高一新生适应讲座-完整版

让“心”适应新生活---高一新生适应讲座同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。

首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。

进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。

热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。

我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。

我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。

首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。

1、角色转换带来不适应我们到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。

高一新生适应讲座热场:身体操,学会一个表示安静的手势1. 正确的认识自己树立高中生的意识(调整好自己的心态)ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。

自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。

但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。

大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。

我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？理想的我,现实的我,社会的我.PS:曾佚可小活动:问问自己你做了多少天的高中学生了?让学生写出看到”初中生和高中生”这两个字时第一时间想到了甚么?认识你自己—我的自画像我是一个( )的人,写的越都越好.我的优点有哪些高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。

必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。

尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。

经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。

但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。

高一新生绝大多数都是初中时学校的尖子生，不少得过省级甚至全国的奖项，但是进入高中后，很多都会跌到了班级四五十名，不少学生一时还不适应。

高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。

入学心理健康讲座：高一新生版引言欢迎各位高一新生参加今天的入学心理健康讲座！作为一名高中生，你们即将面临新的研究和生活环境，心理健康对于你们的成长和发展至关重要。

本讲座将帮助你们了解如何保持良好的心理健康，应对研究和生活中的压力，并提供一些简单的策略来帮助你们更好地适应新的学校生活。

1. 建立良好的研究与生活惯- 规律作息：保持良好的作息时间，确保充足的睡眠，提高研究效率和注意力。

- 合理安排时间：制定研究计划，合理分配时间，避免拖延和时间浪费。

- 均衡饮食：保持营养均衡的饮食惯，多摄入蔬果和水分，有助于身体和心理健康。

2. 建立良好的人际关系- 与同学交流：积极参与班级和校园活动，结交新朋友，拓展社交圈子。

- 倾诉与支持：遇到困难或压力时，寻求朋友、老师或家人的倾诉和支持，分享自己的情绪和困扰。

- 尊重他人：与他人相处时要尊重对方，理解和包容不同的观点和意见。

3. 管理研究与考试压力- 分解任务：将研究任务分解为小目标，逐步完成，避免过度压力和焦虑。

- 寻求帮助：遇到研究问题时，及时向老师或同学求助，共同解决困难。

- 放松与休息：合理安排休息时间，参加体育活动或进行放松训练，缓解研究压力。

4. 培养积极的心态- 树立自信：相信自己的能力和潜力，培养积极的自我形象。

- 面对挑战：将挑战视为成长的机会，勇于面对困难和挫折，寻找解决问题的方法。

- 培养兴趣爱好：参加自己感兴趣的活动，培养个人兴趣爱好，增强研究的动力和乐趣。

结语通过建立良好的研究与生活惯，建立良好的人际关系，管理研究与考试压力，以及培养积极的心态，你们可以更好地适应新的学校环境，保持良好的心理健康。

希望本次讲座对你们有所帮助，祝愿大家在高中生活中取得优秀的成绩和全面的发展！。

高一新生入学适应性讲座主讲人：张伟首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。

有了自主，独立。

九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。

每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是在座的从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。

你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。

因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应1、学校恐惧症放假时，许多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。

这种状况如果不改变，说明你的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。

这时你可以让父母帮助你及时纠正生活习惯，使它能尽快走上正轨，以便于适应新的学习生活，尤其对寄宿的孩子来说更为重要，更应该培养自己的独立生活的能力，因有些学生的心理承受能力弱，情绪异常就极易引起连锁的生理疾病。

2、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。

首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。

其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。

因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

3、学习要求提高导致的不适应。

进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。

高一新生入学适应心理讲座第一篇：高一新生入学适应心理讲座高一新生入学适应心理讲座诸城第一中学大家好！首先恭喜大家成为诸城一中的学生，我知道你们心里一定很高兴。

要知道要进一中不容易，能进一中不简单，我也是一中的学生，九年前，我跟大家一样，带着家里的殷切期望，带着对未来的期望，高高兴兴地来了。

那时候，进了一中，就是一只脚进了大学，现在你们不同了，是只有一只脚没进大学。

如今，你们人是进来了，但是，你们的心进来了吗？你做好了当一名一中学生的准备了吗？你做好了迎接挑战的准备了吗？你做好了承担压力的准备了吗？要知道一名真正的一中学生是不容易当的，一次美好的高考成功是不容易得的。

只有做好了吃苦准备，你才能吃上甜的。

大家现在对一中的一切都感到新鲜，但是，我要告诉大家，这种新鲜感和兴奋感不久就会消失，很快，你们就会知道，一中不是好玩的，要玩就不要来一中。

接下来的半年将是很苦的半年，在座很多同学，你们首先要碰到的困难就是对高中新生活的不适应。

第一个，你们会失去一些东西。

在初中，你们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。

成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。

所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。

然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很关注你，月亮绕着地球转，眼球绕着你身上转，那种感觉啊，真是：味道好极了。

可是到了高中，一下子从地心说变成日心说，仿佛上帝也遗忘了你，老师那双可爱的眼睛，怎么转也转不到你身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？此为二苦。

接下去是三苦，人际交往不适应，来到这里很多东西都是新的，有些同学一下子难以交到新朋友，不能融入到同学中间去，孤孤单单一个人，总是怀念过去美好的时光，哎唷想当年多爽，不管你当年多爽，我还是请你记住：怀念过去不如把握现在，从现在开始，主动出击，去跟人握手，去跟人说话，去创造新朋友去创造新生活。

走好青春第一步——高一新生入学心理讲座各位同学, 下午好, 很高兴看到这么多青春洋溢的新面孔, 发现有些已“变黑”, 相信在军训中一定经历了一段特别的时光, 也有同学在变高、变瘦, 无论外观是哪些变化, 在座的各位都开启了一个新篇章。

在这里, 也许你看到了期待与希望, 在这里, 也许你收到了无奈和妥协, 请关注自己内心的感受与情绪变化, 在接下来的二十分钟时间内, 请你和老师一起来初步感受下, 高中的生活。

知——见微知著vs 洞悉万物既然成为了高中生, 那就让老师“冒险”检查一下你们的知识水平吧, 下面这几个事件你都知道吗, 如果用你所学过的知识, 你会怎样来评析这些事件？这个暑假发生过得部分大事件: （1）国内反腐还在持续发酵, 刷新数字概念的同时也有了新的代言——“周五见”（时政热点, 评估学生在暑假是否还能继续关注国家时事、政策走向, 有敏锐的视角, 审视当前的国情民事）。

（2）股市风云诡异莫测, 高中生到底应不应该炒股, 不是区区一个“牛压熊”的雕塑能表达的！！（2015年的股市呈现了不一样的色彩, 街头巷尾、老少妇孺都在谈论着炒股的问题, 有的满脸神秘有的面露窃喜, 当然也有不爱拉下热闹的高中生拿出自己的零花钱来炒股, 你是怎么看待这样的做法, 你对高中创业是怎么看的, 你对自己未来的职业是否有规划？）（3）佛教圣地不清净, 我佛要你也不行！（最近少林寺也不清净啊, 大师和方丈开始互撕, 还动起了武。

虽然灵隐寺突发奇想在网上公开招聘建设寺院网络网管员, 让许多人对会卖萌的佛教圣地新增了好感, 也掩盖不了存在的阴影。

）（4）天津港危险品仓库发生爆炸, 成为焦土的岂止是千万豪车。

（这一关于安全生产的重大事故, 放在后面同学们应该明白重要性。

且不论伤亡数字的真实性, 你是否在漫天遍地的刷屏信息中, 找到了自己的立场！）作为一个当代的高中生, 你是否做好准备, 肩扛起正视现实、面对真相、建设社会、完善自我的重责？在完善自我的任务中, 希望同学们和老师一起, 思考一下这几个议题。

高一新生入学适应讲座亲爱的高一新生同学们，大家好，我是各位的心理健康老师。

在以中考为句点结束初中生活的同时，你们又踏上新的征程，开始了紧张而有序的高中学习生活。

又开始了新一轮的学海泛舟。

各位同学，进入新的环境，一切都顺利吗？大家过的快乐吗？全新的高中生活你能适应吗？如何迅速调整自己，使自己尽快适应高中生活，完成从初中到高中的转变，是当前最为重要的问题。

心理学上一般讲，人的一生有两个重要时期，一个是生理断乳期，发生在1岁左右，第二个就是“心理断乳期”，就是我们同学目前所处的阶段。

心理断乳就是说少年人摆脱父母监督，成为独立人的过程。

心理断乳对青少年心理的震撼是巨大的，甚至可以说是疾风暴雨式的，如果一个人不能顺利度过“心理断乳期”这一关键时期，就有可能走入误区，甚至滑入罪恶的深渊。

但是，大家不要担心，我们会陪大家一起度过这个时期，让大家快乐、健康的成长。

我们就以今天的主题——新生入学适应，作为进入高中心理健康教育的开端。

通过这段时间与同学的接触以及在心理咨询室访谈了解到的情况，我们发现，新生入学适应都或多或少存在一定的问题，大致总结出了以下几个方面：1、生活环境适应不良；这包括两个方面：对集体生活的适应和对人际关系的适应。

每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，大多数同学住校，远离了亲人与朋友，开始了一种新的生活模式，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。

由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。

进入高中的学生，不仅是进入了一个崭新的学习和生活环境，同时也意味着进人了一种新的人际关系之中。

对高中学生来说，对新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难。

高中学生人际交往的一大特点就是感情色彩较浓，易于情绪化，所以有时对人对事就会有些简单。

例如：有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。

高一新生适应性心理讲座主讲教师：刘立同学们：大家好！首先，请大家闭上眼睛，双腿并拢，双手自然放在大腿上。

全身尽量放松。

听我的口令，慢慢吸气……屏住呼吸，慢慢呼气……再来一次……，同学们，请睁开你们的眼睛。

刚才我们做了个深呼吸放松训练，目的就是希望大家能放松，在比较轻松的状态下来听我们的讲座。

科学家曾经做过这样的一个试验：将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间，让它自由自在地生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，大家猜结果怎样？结果这只小猫却东倒西歪，最后晕死过去。

为什么小猫会死去，那是因为小猫它不能适应横线条的生活空间，所以出现了东倒西歪症状，这就是客观原因，适应性的问题。

其实人和动物一样，当我们进入一个新的、陌生的环境时，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。

如果不能调整好我们的心态，就会产生不适应心理。

对于我们高一新生来说，适应这里的一切，是每位同学必须要过的一关。

今天的这次讲座主要跟大家从两个层面来探讨从初中到高中过渡的适应性问题。

第一、学校环境的适应；第二、人际关系；第三、如何适应高中的紧张学习生活。

一、环境适应篇案例一：张某，男，高一新生，他说自己很留恋初中的生活，想家、怀念初中的同学。

上了高中之后，宿舍人际关系也不太融洽，在班上没有担任班干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果也很不好，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。

为了争一口气，连连开夜车学习，造成失眠。

这就是一个很典型的适应不良的例子。

在心理学上呢，我们把它称为“回归心理”还有同学说：“老师，来到这里我不是很适应。

因为以前没有离开家庭独自在外生活过，所以有很多事不太会做,很想回家。

”面对新的环境，每个高一同学都会有这样或那样的不适应，这是正常的。

同学们不要担心，不要灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。