中医 不良情绪对人的身体伤害到底有多大

《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”中医讲究的是平衡，太多与不及都会出现问题怒伤肝，经常发怒会影响肝脏，肝属木，你看那些树就知道了，周围空旷，树就枝繁叶茂，周围很挤，树就发育不良，所以心情舒畅就会使你的肝脏功能旺盛，眼睛明亮，排毒顺畅，关节灵活，相反，肝脏不好，就容易发火或者生闷气喜伤心，经常很兴奋的话会使心脏受不了，就像范进中举，考上了功名，就失心疯了，还有心脏不好的人，最好不要买彩票或者打麻将，赢了钱，大喜易出人命忧伤肺，知道林黛玉是怎么死的吗，就是哭死的，用现代话说是肺结核，你的肺好，你就有魄力，如果没有的话，多吃一点白色食品吧思伤脾，就是不要胡思乱想，整天乱想的话，会影响你的食欲，脾胃乃后天之本，很重要，脾好的话，你的联想力很好，会举一反三恐伤肾，有很多人不敢走夜路，不敢看鬼片，就是肾亏，所以小时候千万别被吓到，长大了肯定会肾亏你的力量来源于你的肾，有没有精神看心，肾，有没有魄力看肺有没有胆量，执行力看肝聪不聪明看肝，肾有没有联想力，看脾希望对你有用常见症状本病的主要症状为阴茎萎弱不起、临房不举或举而不坚。

性行为无能，常伴性欲锐减，甚至无性欲，以及精神不振或心悸易惊、抑郁寡欢，胆怯多疑等神志不畅症状。

常用中成药本病可分以下6型辨证用药。

1．阴虚火旺型多见于青壮年，有手淫史，阴茎能举，但临事即软，伴有早泄、心悸出汗，精神紧张，口渴喜饮，腰膝酸软，足跟疼痛，溲黄便干，脉细带数，舌红苔少，或有剥苔龟裂等症。

治宜：滋阴降火。

可选用：六味地黄丸、知柏地黄丸、参麦六味丸等。

2．命门火衰型症见阳事不举，精薄清冷，头晕耳鸣，面色苍白，畏寒喜热，精神萎靡，腰膝酸软，舌淡苔白，脉来沉细，尺脉尤弱。

治宜：温补肾阳。

可选用：男宝、金匮肾气丸、三肾丸、三鞭酒、参茸三七酒、参茸大补片、参茸强肾片、蛤助补肾丸等。

3．心脾两虚型症见阳事难起，面色萎黄，不思饮食，精力疲乏，心悸少寐，大便溏薄，舌淡苔少，脉细弱。

养生之道中医如何看待情绪对健康的影响情绪对健康的影响早在中医养生之道中就有所涉及。

中医强调人体的整体平衡，认为情绪与身体健康密切相关。

不同的情绪会产生不同的影响，包括积极的情绪如快乐、喜悦，以及消极的情绪如愤怒、悲伤等。

本文将探讨中医如何看待情绪对健康的影响，并介绍如何调节情绪以增强健康。

一、中医看待情绪对健康的影响中医认为情绪与五脏六腑、气血运行密切相关。

正常的情绪对身体健康有益，而长期的消极情绪则可能引发疾病。

具体来说，中医将情绪与五脏联系在一起，如：1. 快乐与心脏：快乐情绪有助于心脏的健康，可以促进血液循环和心血管功能。

2. 怒火与肝脏：过度的愤怒、急躁情绪容易导致肝郁气滞，进而引发肝病、高血压等问题。

3. 精神抑郁与肺脏：长期的悲伤、抑郁情绪容易导致肺气郁结，从而引发呼吸系统疾病。

4. 担忧与脾胃：过度的忧虑、担心情绪可能导致脾胃功能紊乱，引起消化问题如胃疼、食欲不振等。

5. 恐惧与肾脏：持续的恐惧、焦虑情绪易导致肾气不固，进而影响泌尿系统健康。

综上所述，中医认为不同的情绪会对特定的脏腑产生影响，从而影响身体健康。

二、调节情绪的方法中医强调调节情绪来维护身体健康。

以下是一些常见的中医调理情绪的方法：1. 饮食调理：中医认为饮食可以影响情绪。

合理搭配食物，如增加富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物可促进积极情绪。

此外，也要避免暴饮暴食和高糖高脂食物，以免对情绪产生负面影响。

2. 中药调理：中药在调节情绪方面有一定的功效。

比如常用的柴胡、百合等可以舒缓情绪、减轻焦虑、抑郁。

3. 良好的生活习惯：保持规律的作息时间、充足的睡眠以及适量的运动都对情绪有积极的调节作用。

4. 中医推拿与穴位按摩：通过推拿和按摩特定穴位，可以刺激经络、调理气血，有助于调节情绪，改善身体的整体状况。

5. 心理调适：学习放松的技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于舒缓情绪、缓解压力。

不同的人有不同的情绪特点和调节需求，因此，根据个人情况选择合适的方法来调理情绪是很重要的。

中医中情绪分类在中医理论中，情绪与健康密切相关，被视为影响人体内脏功能的重要因素之一。

中医将情绪分为七种基本类型，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

每一种情绪在适度的表达下有益于身心健康，但过度或长期的情绪不良会导致疾病的发生。

本文将对中医中的情绪分类进行探讨，帮助读者更好地理解情绪对健康的影响。

喜，即快乐的情绪，是一种积极向上的情绪状态。

在中医看来，喜能舒展胸腹，活血气，对心脏功能有益。

然而，过度的喜乐也会消耗身体的精气神，导致心悸、失眠等症状，甚至引发心血管疾病。

因此，保持适度的喜乐，避免过度兴奋，对于身体健康至关重要。

怒，是一种愤怒或愤慨的情绪。

中医认为，怒能上逆气，使心火上升，对肝脏功能产生负面影响。

过度的怒气会导致肝气郁结，引发头痛、胸闷、失眠等症状，甚至诱发高血压等疾病。

因此，保持情绪稳定，避免过度愤怒，有助于维护肝脏健康。

忧，是一种担忧或忧虑的情绪。

忧能伤脾，使气机郁滞，对脾胃功能产生负面影响。

过度的忧虑会导致食欲减退、腹胀、腹泻等症状，甚至引发消化系统疾病。

因此，保持积极乐观的心态，避免过度担忧，有助于维护脾胃健康。

思，是一种思虑或思考的情绪。

中医认为，思能伤肺，使气机郁滞，对肺功能产生负面影响。

过度的思虑会导致气喘、咳嗽、声音低哑等症状，甚至引发呼吸系统疾病。

因此，保持情绪平稳，避免过度思考，有助于维护肺健康。

悲，是一种悲伤或悲痛的情绪。

悲能伤心，使心气郁结，对心脏功能产生负面影响。

过度的悲伤会导致心痛、心悸、胸闷等症状，甚至引发心脏病。

因此，保持情绪稳定，避免过度悲伤，有助于维护心脏健康。

恐，是一种恐惧或害怕的情绪。

中医认为，恐能伤肾，使肾气耗损，对肾脏功能产生负面影响。

过度的恐惧会导致腰膝酸软、尿频、遗精等症状，甚至引发泌尿系统疾病。

因此，保持情绪稳定，避免过度恐惧，有助于维护肾健康。

惊，是一种突然受到惊吓或震惊的情绪。

中医认为，惊能伤心，使心火上升，对心脏功能产生负面影响。

过度的惊吓会导致心悸、失眠、多梦等症状，甚至引发心脏病。

中医情志失调与身体疾病的关系在中医理论中，情志失调与身体疾病之间存在着紧密而复杂的联系。

情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪状态，当这些情绪过度或持续时间过长，超出了人体自身的调节能力，就会导致身体的阴阳失衡、气血失调，从而引发各种疾病。

喜，本是一种积极的情绪，但过度的喜悦可能会“伤心”。

比如突然中了巨额彩票，大喜过望，可能会导致心跳加速、血压升高，甚至引发心血管疾病。

中医认为，心主神明，过度的喜会使心气涣散，心神不宁。

怒，更是常见的导致疾病的情志因素。

愤怒会使肝气上逆，出现面红目赤、头晕头痛，甚至昏厥。

长期的愤怒情绪还会导致肝气郁结，引发乳腺增生、甲状腺结节等疾病。

在现代社会中，工作压力大、人际关系复杂等都容易让人动怒，而这对身体健康的影响是潜移默化的。

忧思，往往会伤及脾胃。

当一个人过度忧愁或思虑重重时，脾胃的运化功能就会受到影响，出现食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等症状。

正所谓“思则气结”，长期的忧思还可能导致气血生化无源，身体虚弱，抵抗力下降。

悲，会损伤肺气。

过度的悲伤哭泣会使肺气消耗，出现气短、乏力、咳嗽等症状。

在生活中，遭遇重大的挫折或亲人离世等悲痛事件时，如果不能及时调整情绪，就容易给肺部带来损害。

恐惊，主要影响肾的功能。

突然受到惊吓或长期处于恐惧状态，会使肾气不固，出现遗尿、遗精、腰膝酸软等症状。

比如，小孩子受到惊吓可能会夜间尿床，就是因为恐惊伤肾。

中医认为，人体是一个有机的整体，情志与脏腑之间通过气血经络相互联系。

情志失调会影响脏腑的功能，而脏腑功能的异常也会反过来导致情志的改变。

例如，肝郁气滞的人往往容易情绪抑郁、烦躁易怒；心脾两虚的人则可能会出现失眠多梦、健忘、焦虑等症状。

从现代医学的角度来看，情志失调与身体疾病的关系也得到了一定的证实。

长期的精神压力和不良情绪会导致人体内分泌失调，影响免疫系统的功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。

比如，长期的焦虑和抑郁会增加患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的风险；压力过大还可能导致胃溃疡、溃疡性结肠炎等消化系统疾病的发生。

情志失常如何影响身体健康在我们的日常生活中，常常会听到“别生气，气坏了身体不值当”、“忧愁太多容易生病”这样的话。

其实，这些话并非毫无根据，情志失常确实会对我们的身体健康产生重要的影响。

什么是情志失常呢？简单来说，就是指人的情绪和心理状态超出了正常的范围，如过度的愤怒、焦虑、悲伤、恐惧等。

当我们长期处于这些异常的情志状态中时，身体的各个系统都会受到牵连。

先来说说愤怒。

当我们怒火中烧时，血压会瞬间升高，心跳加快，这对心血管系统是一个巨大的挑战。

长期的愤怒情绪容易导致高血压、冠心病等心血管疾病的发生。

而且，愤怒还会影响肝脏的功能。

中医认为“怒伤肝”，愤怒会导致肝气郁结，进而影响肝脏的排毒和代谢功能。

焦虑也是一种常见的情志失常。

现代社会的快节奏和高压力，让很多人都处于焦虑之中。

过度的焦虑会导致神经系统的紊乱，出现失眠、多梦、头痛等症状。

同时，焦虑还会影响消化系统，使人食欲不振、消化不良，甚至引发胃溃疡等疾病。

悲伤这种情绪同样不容忽视。

当我们沉浸在悲伤中无法自拔时，身体的免疫力会下降，容易感染各种疾病。

而且，悲伤过度还会损伤心肺功能，让人感到气短、胸闷。

恐惧则会让我们的身体处于高度紧张的状态。

在恐惧的刺激下，肾上腺素会大量分泌，导致呼吸急促、心跳过速。

长期的恐惧可能会引发神经衰弱、内分泌失调等问题。

情志失常不仅会直接影响身体的生理机能，还会通过影响我们的生活习惯来间接损害健康。

比如，一个人因为心情抑郁而不愿意出门运动，长时间宅在家里，这就会导致身体缺乏锻炼，肌肉力量下降，心肺功能减退。

又或者因为压力太大而暴饮暴食，或者借酒消愁，这些不良的饮食和生活习惯都会给身体带来沉重的负担。

情志失常还会对身体的内分泌系统产生影响。

当我们情绪波动时，体内的激素水平会发生变化。

比如，长期的紧张和焦虑可能会导致皮质醇分泌过多，这种激素的长期高水平状态会抑制免疫系统，增加患病的风险。

同时，内分泌失调还可能引发月经不调、性功能障碍等问题。

从中医学角度解读情绪对身体的影响为何情绪能影响人的健康呢?现代科学不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。

美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。

在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。

人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。

消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。

不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。

我国的专家也从中医学角度给大家解读情绪对身体的影响：七情宣泄不当会致病中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。

比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就出现亏虚。

世界上任何食事物都是相互转化的，“喜极生悲”、“否极泰来”。

情绪也是同一个道理，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么情绪，过度都不好。

所谓“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。

情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，还可引起上火(俗称心火肝火)、脾胃疾患、瘀血、痰湿、气机不利，还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。

解析情绪对健康的影响调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。

情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。

怨恨恼怒烦，你的五脏很受伤！
中医讲“百病生于气”，人生病，如若心结不开，心病难了，纵有神医灵药，终难医治。

你的每一天是否在喜悦平和中度过？你是否被无名的情绪主宰？你可知，你的五脏很受伤！
怨伤脾
怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下
泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至
胃癌等疾病。

脾主肌肉，肌肉炎症，肌无力等。

2、恨伤心
恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖
瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。

心主血
液，易得白血病，血友病，皮肤溃烂，疮，多
梦，失眠，忧郁症，精神病。

3、恼伤肺
恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、
肺结核等疾病。

肺主皮肤，得湿疹，皮疹，白
癜风，鱼鳞病，牛皮癣等。

4、怒伤肝
怒会造成肝胆病、头晕眼花、耳聋、牙疼、
四肢麻木，肝主筋，易得嘴斜眼歪、中风不已、
半身不遂，某人特别爱生气造成胆结石。

烦伤肾
烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、、糖尿
病，以及尿毒症，肾主骨，腰间盘突出、腰椎
结核、股骨头坏死，压迫神经痛等疾病，女性
容易掉头发。

《黄帝内经》：调心为上，外治为主，辅以食疗，最后用药。

如此这般，则人人都可成为神医！
问题是：如何调心？如何外治？
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给您开启健康之门。

调心，调身，让您打通经络，打开心门，唤醒对生命的觉知，重获健康和喜悦。

《黄帝内经》是我国古代医学经典之一，被誉为中医宝典，对于人体的生理和病理有着深刻的探讨和总结。

其中有一句话是“怒伤肝，忧伤肺”，这句话揭示了中医对情志与脏腑关系的深刻认识，也提示着我们在日常生活中要注意保护自己的情绪和心理健康，以免导致脏腑失调，从而引发各种疾病。

1. 怒伤肝从中医的角度看，怒伤肝是指情绪失控、愤怒暴躁对肝脏的不良影响。

在《黄帝内经》中，肝主疏泄，主痛，喜条达，主怒，主志。

肝脏在中医理论中与情志有着密切的关系，因此过度的愤怒和暴躁会导致肝气郁结，使得肝脏失去正常的疏泄功能，从而引发各种疾病，如头痛、眩晕、月经不调等。

2. 忧伤肺另外《黄帝内经》中也指出了忧伤肺的问题。

在中医理论中，肺主气，主悲，喜清宁。

人们在长期的忧愁、悲伤、忧虑的情绪下，会使肺脏受到损害，导致肺气凝滞，影响肺气的正常运行，引起呼吸困难、咳嗽、气喘等疾病。

3. 情志与脏腑关系从中医的角度来看，情志与脏腑有着密切的关系。

情志失调会导致脏腑功能紊乱，从而引发疾病。

因此在日常生活中，保持情绪的稳定是非常重要的。

遇到困难和挫折时，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，这样有助于维护脏腑的正常功能，预防疾病的发生。

4. 调理情志的方法针对“怒伤肝，忧伤肺”的问题，中医认为调理情志是非常重要的。

在日常生活中，可以通过以下方法来保持情绪的稳定：（1）保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；（2）适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极等有助于舒缓情绪；（3）学会放松自己，如听音乐、阅读书籍、与好友交流等；（4）学会调节自己的情绪，遇到困难和挫折时，可以通过冥想、呼吸调节等方式来平复情绪。

《黄帝内经》中的“怒伤肝，忧伤肺”这句话，提醒着我们要重视情绪对身体健康的影响，保持良好的情绪状态对于预防疾病、维护身体健康来说至关重要。

希望大家能够引以为戒，保持良好的情绪状态，预防各种疾病的发生。

5. 心理健康对身体健康的重要性正确认识情绪对身体健康的重要性，提醒我们关注心理健康，积极调整情绪，有利于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，预防躯体疾病的发生。

情志失调易损伤脏腑气血不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，是养生保健的重点。

时逢清明，把扫墓当作难得的家庭日，可抑制悲伤之情。

扫墓后，全家大小也可聚在一起用餐，亨受天伦之乐。

根据世卫组织统计，约七成心理障碍者，坏情绪会“攻击”身体的器官以泄愤！身体的这些“替罪羔羊”就包括胃疼腹泻、长青春痘，甚至头皮发痒。

有专家指出，坏情绪第一会“攻”肝，进而引发肠胃疾病，胃溃疡和十二指肠溃疡。

这是因为人在面对强大压力时，胃会变得敏感脆弱，当人紧张时，通常会胃疼、腹泻，甚至胃口不佳，食不下咽。

坏情绪第二个“攻击”的是内分泌，尤其是性腺和肾上腺。

这就是为什么女人在失恋或经前长青春痘，心烦易怒，天天加班或过夜生活会使得月经失调，这些都是因为性激素分泌拉响了警报。

当人突然受到惊吓时，情绪会立刻通知肾上腺，大量分泌肾上腺素，久而久之会养成亢奋的分泌状态，最终引发疾病。

坏情绪第三会“攻击”皮肤。

紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增多，睡眠不好时狂掉头发，头皮光亮潮红、口干口苦及烦躁易怒。

坏情绪会减寿养生保健中医诊所的林丽明中医师受询时指出，中医认为情志是由五脏之气化生，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响健康。

一般来说，七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大，颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨，还很容易减寿。

林医师认为，坏情绪总体可伤到心、肝、脾、肺、肾。

由此引发肝胆疾患（如胆结石、胆囊炎），消化性疾病(如反流性食道炎、反肠易激综合征)，妇科疾病（如经前综合征)，心脏疾患（如冠心病，心绞痛），支气管哮喘、糖尿病等。

在所有人群中，老人、妇女、小孩最容易得情绪病。

她说，有个83岁老妇，若儿女没有定时去探望她，她就会感道不适：小便不出（癃闭）、严重便秘、哮喘等，有时甚至还须送院救治。

以肠易激综合征为例，有个29岁的女会计师，每逢公司结账加班或孩子生病时，都会腹痛、腹泻，胸胁痞闷，矢气频作，伤感叹息，易怒，苔薄白，脉弦。

中医如何通过中药调理情绪对生理健康的影响在日常生活中，我们的情绪时刻影响着身体的健康。

喜悦、愤怒、忧愁、思虑、悲伤、恐惧、惊惶，这七种情绪被中医称为“七情”。

当七情过度或者持续时间过长，就可能导致身体的生理机能失调，引发各种疾病。

而中医在这方面有着独特的见解和有效的调理方法，主要通过中药来调整情绪对生理健康的不良影响。

首先，我们来了解一下情绪是如何对生理健康产生影响的。

当我们感到愤怒时，身体会处于一种应激状态，血压升高，心率加快。

长期的愤怒情绪可能导致肝脏的疏泄功能失调，出现肝气郁结、肝火上炎等问题，表现为头痛、眩晕、口苦、胁痛等症状。

忧愁思虑过度，则会损伤脾脏的运化功能，影响气血的生成和运行，使人出现食欲不振、胃脘胀满、神疲乏力等脾虚的表现。

悲伤过度容易损伤肺气，导致肺气不足，出现气短、咳嗽、乏力等症状。

恐惧惊惶会使肾气不固，出现遗尿、遗精、腰膝酸软等肾亏的症状。

中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。

情绪的异常变化会影响脏腑的功能，进而破坏身体的阴阳平衡和气血运行，导致疾病的发生。

那么，中药又是如何发挥作用来调理这些不良影响的呢？以疏肝理气为例，常用的中药有柴胡、郁金、青皮、陈皮等。

柴胡具有和解表里、疏肝升阳的作用，可用于肝郁气滞所致的胸胁胀痛、月经不调等。

郁金能够活血止痛、行气解郁，对于肝气郁结引起的胸腹疼痛、心情抑郁有较好的疗效。

青皮和陈皮则能理气健脾，帮助改善肝郁脾虚引起的消化问题。

对于因忧愁思虑过度导致的脾虚，中药白术、茯苓、山药等是常用的调理药物。

白术健脾益气、燥湿利水，能增强脾胃的运化功能。

茯苓利水渗湿、健脾宁心，可帮助消除体内的湿气，改善脾虚引起的水肿等症状。

山药则补脾养胃、生津益肺，对于脾胃虚弱、食少便溏有很好的滋补作用。

在调理肺气方面，百合、麦冬等中药较为常用。

百合润肺止咳、清心安神，可缓解悲伤过度引起的肺气损伤所致的咳嗽、失眠等症状。

麦冬养阴润肺、益胃生津，对于肺气阴两虚有一定的滋养作用。