 暗渡 陈 仓 ” “ 东 击 西 ” “ 贵 神 速 ” 、声 、兵 、
中学生运动员篮球意识培养和提高
中学生运动员篮球意识的培养和提高摘要:篮球意识是运动员对篮球运动的基本的认识和运用,它的取得是经过系统的、有目的训练而逐步建立起来的。
本文通过对篮球意识的诠释，培养和提高运动员的篮球意识。
关键词：篮球意识培养提高中图分类号：g841文献标识码： a 文章编号：１．前言当一名进攻队员突破上篮，球在篮筐上颠了几下没进，紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐，全场一片哗然，熟悉篮球的人们对这一场面并不陌生，我们在cba、nba会经常看到。
但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻，是突发奇想，灵机一动？都不是。
归根结底源于意识。
通过反复的练习，多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。
由此可见，衡量一名好的篮球运动员的标准，不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质，更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。
后者是先天的，与个人性格有关。
但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。
为了尽快提高运动员的整体水平，在平常训练中注重训练的同时，我们更应该对队员加强篮球意识的培养。
方法：观察法、比较法、分析法、文献资料法分析与研究３.1篮球意识的的概念及形成意识是指人的大脑对客观事物存在的反映，是客观世界的主观映象。
篮球意识是篮球运动员对篮球运动内在规律的认识，即对比赛中的客观现象所做出的主观反映，并支配其行动的心理活动过程。
它从生理上讲，具有第二信号系统的特征。
在心理上，表现为自觉的心理活动。
篮球意识是现代篮球运动发展中不可忽视的重要方面。
它是一种能力的表现，即在对抗的复杂环境中决定最佳方案的能力，也是衡量一个队员是否成熟的重要标准。
意识的强与弱会直接影响到球队成绩的好与坏。
从比赛角度看，篮球意识可分为技术意识和战术意识。
技术意识是指队员在大脑神经活动支配下运用篮球技术的能力；战术意识是指由两个或两个以上队员参与的配合行动的能力。
从比赛目的看，篮球意识又可分为进攻意识、防守意识和攻防意识。
浅论篮球运动中“篮球意识”训练和培养
战机 ，采取 恰 当的对 策和 行 动 ，最大 限度地 发 挥本 人 和本 队 的优 势 ，克 敌
制 胜 。现代 篮 球 比 赛的 实 践 也证 明，运 动 员 水平 越 高 ，这 种 趋势 越 明显 。 １篮 球意 识的含 义及 分 类 意 识作 为 一个 范 畴 ，是 指 人 的大脑 对 客观 存 在 的反 映 ，它是 客观 世 界 的 主观 印象 。篮 球 意识 从 广 义 上 说 ， 是运 动 员 对 篮 球 的 比 赛 的 理解 和 认 识 。Ｎ Ａ 湖人 队 主教 练 老 非尔 说 ： 一 个 运动 员 只 是 为 自己获 得球 才 会 移 Ｂ “ 动 ，他 绝不 是 一名 真 正的 运动 员 。如果 他 同 时又 会为 同 伴创 造机 会 ，使 全 队受 益 ，才 算懂 得 篮球 运 动 的正真 奥 秘 ” 。因此 ，可 以把 篮球 意 识定 义 为 ： 运 动员通 过专 项和反 复实 践，根 据场上 情况 ，通过 感 觉、观 察 、思维 、判 断 支 配 自己，采 取合理 行 动的心 理过 程的 总和 。
２篮球 意 识的构 成 要素 人的意 识 是旁 人 不能 直接 看 到 的 ，却 必然 从 自身 的 运动 过 程 中体 现 出
来 。运动 员的篮 球意识 也必须 从 比赛的 战术行 动 中表 现 出来 。运 动员 篮球 意
识 的构成要 素 ：
把基 本技 术训练 与培 养篮 球意识 有机地 结合 起来 。这样 做有助 于在练 习技术
的过 程中 不断 提高 技术运 用 能力 ，加快 篮球 意识 的培 养 。
３ ４ 战术 思维训 练 ．
球场 上 的各种 信息进 入运 动员 的大脑 后 ，需要运 动员经 过 自己的思 维迅 即做 出判断 。只 有判断 迅速准 确 ，才能及 时采 取适 当的技术 、 战术动作 。因
浅谈大学生运动员篮球意识的培养
２ 大学生运动员在 篮球意识方面存在的问题
（） １ 传球判断 、准 确性差。传球时不能 根据同伴和防守队 员所 处 的位置及移动速度来决定传球用力的大小 ，选择采用合理 的传球路
线 和方式 。由于这种原因 ，使同伴接不到球或者勉强接到球而影响下
个技术动作完成。 （ ） 篮的时机掌握不好 。在无 人防守 ，可 以中 、远距离投篮 ２ 投 时他不投 ，反而运球到防守者 面前去投篮 ，或把球传 出去 。这种意识
考验 ，比赛场上 比赛 的激烈程度、比赛的关键性 、赛场气氛以及观众 的挑衅或起哄 ，都对运动员造成极大的心理压力。因此 ，运动员情绪 控制能力 、意志力的强弱 、反应速度的快慢 、观察能力与思维判 断能 力 等是影 响篮球意识的重要因素。 （ ） 战术水平 。运动员技 、战术水平是运 动员比赛的最基本 ３ 技 的本 钱 ，尤 其是强对抗 条件下的技 战术水平 。俗 话说 ： “ 艺高人胆 大” ，只有具备了较好的技术能力 ，才能更好地运用 战术 。长期的技 战术 训练 ，尤 其是接近 比赛 的对抗性 训练 ，可 以形 成相应 的动 力定 型 ，有助于篮球 意识的形成与提高 。所 以说 ，技战术水平的掌握程度 也是影响篮球意识 的重要因素。
—
不仅影响进攻 的效果 ，也会影响其他队员的情绪 ， 给全 队造成不利 。 （ ） ３ 动作 的隐 蔽性差。过早地暴露 行动 意图 ，不能真假 配合 ， 诱使对方上 当。假动作做 的过快 、过假 、手 、眼及脚步动作配合不协 调 ，防守队员可轻易地判断其进攻意图。 （ ）选位不合理 。队员在比赛 中应尽可 能地跑到无人防守 区域 ４ 内接球 ， 这样可给 防守队 员造成极大的威胁 。但多数大学生运动员不 管是在教学 比赛或 自发比赛中 ，常常出现 ，球到哪儿 ，人群就奔到哪
（） １ 传球判断 、准 确性差。传球时不能 根据同伴和防守队 员所 处 的位置及移动速度来决定传球用力的大小 ，选择采用合理 的传球路
线 和方式 。由于这种原因 ，使同伴接不到球或者勉强接到球而影响下
个技术动作完成。 （ ） 篮的时机掌握不好 。在无 人防守 ，可 以中 、远距离投篮 ２ 投 时他不投 ，反而运球到防守者 面前去投篮 ，或把球传 出去 。这种意识
考验 ，比赛场上 比赛 的激烈程度、比赛的关键性 、赛场气氛以及观众 的挑衅或起哄 ，都对运动员造成极大的心理压力。因此 ，运动员情绪 控制能力 、意志力的强弱 、反应速度的快慢 、观察能力与思维判 断能 力 等是影 响篮球意识的重要因素。 （ ） 战术水平 。运动员技 、战术水平是运 动员比赛的最基本 ３ 技 的本 钱 ，尤 其是强对抗 条件下的技 战术水平 。俗 话说 ： “ 艺高人胆 大” ，只有具备了较好的技术能力 ，才能更好地运用 战术 。长期的技 战术 训练 ，尤 其是接近 比赛 的对抗性 训练 ，可 以形 成相应 的动 力定 型 ，有助于篮球 意识的形成与提高 。所 以说 ，技战术水平的掌握程度 也是影响篮球意识 的重要因素。
—
不仅影响进攻 的效果 ，也会影响其他队员的情绪 ， 给全 队造成不利 。 （ ） ３ 动作 的隐 蔽性差。过早地暴露 行动 意图 ，不能真假 配合 ， 诱使对方上 当。假动作做 的过快 、过假 、手 、眼及脚步动作配合不协 调 ，防守队员可轻易地判断其进攻意图。 （ ）选位不合理 。队员在比赛 中应尽可 能地跑到无人防守 区域 ４ 内接球 ， 这样可给 防守队 员造成极大的威胁 。但多数大学生运动员不 管是在教学 比赛或 自发比赛中 ，常常出现 ，球到哪儿 ，人群就奔到哪
打篮球体会心得
打篮球体会心得打篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和个人技能。
在我多年的打篮球经历中，我深深地体会到了许多方面的收获和心得。
以下是我对打篮球的一些体会和心得分享。
一、身体素质的提高打篮球需要进行大量的奔跑、跳跃、转身等动作，因此可以有效地提高身体素质。
通过长时间的训练和比赛，我发现自己的耐力得到了明显提升，不再容易感到疲劳；同时我的速度也有所增加，能够更快地反应并做出正确的决策。
打篮球还能增强肌肉力量和灵活性，使身体更加健康。
二、团队合作意识的培养篮球是一项需要团队协作的运动。
在比赛中，每个队员都有各自的职责和角色，并且需要相互配合才能取得胜利。
通过与队友们共同训练和比赛，我逐渐意识到只有团结一致、相互支持才能达到最好的效果。
我学会了与队友们进行默契的配合，互相传球、互相帮助，这不仅提高了球队的整体实力，也培养了我在团队中的领导能力和合作意识。
三、技术水平的提高打篮球需要掌握一定的基本技术，如运球、投篮、传球等。
通过不断地练习和比赛，我逐渐掌握了这些基本技术，并且不断地提高自己的水平。
我学会了如何正确地运用各种技术来应对不同的比赛情况，如如何突破对手防守、如何准确地投篮等。
同时，在比赛中我也学会了更好地观察和分析对手的动作和策略，并做出相应的应对。
四、心理素质的培养打篮球是一项竞技性很强的运动，比赛中常常会面临各种压力和挑战。
在打篮球过程中，我逐渐培养了坚持到底、勇敢面对困难和挫折的心理素质。
无论是在比赛中遇到困难还是在训练中遇到挫折，我都会坚持下去，并从中吸取经验教训。
通过不断地挑战自己，我逐渐培养了自信心和毅力，这对我在生活中的其他方面也有很大的帮助。
五、培养友谊和社交能力打篮球是一项团队运动，通过与队友们一起训练和比赛，我结识了很多志同道合的朋友。
在比赛中，我们相互鼓励、相互支持，在场上形成了紧密的默契；在训练中，我们一起努力、互相帮助，在场外也建立了深厚的友谊。
论少年篮球运动意识的训练与培养
一
个 循 序 渐 进 ，ｊ ［积 累 的 过 程 ， 环 。在 现 阶 段 的篮 球 训 练 ｔ ， ｆ 在 Ｉ
教 练 员 的 训 练 技 巧 ，足 其 中 火键
一
队 员 进 行 篮 球 技 术 训Ｉ 的 同 时 对 练
其 灌输 渗透 簸 球 意 以 的培 养 ， 是 培 养 队 员 篮 球 意 的 基 本 途 径 。
篮
理 解 和 认 识
嵩 点蒹 鬈
一 进 攻 队 员 突
破 上 磕 ，球 在 篮 筐 ｌ Ｉ几 没 ’ 颠 进 ， 紧 接 管 快 速 跟 进 的 另 … 进 攻队 员高高跃 起将 球重 币砸 进篮
学 生 的观察能 力和 分析 判 断能力 的提高 ，并在 能力 培养 的过 程 中 丰 富队 员的篮 球 基本知 识 ，积 累 技 术运用 的经 验 。在教 育 和训练 中要多进 行■ 、三 个人的配 合套 路， 增加 配合 意 识。教练 在 ｉ练 和 Ｊ ｆ ｛
们 教 师 在篮 球 战 术训练 过 程 中 ， 有 计划 、何步骤地 将各 种战 术行
又会为 同伴创 造 机会 ，使全 队受
益 ，才 算 懂 得 篮 球 运 动 的 正 真 奥 秘 。” 此 ， 以 把 篮 球 意 识 定 义 因 可
步 步提高战 术意识 。
为 ：运动 员通过 专项 理论 学 习和 反复实 践 ， 根据场 上情 况 ， 过感 通
意 识 篮 球 运 动 员 的 意 识 问题 是 篮球 教学 、 练 巾的一项 复杂 、 训 蓬 要 的 『 奋 应 在 教 学 圳 练 的 基 础 太 ｊ 从 意 识 源 于 实 践 出 发 在 训 练 中 有 针 对 性 地 用 人 施 教 ， ｝的 、 有 ｊ
篮 球 意 识 的培 养 Ｌ圳练 ， — ｊ 是
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一
队 员 进 行 篮 球 技 术 训Ｉ 的 同 时 对 练
其 灌输 渗透 簸 球 意 以 的培 养 ， 是 培 养 队 员 篮 球 意 的 基 本 途 径 。
篮
理 解 和 认 识
嵩 点蒹 鬈
一 进 攻 队 员 突
破 上 磕 ，球 在 篮 筐 ｌ Ｉ几 没 ’ 颠 进 ， 紧 接 管 快 速 跟 进 的 另 … 进 攻队 员高高跃 起将 球重 币砸 进篮
学 生 的观察能 力和 分析 判 断能力 的提高 ，并在 能力 培养 的过 程 中 丰 富队 员的篮 球 基本知 识 ，积 累 技 术运用 的经 验 。在教 育 和训练 中要多进 行■ 、三 个人的配 合套 路， 增加 配合 意 识。教练 在 ｉ练 和 Ｊ ｆ ｛
们 教 师 在篮 球 战 术训练 过 程 中 ， 有 计划 、何步骤地 将各 种战 术行
又会为 同伴创 造 机会 ，使全 队受
益 ，才 算 懂 得 篮 球 运 动 的 正 真 奥 秘 。” 此 ， 以 把 篮 球 意 识 定 义 因 可
步 步提高战 术意识 。
为 ：运动 员通过 专项 理论 学 习和 反复实 践 ， 根据场 上情 况 ， 过感 通
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篮球运动意识培养和提升
【摘要】篮球是一个对抗激烈的运动项目，需要运动员灵活地运用综合的技、战术，而意识足比赛中处于核心地位，只有意识加强了，才能充分地利用技、战术。
意识的培养需要长期的训练和积累，但目前青少年往往只重视技、战术的训练，忽视意识的培养，对青少年的整体提高产生不利的影响。
【关键词】篮球运动员篮球意识培养与训练
1前言
现代篮球运动的特征和发展，决定了比赛的激烈性，而比赛的胜负取决于篮球意识。
所谓篮球意识可以理解为—运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在经迥全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
因此，教练员应把培养意识放于重要地位。
现代篮球意识的内容丰富，至少包括有观察力的意识；技术训练中对战术训练的意识；节奏变化意识及整体意识等。
2青少年运动员篮球意识培养和训练的方法
“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。
是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。
“篮球意
识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动过程的总和。
“篮球意识”它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。
“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。
提高场上情况的分析判断能力养成和锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。
2.1培养观察能力是加强意识的前提。
篮球运动员的临场观察能力是篮球队员形成正确篮球意识的重要条件。
在比赛中，篮球队员的任何一种反应和随之所采取的一切行动都来源于观察所获得的
信息，因而提高运动员的运动能力，要从运动员开始学打篮球时就教育其积极主动和锻炼自己的观察力。
2.2技术训练与战术意识的培养
技术和战术是相辅相成的，技术通过战术发挥作用，战术通过技术产生效果。
技术只有和战术统一起来，才使战术具有针对性、攻击性、实效性。
因此，篮球意识的培养应从基本功人手，一定要打好基础，同时，也要在训练和比赛中，通过多种手段，逐步学会观察、分析、反省、用脑筋打球，养成良好的打球习惯和道德修养，从而达到提高队员篮球意识的目的。
2.2.1在教学训练中，充分认识到基本技术的重要性，抓好基础，抓好基本功的训练。
充分认识到战术意识在篮球运动中的重要作
用，将意识的培养置于教学训练的全过程，获取相关信息，不断积累经验。
2.2.2运动员意识的充分发挥集中体现在创造性的活动中，篮球运动作为集体项目之一，个人要融入这个整体，而且要使自己有个性，注意自我发展、自我完善。
2.2.3将意识的培养贯穿技战术的始终。
队员的战术意识只在技战术中加以运用才有意义，因而和技、战术训练中培养运动员战术意识是最有效和最主要的途径。
2.2.4在技战术中培养意识，应力求技战术在数量上和质量上的提高，才能有利于意识向更高层次发展。
同时应根据训练内容不同，有目的、有侧重地培养各种意识，如在投篮训练中侧重投篮意识的培养，在快攻战术训练中培养快攻意识等。
只有适时加强意识的培养，才能提高训练的总体效果。
2.3控制节奏变化是篮球意识的重要标志。
篮球比赛中，节奏的变化和控制直接反映一支球队的意识培养，篮球运动节奏分别表现在集体战术的节奏，攻守速度的节奏，或者是跑动和技术动作速度的节奏，这固然是队员的身体素质，运动技巧能力的反应，但首先是篮球意识的一个重要表现。
随着现代篮球运动的发展，比赛中的攻防均在快速中进行并完成，因而，节奏的变化是重要条件。
一支球队要使自己的整体行动符合场上多变的情况，必需不断改变全队攻防节奏，把握攻防变化和速度是取得进攻和防守主动权的关键。
每个队员都必须有这种速度感，否则将失去快速反击机会，反击时
机不成熟时又必须保持节奏，不然会出现失误，适得其反。
2.4整体意识是篮球运动的核心。
篮球运动是一项以投篮为中心以得分多少决定胜负的集体性对抗运动，必须发挥集体的力量，体现集体的智慧和有效地完成集体的配合，而场上队员紧密结合和协同作战的核心和纽带就是队员的整体意识。
因此，紧紧抓住整体意识的培养，对提高队员的篮球意识是行之有效的方法。
整体意识是在攻守不断变化的过程中，运动员能够根据场上情况始终清醒地意识到自己在全队攻守中的职责与分工、策略方法等并能主动地做出正确反应，这种意识是比赛中自己实施正确行动计划的核心，存在于技、战术的协同配合中。
3结论与建议
篮球意识的培养和提高过程应该是一个循序渐进的过程，是从实践一总结一再实践一再总结不断积累的过程。
训练过程中技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯;让队员学会自我反省的习惯，每次训练比赛都要有详细的心得体会;让队员学会观察，开阔视野；注重运动员智力的开发，将掌握的篮球技、战术，充分的运用到比赛中去，与同伴竭力合作，去创造优异的成绩。
同时健全科学合理的评定方法与标准，只有作好队员的评定与反馈工作，训练才能得以顺利有效地进行。
总之，培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，需要在实践中不断地积累经验，逐步提高。
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