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中医健康知识讲座
中医健康知识讲座
一、中医保健基础知识
1. 什么是中医经络？
中医经络指人体上分布着14条经脉和十二经脉，这些经脉分布全身，是连接器官细胞和组织的血液循环和气血循环的通道，是中医从经络入手，进行诊断和治疗的重要依据。
2. 什么是中医养生五行理论？
中医养生五行理论认为，外界物质世界由金、木、水、火、土五种属相组成，人的体内也有五种运行，它们来源于外界物质，并通过五脏相互作用而形成一个动态的系统，称为五行理论。
五行包括金，木，水，火，土。
二、中医养生的知识
1. 中医调理身体的方法有哪些？
中医调理身体的方法主要有四大类：
（1）服用药物：服用中药、中草药等；
（2）饮食调理：合理饮食，适度低盐饮食；
（3）保健按摩：中医采用人体穴位、拳法、点按摩等保健手段；
（4）运动锻炼：采用慢跑、散步、太极拳等运动锻炼身体。
2. 中医秋季保健有哪些？
秋季是中医保健的重要季节，以下是中医秋季保健的建议：
（1）保持调节食欲：要合理摄入营养，多食温性食物；
（2）合理安排作息：要保持良好的作息时间和睡眠；
（3）户外活动：秋季可以多参加室外活动和体育锻炼；
（4）保持心理平和：要学会放松自己，保持心态的平和稳定。
中医健康知识讲座中医健康知识讲座1.简介1.1 中医的历史与发展1.1.1 古代中医的起源与基本理论1.1.2 中医的现代发展与国际认可1.2 中医与西医的区别及优势1.2.1 中医的整体观念与个体化治疗1.2.2 气血调理与预防疾病1.2.3 中药与中草药的治疗效果与安全性2.中医诊断与治疗原则2.1 中医四诊法与望闻问切2.1.1 望闻问切的基本技巧与应用2.1.2 脉诊的分类与解读2.2 中医辨证施治2.2.1 寒热虚实的辨证与治疗2.2.2 湿热瘀血的辨证与治疗2.2.3 脾胃失调的辨证与治疗2.3 中医治疗方法2.3.1 中药治疗的基本原则与应用2.3.2 针灸与拔罐的疗效与安全性2.3.3 推拿与气功的治疗效果与健康保健3.中医药理论与实践3.1 中药的药理作用与配方规律3.1.1 小青龙汤的组成与适应症3.1.2 脾胃寒冷的中药调理与食疗建议3.1.3 补气养血的中药与食材推荐3.2 中草药的采集与炮制3.2.1 中草药的采集与保存3.2.2 中草药的炮制方法与技巧3.3 中医药在疾病预防与康复中的应用3.3.1 中医药在呼吸道疾病中的预防与治疗 3.3.2 中医药在心血管病预防与康复中的应用3.3.3 中医药在妇科疾病预防与调理中的作用附件：无法律名词及注释：1.中医：古老的中国医学体系，包括理论与实践，强调整体观念和个体化治疗。
2.西医：以现代医学为基础，注重疾病表面症状的治疗方法。
3.四诊法：中医诊断的基本方法，包括望、闻、问、切四个方面。
4.辨证施治：根据中医辨证的结果，采取相应的治疗方法。
5.中药：中医治疗所采用的药物，通常由植物、动物和矿物等天然物质制成。
6.针灸：中医治疗方法之一，通过刺激穴位来调整人体阴阳平衡。
7.拔罐：通过在皮肤上产生负压，促进血液循环，调理气血。
8.推拿：通过按摩、按压等手法，调理经络，改善身体健康。
9.小青龙汤：一种常用的中药方剂，适用于寒热交替、气滞胃脘等症状。
中医健康知识讲座内容以下是 6 条中医健康知识讲座内容：1. 你知道吗，中医的经络就像城市里的道路一样重要！经络可是贯通全身的呀！比如说，当你的腿不舒服，可能就是某条经络堵住啦！就像路上发生了堵车一样。
那我们怎么让经络通畅起来呢？艾灸、按摩这些方法都很不错哦！平时我们自己也可以多拍拍腿、揉揉肩，这也是在给经络做“按摩”呀！大家试试看呗！2. 嘿，中医讲的阴阳平衡大家听说过吧！这就好比天平的两端。
如果阴阳不平衡了，身体可就要闹别扭咯！比如说你最近总是很烦躁、上火，那可能就是阳过盛啦！这时候可以吃点滋阴的食物来调和一下呀。
像银耳、百合，都是很好的选择呢。
难道你们不想让身体的天平稳稳的吗？3. 哇哦，中医的食疗可是超级神奇的呢！食物也能治病，想不到吧！就拿小米来说，它能健脾和胃呀。
如果你最近肠胃不太舒服，喝点小米粥岂不是正好！这就像给你的胃来了一场温柔的呵护。
咱可别小看这些日常的食物，它们都是宝贝呀！对吧？4. 咦，大家想想看，中医的养生时辰是不是很有意思呀！晚上该睡觉的时候就要好好睡，就像太阳落山了就得休息一样。
如果你总是熬夜，那身体能好吗？肯定不行呀！所以咱们要顺应时辰来生活呀，该休息就休息，该活动就活动，这样身体才会棒棒哒！你们说是不是这个理儿？5. 呀，中药的性味大家了解多少呢？有些药是热的，有些是凉的。
这就好像不同性格的人一样。
比如你着凉感冒了，那就得用热一点的药来驱寒呀。
可不能随便用药哦！这可是很有讲究的呢。
就像挑朋友一样，得挑适合自己的呀！难道不是吗？6. 嘿，中医的穴位按压那可是立竿见影的效果呢！比如说头疼的时候，按按太阳穴，是不是感觉缓解了一些呀？这就像给身体按了个快捷按钮。
平时多了解一些穴位知识，关键时候能派上大用场呢！大家还不赶紧学起来，给自己的身体多一些关爱呀！我的观点结论就是：中医健康知识真的太有价值了，大家一定要多多学习和运用呀！。
中医药健康教育知识讲座课件第一部分：中医药的基本概念1. 什么是中医药- 中医药是中国传统医学的组成部分，包括中医和中药两大领域。
- 中医强调整体观念，注重平衡和调节身体的功能，强调“阴阳调和”，“气血平衡”等概念。
- 中药是以植物、动物、矿物为原料，经过制备或加工而成的药物，具有中医理论指导的药物。
2. 中医药的发展历史- 中国5000年的文明历史中，中医药始终发挥着至关重要的作用。
- 中医药是根植于中华民族的优秀传统文化之中，是中国人民智慧的结晶。
3. 中医药的特点- 以整体观念为基础，认为人体是一个有机整体，内外相连，相辅相成。
- 强调预防为主，注重调整和改善人体的自愈能力。
- 采用个性化治疗方法，依据患者的具体情况进行辨证施治。
第二部分：中医药与健康养生1. 中医药的养生理念- 中医药强调“治未病”，主张通过调整饮食、起居、运动等方式来保持身体的健康。
- 中医药养生强调顺应自然、顺应时令，提倡“四时养生”和“五运六气”。
2. 饮食调养- 中医药强调“药食同源”，推崇“药补不如食补”的理念。
- 根据中医药的饮食疗法，介绍一些常见食材的功效和适用人群。
3. 中医药的养生保健方法- 穴位按摩- 中草药泡脚- 气功养生第三部分：中医药与常见疾病防治1. 中医药在常见疾病的防治- 感冒、发热等症状的中医药防治- 肠胃不适、消化不良的中医药调理- 失眠、焦虑等精神疾病的中医药治疗2. 常见疾病的预防保健- 介绍常见疾病的预防措施，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
第四部分：中医药文化传承与现代发展1. 中医药文化传承- 中医药对中华文明的贡献- 中医药文化的核心价值观2. 中医药现代发展- 中医药在现代医学中的地位和作用- 中医药的现代应用及国际发展趋势结语：中医药为人类健康作出了卓越的贡献，在传承和发展中，我们应当珍惜中医药文化传统，推动中医药在现代医学中的发展，让中医药这一宝贵的文化遗产发挥更大的价值。
中医体质健康知识讲座目录一、中医体质概述 (2)1.1 中医体质的概念 (2)1.2 中医体质的分类 (3)二、中医体质与健康 (5)2.1 不同体质的特征与表现 (6)2.2 体质与疾病的关系 (8)三、中医体质评估方法 (9)3.1 体质辨识步骤 (10)3.2 评估工具介绍 (11)四、中医体质调理与改善 (12)4.1 针对不同体质的调理方法 (13)4.2 常见体质的调理食谱与运动建议 (14)五、中医体质养生与保健 (15)5.1 体质养生的原则与方法 (17)5.2 养生保健的日常习惯 (18)六、常见体质类型及调理建议 (19)6.1 气虚体质 (20)6.2 血虚体质 (22)6.3 阳虚体质 (23)6.4 阴虚体质 (24)6.5 淤血体质 (25)6.6 气郁体质 (27)6.7 痰湿体质 (28)6.8 特禀体质 (29)七、讲座总结 (30)7.1 中医体质健康的重要性 (31)7.2 积极参与体质健康管理 (32)一、中医体质概述中医体质是指个体在遗传、环境和生活方式等多种因素共同作用下形成的具有一定稳定性的身体结构和功能特征。
中医体质理论源于古代中医学，是中医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的理论体系。
中医体质分为九种基本类型，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
这九种体质类型相互之间既有联系又有区别，它们共同构成了人体的体质多样性。
中医体质理论认为，人体的体质是由先天遗传和后天环境共同作用的结果，具有一定的稳定性和可塑性。
不同的体质类型对人体健康和疾病的影响不同，了解自己的体质类型，对于预防疾病、保持健康具有重要意义。
在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，人们的体质状况也发生了很大变化。
一些不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、过度劳累等，导致了人们体质的下降。
关注中医体质健康知识，调整生活方式，提高生活质量，对于维护人体健康具有重要意义。
中医药健康知识讲座内容第一篇：中医药健康知识讲座中医药是中国传统的独特的医学体系，它具有几千年的历史，深深地扎根于中华文化中。
中医药对于中国人的健康保健有着非常重要和独特的作用，在这里，我将带着大家了解中医药的几个方面。
一、中医药的基本理论“阴阳”、“气血”、“五行”、“脏腑”、“经络”等概念是中医理论的核心，这些概念是中医药的理论体系中最基本的部分。
中医药认为，人体是一个有机的整体，各个系统相互联系、相互作用。
因此，在膳食、精神、锻炼等方面的养生中，需要严格按照中医的理论来做。
二、中药材的介绍中药材指的是用于临床治疗和健康保健的药物材料。
中药材有茯苓、人参、黄芪、当归、川芎等。
中药材有多种类型和功效，为人们的健康保健提供了非常重要的支持，例如可以积极调节人体的免疫功能，改善人体形态等。
三、中药治疗方法中药治疗方法是根据中医药的理论，通过调整人体的“气”、“血”、“阴阳”等要素，以达到治疗疾病和健康保健的目的。
中药治疗方法有很多种，例如草药调剂、针灸、拔罐、推拿等。
中药的治疗方法能够减轻人体的不适和疾病，并提高身体的免疫力和抗病能力。
四、中医饮食中医饮食是养生和保健的重要方面，它强调在饮食方面合理搭配，从而达到调节身体、延缓衰老的目的。
中医饮食强调在食品的性质、吃食物的时间、食量的大小等方面来保持身体健康。
例如，糯米可以补肾，多吃芹菜可以解毒、降血压，多吃草莓可以滋润气血等。
五、中医的按摩推拿中医的按摩推拿可以促进人体的血液循环、刺激神经、舒展筋脉等，从而调节身体的机能。
常用的中医按摩推拿手法有拿捏、揉捏、推拿、按摩、拍打等。
通过中医按摩推拿，可以调整植物神经系统的功能，使植物神经系统的稳定性增强，从而增强身体健康。
中医药在中国的历史可追溯到几千年前，它是以整体观念和系统思想作为自己的基本理论，将人体看做一个有机整体来看待。
中医药是不断发展和进步的，它具有非常重要的意义和作用，应得到更多人的关注和认可。
中医健康知识讲座内容中医健康知识讲座内容：章节一：中医理论基础1.1 中医的发展历史及概述1.2 中医的基本理论：阴阳五行、气血津液等1.3 中医的诊断方法：望、闻、问、切四诊法1.4 中医的治疗原则：扶正祛邪、调整阴阳平衡等章节二：中医养生方法2.1 中医养生的基本原则2.2 饮食养生：根据体质调整饮食，食疗方案2.3 中药养生：常用中药材及其功效，养生方剂推荐2.4 中医按摩与针灸：常见穴位及按摩手法，针灸的原理与应用章节三：常见疾病预防与调理3.1 呼吸系统疾病：感冒、哮喘、慢性支气管炎等3.2 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、便秘等3.3 心血管系统疾病：高血压、冠心病、动脉硬化等3.4 泌尿系统疾病：尿路感染、肾结石等3.5 神经系统疾病：头痛、失眠、焦虑等3.6 妇科常见疾病：痛经、月经不调、更年期综合症等章节四：中医与现代医学的结合4.1 中医药在现代医学中的应用：中药的药理研究与临床应用4.2 中西医结合的优势及前景4.3 中医药对临床医学的启示与贡献附件：- 附录1：中医常用诊断方剂- 附录2：中医养生食谱- 附录3：中药常用药材及其功效法律名词及注释：- 中医：传统医学的一种，源于中国古代的医学理论和实践，以阴阳学说、五行学说等为基础，涉及中草药、针灸、按摩等疗法。
- 阴阳：中医理论中的基本概念，指事物的两个相对面，如太阳和阴影、白天和黑夜等。
- 五行：中医理论中的基本概念，分别为木、火、土、金、水，用以描述事物间的相互关系和相互制约。
- 望、闻、问、切四诊法：中医诊断的基本方法，通过观察外貌、听取声音、询问病史、切脉等方式进行全面的辨证分析。
中医健康知识讲座资料《中医健康知识讲座资料一》嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊中医健康那些事儿。
你们知道吗？中医可神奇啦！就说咱们的饮食吧，中医讲究个“五味调和”。
酸、甜、苦、辣、咸，每一味都有它的作用。
像酸味能收敛，甜味能补虚，苦味能泻火。
可别小看这些味道，搭配好了，那身体就像得到了精心呵护的小花，茁壮成长！再说说睡眠。
晚上睡不好，白天没精神，这可不行！中医告诉我们，要睡子午觉。
啥是子午觉？就是晚上 11 点前要入睡，中午再小睡一会儿。
这能让咱们的气血得到补充，精神头十足！还有啊，中医特别重视情绪对健康的影响。
生气伤肝，大喜伤心，忧虑伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。
所以呀，咱们得学会调整心情，开开心心过日子，别让坏情绪影响了身体。
运动也是不能少的。
中医提倡的运动可不是那种累得气喘吁吁的，而是像打太极、散步这样慢悠悠却能调节气血的。
每天动一动，身体更轻松。
提醒大家，身体不舒服了，别自己瞎琢磨，赶紧找中医看看。
中医的望闻问切，能一下子找到病根，让咱们早点恢复健康。
好啦，今天就聊到这儿，大家都要健健康康的哟！《中医健康知识讲座资料二》朋友们，咱们又见面啦！今天接着讲中医健康的小知识。
中医认为，人体就像一个小宇宙，各个脏腑器官都有着密切的联系。
比如说，肺主呼吸，心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肾主藏精。
它们相互配合，共同维持着咱们身体的正常运转。
咱们来说说穴位按摩。
像太阳穴，揉揉能缓解头痛；足三里穴，按按能增强脾胃功能；还有涌泉穴，经常刺激可以补肾气。
是不是很神奇？中医还讲究四季养生。
春天要养肝，多出去走走，心情舒畅；夏天养心，注意防暑降温，别贪凉；秋天养肺，多吃点润肺的食物，像梨、百合；冬天养肾，注意保暖，适当进补。
中药调理也是中医的一大特色。
不过，可别自己随便抓药吃哦！得听医生的建议。
有些中药虽然常见，但用不对可就麻烦啦。
还有中医的拔罐、艾灸，这些方法能疏通经络、去除湿气。
但也要注意正确的操作方法和时间。
中医药健康教育知识讲座中医药健康教育知识讲座一、中医药概述1.1 中医药的起源与发展1.2 中医药的理论体系1.3 中医药的基本原理和疗效1.4 中医药在现代医学中的地位与作用二、中医药养生保健2.1 中医药的养生理念2.2 中医药养生方法和技巧2.3 中医药养生常见误区和注意事项2.4 中医药在常见病预防和保健中的应用三、中医药治疗常见病3.1 呼吸系统疾病的中医药治疗3.2 消化系统疾病的中医药治疗3.3 心血管系统疾病的中医药治疗3.4 泌尿系统疾病的中医药治疗3.5 中医药在妇科疾病、男性疾病及儿科疾病中的应用3.6 中医药在骨伤科疾病、皮肤科疾病及精神心理疾病中的应用四、中医药与现代医学结合4.1 中医药在现代医院的实践应用4.2 中医药和西医药在治疗中的互补优势4.3 中医药在慢性病管理中的作用4.4 中医药在中西医综合诊疗中的应用五、中医药的安全性与规范用药5.1 中医药的药物安全性评价5.2 中医药的质量控制和标准化建设5.3 中医药合理用药指导六、中医药的文化价值和国际传播6.1 中医药文化的历史价值和现实意义6.2 中医药对世界医学的贡献与影响6.3 中医药在国际舞台上的传播与发展附件：1.中医药常用中药材介绍2.中医药常用养生方法详解3.中医药治疗常见病实例分析法律名词及注释：1.中医药法：中华人民共和国中医药法，全文可参考国家法律数据库。
2.中药材质量标准：中华人民共和国药典（中药卷）。
3.医疗机构管理条例：国家卫生健康委员会颁布的医疗机构管理条例，全文可参考国家法律数据库。
4.中医师资格认证：国家中医药管理局颁布的中医师资格管理办法。
中医健康知识讲座（广大听课同志的强烈要求，今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人体健康。
现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的。
为什么？现在说说人为什么补钙。
先说说人为什么缺钙。
现在咱们人口太多，地是有数的，问题就出来了，地有限，人越来越多，人得吃啊，怎么来满足人口不断的膨胀呢？没办法，只能让粮食催生，缩短食物的生长周期。
问题就出来了。
过去鱼长这么大个需要一年时间，现在那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、四个月就长这么大了，要不然满足不了人们的需求啊。
大家想想，任何物质都有它的生长周期，周期缩短了，里面的结构是不是要变？这鱼三、四个月就这么大了，块头是够了，可是里面的成分肯定缺乏的，尤其是矿物质、微量营养元素都不足，这是根本问题。
人过去吃一条鱼，现在还吃一条鱼，看着这量是够了，可那里面的东西呢？长此下去，人是不是缺钙了？这是一个原因。
还有一个原因，现代人为什么缺钙？因为现在人生活越来越好了，吃得太精致了，现代的食物过多的追求美和色，你想想，能不却钙吗？个问题，现在人为什么缺钙，先看看人致病的原因？一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化分解吸收，给人提供能量。
脂肪吸收的基础是什么？就是需要钙的，脂肪越多，钙流失越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂肪吃得太多了，都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，就要丢失，钙不足了。
脂肪越来越多，胖子越来越多，钙丢失越来越大。
第四个原因，人为什么缺钙，现在人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料。
营养学公认，碳酸饮料喝得越多，钙丢失越大。
为什么？钙是碱性的，碳酸饮料是酸性的，喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊？这钙丢失越大，所以现在人缺钙的现象非常普遍。
钙缺乏以后会出现什么现象呢？从中医角度来说，叫人老骨头先老。
为什么？大家看，肾主骨，也就是人老，肾先老。
为什么呢？因为饮食结构不合理，吃的东西太好了，造成岁数越大，肾越亏，骨关节反应越强烈，人老骨先老，其实是人老肾先老，反映在骨头上。
骨关节是怎么回事呢？症状是什么？这是人的骨头，骨头是怎么组成的？里面有好多的梁，用它来支撑骨头。
骨头的营养从哪里来？就是靠这些骨小梁生长的，但它需要血液来滋补。
人越老，肾越亏，肾是气，气不足，血是不是就不足啊！血进去的就少了。
骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，骨小梁撑不住了，老了。
慢慢就变细了，塌陷了，骨头是不是就越来越小了？骨头一小，人的个头是不是越来越矮了？所以人上了岁数，个子不就越来越矮了吗，就是肾主骨，出的问题。
课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老哪先老？血管先老，也就是咱们说的动脉硬化。
为什么硬化了呢？这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢，它里面都是毛细血管，构成了管壁系统。
由于毛细血管里面循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了？破了以后，就在大血管上出现了垃圾，叫做斑块，也叫做动脉硬化了。
从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，是不是没弹性了？血管壁弹性就减弱了，整个血管不就慢慢硬化了吗？就是动脉硬化了。
是什么原因造成的？西医认为这跟钠摄入量过多有很大关系，钠就是盐，如果你血管里面盐要是多了，血管就硬了。
怎么防止动脉硬化啊？一个是补钙，一个是少吃盐，道理在哪儿？要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊！过去不懂，吃了这么多盐。
是不是要给它排出去啊？现在少吃不解决问题了，你得给它排出去啊。
怎么排啊？就是钙，钙是排钠的。
食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物质里面。
如果钠多了，是不是这个钙就少了？如果钙多了是不是把钠给排出去了？所以钙是预防动脉硬化的。
第一节课讲高血压时，也跟大家说了，钙是软化血管的，血管一软化，是不是血压就慢慢下来了？如果这里堵了，怎么把它打通了啊？就用钙，因为钙是促进血液循环的，把堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的。
另外一个角度来谈钙。
从中医来讲，黑豆是补肾的。
从西医来讲矿物质是补肾的。
无论中医、西医都认为矿物质缺乏会造成肾功能减弱。
咱们再来谈钙为什么是补肾的。
上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作，肾是十七点到十九点工作。
人吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，十七点到十九点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊？为什么？它不就是补钙吗。
古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从中医的角度来讲，补钙是补肾的。
补肾的目的就是强骨的。
对吧？所以人老骨头先老，多吃点钙啊，是不是就延缓衰老了，就健康了。
从西医的角度来讲，如果钙足，血管运行通畅，得病的几率就小多了，心脑血管病就很少了吧？钙是多么重要啊。
举个例子，过去有种病叫肺结核，医学发展的非常好，把肺结核给控制住了。
现在为什么又上升了？原因就是在于饮食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺乏。
很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的？如果钙缺乏，它能钙化吗？如果钙充足，它才有机会钙化啊！想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素D ，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀。
一边让你多补钙，一边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。
那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃的太多了，钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙。
如果出了问题的就要大量的补钙，把它给调过来。
据医学统计，钙缺乏跟106种病有关系，钙对人体的健康非常重要，也就是我说的，要想身体棒，先把钙吃上。
因为钙参加人体从头到脚每一项生理活动，是一个重要的元素。
有的人说钙补多了，容易得结石。
这是一个典型的误解。
很简单，你去问问，那些得结石的人有几个是补过钙的？不用争论。
为什么得结石？人是一个自稳的系统，当人体缺钙了，人体有一个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是活性钙，来弥补这个平衡。
时间长了。
最后会出现骨质疏松了。
胆结石，肾结石是怎么回事啊？先说胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，人吃了油以后，大脑通知胆，这个人吃油了，胆就把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生化过程。
油吃多了，使肝的代谢异常了，肝分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体，脂肪过多时，分泌的就是浑浊的液体。
胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是慢慢沉淀下来了，时间长了就形成了结石，就叫胆结石。
不是吃钙造成的，是肝胆代谢有毛病了。
肾结石也是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，血是不是从肝上来的，这也是肝胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。
从新的观点来说，补钙就还预防结石。
甲状腺从骨头里面调出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参加生化过程了，它跟草酸结合，就形成了结石。
如果补了活性钙，甲状腺就不用从骨头里面调钙了，正好预防了结石。
还有人说补钙多了骨头脆，这也是个误区。
从1922年开始，世界卫生组织推荐人类补钙到现在，还没有一个因为补钙而发病的例子。
那为什么有人说补钙多了骨头脆呢？很多病例发现，不是钙多了，而是维生素D多了。
为什么？过去的人认为，补钙就要补维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，但是钙，人体会缺，维生素D，人体并不缺。
这是个很关键的问题。
维生素D可以从食物中来，还有一个来源，即每天晒10分钟太阳，就能合成足够的维生素D。
如果你再摄入进来，维生素D是不是就多了？多了后就慢慢储存起来。
维生素D是脂溶性维生素，多了就中毒。
大家看，肝是代谢脂肪的吧，多了就容易引起肝中毒、肝硬化。
肝硬化了，是不是就缺血了？哪儿缺血了，哪儿就反应出来了。
所以是维生素D中毒了，并不是钙中毒了。
还有一个问题，喝骨头汤补钙，是个最典型的误区。
我们做了实验，买了8公斤骨头，熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙只有33毫升，钙根本就不多，所以这是典型的误解。
喝骨头汤的好处在哪？补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的。
要把这些观点调整过来。
钙要补充多少呢？国家的标准是正常人每人每天补充800到1500毫克，这个标准是怎样定的呢？参照过去美国FDA的标准定的，是针对正常人的。
如果人得病了，还能按正常量那样去补吗？绝对不行，你得加量啊，要与时俱进，不要老死套一个标准。
有的人说，我的血钙不缺。
什么人血钙才会测出来？第一个，刚做完大手术的，第二个，卧床不起的。
正常人没有一个是低的。
为什么？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能拿1%来测99%吗？还有人说血钙高，那是症状，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙的吸收出现问题了。
这样的病例并不少见，不是钙多的原因。
认为钙多，是过去的观点，现在都知道是不对的了。
卫生部王隆德副部长说：中国人必须进行膳食革命了！为什么？一是因为现在人吃的太精致了，二是食物内的营养缺乏的太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！应大家要求分析一下吃什么钙好。
首先，什么钙不要吃，现在市场上的钙，要我说，就是过时了。
经过几十年发展了，应该有新的标准了，现在外面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方用于不见阳光的人，或是刚出生的小孩。
但是现在谁不见阳光啊，所以不适合现在人。
还有一个问题，你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女同志为例，现在市场上的钙片，基本上是一片600毫克钙加维生素D。
以这个量补充5片，维生素D的量是不是也上去了？到现在为止，钙多了没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中毒了，所以不适合现在人服用了。
还有其他配方，有的加镁，我只能问一句，这个有人体实验过没有？咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质是：钙、铁、锌、硒，镁在植物中最多，中国人吃菜，以植物为主，缺镁的很少，所以这些配方不适合中国人。
很简单，大家看，还是以这个为例，每天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床上已经证实了，那么到底什么钙好？大家思考一下，咱们中国中医科学院是干嘛的，他是世界上中医最高的研究机构，他是根据中医理论为中国人研制药类、食物类的最高科研单位，他为我们中国人研制了一个钙，叫盖世骨葆。
首先从配方来看，它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克，第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。
还有一个重要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，说白了，促进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。
很多人吃很多种这样那样的钙，可是发现自己的骨密度还是没有提高，原因就是缺少胶原蛋白的协同作用。
